Kategori: Min vardag

Måndagsplanering

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon mina vänner! Jag satt igår kväll och funderade över hur jag vill spendera den här måndagen. Så här är min lista för saker jag vill och ska göra.
– Promenad och stretch (det får bli ikväll efter matchen.)
– Beta av inlägg från önskefredag, vilket leder in på nästa punkt:
– Tidsinställa inlägg inför helgen när jag ska till Västerås. Pilates för gravida bland annat.
– Börja gräva rabatten på baksidan.
– Döma match, vårsäsongens sista match i herrar div 5.
Jag gick ut på baksidan och kände bara åh hjälp. Var ska jag börja. Jag krattade undan lite löv som blivit kvar från höstlövsröjningen och hämtade spaden och skulle börja gräva. Men oj så hårt det var. Får kanske be Rickard lite snällt om han kan hjälpa mig. Istället röjde jag ogräs i rabatten på framsidan och vattnade rejält. I Linköping blir det inte bevattningsförbud då vattnet kommer från Vättern. Det ska mycket till för att vattnet ska ta slut där….
Jag klippte bort alla vissna blommor och råkade då klippa bort en som ännu inte blommat över. Den pryder nu mitt köksbord. Gjorde misstaget att lukta på den så har nu fått en allergisk reaktion. Kliar som bara den i nosen på mig men det får det vara värt. 🙂
Lyckan över att upptäcka en pionknopp som ännu inte slagit ut!

För att jag behövde det!

Publicerad den av Hannas krypin
Jag var så trött igår så jag gick och la mig strax efter åtta. Men somnade först vid nio. Det var dock precis det jag behövde. Få ta igen lite sömn och ett par sådana kvällar till och jag kommer vara tillbaka på banan.
Till frukost idag åt jag mina pannkakor och så egenplockade jordgubbar från trädgården. Det fanns massor så den här lilla skålen ovan fyllde jag på knappt fem minuter. Mums!
Idag trotsade jag vinden och cyklade till jobbet. Har haft ont i mitt högra knä ett tag nu och behöver köra lite alternativ konditionsträning. (Upptäckte att jag i mitt inlägg häromdagen skrev att jag har ont i mitt vänstra knä. Ibland är det svårt med höger och vänster…..🙃) Iallafall jag hade sådan motvind att det kändes som att jag aldrig kom fram. Peppade mig själv med att det är bra träning. Med min tur har dock vinden säkerligen vänt så jag har motvind på vägen hem också. I Linköping är det så att man har motvind oavsett vilken riktning man cyklar åt. Är det så där du bor med?

 
 

Nu tar jag sommarlov

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Igår tog jag en bloggpaus, först jobbade jag till tre och sedan åkte jag hem och slängde mig i duschen. Det var dags för grillkväll med domarklubben. Vi var inte så där jättemånga men var trevligt ändå. Såg på matchen mellan Sverige och USA och det var trist att Sverige torskade men väntat.
Vid lunch igår blev det världens åskoväder. Var helt fascinerad av mängden vatten som föll och hur det ven i träden.
Jag hoppas verkligen att blogg.se snart får ordning på statistiken. Just nu känns det som att jag skriver för mig själv. Så tråkigt ju! Nu under helgen lär det dock inte hända så mycket såklart.
Midsommar idag alltså och var har tiden tagit vägen? Det har gått alldeles för fort. Idag är planen att vi ska åka till mina föräldrar och fira bror min och så äta grillat. När vi är där tänker jag inte köra keto. Jag vill äta mammas goda potatissallad och jordgubbstårtan som Marcus har önskat. Magen är redan helt knäpp och ond, den kan knappast bli värre. 😵
Rubriken då? Igår fick jag besked om att min sista uppgift för den här terminen är godkänd. Den här uppgiften är den som jag var minst säker på när jag klickade på skicka in så jag är glad att den inte behöver kompletteras. Så, nu släpper jag böckerna till femte augusti när höstterminen börjar igen.
Jag önskar dig en underbar midsommar med massor med god mat och trevligt sällskap!

Lite om dagen och tankar som jag funderat över

Publicerad den av Hannas krypin
– Läste ett så träffsäkert inlägg hos Martina ikväll. Det var precis det jag behövde läsa i mitt virrvarr av tankar. Citat: ”så länge man gjort SELF LOVE och SELF CARE till sin livsstil och ser till att ta hand om sig själv så bra man kan givet förutsättningarna!” Sammanhanget? Klicka in HÄR och läs. Det är så lätt att tänka att ”typiskt, nu har jag klantat till det igen.” Men det är dumt att vara hård mot sig själv. Det är okej att börja om. Man måste inte vara perfekt!
 
– Måste jag ha vilodag bara för att det är dagen efter match? Nej, har jag bestämt. Ibland dömer jag ju match två dagar på rad och det går ju bra. Så vad blev det idag? Jag värmde först upp på löpbandet. Tänkte jogga men mitt vänstra knä sa i från. Inte en chans att det hade gått att springa. Men däremot så gick det att promenera och sedan köra ett gäng explosivitetsövningar. Vad svårt det är när jag inte har Rickard som peppar mig. Drog igång en tabatalåt på Spotify och då blev det lite mer fart på benen. Jag körde modifierade burpees, ”upp ner” (ner på mage så snabbt du kan, upp och sedan ner på rygg och upp. Repetera tills du inte orkar fler.
 
– Idag var det tungt att jobba. Det var fullt upp från att jag kom vid två till jag gick hem vid nio. Det är lite charmen med mitt jobb då ingen dag är den andra lik. Men jag är trött nu och vill sova!
 
– Kanske att jag ska byta jobb. Den tanken svischade genom huvudet på vägen hem från jobbet. Vet inte var den kom ifrån och jag vill egentligen inte byta jobb. Inte från ett vårdjobb inom äldreomsorgen till ett annat inom samma område iallafall. Jag vet vad jag har, jag vet att jag trivs bra så det vill jag inte byta bort.
 
– Tänkte på mina mål som jag ställt upp för juni. Ett av dom har jag misslyckats med helt. Vad hårt det låter att säga misslyckats. Jag vill nog hellre tänka att just det målet har prioriterats bort fast det är det som jag behöver mest. Det är dock en vecka kvar på juni så kan reparera det lite. Med start imorgon!
 

Ett gäng bilder från gårdagen

Publicerad den av Hannas krypin
Igår så åkte vi och åt lunch på McDonalds. Jag gjorde en specialbeställning där jag tog bort allt utom köttet och osten. Men nästa gång ska jag ta en dubbel cheeseburgare för det blir lite fattigt i lådan. Kompletterade med en bic mac bacon, samma sak där, enbart kött, ost, baconen och salladen. Antar att de är vana vid specialbeställningar. Det var lite annat jämfört med Max där jag fick allt som jag inte ville ha.
Efter lunchen gick vi till IKEA där det shoppades ett nytt parasoll då det som vi har har gått sönder.
Idas paljettiga kjol är som en stor discokula. Solen reflekterades i paljetterna.
Barnen var lovade minigolf och det var riktigt roligt. Men när det är Idas tur måste man stå på avstånd då hon gärna gör golfsvingar så ser man inte upp får man klubban i huvudet.
Osminkad i min nya klänning. Den är så luftig och skön så fast den har trekvartsärm kändes det inte för varmt med ärmarna.
Bara jag som tycker att prästkragar är fina blommor och inte ogräs?
Trots mitt träningspass och en sen Nocco somnade jag i soffan när vi tittade på fotboll så gick och la mig strax efter tio och somnade som en stock och sov tills jag vaknade själv. Härligt ju!
 

Stretch och trädgårdsfix

Publicerad den av Hannas krypin
Idag tog jag tag i mig själv och stretchade igenom kroppen. Den lilla flexibilitet jag hade är borta med vinden. Så känns det , ont överrallt och stel som en pinne. Inte undra på att jag har ont i mina höfter förresten med tanke på hur jag stelnat till. Det här håller inte, om kroppen ska hålla så måste jag skärpa till mig.
Efter stretchen så rensade jag jordgubbsland, klippte ner gräs där gräsklipparen inte når.
Stenplattorna fick sig också en omgång. Det som är kvar nu är att samla ihop allt skräp. Men det blir senare för nu ska vi iväg till badet med barnen.

Min härliga frukost. För hemmaodlade jordgubbar är det värt att fuska med kolhydraterna. Tog massor med smör till för att det fortfarande ska vara minst 80% fett totalt. 

Det är helg!

Publicerad den av Hannas krypin
Det här inlägget har tagit nästan hela dagen att skriva. Jag började på det vid elva, sen somnade jag i från och har legat på soffan och sovit i två timmar. Sen när jag vaknade har jag skrivit lite kommentarer, fastnat i tv-program och så där. Effektivt…. Eller inte…. Behöver fixa lunch med men är inte hungrig. Fast jag åt frukost imorse, tagit en promenad med Sofia och sedan gjort ovan nämnda grejer så är jag inte hungrig.
Igår hade vi en mysig kväll. Jag och Rickard kollade på fotboll. Alex och Ida satt i soffan och pratade med varandra. Lite senare dukade vi upp en riktig glassbuffé med kladdkaka och olika glassorter, jordgubbar och grädde. Jo, jag åt så idag mår jag som jag förtjänar med ont i magen och illamående.
Jag är ledig hela helgen och jag ska bara njuta! Inga särskilda planer mer än att jag ska döma en match ikväll. Vill väldigt gärna komma igång med pilates igen då min stackars kropp är så galet stel. Kanske någon 10-dagars utmaning på Pilates Anytime. Ja, så får det nog bli.
Vad ska du göra i helgen?
 

Idag får barnen sommarlov

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon torsdag! Idag känner jag mig relativt pigg men borde vara hur trött som helst. Jag dömde match igår kväll och tog en halv Nocco i halvtid. Piggelin, ja visst så det var såklart svårt att somna. Jag vaknade fem minuter innan klockan ringde och då var det lika bra att kliva upp. Idag får barnen sommarlov, så typiskt, veckans enda jobbpass krockar med barnens skolavslutning. Men jag jobbar ett kort pass och så blir det firande sen. Vi ska ut och äta, det hör till! Önskar dig en härlig dag!

När det har känts trögt och vänder

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har ju haft ett par veckor där det känts segt och dant. Känt mig allmänt låg som jag skrivit tidigare. Då är såna här citat peppande och precis det jag behöver läsa. Att påminnas om varför jag gör det jag gör, om fördelarna som finns även om jag i perioder bara ser nackdelarna.. Och inte ger upp fast jag tänkt flera gånger att nu är det bra. ”Nu ska jag återgå till det ”vanliga”. Jag har efterlyst lite ”ketopower” och idag känner jag äntligen att det börjar vända. Känns helt awesome faktiskt! Nu förväntar jag mig att det bara kommer bli bättre och bättre.
PS: För dig som inte vet så är serotonin en signalsubstans som är högst väsentlig vad gäller det  psykiska måendet. SSRI ( en sorts antidepressiva) påverkar just serotoninhalten i kroppen. DS

Himlen har fått en ängel

Publicerad den av Hannas krypin
Ingen har väl missat Terese Alvéns tragiska bortgång. 37 år gammal och nu död i en aggressiv variant av äggstockscancer. Terese blogg var en av de allra första träningsbloggarna jag läste. Spark i baken hette den och då var inte bloggandet så stort. Terese var en mästare på att förmedla träningsglädje och den rörelseglädjen lever vidare.
Att vara här och nu och ägna tid åt nära och kära blev jag återigen påmind om. Det finns inga garantier alls för något. Saker och ting kan ändras från ena dagen till den andra.
#springförterese