Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård.
Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!
Dagens jag och dagens frukost. Vaniljeso med banan och idag testade jag att ha på kokos. Så gott ju!
Godmorgon!
Idag vaknade jag tidigt imorse när Rickard skulle åka iväg till Skövde, men jag klev inte upp utan somnade sedan om och sov till åtta. Låg kvar i sängen en stund och nu sitter jag här vid datorn, skriver några rader och käkar frukost. Idag har barnen studiedag så de ligger och sover så gott just nu. Skönt att få lite sovmorgon så här mitt i veckan. De är lediga imorgon med men då jobbar jag. Ikväll blir det grillat! Det ser jag fram emot.
Jag ska försöka träna något med. Vet ju så väl att jag kan träna även om jag har ont i foten, det finns så mycket annat jag kan göra än springa men ändå så är det de dåliga ursäkternas dag. Träningen blir ett senare projekt iallafall. Önskar dig en fantastisk dag!
Jag vaknade klockan sex imorse, börjar kvart i sju så det blev lite svettigt som du kan förstå. Men jag ramlade in på jobbet, ombytt och klar med fem minuter tillgodo. Ambitionen igår kväll var att cykla men det var ju bara att glömma som du kan förstå. Något mer som bara är att glömma är att springa en runda. Har haft så ont i min vänstra fot, ungefär som att jag vrickat foten men det var ju min högra fot jag vrickade i vintras. Dock så har jag trampat snett någon gång på alla dessa dåliga gräsplaner som jag varit ute och dömt fotboll på. En sak är säker, jag gillar inte att springa på gräs. Det blir ojämt, bollen studsar konstigt. Dessutom får jag ont. Men det kan lika gärna bero på att mina löparskor behöver bytas ut och 100 andra anledningar. Nog om det gnälliga.
Titta få fin min lilla syrenbuske blivit. Även i år får jag njuta av några blommor. Blir så glad varje år för min lilla buske för den var så tanig och dann när jag satte ner den i jorden men nu har den verkligen tagit sig. Haha, jag skriver om det varje år med. Bry dig inte om ogräset i rabatten, det ska jag ta tag i framöver.
Nu ska jag ställa mig och laga lite käk. Känner inte alls för det men äta måste man. Vill ha något med mycket grönsaker men har bara morötter hemma. Vi får se.
Det är en ny vecka och den har jag startat med att känna mig helt lost (för att jag är så trött!), vara på brandutbildning på jobbet och firat att Hannas krypin har visats över 10000 gånger sedan jag startade på egen domän.
Standard för Linköping just nu är att fastna i bilkö nästan överrallt. Idag fastnade jag utanför affären där det lastades av varor till utbyggnaden av affären. Ibland fastnar jag också bakom bilförare som tycker det är en bra idé att ligga 20-30 kilometer under tillåten hastighet. Det tycker jag är okej när det är vinterväglag men inte annars. Visst kan man argumentera för att att man ska anpassa sig efter sin förmåga men så långt under hastighet är en trafikfara för det uppmuntrar till tokiga omkörningar. Det är min högst personliga, ovetenskapliga ståndpunkt. Såg en senast idag faktiskt (dock inte på grund av långsam förare utan omkörning precis innan en kurva.) Att det inte smällde var bara änglavakt.
Kvällen ska jag spendera på fotbollsplan. Jag har en damer division tre match. Vädret är verkligen perfekt för att ge mig ut på fotbollsplan. Önskar dig en fortsatt fin kväll!
Den här bilden är så lurig. Det ser ut som att jag är mitt ute på landet i ingenstans, nästan iallafall. Bakom mig är det både bilväg och cykelväg. Älskar vyn ialalfall och njuter lika mycket varje morgon när jag går här på vägen till jobbet.
Det är mitten på maj, söndag och jag har kommit hem från jobbet. Kom på att jag glömt hänga upp tvätten som jag startade igår så nu hänger den ute på tork. Är inte det ett sommartecken så säg! Något mer som är sommartecken är när gräsklipparen ljuder och doften av nyklippt gräs fyller luften.
Känsla: Saknad, längtan, glädje, sorg. En blandad kompott av hela känsloregistret.
Väder: Helgen har varit fin men i veckan blåste det alldeles för mycket.
Träning: I måndags cyklade jag till och från jobbet, jag sprang 8*400 meter på extremt tunga ben och igår rejsade jag 25 intervaller.
Köp: Skulle köpt 10-kort pilates men har inte tagit tag i det än. Mina positiva från veckan:
Finaste kommentaren som jag fick i veckan. Den lever jag fortfarande på.
Att jag trots sega ben fått till en helt okej träningsvecka. Det är såklart passet igår som gör att det känns bra.
Familjedagen i fredags.
Tips: Petra intervjuar Ann Fernholm i maratonpodden. Så bra avsnitt!
Ann Fernholm är filosofie doktor i molekylär bioteknik, prisbelönad vetenskapsjournalist och författare till böcker som Fejkmaten och Det söta blodet. I många år har hon krigat mot vår sockerstinna kost och det dolda sockret i våra livsmedel. Hon kämpar också för att driva fram mer och bättre forskning om hur maten vi äter påverkar vår hälsa. Det här blev ett väldigt intressant samtal om hälsostress, processade veganhalvfabrikat och hur hälsosamma de egentligen är, känsliga egon i hälsodebatten, varför kvinnor är minst lämpade att äta processade veganska halvfabrikat, socker och barn, vikten av att äta sig mätt, tokiga kostråd till typ 2-diabetiker, godis med ”äkta frukt”, Oatlys vägran att ändra felaktigheter på sina förpackningar – och mycket mer.
Läsvärda länkar:
Slump eller inte låter jag vara osagt men sedan covidvaccineringen började har antalet hjärtstopp hos idrottsmän ökat markant. Läs mer HÄR.
Hur effektivt är egentligen covidvaccinet? Hur länge sitter effekten i? Läs mer HÄR.
Jag vaknade klockan sex imorse, börjar kvart i sju så det blev lite svettigt som du kan förstå. Men jag ramlade in på jobbet, ombytt och klar med fem minuter tillgodo. Ambitionen igår kväll var att cykla men det var ju bara att glömma som du kan förstå. Något mer som bara är att glömma är att springa en runda. Har haft så ont i min vänstra fot, ungefär som att jag vrickat foten men det var ju min högra fot jag vrickade i vintras. Dock så har jag trampat snett någon gång på alla dessa dåliga gräsplaner som jag varit ute och dömt fotboll på. En sak är säker, jag gillar inte att springa på gräs. Det blir ojämt, bollen studsar konstigt. Dessutom får jag ont. Men det kan lika gärna bero på att mina löparskor behöver bytas ut och 100 andra anledningar. Nog om det gnälliga.
Titta få fin min lilla syrenbuske blivit. Även i år får jag njuta av några blommor. Blir så glad varje år för min lilla buske för den var så tanig och dann när jag satte ner den i jorden men nu har den verkligen tagit sig. Haha, jag skriver om det varje år med. Bry dig inte om ogräset i rabatten, det ska jag ta tag i framöver.
Nu ska jag ställa mig och laga lite käk. Känner inte alls för det men äta måste man. Vill ha något med mycket grönsaker men har bara morötter hemma. Vi får se.
Vissa dagar är det så segt, så segt att ta tag i träningen. Jag får liksom övertala mig själv och strunta i alla dåliga ursäkter till att inte träna. Men idag vet jag inte var energin kom ifrån. Både energi och motivation fanns. Det var annat häromdagen då jag kände mig tung och seg, orkade knappt lyfta på fötterna. Kontraster verkligen! Eftersom jag sprang långa intervaller tidigare i veckan kände jag att jag behövde en del fart. Så jag sprang 25 snabba 30 sekunders intervaller i olika farter med 45 sekunder vila aktiv tid. Kände mig pigg, pepp och glad. Så där som jag vill känna mig efter träningspassen. Men nu går ögonen lite i kors så jag ska gå och borsta gaddarna och sedan sova. Imorgon är det dags för jobb igen.
….. Och jag har precis kommit hem från jobbet. Dagen gick så fort trots att jag mest var inne på en och samma sal hela passet. Imorse kan jag ha råkat stänga av väckarklockan men jag hann till jobbet ändå…… Kan i och för sig bero på att jag i princip gick direkt från sängen till jobbet….
Idag ser mitt popcorngräs ut så här. Sen igår har det skjutit iväg rejält!
Mitt popcorngräs växer så det knakar! Jag måste nog snart plantera gräset i en större kruka. Vem vet, jag kanske måste krossa krukan för att få upp plantan….. Intelligent som jag är har jag planterat kärnorna direkt i en kruka och utan någon form av dränering. Vi får se hur länge det funkar.
Mittenbilden visar hur mitt gräs såg ut igår.
Nu har jag ätit mellanmål och om en stund ska jag springa en runda. Häromdagen sprang jag 8*400 meter så idag behöver jag springa något med mer fart. På måndag ska jag döma match igen.
Igår hade vi en familjedag. Jag och Samuel gick ut i skogsdungen hos mina föräldrar där jag lekte mycket som barn. Nostalgi på hög nivå och det var så uppskattat att gå bland vitsipporna och prata om allt och ingenting.
Titta så vackert! Det var som en sagovärld! Tänk att så vacker natur finns bara ett stenkast från där mina föräldrar bor.
Mamma hade lagat kycklingtortillas som blev så gott. I skogen lekte jag mycket som barn men det ser ju helt annorlunda ut nu. Kände inte igen mig faktiskt. Det var mycket sly och övervuxet och det beror säkert på att de avverkat så mycket av granarna som tidigare växte där.
Marcus, Bea och lille Kevin kom förbi en sväng med. Men jag träffar Kevin för lite, han var livrädd för faster ”Nanna”.
Nu har jag lite tid att sitta här vid datorn. Jag har storstädat hos ödlorna, de har fått ny sand och en rejäl portion morötter och grönsaker. Tyckte det var lite kul att Maja parkerat sig i maten. Maja har även fått bada, Saga däremot, hon bara sprang iväg och var omöjlig att fånga. Jag har även dammsugit och torkat golvet i ett av barnens rum. Men nu, bloggtid, det är dags för Elisas fem en fredag.
Vad är det trevligaste någon sagt till dig i veckan? ”Jag fick ögonblickligt fötroende för dig. Du känns lugn och stabil.”
Hur gjorde du veckan lättare för någon? Tänker osökt på allt jag gör för patienterna.
Vad fick dig att le? Kommentaren som jag skrev om på fråga 1. Det gjorde hela min dag.
Vad är ett trevligt möte du haft från veckan? Utbildningen med mina kollegor igår.
Vad är en trevlig kväll för dig? En trevlig kväll för mig är god mat, mycket prat och skratt och alla är nöjda och glada
Idag har jag suttit vid skolbänken fast på jobbet. Vi har fått utbildning i våra apparater som finns på lungmedicin, tex livsuppehållande respiratorer för hemmabruk, hostmaskiner och bilevel (en maskin som med olika tryck hjälper kroppen att vädra ut koldioxid när kroppen inte klarar av det själv av olika orsaker.) Det var mycket repetition men det är bra att bli påmind. Alltid snappar man upp något nytt. En av våra överläkare hade en föreläsning om patofysiologin kring andning. Det var väldigt intressant.
Ikväll sprang jag en runda på löpbandet. Valde springa inomhus på grund av blåsten utomhus. Vet inte om det blev ett så mycket enklare pass för att jag sprang på löpbandet. Det var så tufft och kroppen kändes bara allmänt blaha. Till slut blev det iallafall 8*400 meter vilket får anses som mer än väl godkänt med tanke på känslan i kroppen. Rent fysiskt har det varit en tung vecka. Jag har känt mig trött och energilös. Hoppas på att det vänder snart.
Ja vad ska man säga. Mitt lilla experiment med popcorngräs fungerade onekligen völdigt väl. Så väl att skotten ”poppar” upp jorden…..
Kikade till mitt popcorngräs och jag blev glatt överraskad över att det har blivit rejält med skott. Lite kul dock att skotten puttar upp jorden. Jag tog ett rejält lager med popcornkärnor så jag borde ju fattat att det skulle bli något liknande. Kul att experimentet än så lönge fungerat mer än väl.
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.