Kategori: Min vardag

Ditten och datten.

Publicerad den av Hannas krypin
En bild från i somras när vi åkte till Grensholms borgsruin.
– Väder
Regn!! Men solen har även tittat fram mellan varven och jag fick se en vacker regnbåge.
Träning:

Jag dömde en pojkar 17 match ikväll. Jag var helt säker på att den skulle regna bort och på planen var det lervälling på sina ställen. Men killarna ville spela så varför inte. Det var en lugn match ända till slutminuterna då en spelare från vardera lag började bråka. Det kom verkligen som från ingenstans. Ikväll var en sån här match där allt bara flöt på. Just det, igår tränade jag tio minuter pilates. Ett program med bara fokus på mage och oh boy. Jag tycker att jag är stark i magen och det är jag till en viss del men det programmet kändes. Några av övningarna tänkte jag tipsa er om också framöver. 

 – En önskan som jag har
Tänk om fler kunde se det jag ser…. Eller iallafall var villig att testa och inte låta fördomar styra.
– Humör
Glad, för det händer grejer. Men mer om det i ett annat inlägg
– En bild som jag tycker om
Något som jag är sugen på:

Sofias nyttiga chokladbollar.

 
 
 

Smoothie med choklad och jordnötssmör

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon lördag! Nu är det dags för jobbhelg igen. Jag har en lång dag framför mig då jag slutar åtta ikväll. Mellan ett och fyra har jag en lång rast dock så då åker jag nog hem en sväng. Ida kom upp igår kväll ”jag är sjuk” sa hon. Jag tog tempen och så visade det sig att hon hade 38,5 feber. Stackars liten. Förkylningen som går nu har gått igenom hela familjen utom Rickard. Jag hade aldrig feber utan bara lite ont i halsen. Min frukost idag blev en smoothie. Receptet hittade jag hos Scandinavian wellness. Det blev så gott!
Du behöver:

1 frusen banan  

0,75 dl kokosmjölk eller mandelmjölk

2 msk jordnötssmör

1 msk chia frön

2 tsk kakao

½ tsk vaniljpulver

Planerar pilates

Publicerad den av Hannas krypin

Imorgon kommer min mamma hit. Vi ska träna ett pilatespass tillsammans. Eller rättare sagt, hon ska träna och jag ska instruera. Jag sitter nu och går igenom övningar som passar men gör samtidigt hundra andra saker.  Som att skriva det här blogginlägget till exempel. Jag har verkligen ingen studieteknik längre och har svårt att fokusera. Hur gjorde jag i skolan förr egentligen? 

Varför inte mot en vägg?

Publicerad den av Hannas krypin
Oj, oj, det här såg jag på instagram, @monene_name och hon gör det så enkelt och graciöst. Moi, inte lika graciöst men gör det här typ tre varv och du har en helkroppsträning på nolltid.
Steg 1: Första bilden.
Steg 2: För ett ben i taget åt sidan.
Steg 3: Lyft upp kroppen och sträck ut benen.
Steg 4: Lyft upp ett ben mot taket och för sedan ner det mot sidan. På samma sätt som första övningen. Alltså det här är svårt att förklara med ord. Du får se ett filmklipp nedan istället.
Steg 5: Avsluta med stretch

PS: När jag filmade så hade jag gjort det några varv. Trött tjej. DS

Dålig tajming

Publicerad den av Hannas krypin
Sjukdomar har alltid dålig tajming men denna gång har det verkligen exceptionellt dålig tajming att vakna med halsont. Igår kväll innan jag gick och la mig tog jag en ipren i förebyggande syfte då jag kände att det var något som lurade. Jag har även tagit en nu på morgonen. På spisen har jag kokat ingefära och vatten som jag ska dricka med en rejäl klick honung i. Nu håller jag tummar och tår att alla huskurer jag kan komma på hjälper och att jag inte blir sjuk på riktigt med feber och tråkigheter. Är det nu jag får äta upp att jag inte åkte hem från jobbet igår fast jag kände mig lite halvvissen när jag kom dit? Imorgon ska jag åka till Stockholm för att gå på en pilatesklass och därefter äta frukost med instruktören. Något som jag sett fram mot i över en månad och varit livrädd för att det ska bli återbud. Suck och dubbelsuck! Håll tummarna för mig nu snälla.

En härlig helg

Publicerad den av Hannas krypin

Det har varit en riktig härlig helg.  Den startade med jobb och fotboll på kvällen. Det var verkligen en rolig match. På min önskelista står ett headset. Nu när jag är mer van vid att använda det så är det ett mycket bra hjälpmedel. 

Igår var det grått och regnigt hela dagen. Jag hade en match i damer division två, toppen mot botten men tjejerna visade en riktig kämpaglöd så det var roligt att döma! 
Idag simmade jag 40 längder (1km) med Sofia. Bra aktiv vila inför dagens ad-uppdrag i Valdemarsvik där jag assisterade Rickard. 
Kvällen har spenderats i soffan framför polisskolan fem, ett gäng sura godisar slank ner i magen. Nu tänkte jag krypa ner i sängen så jag är pigg inför nya veckan som kommer. 

Tre snabba från veckan

Publicerad den av Hannas krypin
– Vad gör man när man sitter i bilkö i vad som kändes som en evighet? Tar selfies såklart. Bilden ovan är från den väntan. Skinnjackan som skymtar lite är en gammal favorit som jag haft sedan 2007. Lika fin nu som då.  Evigheten var för övrigt en kvart, jag skulle aldrig stå ut i Stockholms rusningstrafik….
– Har det blivit någon träning den här veckan? Fem kilometer gång på löpbandet. Innan jobbet igår morse rev jag av ett gäng intervaller. Känslan var först ”vad håller hon på med? Sluta spring”. Ikväll efter jobbet blev det en timme pilates. Oj vad andfådd jag blev men konstaterade att jag glömde bort att andas i de där tunga övningar som jag egentligen behöver modifiera. Alternativt köra färre repetitioner. I helgen blir det match både fredag, lördag och söndag. Det ska bli kul. Säsongen börjar närma sig slutet så det gäller mycket i de flesta matcher.
– Filmer jag sett: Polisskolan 2 och 3. Jag älskade de filmerna som barn och skrattar fortfarande åt dem. Men det stör mig att de är så sexistiska och att kvinnan framställs som ett objekt.

Vilken skillnad

Publicerad den av Hannas krypin
Jag gick och la mig direkt igår när jag kom hem från jobbet så jag somnade strax efter halv tio. Jag har sovit som en sten och vilken skillnad det blir med bara en natt med bättre sömn. Ett par kvällar till med tidig läggdags och jag kommer vara på banan igen. Jag är mycket piggare idag än vad jag var igår morse. Så skönt!
Jag jobbar till två idag och jag har inga särskilda planer för dagen. Hem och ta det lugnt och spendera tid med barnen. I den mån de vill förstås. Det där med att vara med mamma hemma är inte så där jättekul alltid. I förra veckan satt dock jag och Samuel och spelade tv-spel i flera timmar. Det var kul! Önskar dig en härlig dag!
 

Godmorgon måndag

Publicerad den av Hannas krypin
Svisch sa det och helgen är över och det är ny vecka igen. Idag börjar jag jobba klockan ett. Jag har skrivit det förut men det är verkligen sämsta tiden att börja. Därför ringde klockan riktigt tidigt idag fast jag kanske egentligen skulle behöva sova. Jag tänkte att jag skulle försöka ta mig upp ur sängen nu och ta en morgonpromenad på löpbandet för att komma igång och sedan stretcha en stund. Den senaste tiden har jag försökt att stretcha lite varje dag och det känns så mycket bättre i kroppen. Önskar dig en härlig dag!