Dag: 28 augusti 2021

Tips för hälsan

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tänkte fortsätta på temat hälsa. Det finns så mycket man kan göra för att optimera sitt mående utan att det behöver kosta något. Mer än kanske en liten extra ansträngning.
  • Skratta mycket!
  • Promenera mera!
  • Svårt att dricka vatten? Addera tex ingefära, lime, mynta eller melon i vattnet så blir det godare att dricka.
  • Prioritera det som är viktigt för dig.
  • Varför inte bjuda ut din partner på en dejt!
  • Ha alltid frukt eller nötter i väskan för att ha snabb och bra energi till hands när det kniper.
  • Dansa till din favoritlåt.
  • Sov mer. Stäng av sociala medier tidigt på kvällen och varva ner genom att tex läsa en bok.
  • Skaffa en burk där du lägger i lappar som du skrivit fina minnen, saker att vara tacksam över eller komplimanger. Dra en lapp varje dag.
  • Förbered mat så att du har i kylen och enkelt kan ta till när orken tryter.
 

Det här med vegetarisk kost och cravings

Publicerad den av Hannas krypin

Jag tycker att det är spännande att fundera över det här med cravings och vad kroppen egentligen är gjord för att äta. Jag tror till exempel väldigt starkt på att det inte är bra för alla att vara vegetarianer, särskilt inte vegan. Jag är stark motståndare till att det skulle vara en universalkost som passar alla. Kvinnan i tidningen är inte den första jag läser om som vittnar om hur hennes mående blev bättre efter att hon började äta kött igen.

Det är inte rimligt att många kvinnor tillåter sig att må dåligt av ideologiska skäl. Att man offrar sitt mående för djuren skull. Vilket djur i naturen skulle gå emot sina instinkter på samma sätt som vi människor gör? Samhället må ha förändrats men våra kroppar är fortfarande stenålderskroppar med samma behov nu som då vad gäller naturlig mat. All hittepåmat som tex qourn, sötningsmedel och konstiga tillsatser, allt sådant tror jag inte är bra för våra kroppar i längden.
Minns under graviditeterna, hur jag läste om kvinnor som fått helt galna cravings och det då har visat sig bero på en brist av näringsämnen i kroppen. Jag hade faktiskt ingen aning om att det finns vetenskapligt dokumenterade cravings och vad de beror på. Det är intressant att fundera över. Så nästa gång jag får sug efter choklad kanske jag istället ska ta mina magnesiumkapslar och järntabletter. Det är inte lika roligt dock….

”Äter du ordentligt med rött kött (hem-järn, B12, B6, zink), lever (a-vitamin, D och C-vitamin), djurfetter (kolesterol, K2 osv) går det snabbt att täcka kroppens näringsbehov och den slipper skrika efter chips!” Citat Martina