2016 gick jag min allra första pilatesutbildning. Det var i mars och kursen varade i tre dagar över en helg. Familjen följde också med och roade sig på andra håll medan jag förkovrade mig i pilates. Efter hemmastudier, ett besök i Oslo hos Lise där jag också fick chansen att hålla min absolut första klass på ett gym var det dags för examinationen. Klassen ovan spelade jag in på ett gym som nu lagt ner sin gruppverksamhet och filmen skickades till instruktören. Det tog flera månader innan jag fick beskedet om att jag var godkänd med lite bra att tänka på-punkter. Kanske att jag får skämmas lite som lägger ut videon här men äsch. Alltid kan man lära sig något.
Dag: 10 augusti 2019
Tankar om fredagsplugget
Godmorgon, förmiddag egentligen men för mig är det fortfarande morgon. Idag kom jag på varför jag inte somnar på kvällarna. Ja, ibland är jag extremt trögtänkt haha. Nej men skämt åsido. Det är klart att jag inte somnar på kvällarna när jag sover till tio på förmiddagarna. Ur den synvinkeln kommer det bli skönt att komma tillbaka till jobbet igen så jag får lite rutiner igen.
Igår kväll satt jag med mina studier. Härligt sätt att spendera en fredagskväll på. Jag fick lära mig en massa nytt om coachande förhållningssätt. Bland annat om citatet ovan. Hur det man tror om sig själv och andra och att det lätt kan bli självuppfyllande profetior. En stor del av föreläsningen handlade också om aktivt lyssnande och varför det är så svårt att lyssna fokuserat en längre tid. Det bero på att när man lyssnar tar man upp fler ord än om man läser. Det finns alltså en överkapacitet vilket gör att man efter en stund tappar fokus även om man tycker att det som man lyssnar på är väldigt intressant. Ikväll tänkte jag lyssna färdigt på föreläsningen. Planer för några timmar framåt nu är packa min fotbollsväska och ge mig ut i regnet och döma fotboll. Här är det inte ens arton grader så det känns verkligen som att hösten är här. Jag hoppas dock på att det vänder och blir några fina dagar till innan sommaren definitivt försvinner.
Series of five
I den klassiska pilates är det alltid med fem specifika magövningar. Series of five brukar man säga. Här har jag hottat upp övningarna med ankelvikter. Superbra träning! Vill du träna mage och du bara har typ fem minuter så är de här övningarna allt du behöver.