Dag: 24 november 2016

Det jag gillar med träning

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hittade en lista med frågor hos Malin som jag blev så sugen på att svara på. 
 1. Vilket är ditt favoritmärke när det kommer till träningskläder?
På fötterna, Asics alla dagar i veckan. Det är som att springa på moln och jag kommer aldrig byta! Vad gäller kläder så har jag allt möjligt i garderoben. Favoritbyxorna när jag tränar pilates är mina vita och orangea från Fitfitactive. När jag ska springa är det mina svarta med rosa detaljer från Karhu. Craft gör också snygga träningskläder och min blå och min vinröda tröja är stora favoriter.
2. Vilken kroppsdel tränar du helst på gymmet?
Nu är jag ingen person som gillar att träna i maskiner. Jag tränar helst hemma med kroppen som vikt. Den del av kroppen jag tycker är roligast att träna är magen (där är jag också starkast) och det som jag borde träna mest är mina armar. Jag är en riktig klenis i mina armar. Jag vill verkligen kunna göra armhävningar på tå!
3. Färgglada eller neutrala träningskläder?
Färg och mönster, ja tack! Jag tycker om att kunna matcha överdel med nederdel. Ska jag ut och röja i skogen är det dock smidigast med svarta kläder.
4. Föredrar du att träna med maskiner eller med fria vikter?
Jag kör gärna med hantlar eller band när jag använder redskap men jag är inte mycket för att ”lyfta skrot”.
5. Vilket är ditt bästa träningstips?
Alla måste inte bli löpare eller en som springer på gymmet jämt. Hitta det som du tycker är roligt. Jag tycker inte att varken löpning eller pilates är så kul precis jämt, men ändå är det något som fångat mitt intresse som gör att jag bara vill ha mer och mer av det och nu jobba med det. Hitta det som du brinner för, testa en massa olika saker. Framförallt, vänta inte på att du ska bli motiverad. Motivation behöver man jobba på.
6. Vad är roligast – kondition eller styrka?
Om jag bara fick träna en endaste sak resten av livet så skulle det vara pilates alla dagar i veckan. Men jag älskar att springa. Särskilt intervaller där jag vet att plågan blir kort. Och jag älskar styrketräning. Så roligast är pilates men jag behöver det andra med. Jag behöver få riva av ett tuftt intervallpass och jag behöver lufsa i skogen.
7. Vad är det bästa med att träna?
Friheten, att få känna att kroppen kan, att pressa mig och känna hur jag blir bättre, starkare snabbare. Jag älskar alla endorfiner som flödar i kroppen efter ett pass, oavsett om det var ett bra pass eller ett dåligt pass. Jag älskar känslan av att känna mig stark! 
8. Var ser du dig själv inom några år gällande träningen?
Om några år så jobbar jag med pilates, jag hjälper andra att bli starkare, rehabilitera skador. Jag kanske själv utbildar inom det jag älskar mest. Som löpare så springer jag femman på 20minuter och milen på 45 minuter. Det är mitt stora mål!
 
 
 
 
 
 
 

Att skapa goda vanor

Publicerad den av Hannas krypin

Jag startar alltid min dag med ca 1 dl aloe vera, argi+ och varmt vatten med kokosolja och citron i. En bra vana som jag inte kan vara utan. Jag märker direkt när jag inte fått den här starten, jag har inte alls samma pigga känla i kroppen. Sen tar jag alltid omega3, vitaminer och fiber men de kan jag inte ta på tom mage. Det här har blivit bra vanor som jag inte kan vara utan.

En vana som jag verkligen måste ändra på, det är mina sömnvanor. Det blir alldeles för få timmar sömn varje natt. Det känns i kroppen att jag sover för lite. Men jag är sån att när jag jobbat kväll till exempel så vill jag inte gå och lägga mig direkt, det är så mycket jag vill göra och så tycker jag inte om att sova bort morgnarna heller. Det är verkligen inte den bästa kombinationen.
Ni vet hur segt det är komma igång med träning efter en period där man av olika anledningar inte kunnat träna. Kanske att man inte haft tid. Det är dock något som jag personligen inte tror på, då man kan träna riktigt effektivt utan att lägga ner särskilt mycket tid. Jag skulle snarare säga att det handlar om prioriteringar. Eller att man varit sjuk. Jag tycker det är jättesvårt att komma igång igen efter en period av sjukdom. Känslan i kroppen är att jag tappat allt och jag har inte huvudet med mig. Att jag har tappat allt stämmer såklart in, bara efter några pass är jag igång igen på samma nivå som innan sjukdom.

Det svåraste tycker jag är att komma igång. Att skapa de där goda vanorna som gör att jag mår bra och vill fortsätta på det spåret.

Att göra fast något fast jag inte vill och känslan efteråt när jag är så nöjd ger mig motivation att hålla på mina bra vanor. Men jag är såklart inte perfekt! Sömnen som jag skrev ovan måste jag verkligen ta tag i och mitt glutenfria liv. Jag har tänkt att jag bara får ont i magen men konstaterat nu även att mitt eksem blir värre efter gånger när jag ätit gluten. Kanske en slump, men jag vill inte chansa.
PS: Kommer ni ihåg mitt inlägg om Vital 5, att jag skulle testa det i tre månader? I december har tre månader gått sen jag började. Då kommer en uppföljning om hur det känns. DS