Att skapa värde

Jag har följt Alexandras bloggskola. Hon har publicerat en serie med inlägg om hur man arbeta med sin blogg och få den att växa. Jag skrev en kommentar om hur jag vill att min blogg ska växa och fick som svar att skapa inlägg som andra skulle vilja dela och på så sätt nå ut till fler följare. Då är frågan hur jag ska göra det. Jag vill skriva om träning och hälsa. Om pilates, mina lopp och hur det går på mina pass. Och så vardagsinlägg någon gång i veckan. För mig är det inte tråkiga ämnen men något gör jag fel eftersom att jag inte lyckas behålla läsarna som kikar in. Jag har samma läsarantal som jag haft de senaste åren.
Du som kikar in här varje dag. Jag skulle bli superglad om du vill svara på de här frågorna:
Vad är det du gillar med min blogg?
Saknar du något?
Vad skulle du vilja se mer av?

Fem för rumpan

Idag tänkte jag tipsa om några övningar med gummiband som garanterat kommer ge träningsvärk. Jag har använt ett vanligt gummiband som jag knytit ihop. Självklart kan du göra övningarna även utan band.
Så, vi börjar med höftlyft *15 Placera fötterna och knäna axelbrett i sär. Motståndet i bandet ska kännas.
Nu förstår jag vad Samuel menade med sin kommentar ”mamma du ser typ döende ut”. Bilderna till det här inlägget har jag fotat nu på morgonkvisten.
Krabbgång – böj i knäna, benen mer än axelbrett isär och gå 15 steg åt ena sidan och sedan 15 steg åt andra hållet.
Sitt på en stol och placera bandet på låren. Fäll benen åt sidorna *15. Håll positionen någon sekund för extra bränna.

Utfallsteg 15 på varje ben
Kickar – 15 på varje ben
Gör rundan 3-5 gånger och du kommer garanterat ha träningsvärk.
Jag har beställt en 3-pack med en annan typ av band som passar syftet betydligt bättre. Dessa (<<reklamlänk) blev det. Ser fram mot att de dimper ner i lådan. Nu ska jag bli ännu starkare. 🙂