Dag: 21 november 2020

Jag behöver inget gymkort….

Publicerad den av Hannas krypin
…. För gymmet har jag hemma. Eftersom jag sprang intervaller igår så sprang jag idag ett tempopass. Uppvärmning i en kilometer och därefter sprang jag 21 minuter så snabbt jag orkade. Med dagens form blev det fyra kilometer.  Därefter blev det styrketräning för framförallt benen och explosivitet. Som aktiv vila så lyfte jag lite vikter för mina triceps. 
 
Det blev marklyft….. 
… Och snabba fötter på stepbräda. Jag önskar mig ett större och bredare men det funkar. Övriga övningar tänker jag får ett eget litet inlägg framöver. De blir bra som ett ”dagens träningstipsinlägg”. 

Fem en fredag vecka 47: Tittut och så veckans länkregn

Publicerad den av Hannas krypin
  1. Vilken var din senaste oväntade utgift? En bilreparation, fast den var inte oväntad egentligen. Att ljuddämparen gått sönder går inte direkt att missa….. 
  2. Vad är en trevlig överraskning? Att Rickard kommer hem en blomma till mig. Sånt där fint som jag inte på något sätt kräver men som alltid gör mig väldigt glad. 
  3. Vad är något du inte kan hitta? De dära sakerna som jag lägger på ett bra ställe men som jag ändå glömmer bort. Som när Ida var bebis och jag lägger plånboken i ett skåp i köket. Glömmer dock bort att jag lagt den där och spärrar samtliga kort och förlustanmäler körkortet… 
  4. Vad gömmer du dig från? Inget alls faktiskt. Jo förresten, människor. Tar omvägar runt folk som kommer för nära. 
  5. Vad gör du vid oväntat besök? Jag får aldrig några oväntade besök. 
 

Det är inte många bloggar som deltar i länkregnet i blogggruppen längre. Men de få bloggar som är med ska jag såklart länka till. Först ut är Madeleine som skriver om sina ätstörningar och tankar kring det. 
Blogg nummer två är Amanda som berättar om sin onsdag med plugg. 
 

Ett mysigt firande

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon tänkte jag skriva men det är ju lunch redan.Vi sov till halv tio. Så skönt ju! Det behövdes verkligen så idag är jag pigg. Det blev ett så fint firande igår. Marcus och Bea kom såklart med lille Kevin och Nemo. Vi coronaanpassade och satt långt från varandra. Det går ju det med! Efter god mat så satte vi oss i soffan. Ida fick ett paket som innehöll en målarbok och en anteckningsbok. Ida gillar att skriva och nu vill hon lära sig att skriva skrivstil. Jag fick en superfin ljusstake. 👆👆
Ida önskade rosa grädde på tårtan. Tårtan blev så god! Jag föråt mig dock på mina smarriga skumtomtekakor…. 
Visst ser den god ut! 
Jag fick en jättefin klänning av Rickard i födelsedagspresent. Den åkte på redan igårkväll såklart. Skulle vilja ha en till i någon annan färg. 
Nästa gång ska jag inte gå efter graderna när jag gör högrev utan efter tiden. Efter bara två timmar var köttet 65 grader som var den temperatur köttet skulle vara när det var färdigt. Det visade sig dock att det var för rött. Så la i köttet i gräddsåsen och så fick det koka ihop. Det blev så gott!
Far och son! 💝