Kategori: Min vardag

Mål för mina sociala medier

Publicerad den av Hannas krypin
Vinden viner utanför fönstret och snön yr. Jag tänkte med det här inlägget berätta mer om mina mål för mina sociala medier.  Jag tycker att min blogg har mindre besökare än vad jag vill att den ska ha. Därför ska jag under 2018 satsa på:
– Skriva ett inlägg om dagen för att få kontinuitet. Men inte skriva bara för att, kvalitet före kvantitet.
– Mer genomtänkta inlägg (tänker inte ta bort mina vardagsinlägg helt såklart)
– Jag vill även skriva mer om pilates. Ha en särskild dag i veckan för en veckans övning.
– Jag vill synas ännu mer i alla mina kanaler.
– Satsa mer på min youtubekanal. Lägga ut fler pilatesvideos och inte bara korta klipp utan mer program.
– Satsa på bättre bilder. Jag har en bra kamera, det jag behöver är att sätta mig in i alla funktioner. Hittils redigerar jag inga bilder men jag skulle vilja lära mig mer om photoshop. Jag har en prenumeration på photoshop CC och det är synd att inte utnyttja den fullt ut. Dock ska det inte se perfekt ut, jag vill inte ha ”magasinkänsla” eller annonskänsla.
 
 

Alla dessa avancerade moves

Publicerad den av Hannas krypin
När man ser min blogg eller kollar in min instagramprofil är det lätt att tro att jag bara gör en massa avancerade övningar. Som den jag visade igår till exempel. I början gjorde jag riktigt avancerade övningar men utan att förstå hur avancerade de verkligen är och hur mycket styrka och kontroll som krävs för det. Som jackknife nedan som verkligen sätter stor press på nacken. Det är inte alla som ska göra den här övningen. Men det förstod jag inte då.
23 juni 2015 togs den här bilden och jag ser min dåliga teknik. Axlarna uppe vid öronen, ingen ”luft” mellan haka och bröstkort och jag kan garantera att mitt powerhouse inte var påkopplat på rätt sätt.
Jag och Linnea jobbade mycket med basics. Att hitta kontakten med rätt muskler och jag lärde mig hur man en chestlift (situp) utan att aktivera höftböjarna. (Spännande va? Det tycker jag och det tänkte jag berätta mer om i ett annat inlägg en annan dag). Hur länge man än tränat  pilates finns det alltid massor att lära sig. Basen ska inte underskattas även om det är häftigt att kunna göra svåra övningar. De blir väldigt snygga på bild också. Själva rörelsen kan man alltid lära sig att uföra utan mycket styrka men att göra det med rätt teknik och att aktivera rätt muskler är utmaningen.
Idag lärde jag mig ytterligare en cue för en helt vanlig pelvic curl och wowza!! Det var något som kändes och som verkligen gav mig grunden till att klara svårare övningar på samma tema.

Hur gör man för att inte översträcka i knäna i denna position? Det stavas hamstrings, baksida lår alltså.

När man behärskar alla föregående övningar så är detta ”slutövningen”. Jag fattar inte att jag blundar, jag måste ha haft en väldigt bra dag…..
Poängen med den här långa utläggningen är att utan basen kommer man inte särskilt långt. I april har jag tränat pilates regelbundet i tre år och det har verkligen varit en lång process och resa som jag tänker fortsätta dela med mig av. Det är så häftigt att titta på bilder från början. Skillnaden är verkligen enorm och jag hoppas att du vill fortsätta följa den här resan med mig!

Alexanders elva-årsdag

Publicerad den av Hannas krypin
 
Igår fyllde Alexander elva år! Alltså mina barn har blivit så stora och när jag tänker på det känns det så overkligt att jag är mamma till så stora barn.
Förlossningen med Alexander har jag nog aldrig berättat om. Men den startade iallafall tre dagar innan beräknat förlossningsdatum. Han var beräknat den fjortonde januari. Han föddes på en torsdag och redan på måndagen den veckan började jag ha förvärkar. Natten till den elfte satte det igång på allvar. Vid ett lämnade vi Samuel hos mormor och morfar och kom in till förlossningen vid halv två. Då var jag öppen sex centimeter. Rickard jobbade som personlig assistent då och skulle ”bara” jobba de två timmarna som han alltid gjorde på torsdagar. Han var dock redan på sjukhuset eftersom att de skulle simma. Den här gången fick jag en barnmorska som det verkligen inte klickade med. Hon förstod inte mig, erbjöd inte smärtlindring mer än lustgas fast jag visste att det fanns alternativ förutom EDA (ryggmärgsbedövning) men det örat ville hon inte lyssna på. Klockan tre (ca) så går vattnet och då är de tvungna att ringa dit Rickard. Hon missförstod dock mig och trodde att han var i simhallen men jag menade simhallen på sjukhuset. När den poletten väl trillade ner så gick det snabbt att få dit Rickard. ”Du måste komma hit nu, Hanna kniper” En timme senare 16:04 var världens finaste Alexander född. 3280 gram och 52 centimeter lång. Elva år sedan alltså. Man ser på barnen hur fort tiden går…..
Alexanders presenter, en telefon och lite annat smått och gott. Efter öppnande av födelsedagspresenterna blev det bråttom att få i barnen frukost och sedan var det dags för skolan. Han ville ha tacos till mat och ingen tårta eftersom vi åt det i måndags hos mina föräldrar. Det fick bli kladdkaka, Vienetta och grädde till efterrätt. En härlig dag!

En härlig dag

Publicerad den av Hannas krypin

En av favoritklänningarna. Den där som jag alltid tar till när jag inte vet vad jag ska ta på mig.
På torsdag fyller Alexander elva år men vi firade med mina föräldrar och bror idag. Marcus hade stått ute i minusgraderna och grillat. Så otippat men så gott! Köttet åts tillsammans med potatisgratäng och en härlig svampsås. Så gott! Till efterrätt blev det Rickards smarriga tårta. Mums! Barnen åt hur mycket som helst men det är något särskilt att komma hem till mina föräldrar och äta mat.

Vår nya Chrysler som redan behöver köras in i biltvätten. Men det känns så ovärt den här tiden på året när det är så smutsigt, blött och dammigt. Jag och Rickard berättade vad vi varit med om under tiden vi letat efter bil. Knasiga bilförsäljare, bilar som inte var som vi tänkt oss och nu senast hur jag råkade köra i från Rickard när vi skulle ta hem nya bilen. Det blev så dumt. Jag skulle ta täten och råkade köra från Rickard redan vid bensinmacken. Men det märkte inte jag förrän jag hade kört en stund. Jag ringde och frågade var han var och så blev allt bara knas. Men hem kom vi, dock inte samtidigt….
Eller bilen vi kollade på där försäljaren stod redo med en batteriladdare för han visste att bilen stått ett tag och säkert inte skulle starta. Det blev inget köp. En grej till måste jag berätta och det är från stället där försäljaren inte hade koll på vilka bilar han hade på annons. Det gav ett seriöst och bra intryck….
Vilken rolig eftermiddag vi hade, en sån där dag som gett så mycket energi. Nu kom jag, Rickard och Marcus direkt från gymmet och ska äta lite och så ska vi se Beck – ditt eget blod igen. Träningen tänkte jag berätta om imorgon. Ha en härlig kväll!

En dejt med Sofia

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har jobbat delad tur idag och på rasten agerade jag chaufför för att hjälpa Sofia att handla. Snäll som jag är så ställer jag upp såklart. Efter handlingen åkte vi hem till Sofia. Som vanligt när vi ses blir det en massa prat om träning.
En planka med soffan som stöd för benen. Det är inte enkelt, mitt fokuserade ansiktsuttryck säger allt….
Något som typ aldrig händer är att bli bjuden på choklad hos Sofia. Jag är som jag alltid är och kunde inte sluta… Men gott var det! Sofia bjöd även på ett sådant gott te med smak av melon. Jag tycker att det smakade precis som det där melongodiset. Mums!
 

En outfit och en bil

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget innehåller affiliatelänkar
Godmorgon! Idag är det femte januari och min namnsdag. Grattis till mig. 🙂 Jag tänkte bara uppdatera bloggen lite snabbt innan jag tar tag i mina studier. Igår åkte jag och Rickard till Västerås för att spana på ett gäng bilar som ligger ute för försäljning. Barnen ville inte följa med utan var hemma med Rickards bror.  Igår hittade vi en bil som vi tog med hem. En mörkblå Chrysler som vi räknar med håller ett par år iallafall. Vi provkörde en Sharan också som vi verkligen var intresserade av men det är något särskilt med Chrysler. Den typen av bil är så otroligt skön att köra.

Ljusare tider

Publicerad den av Hannas krypin
En snöig selfie från nyårsafton. Snön vräkte ner den kvällen men dagen efter hade i stort sett allt regnat bort. Det svänger fort….
Det är andra januari idag och solen skiner. Det känns härligt att vara på rätt sida nyår. Nu går vi mot ljusare tider på riktigt. Jag har tagit en lång sovmorgon, vid halv elva steg jag upp. Igår blev jag hämtad på jobbet och så kom Rickards bror hit. Vi åt snask och tittade på världspremiären av nya Beck-filmen – ”ditt eget blod”. Den var bra men är lite seg i början innan det börjar hända saker.
Idag måste jag plugga. Det har inte blivit särskilt mycket  av den varan nu under jul och nyår. Jag behöver plugga både pilates och fotbollsregler. Snart är det kurs igen, bara en månad kvar och då är det dags för både regelprov och löptest. Som alltid gör tanken på löptest mig riktigt nervös men det ska nog gå bra. Jag är inte i dålig form och promenaderna till och från jobbet gör definitivt skillnad.

Mitt nyår

Publicerad den av Hannas krypin
Gott nytt år och god fortsättning på det nya året! Åren bara springer förbi och det känns overkligt att skriva 2018. Det dröjer nog några dagar innan jag kommer in i att skriva 2018 istället för 2017. Jag har haft ett bra nyår med familjemys och jobb. På nyårsafton så lagade jag till en god lunch. Det blev räkor med ris och så skumtomtepannacotta. Det blev mycket uppskattat.

Vid fyra var det dags för jobb och jag och Pia hade en sådan mysig kväll. Pia hade gjort godaste smörgåstårtan och vi satt tillsammans med de boende en lång stund.
Den här cidern var verkligen god!
Efter jobbet blev det filmmys med Rickard och barnen innan klockan slog tolv. Raketerna fick jag och Rickard titta på själva. Varken Alexander eller Ida är så förtjust i att smälla raketer, vilket bara är bra då jag tycker att smälla raketer är som att elda upp pengarna direkt. Dock så är det fint att titta på.
Fyra timmars sömn blev det i natt och det var svårt att komma upp ur sängen men till slut kom jag iväg. En morgonpromenad blev det vilket gjorde att jag kom pigg till jobbet. En känsla som inte varade särskilt länge, haha. Nästa år ska jag inte jobba delad tur på nyårsdagen. Jag och M pratade om att vi inte skulle göra det men det skulle inte förvåna någon av oss om vi sitter där nästa nyårsdag och jobbar delat igen….
Har du haft ett bra nyår?
 

En lång promenad

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har jobbat hela dagen idag, ett riktigt långkörarpass med rast mellan ett och fyra. Jag ligger nu i sängen och ska alldeles strax sova. Jag hade lite otur idag. E frågade om jag ville ha skjuts hem men nä, det ville jag inte. Så jag rejsade ner till resecentrum bara för att upptäcka att pendeln var inställd och skulle gå en halvtimme senare. Yay… eller inte. Glad dock att det snöade och när jag kom till min station visade det sig att det kommit nästan en decimeter snö och det har inte slutat än. Yippee, tänker jag och då ska jag nog passa på att åka pulka med barnen imorgon på förmiddagen.
På rasten velade jag mellan att gå och lägga mig och sova eller om jag skulle ta en promenad. Det hela slutade med att jag tog en riktigt lång promenad. Härliga 8,5 kilometer i rask fart. När jag kom tillbaka till jobbet åt jag lite och sedan tog jag en efterlängtad tupplur. Det var riktigt härligt!
 
 

Roadtrip

Publicerad den av Hannas krypin
Idag gav vi oss ut på en roadtrip, jag och Rickard. Barnen ville inte följa med så Rickards bror kom hit och passade barnen hela dagen. Här i stan där vi bor finns det inte de bilar som vi söker så vi styrde kosan mot Örebro. Jag satt i bilen och passade på att läsa lite pilates. Vägen var dock riktigt kringelkrokig så det dröjde inte länge innan jag var tvungen att sluta läsa. Hann iallafall igenom teorin i modul 2 och några övningar i samma modul.
På det första stället kollade vi på två bilar, en Chrysler och en Seat. Chrysern hade dock för många skönhetsfel + att det är en dieselbil. Seaten var snygg men inte i vår prisklass. På nästa ställe kollade vi också på två bilar. Ägarna hade dock tryckt in så många bilar på ett och samma ställe att det inte gick att titta på bilarna ordentligt. Det kändes inte så genomtänkt.

På det tredje stället blev vi riktigt intresserade av en peugout. Den var rymlig och det var ett bra pris. Efter att ha vägt för och nackdelar så kom vi fram till att den här inte var något för oss heller. Bara att åka vidare då. Nu gick resan till Eskilstuna och bilen satt vi och åt Lindor och pratade. Det kändes riktigt fint att få så mycket egentid tillsammans.
Vi började på ett ställe där det fanns många sjusitsiga bilar. Men jag vet inte vad det var med försäljarna. Det kändes inte som att de ville sälja några bilar. De hade knappt koll på vilka bilar de hade….

Sista stället träffade vi en riktigt duktig säljare som verkligen kunde sin sak. Han pratade sig varm om bilen på bilden ovan. Det första stället där säljaren verkligen visade intresse för oss som kunder. Jag kände dock att jag behövde fundera någon vända till så det blev inget bilköp där heller.
För några år sedan så köpte vi en sju-sitsig Dodge. Efter tre månader kraschade växellådan så efter det är vi extremt försiktiga. Det får inte bli fel igen. Nu har vi dock kollat på cirka elva bilar så nu är det dags att bestämma sig vilket inte är det lättaste.