Här sitter jag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon, jag vaknade en minut innan klockan ringde och studsade upp ur sängen. Skönt att vakna pigg! Jag gick och la mig tidigt igår kväll och somnade snabbt. Vaknade ett par gånger men sedan sov jag som en sten. Härligt! Jag sitter utanför lokalen i Sollentuna och är här för vår närträff. Jag är först så har till och med kommit före lärarna så det är låst. Jag gillar att vara ute i god tid och man vet aldrig med Stockholmstrafiken. Det hade hänt en olycka i södergående riktning men det var inget som påverkade oss som åkte norrut. 
Idag ska vi iallafall prata om psykoser vilket jag tycker är ett väldigt spännande ämne så jag har sett fram mot den här dagen.
Jag bestämde även lite hastigt och lustigt med Julia som är pilatesinstruktör om en pilatesklass ikväll. Så det ser jag också fram emot. Jag har inte tränat med instruktör på nästan ett år och jag känner verkligen att jag behöver det. Så det kommer bli en riktigt bra dag idag känner jag.
Roligt att så många av er är nyfikna på det här med blodsockermätningen. Jag tycker också att det är superspännande att följa hur det ligger. Tänker dock att jag skriver mer om det när jag följt det några fler dagar så jag kan se trenderna på ett annat sätt. Blodsockermätaren har jag beställt från apoteket. 👇👇 Men mer om själva mätningen kommer i ett annat inlägg. Ida
 

Jag trodde att jag skulle blåsa bort….

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hade en timme mellan att jag slutat dagpasset och sedan skulle gå på personalmöte. Idag fick vi veta vad som står i det nya avtalet vilket var intressant.
Men det var inte det jag skulle skriva om. Jag gick ut den här timmen i syfte av att ta en lite längre promenad. Men när jag kom ut kände jag bara att nä, det där hade jag ingen lust med. Det blåste så hård vind, dammet yrde och jag fick dammet i ögonen. Det var inte skönt så valde istället att gå en lite kortare promenad och sätta mig en stund i lä. Eller lä och lä, allt blåste iväg för mig så fick hålla hårt i grejerna.
Jag har satt in en kålpudding i ugnen och ska gå till affären och köpa potatis. Känner mig inte alls pepp på att gå ut. Har liksom varit igång hela dagen och vill bara vila. Samtidigt tror jag att en promenad till affären skulle göra mig gott.
Jag håller på med ett inlägg kring blodsockermätningen förresten, tycker det är superspännande att ta reda på hur kosten faktiskt kommer påverka. För det vet jag att den gör, sen är bara frågan hur mycket. Önskar dig en fortsatt trevlig kväll! 🙂

Ketojourney 2:0

Publicerad den av Hannas krypin
Jag var så irriterad över att jag fuskade och därför indirekt tvingade mig själv att börja om. Allt som jag byggde upp och kämpade för under två månader kändes helt bortkastat. Men jag har under en vecka levt som vanligt (till och med ätit gluten, aj aj aj, min stackars mage….) Jag har verkligen provat mig fram och noga känt efter. Fördelen med att jag gjorde som jag gjorde är  att jag fått nya insikter. 
Jag lärde mig en hel del om hur min kropp fungerar. Vad händer till exempel i min kropp när jag äter mer kolhydrater? Jo, jag blir mer hungrig av kolhydrater och mer beroende av mellanmål. På min kost med mer fett är jag piggare och inte alls lika hungrig. Det saknar jag lite nu, att hela tiden känna mig mätt och inte vara så där vrålhungrig. Jag vill inte ha känslan av att vara sur och tvär på grund av att blodsockret är lågt. Jag testade mitt blodsocker för skoj skull förresten när jag var så där ”låg” och jag hade inte alls lågt blodsocker utan det låg på 5,2 vilket är normalt. Med andra ord så är det inte lågt blodsocker man känner av utan att kroppen är i skriande behov av energi.
Idag börjar jag alltså om men den här gången kommer jag göra det lite annorlunda. Den största skillnaden är att jag kommer följa mitt blodsocker och jag kommer heller inte ta bort alla kolhydrater från ena dagen till den andra. Jag kommer istället börja med gluten och mejerier (ingen skillnad mot livet innan ketogen kost) pasta och ris. Rotfrukter kommer få hänga med ett tag till. Jag ska även bredda vilka grönsaker jag äter. Det blev mest broccoli, blomkål och haricot verts i förra rundan och inte undra på att man blir deprimerad av det. Det finns många grönsaker som är ketogodkända som jag i min okunskap glömt bort. Fortfarande ska jag såklart komma upp i 80% fett. Om förra vändan var lite mer hardcore så tar jag det lite lugnare den här gången och jag tror det också kommer passa bättre med min aktiva livstil att ge kroppen en chans att hänga med. Det blev en lång utläggning! Ketojourney 2:0, hänger du med mig?
 

Seriepremiär och plugg

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon tisdag! Jag kunde inte sova i natt, iallafall inte första halvan av natten så idag är jag inte alltför pigg. Jag var ute och dömde fotboll igår kväll inför stor publik. Det var seriepremiär i herrar div fem och jag hade så roligt på planen! Därför jag inte kunde sova. Kvällsmatcher gör alltid att jag har svårt att komma ner i varv.
På torsdag är det dags för träff i skolan igen och idag ska jag sätta mig och förbereda mig lite genom att läsa några av länkarna som jag inte hunnit gå igenom än. Jag ser fram emot att få träffa klasskompisarna igen. I fredags när vi var hos mina föräldrar så pratade jag och pappa en del om det här med psykoser som är sista uppgiften för kursen och jag märkte att en hel del fastnat. Så jag känner mig väl förberedd! Andra planer för dagen är jag ikväll ska jag jobba men jag har ett kort pass, bara mellan 16-21 så det känns skönt. 🙂

Höversby grotta

Publicerad den av Hannas krypin
Bara ungefär 1,5 mil från mig finns Höversbygrottan. Där blev det ett besök idag. Ingången till grottan är i princip ett hål ner i marken, därefter delar den sig i två gångar. Vi gick ner i den vänstra gången och kom till en sal där man kunde stå raklång. Går man lite längre in finns det en smal passage, där måste man åla och så kommer man till en till sal men där kan man inte stå upprätt. Ingen av oss ville ge oss in i och åla oss fram. Just i den gången var det gott om spindlar….
Själva området är otroligt häftigt med stora stenar, sprickor och klippor. Det var en kul utflykt så här på annandag påsk.
En annan ingång, för den som är liten och dessutom är stark nog att kunna dra sig upp.

För axlar och armar

Publicerad den av Hannas krypin
På mitt instagram @hannafialotta la jag ut dessa övningar i rörlig bild. Något jag personligen är slarvig med är att bygga styrka i armar, axlar men även rörlighet i överkroppen. Med gummibandet tycker jag personligen att det blir roligare träning och det går att variera sig lite mer.
Övning 1: Sträck upp armarna mot taket, sänk den ena armen ner mot golvet bandet sträcks samtidigt ut så du får lite motstånd. 
Övning 2: Fortfarande armarna rakt upp men sträck ut mot sidorna med raka armar
Övning 3: Ej med på bild, men cirkla bak med raka armar ner mot golvet bakom dig. Lyft upp armarna samma väg tillbaka.
Övning 4. Sitt upp med raka ben och trä bandet om fötterna. Flexa fötterna och sitt upp så rakt du kan. Ta ett stadigt tag om bandet och dra armarna mot dig. Det vara tungt att dra så känns det för lätt, håll längre in på bandet.
 

En del av påskhelgen

Publicerad den av Hannas krypin
Det är inte så lätt att låta bli det här stora godisägget….
Jag har spenderat påskafton på jobbet, ja inte hela, men till två. Vet du vad jag sa till mig själv igår morse innan jag åkte till jobbet? Nej, det vet du såklart inte så det ska jag berätta. Jag gjorde dealen med mig själv att jag inte skulle äta godis till frukost på jobbet. Och hur länge tror du att jag håller mig? En halvtimme så det blev godis till frukost…. Sporten blir att inte göra samma sak imorgon. Idag åt jag iallafall frukost innan jag åkte till jobbet så startade inte dagen med godis… Jag har ätit så mycket godis den här helgen att jag mår illa av bara tanken…. Det är bokstavligt talat godis på varje bord och jag kunde inte låta bli. Suck alltså…
Testade den nya Noccon med smak av jordgubb. Men nej, det ska vara vattenmelonen. Men visst är det snygg layout på burken!
Igår blev jag upplockad på jobbet av Rickard och barnen. Vi var bjudna till mina föräldrar på långfredagslunch. Brorsan och hans nya tjej var också där och han var fullt upptagen med att grilla köttet när vi kom. Mm, att äta grillat är då gjort för första gången i år. Får se hur lång tid det dröjer innan det blir grillat här hemma.
Pappa visade mig en sida där man kan ladda ner böcker. Under tiden jag var där laddade jag hem två böcker om pilates och väl hemma igen blev det tre eller fyra stycken till. Kommer inte ihåg. Pappa berättade att sedan han upptäckte den sidan har han laddat hem över 1700 böcker. Det finns typ allt. Det handlar bara om att veta vad man ska söka på. Ganska mycket är skräp såklart men det är kul att kolla. Det var en härlig eftermiddag!
Förra året fick jag en syren av min fina vän och kollega P. En del av syrenen har dött men så glad jag blev när jag kikade igår och såg att det faktiskt kommer nya blad. Jag håller tummar och tår att den vill blomma redan i år. Det vore roligt.
Jag och Rickard tog en kvällspromenad i skogen. Vi var lite ”wild and crazy” och gick promenaden åt fel håll. Vad konstigt det kändes! Helt fel på något sätt men det var härligt att röra på sig!
Idag jobbade jag till två och när jag kom hem så minns jag inte vad jag gjorde. Jo, förresten. Jag började städa min garderob och efter en stund så gick jag ut på en promenad i skogen. Det blev fyra kilometer ungefär och när jag kom hem riggade jag upp kameran, filmade lite till instagram och så fotade jag några bilder som ska bli träningsinlägg till bloggen. Följ mig gärna på instagram. @hannafialotta heter jag där. 🙂

En utflykt över stock och sten

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fortsätter på mina inlägg från Smögen. Efter den härliga promenaden med barnen så fixade vi lite färdkost och åkte sedan vidare till Ramsvikslandet. På snirkliga vägar tog vi oss fram. Ramsvikslandet förbinds med fastlandet med Sotevikskanalen där man fick åka över en smal svängbro. Det här är klippområde med fantastisk utsikt över havet. Vad jag njöt av att få ströva omkring här.
Vi åkte därefter vidare till Fykans parkeringsplats för att ta oss vidare till Sote huvud. Det var som att vandra i ett annat land. Jag fick assocciationer till Peru. Inte för att jag varit där men så som jag inbillar mig att det ser ut.
Vi hittade en grotta. Eller Samuel gjorde, han följde sin magkänsla och gick upp i ett område och checkade läget. Där hittade vi en grotta som tyvärr inte gick att komma så långt i men det var spännande att se. Jag som nyligen sett en skräckfilm om monster som finns i mörker men som inte ser en om man är tyst blev livrädd och var helt övertygad om att monstret skulle dyka upp bakom mig….
Alltså fantastiska utflykt. På vissa ställen fick vi klättra över stora stenar och sprickor. Oerhört spännande och barnen älskade det även om de blev trötta också. Stackars lilla Ida skulle kolla hur mycket vatten det var i ett hål och det var givetvis djupt så hon blev blöt om hela foten. Iskallt vatten var ingen höjdare. Men hon blev pepp och glad efter en stunds busande.

Smögen från ovan

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon långfredag och Glad Påsk. Vilken dag säger man glad påsk egentligen? Jaja, det spelar ingen roll, haha. Jag tänkte fortsätta berätta om våra upplevelser i Smögen. Efter en härlig frukost på hotellet så tog vi en promenad, Bryggpromenaden igen men först såklatt uppför klippan som låg precis bredvid hotellet. Om tisdagen på Smögen var en fin dag men med isande vindar så var det precis tvärtom den här dagen. Vädret var fantastiskt vackert med inte ett moln på himlen. Jag skriver inte så mycket mer utan bjuder dig på ett gäng bilder.

 
En djup liten sjö mitt uppe på klippan. Trodde först inte att den skulle vara så djup men det var den.
 
 

Jag skulle inte springa

Publicerad den av Hannas krypin
Jag brukar inte reagera på pollen men efter all utevistelse under dagarna i Smögen har jag fått en pollenchock som heter duga. Men trots det kände jag att jag ändå ville cykla till jobbet imorse. Det behöver inte alltid gå så snabbt. Det går att njutcykla även om jag gillar fart och fläkt. När jag kom hem från jobbet satt jag i soffan med datorn i knät men somnade också en stund i Rickards knä. Så mysigt! ♥
Ikväll skulle Rickard springa löptest med två domare och jag tänkte inte alls springa och ännu mindre följa med. Men gjorde det ändå för det är alltid skönt att få frisk luft. Fast jag inte alls kände mig pepp att springa så hängde jag med på de långa intervallerna. 40 stycken, check! Grymt vad kroppen vill och kan springa när jag ber den! Jag ska vara ärlig och skriva att den här veckan tar jag en paus i min ketojourney. Jag vet att jag kommer få börja om med min ketoadaptering så de två månader jag redan gjort kommer vara lite och slänga i sjön. Men jag ville inte begränsa mig den här veckan när det är påsk och allt så tar nya tag på tisdag och det känns helt okej.