Jag är hemma efter mitt kvällspass på jobbet. Det var rätt så lugnt med lagom mycket att göra. Känns skönt att jag är ledig imorgon. Det var verkligen ett välbehövligt byte. Jag blev även så glad över vad en person sa till mig. Sådana kommentarer som värmer hjärtat och får mig att älska mitt jobb ännu mer.
Förmiddagens träning fick bli ett lugnt pass på crosstrainern i 45 minuter. På den tiden kom jag ungefär 17 kilometer. Därefter så avslutade jag med att stretcha i fyrtio minuter. Det blev klassen ovan. En av de bästa. Älskar att starta med benen upp längs med väggen. Vet inte vad det är men hela kroppen går in i avslappning direkt.
Under stretchen så funderade jag en hel del på fördelarna som jag upplevt under alla klasser med stretch, En sak jag märkt med all min stretch är att jag andas bättre. Jag är mer avslappnad i min vardag och när jag känner att jag spänner en del av kroppen kan jag med hjälp av andningen låta just den kroppsdelen slappna av. I stretchen har jag även lärt mig att andas på ett helt annat sätt jämfört med hur jag andas i pilates. Jag tänker att det säkerligen beror på de två olika fokus som finns i de två olika formerna. Pilates är funktionell styrketräning och yinyogan som jag gjort är fokus på avslappning och att kunna vara här och nu.
Lyssnade på videon i 1 minut och 35 sekunder. Höll på att somna. Men det är kanske meningen, för då är man verkligen avslappnad;-)
Haha, lät skönt att nästan somna till videon.
Fascineande vad mycket andningen och olika fokus betyder. Jag får väl försöka – och inte låta tankarna irra iväg åt alla möjliga håll.
Det är jättesvårt att inte låta tankarna fara iväg.
Inspirerande inlägg! Jag tror att jag ska ta och röja undan så att jag får en bra vägg i sovrummet för övningar med benen upp längs väggen. Mer Yinyoga får bli mitt nyårslöfte!
Låter som ett bra nyårslöfte. Hoppas det blir så för din del.