I något annat än träningskläder

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick en kommentar som undrade om jag tränar varje dag. Och nej det gör jag inte. Idag kommer det nog inte ens bli en promenad. Många av mina övningsinlägg är bilder och tips som varit med tidigare i bloggen. Det var länge sedan som jag fotade nya bilder till mina övningsinlägg. Fördelen med att ha en stor bildbank. 
Idag har vi varit hemma hos mina föräldrar en sväng. Vi blev bjudna på mat och så fruktsallad till efterrätt. För ovanlighetens skull så hade jag inte klänning utan jeans och gissa om jag saknade att ha mjuka byxor på mig. Jeans är verkligen inte bekvämt. Eller så är det bara jag som är ovan. 🙂 
Mamma bjöd på köttffärslimpa, potatis och massor med grönsaker. Så gott ju! Regnet har hängt i luften hela dagen, det öste ner under tiden vi var hos mina föräldrar så resten av kvällen blir det soffläge. Jag vill äta jordgubbar och mjölk lite senare. Helst med grädde också men har ingen lust att gå till affären. Jag tänkte avsluta dagens inlägg med att skriva om dagens länkar i veckans länkregn. 
 

En bra balansövning

Publicerad den av Hannas krypin
Det här är en övning som jag i stort sett alltid har med i mina klasser. Övningen utmanar balans, koordination och styrka. En favorit hos mig, hoppas det blir din också. Några tips på vägen är att:
– spänna magen
– fokusera blicken på en punkt framför dig.
– andas
                                                   

Fem en fredag vecka 27: Ynnest

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Hoppas att du mår bra idag. Jag vaknade vid halv nio och kände mig pigg. Om gårdagen var en soffdag så kommer den här dagen bli betydligt mer aktiv. Om en stund ska jag till stan och ta en promenad med Sofia och ytterligare lite senare ska jag iväg och döma fotboll. 
Det är dags för veckans fem en fredag. Var gärna med du också. Länka till Elisa så fler hittar till fem en fredag. 🙂 
När senast var någon artig mot dig?
Alltså jag träffar ju inte så mycket folk så jag har inte direkt upplevt att någon är särskilt artig. Däremot så hjälpte jag en kvinna på Tofta Strand på Gotland som inte visste hur hon skulle stänga av parkeringsappen. 
När senast förlät någon dig?
Det var länge sedan och inget jag minns. 
Vad för något köpte någon nyligen till dig?
Jag har shoppat själv. 
Vad blev senast taget från dig?
Ingenting alls. 
När blev du senast överraskad?
När jag fick ett presentkort av regionen. 

Siffernörderi och intervaller

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag inte gjort något vettigt alls. Jag och Rickard har haft ”Housemarathon” och nu är första säsongen avklarad. Ska nog se något avsnitt till innan den här dagen är slut. Men jag tog tag i mig och sprang intervaller på löpbandet. Fast jag hade match igår och ska döma imorgon. Men gårdagens match känner jag inte tog jättemycket på kroppen. Jag sprang mitt favoritupplägg på löpbandet: 👇👇👇 Passet sprangs på 35 minuter inklusive uppvärmning. Några intervaller blev längre än 30 sekunder förresten. Kunde liksom inte låta bli. När jag hade en intervall kvar så hakade löpbandet upp sig och jag kunde absolut inte springa ”bara” 19. Så när jag löst det problemet så körde jag den sista. Nöjd tjej! 
 
 
PS: Ordet siffernörderi är inte mitt påhitt förresten, det är Piggelinas. DS

Märkta för livet

Publicerad den av Hannas krypin
Märkta för livet är en bok som jag haft i bokhyllan sedan förra sommaren. När jag läser hennes bok kan jag inte förstå att hennes bok inte blev antagen på några förlag. Emelie startade istället ett eget förlag och gav ut sin bok själv när ingen svarade. När Emelie sålt 40000 upplagor blev hon kontrakterad av ett förlag.
” En sommardag 1991 vaknar nioåriga Jana Berzelius upp på ett sjukhus. Hon har inget minne av vem hon är eller var hon kommer ifrån.
Tjugoett år senare får hon, som framgångsrik åklagare, uppdraget att leda förundersökningen i det uppmärksammade mordet på Hans Juhlén, verksamhetschef på Migrationsverket i Norrköping.
Tillsammans med kriminalkommissarie Henrik Levin och kriminalinspektör Mia Bolander inleder Jana Berzelius ett intensivt arbete med att lösa fallet. Men utredningen tar en oväntad vändning när ännu ett lik hittas. Denna gång är det en pojke. Och ju mer Jana gräver i den döda pojkens bakgrund, desto närmare kommer hon sanningen om sin egen. Och hon möter en historia mörkare och blodigare än hon någonsin kunnat föreställa sig.”
”Märkta för livet” är ingen feelgodroman utan det är rått, hårt och brutalt. Trots det kunde jag inte släppa boken, jag var bara tvungen att få läsa varje sida och se vad som skulle hända härnäst. Just det här fallet fick en upplösning men boken är inte riktigt fristående utan man behöver börja i rätt ordning. Det är min spontana känsla iallafall. Nästa del i bokhyllan väntar på mig och jag funderar på att beställa resten med nu när Adlibris har sommarkampanj på pocketböcker. Men vi får se.

Jag fick åka iväg och döma fotboll

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Här ligger jag i sängen och skriver. Det blev ingen mer uppdatering igår fast jag tänkt skriva. Istället kollade vi på House och åt jordgubbar. Apropå jordgubbar så blev det även min kvällsmat. Jordgubbar med mjölk och grädde och så macka till. Det är så mycket sommar och barndom för mig. 
Jag fick även åka iväg lite hastigt och lustigt och döma fotboll. Och det gick ju bra. Fick testa på att döma i tvådomarsusten. Aldrig gjort faktiskt så det var kul. Dagens planer idag är att springa supertusingar sen får vi se. Först frukost! 

20 snabba frågor om mig

Publicerad den av Hannas krypin
l söndags kom vi hem från Gotland. Vi trodde inte att vi skulle komma iväg men så släpptes restriktionerna om att få resa och då var vi snabba och bokade några dagar. För vår del är det inga svårigheter att hålla på restriktioner då vi besöker naturreservat och håller avstånd. I år är det tio år sedan som vi var där första gången vilket du kan läsa om HÄR.
Hur gammal är du?  
Jag är tant, 36 bast.
När vaknade du idag? 
Runt åtta. 
Vad åt du till frukost?
Falu rågrut med smör och skinka, ägg och så yoghurt med jordgubbar, banan och macadamianötter. 
Nämn tre saker man kanske inte vet om just dig:
– jag kan mjölka kor då jag gick naturbruk på gymnasiet
– jag har sjungit i kör och älskar fortfarande att sjunga men känns som att jag tappat allt av röst jag hade.
– jag är en hejare på att hitta på pass och peppa under passen.
Vad gällande ditt utseende är du mest och minst nöjd över?
Jag gillar mitt ansikte. Det jag är minst nöjd med tänker jag inte skriva här. Min kropp är funktionell och hänger på allt jag hittar på. Det är huvudsaken.
Vad har du gjort idag?
Tog en morgonpromenad, tränade ett pass pilates på förmiddagen. 
Vilken film såg du senast?
Frost 2. Alla sångerna går på repeat i huvudet….. 😳
Är du besatt av någonting?
Jag vill inte använda ordet besatt. Har alldeles för negativa toner. Däremot så har jag laster och den enda är nocco.
Beskriv en perfekt dag:
En perfekt dag är en dag när jag vaknar tidigt med energi, barnen är glada och vi föräldrar slipper tjat. Vi gör roliga grejer tillsammans.
Beskriv platsen du befinner dig på just nu:
Jag sitter i köket och skriver på det här inlägget. Bakgrundsljud är diskmaskinen som går och Ida som leker. På Spotify spelas Frostlåtar….
Vad lyssnar du på just nu?
Frost 2…. Och diskmaskinen.
Hur går du helst klädd?
Vitt linne och marinblå domarshorts. 
Är du morgon eller kvällsmänniska?
Morgonmänniska helt klart.
Vilket var ditt bästa ämne i skolan?
Språk. Jag har alltid varit bra på språk och ett tag ville jag bli författare.
Vad köpte du senast?
Allt möjligt smått och gott på Gotland. 
Vad har du i dina fickor?
Ingenting just nu men annars brukar jag ha mobilen i fickan. Eller i handen. Det är lite olika.
Vilken är din favoritaffär?
Nelly.com om vi pratar internet. Annars har jag ingen direkt favvoaffär.
Vilka smeknamn har du haft?
Fialotta och Hannagumman som barn. Nu har jag inga alls. 
Vilka är dina största svagheter?
Måste man prata svagheter? Skulle vara då att jag har så svårt att ta tag i mig själv vad gäller vissa saker. Jag är expert på att skjuta upp saker och ting. Som till exempel att fixa praktikplats till hösten….
 

Pilates gör skillnaden

Publicerad den av Hannas krypin
 Godmorgon!
Eller förmiddag är det egentligen. Dagarna går så fort nu när jag sover längre på morgnarna. Jag och Rickard gick ut och tog en kort morgonpromenad och därefter körde jag trettio minuter pilates. Och hjälp vad stel jag blivit precis överrallt. Jag får inte slarva med rörlighetsträningen för inte nog med att jag blir stel så får jag ont i kroppen också. Men det känns att det ger effekt för det känns redan bättre.
Just nu skiner solen men det ska vara växlande molnighet idag. Rickard köpte målarfärg som vi ska måla staketet med. Men såklart är det inte målarväder. Det blev några rejäla skurar igår så vi får se när det funkar att måla. Staketet ska bli vitt och det kommer bli så fint!

En regnig, ruskig dag och ett löppass

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tror vi valde bästa veckan att vara på Gotland. Idag har det varit riktigt blåsigt och ruskigt. Och nu regnar det visst igen ser jag medan jag skriver det här.

Det passade perfekt att läsa ut boken ”Märkta för livet” (kommer en recension i veckan) och bygga ihop Gotlandsbåten. Den var verkligen klurig, fick börja om flera gånger och Alexander blev helt trött efter första vändan när jag plockade sönder båten…..
Imorse gick jag och Rickard ut i regnet och tog en morgonpromenad. Det blev en kort historia men så skönt att starta dagen med en promenad. Jag har alldeles tappat det där med träning före frukost.
Det är dock tur att jag inte tappat träningen helt. Ikväll mötte jag och Rickard upp J och E, planerade först för löptestintervaller men med tanke på blåsten vågade jag inte riktigt. Även att jag vet orsaken till varför det eventuellt skulle gå tungt ville jag inte utsätta mig för det. Så det blev våra 10*200 meter med en minut vila mellan varje och efter det avslutade vi med en explosivitetsövning och så en bonusövning där vi skulle maxa baklänges. Bra pass! Lagom till vi var klara så öppnade himlen sig så jag och Rickard kom hem som dränkta katter.
Ser du regnbågen?