Dag: 4 augusti 2017

En mysfredag

Publicerad den av Hannas krypin
I förmiddags avklarade veckans storhandling och när vi kom hem så städade vi ordning inför besök. Caroline kom några timmar och det var evigheter sedan sist. Känns det som iallafall. Snart kommer hennes lilla bebis med och det ser jag fram emot.
Och lagade kyckling med bacon och ananas och en sås smaksatt med curry och lite annat smått och gott.
Ikväll efter kvällsmaten gick vi upp till skogen. Tanken var att hitta daggmaskar till ödlorna men regnet som kommit idag och igår är inte tillräckligt för att locka fram dem. Istället stannade vi vid utegymmet uppe i skogen och var där en stund.
När vi kom hem spelade vi spel en stund. Nu ligger barnen och jag har tagit fram min påse med ostkrokar. Godis vill jag inte ha men ostkrokar… Mums!

Arbetat med mina svaga partier

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll sprang jag en kort runda på löpbandet i väldigt långsamt tempo. Det blir en mjukstart efter en veckas löpvila. Därefter gick jag ut i trädgården och gjorde ett gäng styrkeövningar. Jag fokuserade på övningar som jag inte gör så ofta. Boomerang, plankan och sidebend. För skoj skull valde jag open leg rocker också. Jag gillar att rulla. Det är verkligen ödmjukande (finns det något ord som heter så?) att se sig själv på film. Inte undra på att de säger att pilates tränar hjärnan lika mycket som kroppen. Glömmer jag bort någon detalj så blir inte helheten bra heller. Mitt största problem är att mina axlar kryper upp. Jag tänkte att jag lägger upp de klippen. Bästa sättet att lära sig är att se hur man inte ska göra. Det blir roligt för mig också om något år och kan se skillnaden.

Jag passade även på att stretcha baksida lår. Det är ett måste! Säskilt när man är löpare. Tillhör du den skaran som inte stretchar efter löpning bör du lägga in några stretchövningar efter varje pass. Att inte stretcha gör kroppen stel vilket ökar risken för skador. Inte på kort sikt men på lång sikt.