Kategori: Hälsa

C9 – en quickfix?

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hamnade i ett blogginlägg som jag blev ganska sur över, mest bottnar det såklart i okunskap men jag reagerade med irritation. Det handlade om att C9 är en diet och det är något som inte kan vara mer fel. C9 lägger grunden till att må bättre och se bättre ut och är första delen i Forever F.I.T-programmet som totalt är ett program på 69 dagar.
Change9 är ett program som på nio dagar kan hjälpa till att kickstarta resan mot ett smalare och hälsosammare jag. I det här programmet tas det första steget mot att etablera livslånga vanor och hjälper dig att uppnå varaktig viktkontroll. Tanken med programmet är att du ska få bästa möjliget att nå optimal hälsa. 
Del 2 som heter F.I.T 1 ger ny inspiration och lär ut ett nytt sätt att se på kost och träning. Med Forever F.I.T kan du åstadkomma en permanent förändring. F.I.T 1 är ett 30 dagars kost och träningsprogram framtaget för att ge verktygen till en hälsosammare livsstil.
Sista delen Forever F.I.T 2 handlar om att forma, bygga muskler och förändra då muskelmassa är viktigt vid viktnedgång.
Min erfarenhet är att träna ger motivation, att se resultat ger motivation. Att känna sig piggare, starkare gör iallafall mig motiverad till att fortsätta. Resultat behövs för att jag ska vilja fortsätta på den väg jag valt. Därför är C9 bra, den ger den där lilla extraskjutsen till att fortsätta  C9 är ingen diet, det är första steget till en ny och hållbar livsstil med smartare och nyttigare val (för den som vill och tycker det är viktigt) 

En kostomläggning

Publicerad den av Hannas krypin
 
De här senaste två veckorna har jag lagt om min kost rejält. Jag har minskat på min konsumtion av bröd och istället dricker mer smoothies till mellanmål. Brödet som jag bakade häromdagen passar mig perfekt, fullt med nyttigheter utan att ge den där uppblåsta känslan. När jag har vilodag blir det shake från Forever. Den är dock väldigt komplett har jag konstaterat. Det går att springa både backintervaller och 40 intervaller på löparbana med den uppladdningen.
Varje morgon dricker jag 80ml aloe vera. Jag tycker fortfarande att den smakar vidrigt men jag tar den som en shot så då fungerar det. 
Jag mår så mycket bättre efter de här omläggningarna. Jag känner mig mycket piggare och den här uppblåsta känslan i magen och sötsuget är i princip borta. Det känns som att jag hittat en livstil som jag kommer kunna hålla fast vid eftersom jag känner så stor skillnad. En extra morot är givetvis också att det händer grejer med vikten.

PAUSE

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick förfrågan via mitt instagramkonto om jag ville bli ambassadör för PAUSE. PAUSE är ett wellnessmagasin och eftersom jag brinner väldigt mycket för hälsa så kände jag att det ville jag hoppa på. Så idag damp mina första magasin ner i brevlådan. Jag fick även en Celsius men den kommer jag nog inte testa då jag inte är mycket för energidrycker. Dessa två tidningar ska jag läsa så snart jag kan, har bläddrat lite och de ser lovande ut.
 

Något nytt

Publicerad den av Hannas krypin
Idag testar jag något nytt till frukost: den hypade chiapuddingen, Jag har blandat 3msk chiafrön med 2 dl kokosmjölk och så 0,5tsk vaniljsocker. Massor med kokos på och så jordgubbar och hallon. Det är inte det godaste jag smakat men det går att äta. Jag kan ju experimentera en del med smakerna för att se vilken variant jag gillar bäst.  Det intressanta blir att se hur länge jag står mig. Har ni testat chiapudding?

Kokos

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har fått en ny last, fast en nyttig sådan. Jag vill ha kokos på allt. Det är ju så galet gott! Vi var och storhandlade förut och då köpte jag både kokosmjölk och cashewmjölk. Kul att testa något nytt. Cashewmjölken testar jag nu med lite citron och banan. Det smakar helt okej men jag vill ha den väl kyld. Då tror jag det blir godare.

Hälsosnacks

Publicerad den av Hannas krypin
Den här gången är det förändring som gäller på allvar. Utöver matchen så gick vi som skrivet tidigare en kvällspromenad och kvällens gottis blev blåbär, paprika och gurka. Jag kan ärligt säga att det inte är lika gott som godis men jag kommer må bättre av det. På alla plan, inte bara fysiskt utan även psyiskt.
Jag vill inte ha känslan av att ”rulla fram”. Missförså mig rätt nu, jag är väldigt väl medveten om att jag inte är tjock utan att det sitter i huvudet. Men ni som har de här hjärnspökerna känner säkert igen er. Det spelar liksom ingen roll vad andra säger när bilden man ser i spegeln är blaha. Förnuftet säger en sak men så kommer känslorna in i bilden och då blir det en helt annan sak. Den här gången ska jag nå mina mål och må bra på riktigt i min kropp.

 
 

En morgonpromenad

Publicerad den av Hannas krypin
Vi tog en helt fantastisk promenad i skogen imorse. När vi satt i bilen var det grått och dimmigt men lagom till vi kom fram så hade solen tittat fram, en klarblå himmel och så där hög, klar och krispig luft. Det var alldeles underbat att vara ute och gå i raskt tempo och höra fågelsång. Det har vi inte gjort på tidigare promenader så det tar jag som att våren börjar komma på allvar.
 
 

Change9

Publicerad den av Hannas krypin
I december köpte jag första delen i Foreverfit-serien, Change9 som är en niodagars kickstart. Ett sätt att väcka kroppen och komma igång med en hållbar livsstilsförändring. Under de här nio dagarna äter man begränsat med mat och tränar lågintensivt. På grund av det låga kaloriinnehållet så har det inte passat in i min träning då jag först tränade intensivt till löptestet och nu har matcher inplanerade. Däremot så är det inget som hindrar att jag kompletterar mina smoothies med aloeveragelen och tar tabletterna. På vilodagarna tänker jag att jag kan ta måltidsersättningen på kvällen. Det blir en Hannaspecial helt enkelt just nu. Är du intresserad och vill veta mer? Maila gärna hanna_widerberg@hotmail.com