Dag: 24 juli 2017

Det hör till sommaren

Publicerad den av Hannas krypin
Så här i sommartider blir det mycket vattenlek i trädgården. Här kommer en bildbomb från de senaste dagarnas lek och bus.
Att smyga sig på mamma med en balja vatten är kul! Särskilt när jag inte är beredd så jag blir precis genomdränkt. Skrattattackerna avlöser varandra. Så galet roligt!
 

Styrka och kondition i hackefors

Publicerad den av Hannas krypin

Idag åkte jag och Rickard till hackefors för att träna både styrka och kondition i samma pass. Det här passet går ut på att springa mellan backarna och sedan i nerförsbackarna och uppförsbackarna göra olika övningar.  Övningarna idag blev utfallssteg, hoppa på ett ben, springa baklänges uppför och så kryddat med lite maxfartsintervaller. Jag avslutade med att gå två kilometer medan Rickard sprang sitt pass. Totalt fick jag ihop åtta kilometer så imorgon blir det vila.