Dag: 15 juni 2018

Besök på favoritrestaurangen

Publicerad den av Hannas krypin
Igår kväll åkte vi iväg till favoritrestaurangen. Vietnamesisk mat när den är som bäst. Haha, servitrisen behöver nästan inte fråga längre vad vi vill äta. Det blir alltid samma rätter vi beställer. Jag väljer alltid kyckling med grönsaker. Jag vågar inte testa något nytt för jag är så rädd att bli besviken.
Mums!!!
På det här stället brukar det inte vara så många gäster som äter där utan de flesta köper take-a-way. Den här gången fick vi vänta en stund då de precis fått in en stororder. Barnen blev skapligt otåliga men till slut fick vi vår mat.
Samuel gick in för att messa till min bild, haha. Mitt och Rikards godisstopp fortsätter men vi valde att äta efterrätt. Friterad banan med glass och på grund av mitt godisstopp var det såklart galet sött. Jag kommer inte äta det ige, särskilt eftersom jag har väldigt ont i magen idag. Hur som helst så var det en mysig kväll!

Fredagsutmaningen

Publicerad den av Hannas krypin
Har du testat att göra chestlifts/abscurl från en position med ryggen i extension? Det handlar dagens utmaning om. Till min hjälp har jag foamroller men en boll fungerar också. (Det är för övrigt något jag känner att jag saknar i mitt hemmagym.) Jag använder också min pilatesring för att utmana lite extra. Det jag tänker på är jag inte använder ringen för att komma upp utan jag använder mina magmuskler och jag tänker även på att ha bäckenet i neutral position och inte tiltat bakåt.

Andas in och förbered
Andas ut, engagera magmusklerna och använd andningen för att flyta upp. Slappna av i höftböjarna. Just att tänka flyt upp och använda andningen hjälper mig något enormt för att använda mina magmuskler för att komma upp och inte fresta på nacken.
Andas in och sänk.
Utgångsposition – det här känns så skönt för hela ryggen!

Härlig start på helgen

Publicerad den av Hannas krypin

Jag gick ut långt innan barnen vaknade för att springa en runda. Så här på morgonen vill jag inte springa ensam i skogen men min och Rickards femkilometers runda passar perfekt. Det blåste friskt, temperaturen låg på runt 16 grader. Jag invigde mina nya korta tights som damp ner i brevlådan igår och jag kommer nog inte att springa i dom igen. Om jag inte vill visa halva rumpan förstås. Men de var sköna!

Jag skulle ta det lugnt men det blev visst inte så vidare lugnt. Eller så har mitt tidigare snabba tempo blivit mitt nya lugna tempo. Det ska bli intressant att se hur formen är på Victorialoppet senare i sommar.
Efter löpningen körde jag dag sju på pilatesutmaningen. Som alltid så har jag en sådan bra känsla i kroppen efteråt.

Min frukost blev en härlig tallrik med kvarg, yogoat och ett gäng jorgubbar+nötter. Nu tänkte jag krypa ner i sängen och lura en stund till. Jag fastnade i Hungergames igår kväll och somnade vid tolv så behöver sova lite. Vi hörs senare!