Kategori: Träning

Det har varit lite dåligt med bloggande. Det är inte kul heller när jag inte lyckas behålla mina läsare. Jag känner mig som en väldigt tråkig person…..

Jaja, var inte det jag skulle skriva om. Jag dömde distriksmästerskap idag i pojkar 16. Det var den lugnaste drabbning jag haft på ett bra tag, framför allt i pojkar 16. Som vanligt missade jag lite. Men inga matchavgörande saker. Himla skoj match var det. Hade inte så mycket att göra. Det är som är bra är att jag springer snabbt. Mindre bra är att jag börjar löpa lite för sent. Det måste jag jobba på.

Jag måste träna ännu hårdare för att kunna klättra i systemet. Har satt ett mål att klara löptestet på högst 10 minuter för att kunna döma juniorer. Innan dess blir det inte kul när jag måste kämpa för varje steg.  

Jag är halvnöjd med min match idag. Första halvleken gick jättebra. Andra halvleken var jag så ofokuserad. Det kändes som att jag hade gröt i hjärnan eller nåt. Nej, det var ingen bra match. Dock så sprang jag mycket. Kände mig väldigt snabb. Haha. Hängde med tjejerna utan problem. Kanske därför jag fick gröt i hjärnan lagom till andra halvlek. Måste hur som helst träna ännu mera och hårdare. Nu har jag inga matcher förrän till helgen så lite löpning i veckan kommer det bli. Backintervaller står näst på tur. Imorgon tänkte jag köra ett pass pilates. Måste få in en rutin på det.

Vill ni inte läsa om fotbollsdömande så sluta nu. 🙂Jag ger mig själv godkänt ikväll eftersom att det var det första ad-uppdraget för säsongen. Men jag känner att jag är för feg i vissa situationer. Jag saknar det där lilla extra som gör mig till en riktigt bra ad. (Assisterande domare). Att våga ta beslut, svåra beslut som kan vara avgörande för hur matchen blir. Samma problem har jag som ensamdomare. Har aldrig märkt det som assisterande förrän ikväll. Vad kommer det bli av mig egentligen….

Konditionsmässigt höll jag. Skulle behöva få upp tempot lite mera. I senaste numret av Iform fanns det några  övningar man ska köra om man vill träna upp explosiviteten. Bland annat utfall och det har jag ju kört ett tag, ganska regelbundet.

HM har bra budgetträningskläder. Jag har ett par tighta trekvartsbyxor från HM och en turkos topp sedan innan. De använder jag nästan jämt. Brallorna håller in på rätt ställen. Iallafall så var jag trött på att använda min domarjacka när det är kallt ute och jag ska springa så jag beställde den långärmade tröjan. Den känns jätteskön och jag kommer testa den i veckan. I sidorna är det lufthål som gör att plagget andas. Linnet följde med av bara farten. Blir perfekt att variera mig lite med.

Idag sprang jag intervaller. 15 *100 meter + 100 situps och 30 utfall. Det var verkligen skillnad på att springa idag när jag vilat och ätit ikapp lite. Vila imorgon och i helgen tänkte jag springa en runda runt stångån. Jobbar ju så det får bli något ”lätt”.

Jag känner mig pigg, glad och full med energi. Ska sätta mig med grabbarna i soffan och titta på Nalle Puh nu.

Så kan jag sammanfatta dagens träning med ett ord. Efter sjukdom, dålig sömn, och dåligt med dricka och mat så är det inte konstigt att jag går in i väggen i spåret. Jag har lärt mig en sak iallafall: efter sjukdom, spring inte vidingsjös 5 kilometers spår. Fy vale, säger jag bara. Nu blir det vätske, sömn och matladdning inför nästa pass som är på torsdag. Vi ska äta pizza snart, Mr R är och hämtar. Jag behöver fylla på glykogenförrådet.  

Mitt livs första lopp är avklarat. (Jag räknar inte Blodomloppet för då har jag ställt upp i gåklassen.) Det gick bra, jag nådde inte mitt tidsmål men jag lyckades springa om en hel del tävlande och det är ett lyft för min självkänsla.
Mr R vann 5,4 km klassen. Ett stort grattis till honom. ♥ Jag vann massage på mitt startnummer så det ska jag unna mig framöver. Det var en rolig kväll överlag som skuggades av en tråkighet men det är bara att glömma och fokusera på det positiva.

Jag har fått mersmak på att springa lopp. Jag har bestämt mig för att springa fler lopp och jag vill träna ännu mer så jag kan börja pressa mina tider. En utmaning skulle vara tjejmilen. Ska se när den är och ev anmäla mig. Jo, så blir det, 5 september smäller det! Nu blir det hårdträning. 

Jag fick jobba på en annan våning idag. Gick jättebra. Kul att vidga vyerna lite. Nu blir det uppladdning inför loppet ikväll. Jag har en tid jag vill slå. Det skulle vara riktigt roligt att ge mitt yttersta och tänja på mina gränser. Jag vill väcka min tävlingsinstinkt som säkert finns nånstans i mig.

Ska sätta mig framför tv:n med barnen nu och titta på Natt på Museet.

Hoppas att ni får en fortsatt toppentorsdag!

Jag har startat veckan med 4 kilometer löpning i backe. Slog faktiskt min kilometertid på den sträckan och det trots att jag gick några meter i en brant och lång backe. Det är ett lyft för självförtroendet.

Jag känner dock att just sådana löppass, där jag verkligen måste krama ur det sista jag har, skulle jag behöva springa en gång i veckan. Det är svårt att lägga upp ett träningsprogram nu när jag inte vet hur jag kommer döma under våren. 

På torsdag ska jag springa Rosenkällaloppet. Ett lite mindre motionslopp här i stan som går till Rosenkällaskjön. Jag hoppas på 5,4 kilometers härlig löpning med en massa energi och en bra tid.

Ja, jag kallar det för träning. Att döma en fotbollsmatch är träning i allra högsta grad. Det är intervaller, tempoväxlingar, lugnare löpningar. Allt i ett.

Idag var det riktigt tufft att springa åt ena hållet. Hade en motvind som hette duga. Jag gjorde ett par misstag, solklara grejer (enligt Mr R). Jag såg inte situationerna, så jag kan egentligen säga varken bu eller bä om just det. Det jag tänkte på är att det känns verkligen att jag tränat under vintern. Så lätt har en första match för säsongen aldrig känts just löpmässigt. Jag var dock helt död efter matchen och stel i lederna på grund av motvinden. Undrar hur det hade känts i kroppen om jag inte tränat så flitigt…..  Kommer säkerligen ha träningsvärk imorgon. Det var en roligt match att döma som jag hade full kontroll över. Det känns skönt att ha startat så. Synd med de där situationerna bara……