Tredje maj och planer

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Idag tänkte jag kliva upp tidigt men somnade om istället och drömde så många konstiga drömmar. Jag läste att drömma är en sorts psykos. Där allt är konstigt och verkligheten är något helt annat än vad den är när man är vaken. Intressant att fundera över.
Jag är ledig eftersom jag jobbar i helgen. Barnen är väckta och min mage kurrar. Jag ska äta mina ketopannkakor. Borde inte men det är ju så gott!
Planerna för dagen:
– Plugga, korrekturläsa mitt arbete om psykoser
– Planera för min nya pilateskategori. Jag skrev som svar på en kommentar igår att det skulle komma upp ett svar på den frågan idag. Men det kommer dock få vänta lite då jag måste börja i en annan ordning än det jag tänkt. (På grund av min nya kategori.) Mer pilatesinlägg: fler bilder och fler videos på olika teman är tanken.
Igår hade jag mitt pass i Mjölby. Det var så roligt att vara igång igen efter två veckors uppehåll. Jag åkte tidigare och passade på att fota lite och även spela in några videos. En liten sneakpeak finns på instagram @hannafialotta men själva inlägget här i bloggen dröjer ett litet tag innan det kommer upp.
– Ikväll ska jag ut på landet och döma en match. Det ser jag fram emot. Solen skiner och jag hoppas att det kommer bli en fin kväll.

8 anledningar till att träna pilates

Publicerad den av Hannas krypin
  1. Pilates fokuserar på dina djupa magmuskler.
  2. Pilatesövningar tränar både stabilitet och rörlighet.
  3. Pilates inkluder både open-kinetic-chain-rörelser och closed-kinetic chain-rörelser. (Hittar inga bra svenska ord för samma sak. Men en övning enligt open kinetic chain: chestlift och en övning enligt closed kinetic chain: pushup.)
  4. Pilatesövningar är både statiska och dynamiska.
  5. Övningarna är funktionella.
  6. Pilates fokuserar på korrekt andning.
  7. Pilates fungerar för många olika grupper av människor.
  8. Pilates är en form av mind/body-träning. Det går inte att fokusera på annat medan man tränar pilates.
Mina anledningar till att träna pilates:
  1. Jag blir gladare.
  2. Jag bygger upp en bra grundstyrka och hittar de djupa musklerna som inte hittas i traditionella maskiner på gym.
  3. Jag får energi.
  4. Det är perfekt för en löpare som jag eftersom jag automatiskt får in en hel del rörlighet. Som löpare får man väldigt stela baksidor till exempel.
  5. Jag kan utföra andra styrkeövningar med bättre teknik eftersom pilates lär mig att stabilisera innan jag utför en övning.
  6. Jag lär mig att djupandas vilket ger mig mycket i löpning. Att kunna ta djupa andetag och fylla på med luft även om jag är rejält andfådd är en förmåga som jag är väldigt glad över att jag fått genom pilatesträningen.
 
 
 

Första maj

Publicerad den av Hannas krypin
…. Godmorgon! Idag vaknade jag inte lika tidigt som igår. Skönt att få sova lite längre. Igår så jobbade jag effektivt med mitt arbete och tänkte att jag skulle ta en paus och läsa lite i min pilatesbok istället. Men gissa vad som händer. Jag somnade som en stock sittandes på köksstolen. Rena undret att jag inte trillade av, haha. När jag vaknade till gick jag och la mig en stund på soffan istället. Så välbehövligt att ta en tupplur. Men jag sov nog för länge för det tog en bra stund innan jag kände mig som människa igen. Jag var så galet trött så första timmen på jobbet gick jag runt som en zombie.
Idag är det första maj och jag är ledig från jobbet. Barnen är såklart lediga från skolan men det är inget vidare uteväder. Vi får se vad vi hittar på för något. Jag ska nog passa på och plugga lite innan barnen vaknar. Eller inte bara nog, jag ska göra det.
 

Morgonpigg men jättetrött ändå

Publicerad den av Hannas krypin
Känner mig frusen idag, 18 grader i köket bara. Så jag har tre långärmade tröjor på mig varav två är polotröjor och så dubbla brallor och strumpor på det. Det blir så ojämt varmt här när det är så varma dagar men fortfarande kalla nätter.
Jag vaknade 04:20, så onödigt att vakna så tidigt. Jag försökte somna om men jag började grubbla på allt jag vill hinna med idag. Så av förklarliga skäl är jag allt annat än pigg. Får ta en luring senare.
Hur tror du att det känns i min stackars kropp idag efter gårdagens dubbla pass? Pust, det känns vill jag lova. Särskilt i mina vader. Det blev väldigt många benböj så det är klart det känns. En del av den sega och trötta känslan beror säkerligen också på att jag vaknade så tidigt.
Min strikta frukost, ca 10 gram kolhydrater. Det är så gott att steka vitkål och zucchini i smör och sedan krydda med salt och peppar. Mums! 
Mina planer för dagen:
– barnen ska snart väckas, iallafall pojkarna. Ida har varit vaken sedan klockan fem så hon har ätit frukost redan. Slängde in ett gäng baguetter i ugnen som grabbarna kan äta sen när de vaknat.Tappade tråden, hrm…. och glömde visst skriva färdigt inlägget och publicera. Så check då på första punkten.
– plugga, tänkte försöka göra färdigt mina fallbeskrivningar idag.
– jobba 16-21
På önskelistan står en promenad i skogen. Jag skulle även vilja filma något pilatespass, dels till bloggen men också för att ha några videoklipp till instagram. Får se vad kroppen vill senare.

Jag kanske är galen….

Publicerad den av Hannas krypin
…. Men ända sedan första gången jag testade bodypump har jag velat träna det mer än vad jag gjort. Det har krockat med mitt corefusionpass. Inte sett till tiden men att det är samma dag. Så jag har velat köra både och men inte vågat. Men ikväll så kände jag att vad är det värsta som kan hända. Att jag får kliva av och att jag säkerligen kommer få världens träningsvärk. Skaderisk? Nja, mitt eget pass kan jag modifiera för egen del.
Så jag åkte iväg på ett grymt jobbigt och svettigt bodypump-pass och det var så galet roligt.
Hur gick det med mitt pass då? Nemas problemas. Det finns mer i den här kroppastollen än vad jag inser ibland. Så det är bra att testa gränserna, se var de ligger och komma ut med andra erfarenheter. Gissa om jag är fylld med en massa måbra-hormoner. Härlig känsla. Det är såna här dagar som jag inser ännu mer (ibland glömmer jag bort) hur mycket träningen ger mig och hur viktig den är.
Är det hälsosamt att träna så mycket kan man ju fundera över. Men jag tänker att kroppen är gjord för rörelse. Den är inte gjord för ett stillasittande liv.

När skeptikern vaknar

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sitter med min uppgift hälsosamma vanor vid psykos och i uppgiften har jag tre patientfall. En vill börja röra på sig mer, en vill förändra sina kostvanor och en vill sluta röka. Enligt föreläsningen som jag precis lyssnat färdigt på får man som vårdpersonal inte rekommendera någon annan kosthållning än den som livsmedelsverket rekommenderar. Problemet är att jag inte tror på deras rekommendationer…. Deras rekommendationer är grundade på forskning såklart men så finns det annan forskning som visar på motsatsen. Så jag har stött på lite patrull. Det tar emot att rekommendera fullkornsprodukter, magra mejeriprodukter i stället för fullfeta och så vidare. Däremot så håller jag om mindre socker och mer fisk och skaldjur.
Jag kanske blivit lite hjärntvättad i min jakt på så antiinflammatorisk kost som möjligt….. Jag har nog inte berättat att jag sträckläste boken Inflammation för ett tag sedan och efter att ha läst den känner jag ännu mer att ketogen kost är det bästa vad gäller att minska inflammationer i kroppen, depression och så vidare. Just för att kroppen mår bra av lågt intag av kolhydrater och så oprocessad mat som möjligt.
Sen finns det såklart de som inte alls mår bra av att dra ner på kolhydrater. Vi är olika så därför tycker jag att det är så dumt att stirra sig blind på ett sätt som det enda rätta. Inser nu att jag kanske säger emot mig själv lite. Livsmedelsverket stirrar sig blind på sitt sätt och jag ketogen kost. Jag tror det viktigaste är att inte glömma att vi alla är olika individer. Man måste få testa sig fram och se vad som funkar bäst för sig själv.
Angåenge ketogen kost och mitt blodsockertestande så ska jag följa mitt blodsocker idag med och sedan ska jag göra en sammanställning av hur det legat nu när jag kört lågkolhydratkost. Jag funderar faktiskt på att äta vanlig mat och följa blodsockret och se om det blir någon skillnad beroende på vad jag äter. Jag tror ju det såklart och det skulle vara häftigt att ha det svart på vitt. Men vi får se vad jag hittar på framöver. 🙂

När det blev press

Publicerad den av Hannas krypin
Jag längtar så efter att få komma tillbaka till Mjölby och köra mina sista pass innan kursen tar slut. Det har varit uppehåll nu i två veckor, först på grund av skärtorsdag och sedan att jag skulle till Stockholm. Jag ville verkligen inte att det skulle bli som förra gången att jag måste stressa därifrån.
Godmorgon, söndag idag och i veckan går vi in i maj. Helt galet ju! Igår kände jag lite stress och press att jag borde blogga och lägga ut något inlägg. Ville egentligen inte att bloggen skulle stå tom en dag. Just eftersom jag kände att jag borde blogga så valde jag att strunta i det. Bloggen får aldrig bli stress och press. Då försvinner glädjen i att blogga känner jag. Men jag hade en bra lördag med fotbollsdömande och soffhäng resten av dagen. Min mamma kom hit och var barnvakt eftersom Rickard hade match samtidigt som mig. Så vi hade en mysig pratstund innan det var dags för mig att åka iväg på match. Jag har match idag med men den är först vid fem ikväll. Jag pluggade inget igår så jag behöver även sitta en stund med mina böcker. Vad ska du göra idag?
 
 

En dag i Stockholm

Publicerad den av Hannas krypin
Vilken spännande dag jag hade igår. Vi i klassen fick bland annt jobba i våra basgrupper och så fick vi även lyssna på en föreläsning om en person som lidit av en psykossjukdom i tjugo år. Man fick ställa frågor och jag kommer såklart på saker jag undrar över så här i efterhand när jag inte har chansen att fråga hen. Så typiskt! Men det var en riktigt bra dag!
Vi blev ivägsläppta en timme tidigare och jag som hade tid med Julia först vid halv sju funderade över vad jag skulle sätta händerna i. Men det behövde jag inte fundera över. Det tog nästan en timme att ta mig från skolan till hennes studio. Underbara rusningstrafik. Ibland stod det nästan stilla. Sen var det ju det där med parkering. Jag hittade först en ficka där jag kände att jag kunde stå Gav dock upp, fickparkering och dessutom i uppförsbacke är inte min grej. Lite längre fram fanns det en parkeringsplats som jag kunde ta mig in i. Men det tog säkert en kvart… Sa jag att jag älskar att fickparkera… hrm…..
I väntan på att det skulle bli dags för mig att gå till studion så promenerade jag runt lite i stan och såg ställen jag aldrig varit. Stockholm är en väldigt vacker stad!
Jag strosade runt med Rickard i telefon och hittade till en park. Så fint det var här. En löpargrupp var ute och körde lite teknikövningar och jag blev så sugen på att få vara med. Men jag skulle ju få träna pilates så jag hade det att se fram emot.
 
Suddig bild men vi bestämde iallafall att träna i maskinerna. På matta kan jag träna hemma. Det var så roligt att få testa nya övningar, gamla godingar som jag kört med Linnea i Norrköping och  nya övningar som jag inte provat tidigare. Grymt kul och välinvesterad pilates-timme även om det var dyrt.