Kategori: Söndagslistan

Söndagslistan vecka 22

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har velat hit och dit och fram och tillbaka om jag ska skriva färdigt det här inlägget eller inte. Egentligen är jag jättetrött och vill verkligen sova. Men några rader ska jag väl kunna plita ner, veckans sammanfattning kommer här. Tänkte skriva mer imorgon förmiddag. Jag är inte ledig imorgon efter helgens jobb men det känns okej.
Känsla:
Trött men så glad och pepp! Nykär i min man och så uppskattar jag småsaker, icke märkvärdiga saker som man kanske inte tänker på annars.
Ett förtydligande:
Det är flera av er som tänker att jag kan göra min praktik på avdelningen på US där jag är nu. Det går inte. Jag är redan utbildad undersköterska, har en specialistkompetens inom palliativ vård och avancerad omvårdnad. Den utbildning jag nu läser är en specialistutbildning inom psykisk ohälsa med ett återhämtningsinriktat perspektiv. Visst skulle jag kunna ansöka om att få validera min praktik men som sagt. Jag är på lite fel avdelning för det, tyvärr. Annars hade det varit smidigt.
Tanke:
När jag berättar att jag springer till jobbet så är reaktionen att jag inte är klok och en galning. När ska normen ändras, när ska det ”normala” bli att man rör på sig och inte väljer det stillasittande livet. Vi är inte gjorda för att inte röra på oss.
Pepp:
Jag var väldigt nära att skicka mess till J om att ta min match istället för mig idag eftersom jag var så trött efter dagens pass. Men så läste jag ett blogginlägg av Lovisa Johansson och särskilt citatet ovan som jag grönmarkerat peppade mig till att faktiskt åka iväg och döma ändå.
Väder: Sommar, behöver inte säga mer.
Finaste: Tröjan jag fick av barnen i Mors Dags-present. 💗
Träning: Ett löppass med domarklubben, en snabb femma på löpbandet. Vad svårt det är att springa på löpbandet förresten när jag inte gjort det på ett tag. Det är verkligen färskvara….) Jag sprang till jobbet igår och drog till med milen på under timmen. Att lyckas springa så långt med kilometertider under sex min/km känns helt otroligt. Idag efter jobbet åkte jag iväg och dömde fotboll. En väldans bra träningsvecka måste jag säga. Just det, jag körde ju ett cirkelträningspass tillsammans med Rickard och J i fredags. Bra träningsvecka med en massa promenader också utöver träningen.
Något jag vill göra mer under nästa vecka: Mer pilates, det har blivit alldeles för lite nu i ett par veckor.
Fem positiva från veckan:
– fick godkänt på de senaste uppgifterna och med tanke på omdömena tror jag faktiskt att jag kommer få mer än G i slutbetyg i kursen. 
– att jag fick positiv kritik av publiken på min match ikväll. Tycker det är för sällan man ger cred för bra saker. Ofta håller man ju det bra människor gör för sig själv. Nu skriver jag i ”man-form” men egentligen menar jag ”jag”.
– att jag sprungit milen på under timmen.
– att sommaren kommit och att jag kunde sitta ute hela fredagen.
– att känna mig nykär i min man igen så här efter femton år. Underbart ju!
Veckans bild:

 
 
 
 

Söndagslistan vecka 21

Publicerad den av Hannas krypin
Känsla: Det har varit en bra vecka men jag har nojat över mitt MI-samtal. Men det gick ju bra så som vanligt så nojade jag i onödan.
Väder: Det har verkligen varit blandat väder, sol, värme och regn.
Cravings: Choklad. Jag som aldrig haft just choklad som favorit…
Köp: Testade en ny barebell, helt okej faktiskt. Den var inte alltför söt utan alldeles lagom.
Aj: Min mage….
Träning: Löpning med domarklubben, 6,4 kilometer i skogen, dömt en fotbollsmatch, powerwalk i skogen och promenader till jobbet. Sen såklart SUP, det gav mig världens träningsvärk i hela kroppen.
Veckans låt:
För att den ger pepp när jag springer!
Något jag tänkt mig som inte blev av: Att sova ikapp den här helgen. Det har istället blivit precis tvärtom…. Känns bra inför fyra dagpass på rad…. Alltså jag har gått och lagt mig tidigt, men jag har inte kunnat sova och när jag väl somnat så har jag vaknat mycket. 
Veckans borde: Jag borde verkligen återgå till keto….
Positiva från veckan:
– att mitt motiverande samtal fick bra kritik av kurskamraterna.
– att jag bara har en uppgift kvar och sen har jag sommarlov.
– att värmen kom tillbaka en sväng
– bra träningspass
Bild:
Roligaste:
Jacke Sjödin, han har gjort en del parodilåtar. Favoriten är den HÄR med Helene Sjöholm. Men sen såklart träffen med damdomarna och att testa SUP.
Veckans mest lästa inlägg:

Tacksamhet!

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag är uppe med tuppen, såklart eftersom jag snart ska iväg till jobbet. Det blir tåg som vanligt och promenad till jobbet från station. Jag har sagt till Rickard att han inte får hämta mig efter jobbet. Behöver vardagsmotionen eftersom jag inte tänkte träna ikväll. Om några deltagare anmält sig på corefusion blir det såklart det men annars ingenting. Eller lite rörlighet kanske. Äsch vad rörigt det här blev. Vi får se helt enkelt vad det blir. Önskar dig en fantastisk dag!
Mm, lätt godaste smoothien, nocco limon blandat med yoghurt, banan, mango och ananas. Det som blev kvar sparade jag till idag. Mm, gärna mer tack! 
Alltså jag känner mig så glad och tacksam över den här helgen som har gått. Känner mig helt klart pepp på en ny vecka. Veckan som kommer rymmer tre jobbpass och därefter är jag ledig i fyra dagar. Eller fredag är jag inte ledig men jag behöver inte åka iväg. Det är dags för träff med skolan igen och då ska vi fortsätta prata om motiverande samtal. Igår lyssnade jag igenom mitt samtal, skrev ner det och skrev några reflektioner. Behöver dock skriva några rader till känner jag. 
Idag måndag är jag tacksam över:
– härliga träningspass med Rickard. 
– alla härliga endorfiner som flödar i kroppen. 
– kompishäng i fredags med grillad mat och därefter Mr Bean, jordgubbar och god dricka. Det blev en sen kväll. 
– att få döma fotboll igen. 
 

Fastnade vi mitt i ovädret nåntro?

Publicerad den av Hannas krypin
Jahopp, det var den helgen det. Jag och Rickard gick ut på en kvällspromenad ikväll. Jag trodde helt seriöst att vi skulle fastna mitt i ovädret men det drog bort. Det var så skönt ute och vinden hade mojnat. Den här helgen har jag verkligen blivit bombad med måbra-hormoner. Känner mig bara så glad och sprallig! Nu går filmen Micke och Veronika på tv så ska väl försöka fokusera på filmen innan det är dags att sova. Det här inlägget har tagit en stund att skriva eftersom jag bara skrattar åt filmen hela tiden.

Söndagslistan vecka 20

Publicerad den av Hannas krypin
Veckans bild: 👆👆 Som är en bild från typ två år sedan. Men det spelar ju ingen roll. En favorit iallafall!
Känsla: Den här veckan har jag reflekterat över hur mycket jag tycker att jag har sett men snarare har jag insett hur lite jag egentligen sett och varit med om.  Och mer tänker jag inte säga om det. Nu pratar jag lite i gåtor och så får det vara.
Väder: Blåsigt, när ska det egentligen sluta blåsa? Känns mer som höst fast det är vår. Kan inte riktigt få ihop det där att det blir varmare….  Inte här iallafall.
Veckans låt:
Stay med Shakespears sister. För att det är en nostalgitripp och påminner mig om min barndomskompis T som jag stötte ihop med häromveckan. Vi brukade alltid mima till den här låten.
Träning: Det är tufft att träna nu, känns som att jag inte kommer någonvart och jag måste slita för varje löpsteg. Men jag har sprungit tre gånger, dömt en match och även den här veckan gått en massa promenader.
Fundering: Den här veckan har jag funderat över varför man inte kan förmedla den kunskap man har på ett mer ödmjukt sätt.
Insikt: Att jag behöver sova ordentligt om det ska funka att kliva upp halv fem de dagar som jag jobbar dag.
Skojiga: 
Veckans mest lästa inlägg: 
– En söndag för allt jag inte hinner annars Köp: Inget alls faktiskt. Igår testade jag klänningen jag köpte förra veckan och yes, den passar. Den blir kul att använda sen när det blir lite varmare.
Fem positiva från veckan: 
– Trots känslan så har jag ändå fått till bra träningspass den här veckan.
– Fick ett mail från en av barnens lärare som jag blev så glad över.
– Jag och Rickard hade en väldans trevlig kväll med J. Först ett bra träningspass och sedan god mat. Favorit i repris snart.
– Jag blev så glad när jag kom hem från matchen igår och Rickard hade köpt jordnötssmör till mig. Det var ändå några dagar sedan som jag pratat om att mitt jordnötssmör var slut. Lyckan! 💗
– Att min trötthet som jag känt endast beror på för lite sömn. Kände mig som en ny människa i fredags efter en natt med ordentlig sömn.
 

En härlig fredag och svar på ett par kommentarer

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Idag tog jag sovmorgon, det var precis jag behövde. Något mer jag behövde var att gå och lägga mig så tidigt som jag gjorde i förrgår. Jag var som en helt annan människa igår på jobbet. Jag måste verkligen prioritera att sova på kvällarna nu när jag har så tidiga morgnar.
Det är inget vackert väder ute idag, det blåser som bara den och jag ska döma fotboll senare. Blir att bylta på mig. Ska bli kul att komma ut på fotbollsplan igen!
Igår efter jobbet åt jag lite mellanmål, var så sugen på något att äta fast jag egentligen inte var hungrig. Vid halv sex kom J hit. Tanken var att vi skulle ut och träna i skogen. Rickard körde hårt med oss och det blev ett pass med styrka och kondition blandat. Vet du att jag blir helt deprimerad när jag känner var min form är nu jämfört med 2018. Men det är ett annat inlägg.
Vi hade tur med vädret så när vi kom hem drogs grillen fram. Det blev bearnaissås, klyftpotatis och kött. Så gott ju! Efter maten blev det soffhäng. Vi kunde inte komma på någon film att se men däremot blev det ett gäng Mr Bean-avsnitt. Men vad svårt det är för mig att sitta still när jag inte har en dator i knät. Dålig vana….
 
Jag fick frågan av Diana vad overnightoats är. Jag brukar blanda ungefär 1 dl havregryn i ungefär 1 dl mandelmjölk. Ibland har jag även i chiafrön. Blandningen får stå över natten i kylskåpet och så äter jag det med massor med god topping, tex yoghurt/kvarg, nötter och så frukt. Frukten brukar jag variera med det jag har hemma.
Flera undrade också om jag tyckte om chokladen med smak av äpplepaj och nepp, det gjorde jag inte. Varken jag eller Rickard gillade den och det kommer inte bli några fler köp av den.

Äpplepaj

Publicerad den av Hannas krypin
Hjälp vad trött jag är, känns som att ögonen går i kors och att jag skulle kunna somna sittandes här i soffan. Ringde Rickard och bad honom komma och hämta mig på jobbet tidigare. Energin fanns inte till att promenera till tåget. Det blir läggdags tidigt ikväll. Men först vill jag äta godis och kolla på film, eller det får bli Sjölyckan. Har köpt nya chokladen med smak av äpplepaj som jag ser fram mot att testa. 
När jag gick till tåget igår började jag lyssna på ett avsnitt av Framgångspodden, det senaste nämligen där Maria Rashidi var gäst. Det blev ett avsnitt som handlade om det fruktansvärda hon varit med om och om hedersförtryck. Men det finns en sak som stör mig. Varför engelsk presentation i vinjetten till en podd som är på svenska. Känns bara töntigt. Men själva podden är bra, har även lyssnat på ett halvt avsnitt där Erik Fernholm är med. Det handlar bland annat om välmåend. Tänkte lyssna färdigt på det imorgon och sedan lyssna på det framöver igen. Tyckte det var så bra!

Det snöade idag…..

Publicerad den av Hannas krypin
Alltså det är maj men när jag kikar ut genom fönstret ser det mer ut som vinter, minus de gröna löven på träden och våran fina gröna gräsmatta. Det var till och med så att det snöade. Och så säger de att det blir varmare…. När ska värmen komma på riktigt egentligen? Jag är trött idag, vaknade mycket och hjärnan var helt mosig och dann på något sätt. Men jag piggar väl på mig kanske när jag ätit frukost. Barnen är väckta och diskmaskinen är igång. Slängde in filtret till ugnsfläkten med. Skönt att få det gjort. 
Dagens planer: det kommer över en person som ska hjälpa mig med mitt motiverande samtal. Eftersom personen sedan ska anonymiseras och samtalet analyseras känner jag inte att jag kan skriva ut vem det är. Men jag är glad att det kommer lösa sig med samtalet. Igår fick jag dessutom mail från min lärare som jag hade i förra kursen. Trots att jag tyckte att jag inte fattade något och gjorde ett enligt mig sådär bra jobb fick jag högsta betyg i kursen. Det är jag väldigt glad över!
Ikväll jobbar jag och tänkte ta tåget, om de inte är inställda förstås som igår. 

Ett inlägg som tagit en timme att skriva…..

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon måndag och ny vecka. Det är en strålande vacker dag, minus blåsten då. Idag har jag så galet ont i mina höfter, känner verkligen hur stel jag är. Konstaterar varje gång jag slarvar med att stretcha efter långa löppass att det inte fungerar för mig. Min stackars kropp blir helfel.
Jag gör tusen andra grejer samtidigt som jag skriver det här inlägget så det har tagit sjukt lång tid att skriva ner bara några rader. Att multitaska gör mig inte snabbare, tvärtom.
Jag har fått några kommentarer som jag tänkte att jag skulle svara på. För ett tag sedan så gjorde jag köttfärssås och så efterfrågade Fröken Rödlök receptet. Jag är ju sådan när jag lagar mat att jag inte gör efter recept, jag slänger bara i lite hur som helst av det som jag tycker om. Men som grund iallafall hade jag köttfärs (såklart), passerade tomater, köttbuljong, piffi, salt och peppar och grillkrydda.
Madeleine undrade vad MI-teori är för något. . MI står för motiverande samtal (på engelska Motivational Interviewing). MI kommer från humanistisk psykologi och socialpsykologi. Ett MI-samtal ska präglas av MI-andan, det vill säga med respekt för klientens autonomi (självbestämmande), att klienten själv ska hitta sina egna lösningar med hjälp av BÖRS, (bekräftelse, öppna frågor, reflektioner och sammanfattningar.) MI-teori handlar om just MI-andan och BÖRS. Hur man arbetar efter det i ett samtal.
Det som jag kört fast på är inte teorin utan vem som skulle kunna tänka sig att hjälpa mig med samtalet. Men som skrivet igår så ska jag fråga min kurskompis och se om hon vill hjälpa mig.

Söndagslistan vecka 19

Publicerad den av Hannas krypin
Känsla: Förutom i fredags kväll när jag var så trött att jag gick och la mig vid halv åtta så har jag känt mig pigg. Jag har även varit väldigt glad! 
Väder: Det har varit många soliga dagar men kanske inte så där jättevarmt. Det har inte blåst lika mycket den här veckan. Så skönt ju!
Cravings: Bananpannkakor med massor med topping.
Irritation: Hundägare! Särskilt de som inte håller koll på sina hundar. När jag var på hem från tåget igår så var det en tjej som var ute med en stor hund. Precis när jag gick förbi så gjorde den ett utfall mot mig. Jag hoppade högt, blev ju livrädd. Det som stör mig lite är att jag inte sa i från utan bara gick vidare….
Vårigaste bilden: 
Reflektion: 
Hur liten världen är! På mitt nya jobb har jag träffat folk som känner folk i min bekantsskapskrets.
Träning: 4 löppass; ett intervallpass med domarklubben, två rundor i skogen runt fem kilometer och så distanspasset igår. Det har även blivit en väldig massa promenader och två pass pilates.
Fundering: Om jag ska hoppa av skolan. Dels för att jag inte vet hur jag ska lösa min sista uppgift med motiverande samtal men framförallt på grund av praktiken i höst. Jag vill inte ta semester för att göra den, ett annat alternativ är att ta lån från csn. Och det känner jag ännu mindre för. Det sista alternativet är att gå ner i tid på mitt jobb under tre veckor men det kommer inte fungera ekonomiskt. 
Positiva från veckan: 
– Mycket skratt och glädje
– Att en av mina nya kollegor är syster till en av mina kollegor på mitt gamla jobb. Världen är liten.
– Jag har haft en till vecka med mycket rörelse.
Låt: Under pressure med Queen. Första gången jag hörde låten tänkte jag direkt att det är från en reklam. Känner du igen den?
Köp: En ljusblå klänning som jag i skrivande stund inte testat än och en jumpsuit som jag testat. Först trodde jag att jag inte skulle komma i den men så knöt jag upp skärpet i midjan och då gick det ju klockrent.