Madeleines bloggutmaning i oktober

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tänkte idag svara på några frågor i Madeleines bloggutmaning. Är du också med? Om du hoppar på så glöm inte länka till henne. 🙂
Senaste gången jag åt ute…
Det var i somras när jag, Rickard, Sofia och hennes sambo var och åt mat på en libanesisk restaurang här i stan. Åh, vad sugen jag blev nu. Dit vill jag gå igen. Maten var helt fantastiskt god!
Vegetarisk mat tycker jag är…
Jag älskar grönsaker men jag skulle inte vilja äta en kost med enbart grönsaker
Kötträtter tycker jag är…
Gott och något som jag tror att alla behöver. Jag tror inte på att det bästa för oss skulle vara att sluta äta kött helt. Jag läser om en del veganer/vegetarianer som börjar må dåligt på sin kost och börjar äta kött igen och faktiskt då mår bättre igen.
Är det okej att butikerna börjar julpynta redan i oktober?
Det tycker jag är okej. Nu är jag så van vid att butikerna gör det så det skulle kännas konstigt om de inte pyntade redan nu.
Jag oroar mig för klimatet, sant eller falskt?
Båda ja och nej. Jag tycker att det är så mycket dubbelmoral kring det här i hur man jobbar för klimatet. Som här där jag bor, de vill att människor ska åka buss istället för att ta bilen men så drar de in på kollektivtrafiken. Eller på jobbet där vi inte längre får använda pappersdrag i sängarna. Men alla tvättar som blir istället, skulle det vara bättre och miljövänligare?
Något jag unnar mig är…
Ja du. Jag unnar mig inte särskilt mycket. Det skulle väl vara egentiden i soffan där jag tillåter mig själv att göra exakt ingenting
Är avundsjuka och missunnsamhet samma sak enligt dig?
Nej, det är inte samma sak för mig. Jag kan bli avundsjuk ibland. Dock så missunnar jag ingen att det går bra på jobbet eller att de har ett finare hus än jag till exempel

Ett motiverande klipp

Publicerad den av Hannas krypin
För dig som läst min blogg ett tag är det här klippet ingen nyhet. Klippet är dock så bra och går aldrig ur tiden så återigen lägger jag upp det här. MInns första gången jag såg det, det var en kväll i lokalen här i stan och jag jobbade aktivt med Forever. För mig var klippet så starkt att jag satt med tårar i ögonen.
Det handlar om att våga chansa och att våga ta risker. Att inte fastna utan utmana sig själv. Men framförallt att inte känna att man ångrar sig på grund av att man inte vågade. När chansen kommer väljer man det trygga och det man känner till istället för att ge sig ut på okänd mark.

Visning och middag

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll åkte jag ut på landet till min föredetta kollega och vän E. Hon hade bjudit in till produktvisning för Mary Kay och därefter middag tillsammans. Vi blev ett riktigt härligt gäng som fick testa produkter och sedan köpa om man ville.
Det är så lustigt det där hur bara att se produkterna gör att jag känner behovet av att shoppa både det ena och andra.  Jag hade bestämt mig för att ställa konsulenten riktigt mot väggen och ställa ett gäng obekväma frågor.  Men jag fick aldrig chansen att göra det och det var kanske lika bra det. Kanske bara hade förstört den trevliga stämningen.
Man kunde fylla i lite hur man tänker kring produkter och vilket behov man har. Jag kände mest pass på den frågan då jag inte tycker att jag har ett så stort behov av hudvård. Jag använder mitt serum och så en foundation. That´s it liksom. Jag testade lite olika färger på ögonskuggor som jag normalt sett inte använder. Bland annat en snygg mörkgrön nyans och en härlig lila skugga. Jag tyckte dock att skuggorna var svåra att hantera. Eller så är det bara det att jag inte kan, hehe.
När visningen var slut så bjöds vi på god köttgryta, klyftpotatis och grönsaker. Bilden visar inte min mat utan jag hade med mig smör som jag spetsade min portion med. Det ser dock inte lika gott ut på bild. De andra gästerna åkte lite tidigare än jag och jag stannade kvar och så fick vi en härlig pratstund. Hade hur mycket som helst att prata ikapp kring. Hur skoj som helst. Nu tänkte jag försöka sova. Godnatt! 🙂
 

Favorit i repris

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget är ett samarbete med Hannas Pilates
Vill du också få grymma magmuskler och kroppskontroll. Typ som jag gör på bilden? Då tycker jag du ska testa pilates med mig. Visste du att jag erbjuder pilatesklasser via skype? Jag har skrivit om det tidigare men det var länge sedan nu. Så tveka inte att höra av dig till mig. 🙂
 

Rotande i bloggarkivet

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon och jag njuter av tanken på att det är fredag. Ska sätta tänderna i min frukost, det blir ketogröt. Om en stund ska jag väcka Ida som ska ut på äventyr med klassen idag. Hon får vara på fritids en stund på morgonen nu då Rickard kommer hem sent från nattpasset och jag börjar jobba halv åtta. Vill ju inte att hon ska missa samlingstiden. Häromdagen rotade jag lite i bloggarkivet och blev påmind av lite allt möjligt smått och gott. Häng med! 🙂
– Klänningen ovan har jag fortfarande kvar i garderoben men jag använder den inte längre. Beställde den från Asos och var en av mina favoriter. Bilden är från 2008.
– För tretton år sedan köpte jag hem pilatesdvd:erna Winsor pilates. 20/3-2007 skrev jag det första inlägget om pilates i bloggen. Så alltså har pilates varit en del av mitt liv under väldigt många år.
”Fy vad otränad jag är. Förra året så beställde jag windsor pilates från tvshop. Jag körde stenhårt i ca två månader och klarade övningarna galant. Idag provade jag igen. Jag däckade redan efter första övningen. Så nu ska det hårdköras. Jag har ett löptest om två veckor så jag måste ut och springa också. Har bara lite dålig disciplin.”
Jag, 2010
– I början av bloggens era skrev jag mest om shopping och min vardag. Funderar på att rensa lite eller om jag ska låta det vara som dagboksanteckningar. Jag delade också många inlägg med mina outfits. Tror jag landar i att ta bort shopping- och outfitsinläggen då jag inte har några bilder kvar i de inläggen. Lite kul är det allt att gå tillbaka och kolla på allt jag gjort.
– En annan reflektion är att jag förstår varför jag inte blev någon modebloggare, haha, Mina bilder på mina outfits var inga succéer direkt. Det är inte direkt som till Kenza där bilderna mer ser ut som uppslag från tidningar. Absolut inget fel i det ska jag lägga till. Nej, jag tror jag håller mig till träning och hälsa. Det är mycket mer ”jag”.
– Det är tolv år sedan som jag sprang Blodomloppet och då sprang jag och Rickard tillsammans med ett varsitt barn i vagn. En tant blev jättearg på oss för att vi sprang med barnvagn.

För tolv år sedan var jag och tittade på när Rickard dömde fotboll i Ljungsbro. Jag satt i publiken och lyckades sitta i vägen för en rensning. Fick bollen rätt i huvudet….

Jag kommer ha träningsvärk imorgon….

Publicerad den av Hannas krypin
Allvarlig tjej, haha, men jag blev så trött av mitt eget pass ikväll. Jag tror att jag kommer ha träningsvärk i varenda muskel imorgon…. Mest på lördag förresten…. Slår aldrig fel med att träningsvärk är som värst 48 timmar efter passet.
Ett vanligt fel man gör är att låta axlarna följa med upp till öronen. Så idag när vi jobbade på passet så pratade jag mycket om att låta skulderbladen falla ner längs med ryggen och under övningar över huvudet låta axlarna vara kvar och inte följa med upp. Det är en riktig utmaning faktiskt, jag får påminna mig själv varje pass och i nästan alla övningar.
Jag tänkte faktiskt tipsa om tre av kvällens övningar. Ett av klippen är från en annan dag. I övningarna ovan får du:
Rörlighet
Hjärngympa
Mage
Rotation
Koordination
Styrka för rumpa och lår.

Inför mitt torsdagspass: tema lår

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag känner mig faktiskt pigg idag. Igår var jag som en trasa så det känns skönt att vara pigg. Nu ska jag alldeles strax åka och jobba och därefter står det brandutbildning på schemat. Hinner hem en snabb sväng innan jag ska vidare till Mjölby för pilates. Det kommer bli en lång dag!
Ikväll är det pilates i Mjölby igen och även den här gången vill jag jobba mycket med lår och rumpa. Övningarna på bilderna är lite svåra att förklara i text så tänkte försöka komma så pass tidigt till Mjölby att jag hinner filma. Jag kan iallafall garantera att dessa övningar inte är att leka med!
 

Om dagen och framgångsfaktorer

Publicerad den av Hannas krypin
Egentligen borde jag sova nu och det ska jag. Jag tänkte mest bara kika in och berätta lite om dagen. Imorse velade jag en stund om jag skulle fortsätta med basgruppsuppgiften eller om jag skull hoppa på litteraturen i nästa kurs. Vad gäller basgruppsuppgiften så känner jag inte att jag kan komma så mycket längre just nu så. Jag har tagit hjälp av min chef för att kunna svara på en av frågorna och vad gäller den andra frågan måste jag kontakta en kille på region östergötland som förhoppningsvis kan berätta för mig hur det psykiatrisk vård är organiserad. Han hade dock inte tid med mig idag så ska testa ringa igen imorgon alternativt på fredag. Så jag satte mig också med kurslitteraturen till nästa kurs. Ja, jag gillar att ligga steget före. Gick igenom en föreläsning till första kursen så nu ska det bara läsas på inför nästa träff. Men det här behöver jag egentligen inte börja med redan nu.
Kommer det vara en del av mitt nya liv, att vakna klarvaken strax efter fyra? Så blev det för mig imorse. Halv fem och fem tycker jag är helt okej att vakna men fyra…. Det är lite väl tidigt. Fördelen är dock att jag hann en hel del där på morgonkvisten. Skrev något inlägg till bloggen, bakat scones med Samuel och så bakade jag ett gäng källarfranskor.
Jag mätte också blodsocker och blodketoner. När man ställt om kroppen till att använda fett som energi istället för kolhydrater har man ett lågt blodsocker, runt 3,8-4,5 och ketoner runt 2-6 mmol. Man kan ju säga med dagens värden att jag är på god väg. Mitt recept för framgång hittills är:
– INGEN energidryck.
– Mycket fett, mer än vad jag ätit tidigare. När jag tycker att det är lagom mängd fett så tar jag lite till.
– Minska mängden protein. För mycket protein gör att blodsockret stiger och ketonerna dödas.
 
Eftermiddage/kvällen spenderades på jobbet och jag var så trött, gick mest på vilja hela dagen fast jag tog en tupplur på förmiddagen. Ska sova nu och förhoppningsvis vakna betydligt piggare imorgon.
 
 
 

Oktobertankar

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon onsdag! Onsdagar är blogglistornas dag. Du kanske kommer tröttna på dessa inlägg men jag tycker att de är roliga att skriva. Det är ett smart att dela med mig mer om vem jag är.
 
Fyra saker som gör mig riktigt arg?
  • Människor som bara är ute efter att skapa bråk och drama.
  • Människor som inte står för sanningen och ljuger och hittar på.
  • Människor som inte tar ansvar utan skyller allt på alla andra. ”Det är alla andras fel att det blev så här, jag har inget ansvar”.
  • Kort sagt, människor som behandlar andra vuxna, barn och djur illa. Förstår inte meningen. Behandla andra som du själv vill bli behandlad!
Tre saker som jag blir glad av?
  • Min man och mina barn. Hela min fina familj!
  • Pilates
  • Sprida träningsglädje
Sen hundra andra saker men nu fick jag ju bara välja tre.
Ett mål jag har i oktober som jag inte berättat om än?
Att springa höstfemman i Åby. Jag förväntar mig inga stordåd utan att kunna springa det som rehab efter skadan. Sen om det innebär att jag kommer komma sist ska jag försöka att inte tänka på. Loppet går nu på söndag och jag vill så gärna kunna springa loppet bra. Men rehab var det… Bilden är för två år sedan.
Tre låtar jag tycker om?
Får jag bara välja tre alltså, hm.
  • Daniels joijk med Jon Henrik Fjällgren
  • Liberatio med Krypteria
  • Blah blah blah med Armin van Buuren
Vad gör en blogg bra?
Jag vill inte ha för täta uppdateringar och tycker det är trevligt med 1-3 inlägg om dagen. Att man publicerar morgon, middag och kväll till exempel. Fler tycker jag blir för mycket. Jag vill ju hinna läsa alla inlägg och gillar inte när inläggen kommer upp för tätt så jag riskerar att missa.
Sen får inläggen inte vara för långa heller så man nästan hunnit glömma bort vad det stod i inlägget innan man kommer till slutet av inläggen.
 

Jag letade efter ursäkter att slippa idag

Publicerad den av Hannas krypin
I eftermiddags satt jag i soffan och var så seg och hade ingen lust att åka på spinning. Jag letade efter ursäkter att slippa.
– Det skedde en bilolycka på motorvägen så det är säkert en massa köer överallt. 
– Jag är trött. 
– I bilen på väg till passet så kände jag efter. ”Jag tror nog att jag har lite ont i huvudet och känner mig yr”. 
Ingen av dessa ursäkter bet på mig. Jag tog mig till spinningsalen iallafall. Och vilket bra pass det blev. Jag gillar ju när intervallerna är korta, snabba och tuffa. Plågan blir kort. Det är andra gången som jag lyckas att ta ut mig rejält på ett spinningpass. Grymt kul ju!