Kategori: Söndagslistan

Återigen är det söndag och dags att sammanfatta veckan. Känns som en lite roligare sammanfattning den här veckan eftersom jag har kunnat jobba som vanligt och röra på mig. Något jag gärna hade gjort var att ge oss ut på en utflykt tillsammans hela familjen men det passade inte så bra den här veckan. Det får sparas till en annan dag.

Känsla: Jag har jobbat som vanligt den här veckan och tycker allt att det har varit en bra vecka. Näsan är lite blaha fortfarande och hostan blir värre när jag på jobbet använder munskydd.  Men det känns som petitesser. Jag är glad!

Veckans låt: Stamp on the ground. Jag blir otroligt peppad av den här låten så kändes som ett måste att tipsa dig som läser.

Väder: Sommaren var på ett kort besök. Nu i helgen har det varit regnigt, blåsigt och inte särskilt varmt. Idag skiner dock solen. 
Citat:

– att jag kunde vara med på workshopen igår. 

– att jag när jag garderobsrensade hittade mina örhängen från Edblads som jag fick av Sofia när jag fyllde 35. Det blev jag väldigt glad över.

– jag avslutade veckan med ett bra styrkepass där hela kroppen fick sig en genomkörare.

– det har varit sommarvärme en del av dagarna. 

– jag har fått till många mil cykling. 

Träning: Ett pass med boxning med Samuel och en hel del transportcykling till jobbet. Totalt blev det sju mil. Någon nytta tycker jag ju att alla mil på cykeln borde göra men mest har jag bara fått ont i min muskelbristning i vänster vad. Ska den någonsin bli fit for fight igen? Men jag kunde avsluta veckan med att jogga 1 kilometer (det gjorde ont men det blev inte värre iallafall) och därefter köra styrketräning för hela kroppen. Ynka 20 minuter pilates har det blivit.
Veckans instastories:

Här sitter jag i sängen och ska sammanfatta veckan. De här inläggen börjar jag alltid med i början av veckan och fyller sedan på allt eftersom det dyker upp saker. Helt omöjligt annars att hålla reda på när jag gjorde vad och så vidare.

Känsla: Tja vad ska man säga om en vecka som i stort sett bara bestått av soffhäng och några minuter utomhus i fredags, några fler minuter utomhus igår och samma sak idag. Fluffigt huvud och ganska orkeslös beskriver känslan rätt bra. Men nu ikväll känner jag mig faktiskt som vanligt igen. Underbart!

Väder: Kallt i början på veckan, kalla nätter men lagom till helgen soligt och fint.

Mest sedda: Såg nya serien om Bert på Cmore häromdagen.

Film: The hunger games och så såg jag och Rickard Bridget Jones´s baby. Gillat den förr, gillar den inte längre.

Fundering:  Jag läser så många bloggar (ja, det vet du såklart…) och förundras över vissa saker. Det är så många som verkligen längtar efter sin vaccination, som säger grattis till de som fått sin första spruta/helvaccinerade och jag känner liksom bara jaha, kul för dig, typ. Jag har inget intresse alls av att ta den där sprutan och jag längtar inte efter den där ”cocktailen”. Fascinerande hur olika man kan vara.

– Att jag fått en ny uppgift på jobbet. Det ska bli kul faktiskt.

– Cykelturen hem från jobbet i måndags. Hur jag flög fram.

– Att värmen hittat hit igen lagom till helgen.

– Att sjukdomen ändå blev relativt kort.

– Att jag tränade lite idag.

Träning: Cykling till och från jobbet i måndags, annars har jag inte kunna träna något på grund av rejäl förkylning. Förutom idag, jag gjorde några försiktiga benböj, utfallsteg, armhävningar och några magövningar. Tog väl max 10 minuter men det kändes så skönt att göra det lilla.

Outfit: Utan att överdriva så har jag bokstavligt talat bott i den här tröjan. 👇👇 Vill ha den gröna med i samma modell.

Hur Attendo fått 120 miljoner i coronastöd och ger 4,8miljoner till de högsta cheferna. Det är oklart om det var tillsammans eller om varje chef fick så mycket. Jag blir fullständigt vansinnigt arg på det där. Jag köper inte att det inte finns pengar, det finns pengar men det satsas på fel saker. Hur kan cheferna anses vara värda så mycket pengar.  De hade försvarat det med att det hade med kundnöjdhet att göra. Men det är ju knappast de högsta chefernas förtjänst utan de som jobbar närmast de boende. Det vill säga undersköterskor och vårdbiträden. Tänk den dagen när vi undersköterskor får den cred vi är värda.

Känsla: Det har varit en bra vecka, jag har varit väldans glad faktiskt.

Väder: Det blåser inte lika mycket längre. (Bara för att jag skriver det nu så lär väl vinden komma som ett brev på posten). På nätterna har det varit minusgrader.

Konstiga:

Måndag: 13 kilometer cykling till jobbet.

Tisdag: Drygt åtta kilometers promenad med Rickard.

Onsdag: 1 kilometer löpning, styrketräning och så 55 minuter pilates på kvällen.

Torsdag: 60 minuter pilates

Fredag: En kort promenad.

Lördag: 13 kilometer cykling till jobbet

Söndag: När jag skriver det här inlägget har jag inte tränat något än. Men det ska bli någon form av fysisk aktivitet senare.

Jag hörde en låt häromdagen som jag gillade väldigt skarpt och tänkte att den skulle jag ha med som veckans låt här på bloggen. Men såklart, den är bortglömd nu. Så jag får säga pass på den.
Fem positiva från veckan:

– jobbat en extra natt vilket ger lite extra stålar i maj. Eftersom jag redan jobbar heltid så blir varje pass jag jobbar extra övertid.

– vi mår bra allesammans.

– mina sociala medier har fått en liten nytändning. Instagram är roligt igen.

– jag har lärt mig så mycket kring pilates. Vill veta mer, jag är inte ”mätt”.

– jag och en kollega gjorde en sådan bra sak där vi hade bra teamarbete. Sådant blir man glad av.

Känsla: Som jag har njutit av det fantastiska vädreti början  av veckan! Jag har även verkligen mått bra. Känt mig glad och pepp. 

Väder: Varmt i början av veckan och resten av veckan har bjudit på kylslagna vindar men en hel del sol, snö och hagel. Typiskt aprilväder.

Bild 1: Hungrig som en varg efter att ha cyklat 8 mil på fyra dagar. 

Bild 2: Njöt av solen för första gången i år.

Bild 3: Fortsätter på temat njutning och åt av Rickards goda smörgåstårta när vi firade hans födelsedag i onsdags.

Bild 4: Helt klart godaste pajen: ananaspaj.

Bild 5: Tipsade om ett inlägg:
Bild 6: En bild efter lördagens löppass.

Fundering: Är det olika smak på ahlgrensbilar eller smakar de samma?

Godaste: Lördagsmaten: potatisgratäng, skinkschnitzel, gräddsås och en smarrig sallad.

Cravings: vaniljkeso med banan och kiwi. Att jag får ont i magen av kiwi är en petitess i sammanhanget…

Träning:
3 timmar pilates, tempoträning och styrketräning, 7,5 kilometer löpning på lördagen och så transportcykling till och från jobbet på måndagen och fredagen. 

Besöket vid Ågelsjöns naturreservat och att vi träffade J och E en sväng. 

Fem positiva från veckan:
– värmen som kom på måndagen.

– att jag kunde sitta vid husväggen och njuta av värmen. Inte ens vinden var kall. 

– tre timmar pilates. Behöver nog inte säga mer än så. 

– i söndags så gav vi oss ut på roadtrip. Jag har nog skrivit det förut men  man behöver verkligen  inte åka långt bort för att få fantastiska naturupplevelser. 

– all fysisk aktivitet har verkligen väckt upp mig igen. Jag känner mig glad och som en ny person.

Väder: Sol och plusgrader på dagarna och minusgrader på nätterna. En period har det även blåst väldigt mycket.

Köp: ”Falsklarm om corona”, en bok skriven av två tyska forskare och så beställde jag en tröja från Stronger som jag kikat på sen i höstas.

Klantigaste: råkade riva ner kollegans glasmatlåda i golvet så den gick i tusen bitar. Som tur var så var maten i lådan redan uppäten så kollegan slapp bli utan mat.

Bild 1: Att regeringen satsar 30 miljoner på ett vaccinpass är i min värld helt galet med tanke på hur många människor som sliter inom vården och inom skolan. Ständigt underbemannade. Det finns pengar men det satsas på fel saker!

Bild 2: Pilates i Mjölby. Underbart!

Bild 3: Planerade ett helt nytt pass inför torsdagens pilates. Det blev så bra så repris nästa vecka.

Bild 4: En tanke jag fick efter en status som kom upp i mitt flöde igår. Tankar som vilka rädslor är okej och i vilka lägen ska man skärpa till sig dök upp i mitt huvud. Det funkar inte att säga till en ormrädd att skärpa till sig och hålla i ormen ändå. Dåligt exempel men kommer inte på något bättre just nu.

– utflykterna med familjen.

– att det äntligen börjar bli lite varmare dagtid.

– att yrseln har släppt. Salt och mer vätska gjorde susen. 🙂

– alla träningspass som blivit av utomhus och cykelrundorna. Tänker på all d-vitamin och den friska luften som jag fått.

– vecka 15 nådde jag mitt mål om 2 timmar pilates. Brukar sätta upp det som mål varje vecka men det brukar inte gå så där jättebra.

Veckans fundering (av många): Varför ger jag mig in i diskussioner med anonyma troll på nätet? Det är så dumt att jag gör det. Redan på förhand så vet jag att det bara kan sluta på ett sätt. Ändå kan jag inte låta bli. Vad är det som driver mig till det egentligen? Man kan inte anklaga mig för att vara konflikträdd…

 

Idag har jag roat mig med att springa en runda, träffa mamma och rensa bland alla mina tusentals bilder. Jag förstår inte varför jag sparar x antal selfies eller träningsbilder med samma motiv…. Samma sak med suddiga bilder. Idag var jag dock skoningslös. Relativt iallafall. Det var mysigt att träffa mamma igen här hemma. Det är ett år sedan hon var här sist. Sen har vi såklart träffats några gånger men hemma hos henne och pappa. Jag har varit hård med restriktionerna men ibland behöver man ses ändå. När Samuel var liten så jobbade Rickard som personlig assistent. På onsdagarna jobbade han alltid kväll och då sågs mamma och jag i stort sett varje onsdagseftermiddag. Förmiddagarna var städdag och så eftermiddagarna var mammatid. Min mamma! 💝

Veckans ord: Tja, lågt blodtryck. Egentligen ville jag ha ett flashigt citat här men efter att jag städat bland alla bilder kan jag inte längre hitta den jag tänkte mig. 

Känsla: Tja, den här veckan började lite knaggligt med lågt blodtryck och yrsel. Som tur är så har det blivit bättre.

En hel hög nostalgi genom Ace of base´s happy nation.
Träning: På grund av mitt mående har det inte blivit så många pass. Sex kilometer promenad i fredags, en halv intervallstege i onsdags och så 1 timme pilates i torsdags. Idag blev det 5,6 kilometer på en halvtimme.

Köp: Inget alls faktiskt.
Veckans mest lästa blogginlägg:

Väder:  Soliga dagar men iskalla nätter.

Fem positiva från veckan:

– Häng på hotell med Rickard ovh firade vår 16-åriga bröllopsdag. Vi testade The box hotel. Helt okej säng och rum men frukostpåsen vi fick upp var lite ”beige”.

– Bebisgos!

– Min mamma kom hit en sväng idag. Det pratades om allt mellan himmel och jord. Väldans mysigt faktiskt. Vi åt Rickads kladdkaka och mammas sockerkaka till fika. Mysigt värre!

– Att jag avslutar träningsveckan med en bra känsla fast den började blaha.

– Elefantörat jag fick av M, vi ses inte ofta längre men har alltid tusen saker att prata om.

– Barnen har påsklov. På onsdag är vi lediga allesammans så då ska vi göra något är tanken.

Godmorgon! Det är måndag och sista veckan i mars. Går det inte lite för fort? Det tycker jag iallafall. Jag var med om något så läskigt igår, jag tog en tupplur för att jag inte kände mig okej och när jag vaknade satt känslan fortfarande i. Bad Rickard hämta blodtrycksmanchetten och jag hade ett tryck på 88/58. Alltså det är riktigt lågt, farligt lågt. Jag drack en hel del under eftermiddagen men känner mig fortfarande konstig.Tagit trycket igen idag och det är inte alls lika lågt men fortfarande på nivåer som jag reagerar på. Så jag känner mig inte så där superpigg just nu. Sjukanmälde mig från jobbet eftersom varje gång jag är uppe känns det lite som hela havet stormar. Ska fluscha på en massa vätska och så hoppas jag att det blir bättre. Annars får jag kontakta vården.

Känsla: Det här med att ha ont, det påverkar hela vardagen. I början av veckan funderade jag på om jag ens kunde jobba. Men smärtan släppte för att sedan komma tillbaka senare i veckan. Många tankar har flödat runt i huvudet och jag har pendlat mellan att vara väldigt glad och nere.
Väder: Det har ju varit över tio grader hela veckan och så här på söndagen vaknar jag upp till ett vitt landskap. Men det är såklart inget som kommer ligga kvar.

Den här punkten är så svår men två grejer är positivt iallafall.

– igår satt vi, jag och Rickard tillsammans med J och spelade monopol via zoom. (jag förlorade stort, som vanligt). E var också med en stund. Därefter såg vi också Sverigematchen tillsammans via teams.

– mina njurprover som såg mycket bättre ut.

Träning: Försöker komma ihåg mina träningspass den här veckan men det står still. Känns iallafall som alldeles för lite.

Måndag: 6 kilometer löpning i skogen.

Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: 1 timme pilates.
Fredag: Tre kilometer promenad till jobbet.
Lördag:”idioten” med Rickard och Alex.
Söndag: Fem kilometer löpning på löpbandet.

Mest lyssnade: ”En underbar podd”

Låt: Jag har inte lyssnat på någon musik alls den här veckan. Känns ju lite konstigt att skriva men så är det.

Veckans ord: Är lite deprimerande men det får bli smärta tyvärr. Förut hade jag bara ont i mina höfter efter fotbollsmatcher men nu gör det ont i vardagen.

Köp: En mascara, foundation och en puderrosa tröja. Just det, det blev ju nya promenadskor med.

Mål för veckan: Kollade i min almanacka och såg att jag inte ställt upp några mål alls för den här veckan. Lite skönt allt för då kan jag inte misslyckas, hehe.

Känsla: Den här veckan har känts lite speciell. Jag har fått en liten nytändning med pilates, det var länge sedan som jag tränat över två timmar pilates på en och samma vecka. Jag känner hur hela jag mår så mycket bättre. Det här är även veckan då jag stuckit ut hakan lite extra här på bloggen. Jag har fått tänka till när jag besvarat dom  kommentarerna jag fått och det känns fortfarande som rätt beslut. Men jag har också haft en tuff arbetsvecka med mycket att göra så det är skönt att ha fått vara treledig och verkligen vila upp mig.
Väder:  En hel del sol men så kallt!

Godaste: Mina kycklingfärsbiffar. 😋😋😋

En mening som sammanfattar veckan: tröttmössa och tusen funderingar. Har inte ens delat hälften av allt jag gått och tänkt.

Fundering: Har verkligen smittan ökat eller är det bara det faktum att fler testas? I början testades inte särskilt många och till och med de som hade symtom skulle hålla sig hemma.

Fokus: Förkovrat mig i covid19 och vaccin men också pilates.

– min treledighet. Det var precis det jag behövde. Det har varit tufft på jobbet den här veckan!

– vi i admingruppen har träffats online och bjöd även in medlemmarna. Det var skoj!

– bra träningsvecka med lite allt möjligt.

– i måndags hade jag domarutbildning tillsammans med två andra och det gick så bra. Jag höll i regelnyheterna och jag kunde svara på domarnas frågor. Väldigt roligt måste jag säga.

– fått till många minuter pilates och jag känner hur kroppen kommer tacka mig. 🙂 Kanske inte idag dock men kommande vecka.

Köp: ”Varför det mesta du vet om covid19 är fel.” Otroligt intressant, den ger en lite annan bild av allt som händer i Sverige. Boken är verkligen inte lättläst, det är mycket siffror och statistik. Allt underbyggt på vetenskapliga artiklar. Men jag har också beställt antikroppstest mot covid till både mig och Rickard. Det finns på apoteket och fungerar på samma sätt som att ta ett hemmatest för gluten. Hoppas på snabb leverans för jag är så nyfiken på om jag har antikroppar mot covid.

Måndag: Vila

Tisdag: 20 minuter pilates och 5 kilometer snabb löpning. 13 kilometer cykling till jobbet.

Onsdag: Vila och tidigt sänggående.

Torsdag: En timme pilates

Fredag: Jag sprang halva min stege:1400-1200-1000. Sen fick jag så ont i magen att jag var tvungen att avbryta. 

Lördag: Vila
Söndag: Drygt tre kilometer löpning med fokus på benstyrka. Nästan en timme pilates.

Bloggrelaterat: Jag startade veckan med att skriva mer kring mitt beslut kring att inte vaccinera mig, och så fortsatte jag med mina tankar kring att vara en motpol (våga vara den som är lite jobbig) och så några tankar i form av text och video kring sunt förnuft.

 

Känsla: Huvudet upp och fötterna ner. Jag känner mig ojämn i mitt humör, pendlar mellan att vara glad och tillfreds för att i nästa stund känna mig blaha. Jag har ont i kroppen, är trött och det är så mycket jag vill göra men som jag inte orkar. Jag vill träna mer pilates till exempel, jag vill utvcecklas och komma vidare som instruktör. Jag vet inte om det är det här mycket speciella året som vi alla har bakom oss som gör mig trött och omotiverad.

Väder: Det känns lite som typiskt aprilväder. Det har växlat mellan regn, snö och blask. Någon soltimme har det blivit här och där men alldeles för lite.

Veckans film: Just like heaven med Reese Witherspoon i huvudrollen. Reese spelar en kvinna som är med om en trafikolycka och under tiden hon ligger i koma så hyr hennes familj ut hennes lägenhet. Hon kommer tillbaka som spöke och förstår ingenting. Mannen som flyttar in i hennes lägenhet kan se henne och hjälper henne att ta reda på vem hon är och vad som har hänt.

– jag har ätit mycket mer grönsaker. Jag upplever att kroppen blir gladare av det.

– jag var igår med och hade första domarutbildningen där jag själv var med som instruktör och inte som domare. Hur kul som helst. Bortsett från att tekniken strulade en hel del.

– att jag fick träningsvärk av mitt pilatespass i torsdags, då vet jag att det gör nytta.

– att bloggstatistiken har hållt sig stabilt över 70 unika besökare. Skulle vilja komma över 100 unika om dagen men då behöver jag engagera mig mer. Så jag är glad över mina  dryga 70.

– och så var det där med en femte punkt men kommer inte på något.

Veckans fundering: Det pratas så mycket om antalet smittade i covid19. Jag skulle vilja veta hur många det är som är testade totalt för att se hur många smittade det är i procent i förhållande till antalet testade. Har svårt att tänka mig att antalet som testat positivt är fler än negativa tester. Se bara på mig, jag har testat mig fyra gånger, hade en kollega som testat sig tolv gånger. Både jag och den personen har varit negativa varje gång. Så jag googlade och det var inte svårt att hitta statistik. Av de drygt 249000 som testats under vecka nio var drygt 28000 positiva. Jag skulle också vilja veta hur många smittade det är som faktiskt behöver sjukhusvård. Går säkert att ta reda på det med.

 

Söndagslistan kommer idag ut i förskott så här på lördagen. Jag jobbar kväll imorgon och vill få ut min sammanfattning. Känner jag mig själv rätt så blir det inget inlägg imorgon. Jag har känt mig ganska pigg idag, har sovit riktigt bra i natt men det tar ju tid att vända tillbaka dygnet.

Känsla: Jag har inte varit sjuk men nattjobbet har verkligen tagit på kroppen. I torsdags och fredags kände jag mig så yr och dann. Varje gång jag reste på mig och gick några steg kändes det som ”hela havet stormar”. Otroligt obehagligt men inget som en god natt sömn inte kunde råda bot för. I natt har jag sovit som en sten. Har varken drömt eller vaknat något. Så skönt ju, det var precis det jag behövde.

Träning: Jag tog ju på mig tre nattpass den här veckan och jag funderade över om der skulle gå att träna. Ovan nattjobbare som jag är. Med facit i hand så fick jag ut ett bra pass i tisdags och idag sprang/gick jag fyra kilometer på löpbandet och gjorde 50 armhävningar mot bänken i köket+ lite annat.

Veckans sticka-ut-hakan och bild: Har vi yttrandefrihet i Sverige? <<LÄNK  Min vecka har dominerats av tankar kring för och emot vaccin, yttrandefrihet och censur. Det som håller på att hända skrämmer mig. Var är friheten på väg?

Veckans utmaning: Att dansa till låten ovan. Jag har varken rytm eller takt i kroppen… Vi skulle dansa till den här låten på jobbet men en miss i kommunikationen gjorde att jag kom för sent fast jag egentligen var i god tid. Stor besvikelse men jag fick vara med på ett litet hörn iallafall.