Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Ett kvällsdopp på Tofta strand

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har aldrig varit med om att havet varit så stilla under de år vi varit på Gotland. Inte en krusning, varken under överfarten eller nu under dagen. När vi kom fram så checkade vi in, packade in grejerna och så åkte vi och handlade mat för resan. Tidigare i veckan planerade vi en matsedel och vad smidigt det var i affären. Sen att vi inte hittar allt är ju en annan sak…. Det fick bli pastasallad till kvällsmat och efter maten ville Ida åka till Tofta.
Jag badade faktiskt men det tog evigheter för mig att komma i. Hej badkruka i vanliga fall, så du kan ju tänka dig vilken tid det tog innan jag plumsade i. 
Vattenkrig var grejen!

Kvällens promenad tog oss till Snäck. Här var vi 2013 och då var det inte lika lugnt som ikväll. Snarare full storm. Vi gav oss även upp på en klippa men där fick vi vända. Det var inte direkt klätter- eller gåvänligt.

 
 

Ett pass för hela kroppen

Publicerad den av Hannas krypin
Idag tänkte jag tipsa om ett pass med övningar för hela kroppen. Du kommer träna mage, rygg, armar och rumpa. Genom att använda ankelvikter ger du dig själv dessutom en extra utmaning.
Övningarna är: 
  • Double leg stretch Böj in benen och gör dig själv till en liten boll, sträck ut armar och ben. Blicken mot naveln hela tiden.
  • Single leg stretch, böj in ena benet och håll i knät. Sträck ut det andra benet. Växla
  • I knästående – sträck ut vänster arm och höger ben, böj in mot kroppen så du får en rundning i ryggen. Sträck ut. Repetera på andra sidan.
  • För rumpan i knästående: Stå på alla fyra, böj in foten mot rumpan. Håll kvar benet böjt och lyft upp mot taket.
Lägg till ett gäng rygglyft och armhävningar och du har ett bra helkroppspass. Bonusövning är bilden ovan. Som single leg stretch men du har underarmarna i mattan och lyfter upp i bröstet så du inte kollapsar. Växla ben. Ha så kul! 💪💪💪

I hamnen i Oskarshamn

Publicerad den av Hannas krypin

Hej! Madeleine undrade igår i en kommentar vad jag har pysslat med. Och det pysslades med förberedelser inför årets Gotlandstripp. Vi hade inte tänkt att åka men så släppte de på reseförbudet och vi ville så gärna åka. De aktiviteter vi gör på Gotland är definitivt coronaanpassat. Det blir naturreservat för oss. 

Vi var här i Oskarshamn i god tid så frukost nummer två har ätits och sen har vi fascinerat kollat på när båten backade in. 

Som jag har längtat efter få åka! Resfeber deluxe och nu är vi äntligen snart på båten och på väg. 

Lite vardagspladder bara

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag har precis kommit in från en promenad ute i skogen med Rickard och inmundigat frukost. Jag hade hela skorna fulla med små stenar när vi kom in igen. Inte den bekvämaste känslan direkt…. Idag står det lite pyssel och fix på schemat och jag ska döma en DM-match i fotboll ikväll. Det var väl dagens planer det. Vad ska du göra idag?
Hehe, jag tittar fram lite som gubben i lådan. Igår var jag, Rickard och J ute och dömde fotboll. Premiär i division fyra. Det var så roligt! Jag tror aldrig att jag kommer sluta döma fotboll. Det vill säga om jag inte måste på grund av att jag inte klarar löptest eller att jag skadar mig. Men frivilligt, nej det händer inte.
Önskar dig en fantastisk dag!

Gotland för tio år sedan

Publicerad den av Hannas krypin
Den här sommaren är det tio år sedan som vi var på Gotland första gången. Samuel var sex och ett halvt och alex var två och halvt. Så små de var då. Vi bodde på Kneippbyns camping och hyrde tält. Det var ett stort tält där det fanns madrasser och som ett litet förtält där man kunde sitta och äta. Väldigt mysigt boende faktiskt!
Vi besökte Lummelundagrottan vilket var en besvikelse. Varför lägger man betonggolv och sätter upp spottar i taket? Det var första och enda gången som vi var där. Jag är väldigt nyfiken på vad Samuel egentligen såg uppe i taket. Eller så är det bara en slump att han ser livrädd ut.
Vi besökte Fårö där vi klättrade på raukar och grillade korv.
Vi tog en promenad längs med ringmuren och utforskade Visbys innerstad. Det här året gick vi hela varvet runt.
Som jag längtar tillbaka! Det kommer bli ett Gotlandsbesök den här sommaren med. Det blev lite hastigt och lustigt bestämt.

En kvällspromenad och 76 benlyft

Publicerad den av Hannas krypin
Alltså när jag läser min rubrik känner jag mig lite halvgalen. Inte med promenaden men med 76 benlyft. Jag har inte tränat idag då jag hade match som ad igår, match som ad imorgon och som hd på onsdag. Men en promenad är ju aldrig fel. Dock så fick jag övertala mig själv och utan Rickard hade latmasken garanterat vunnit. Men vi gick en härlig rask promenad och när vi kom in körde jag styrka för magen. 76 benlyft blev det. Jag kommer ha träningsvärk i magen imorgon. Efter magövningarna så stretchade jag och hjälp vad stel jag är i kroppen. Känner mig bokstavligen som en pinne. Men jag räknar med att om jag bara kommer igång med pilates igen så kommer jag snart bli mjukare. Det är aldrig för sent att börja. 🙂
En av övningarna jag gjorde fast bilden är gammal.
Åh. vad jag önskar att jag hade systemkameran med mig förresten. Två igelkottar gick vi förbi och jag är verkligen svag för igelkottar. Tycker de är så söta. Jag har ett par suddiga bilder på dom. Alldeles för suddiga blev de för att lägga upp här tyvärr.
 
 
 
 
 
 
 
 

I min prickiga klänning….

Publicerad den av Hannas krypin
…. Har jag firat Marcus födelsedag tillsammans med mamma, pappa, Rickard och barnen. Vi blev bjudna på kallskuret, potatissallad och en härlig gräddtårta till efterrätt. En riktigt mysig eftermiddag hade vi! 
Vilket väder skulle vänta på oss här hemma? Regnet stod som spön i backen när vi åkte, under eftermiddagen sprack det upp och på vägen hem var det riktigt grått. Jag var helt övertygad om att det skulle ösregna hemma men inte då. Däremot fick jag binda upp mina stackars pioner som inte mådde bra av regnet. 
 

En bokrecension

Publicerad den av Hannas krypin
I dagarna har jag läst ut Annelie Olssons allra första bok om Alva Bengtsson. Annelie har jag lite personlig anknytning till då vi följde varandras bloggar för flera år sedan och efter ett tag blev vänner på facebook och fortfarande är.  Hon bjöd in mig till bokreleasefesten. Men så kom coronan och partyt ställdes in. Surt, hade varit roligt att träffas ”live” när vi varit i varandras liv så länge fast på avstånd.
Den här första boken om Alva handlar iallafall om hur hon blir dumpad av sin pojkvän på ett väldigt taskigt sätt och blir övertalad av sin bästa vän att åka på en långresa, bland annat till Nya Zeeland och Australien. Kompisen får dock förhinder och Alva tvingas välja mellan att åka själv eller ställa in resan. Det senare är inget alternativ. På resans gång träffar hon nya vänner och lär sig massor om sig sjäkv under resans gång, 
Jag tycker att det är en riktigt bra bok och jag är så nyfiken på hur det kommer gå för Alva framöver. Jag gillar böcker som handlar om relationer och de förvecklingar som kan bli. Människors osäkerhet och tankar om hur man tror att man uppfattas och så ser andra på en på ett helt annat sätt. Jag tror att vi alla kan skriva under på att tänka och tro att andra ser på en med lika elaka ögon som man själv gör ibland. Läs boken iallafall, den är bra! 

Måndag är städdag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon tänkte jag skriva men klockan är redan tjugo över tio. Vi har släppt allt det där med rutiner och det har bara gått tre dagar på semestern. Skönt ju att ta dagen som den kommer. Min frukost idag blev smoothie gjord på apelsinjuice, banan, mango och nektariner och en skvätt vaniljyoghurt. Den blev dock rätt stark i syrlighet så jag kommer garanterat få ont i magen. Jag har ont varje dag, bara inte hela tiden varje dag… Så jag borde göra något men det är så mycket roligare att äta det jag vill och inte det jag borde. Men det kanske jag har skrivit?
Som skrivet i rubriken, idag ska det städas, röjas och fixas och i eftermiddag ska min bror firas som fylller fyrtio idag. 2020 är ett bra år! Jag kommer få bli faster och barnen får en ny liten kusin. Mys ju!

Söndagslistan vecka 25

Publicerad den av Hannas krypin
En sommardag har snart gått, jag har ätit mat och alldeles strax blir det sängläge. Eller nä, jag vill kika på någon film. Jag och Rickard startade dagen med en promenad i skogen. Det var en sån där morgon när precis allt i kroppen kändes helt fel. Linnet åkte upp, shortsen kasade upp på låren så jag gick runt som ett åskmoln.
I förmiddags åkte vi till stan för att dels storhandla mat men så shoppade vi ett par shorts till mig bland annat. Shortsen var precis så luftiga och sköna som jag tänkt mig. De kommer bli perfekta i sommar, vill gärna ha fler i samma modell.
Efter maten gick jag, Rickard och Ida till badet. För ovanlighetens skull var det Ida som ville gå hem efter nästan två timmar i badet nonstop. Ikväll har jag dömt match. Det var en lång resa för mig, planen ligger ungefär 10 minuter från mig. 😜 Jag har bränt ansiktet då jag hade solen i ansiktet precis hela matchen. Jag blev så irriterad då det kom massor med publik och trots att en ansvarig för hemmalaget sa till alla att flytta sig från varandra. Ingen vad jag såg respekterade det. Suck alltså! Det är inte på långa vägar lugnt eller som vanligt.
Känsla: Jag har haft en bra känsla hela veckan. Det enda smolket är att jag sovit lite dåligt. Tänker att det vänder väl snart.
Outfit:
Min midsommaroutfit. Annars har jag bara gått runt i träningskläder…..
……Eller min arbetsklänning.
Köp: Vi beställde House-boxen. Då har vi något att göra ett tag. 8 säsonger och 46 skivor…. Sen köpte vi en present till Samuel, shorts till mig och lite annat smått och gott.
Väder: ”Sommar, sommar och sol, havet och vinden och doft av kaprifol. Sommar, sommar och sol. En himmel så blå som viol.”  Jag kommer direkt att tänka på det där sommarlovsprogrammet som jag som barn när två killar sjöng just den här låten. Men jag kommer inte ihåg vad programmet hette. Det har varit varmt med andra ord. Underbart ju!
Gjorde jag något galet? Ja, jag tog venprov på mig själv i armvecket. Mitt i prick på en gång. Sen testade jag att sticka med en finare nål i handen men det kärlet var lite knöligare. Det smet och försvann. Bokstavligen. 
Veckans mest lästa inlägg:
Bild:
Veckans suck:
Människor som går i sin egen lilla bubbla och bara ser sig själva och inte det som händer omkring en. Särskilt irriterande är det när det händer i trafiken. Tex de som knallar över övergångsstället utan att ens titta om det kommer en bil. Visst har de rätt att gå över enligt lag men då måste bilisterna ha en chans att hinna reagera också.
Veckans träning:
Jag har dömt två matcher som assisterande domare, dömt en match som huvuddomare och så har jag cyklat en hel massa mil. Typ sju stycken.
Fem positiva från veckan:
– att jag fick ett presentkort av chefen på mitt jobb. Jag blev både förvånad och glad. Jag är ju ”bara” provanställd.
– Sommar! Som jag njuter av att få vara ute och njuta av solen, att se barnen glada och allt extra familjetid som blir när barnen är lediga från skolan.
– vi hade en väldigt trevlig eftermiddag hos Rickards pappa. Så roligt att ses igen.
– att jag har semester nu i två veckor. Ville först inte ha semester men känns skönt nu att få spendera lite tid med Rickard och barnen.
– Årets första svenska jordgubbar har inmundigats och det är ju så galet gott!