Kategori: Tips

Dagens tips: intressanta och roliga blogginlägg

Publicerad den av Hannas krypin
Det är dags för veckans länkregn i Social media support and share group, en grupp där man länkar sin blogg i dagtrådar. Det är frivilligt att länka sin blogg men länkar man så måste man också kommentera engagerat i alla bloggar som delat sin blogg. Jag tycker det är roligare att få kommentarer när det syns att personen verkligen läst inlägget. 
Så veckans bloggar i länkregnet: 
  • Madeleine är grundaren till gruppen och i veckan fyllde den tre år.
  • Amanda skriver om sin heldag med studier.
Eftersom jag ändå är igång och skriver om bloggar tänkte jag tipsa om några fler inlägg som jag läst den senaste tiden.
  • Humlor!! Jag hittade ett inlägg som så fint och för mig som älskar humlor gjorde det mig glad.
  • Madeleine skriver om kostråd. Inte ur gå ner i vikt-synvinkel utan ur hälsoperspektivet och hur pengar indirekt styr.
  • Fantastiska naturupplevelser! Efter att ha läst inne hos Ibod blir jag så sugen på att ge mig norröver. Har den här sommaren konstaterat att Sverige erbjuder spektakulära naturområden.
  • Petra Månström – ”tänk om alla andra har fel och du har rätt”. Intressant inlägg om löpning
  • Bor du i Stockholm eller ska du dit i sommar? Då tycker jag att du ska spana in det här inlägget från Liniz. 13 härliga badplatser i Stockholmsområdet.
  • ”Tänk näring när du tänker mat” Citat från Martina. Så bra inlägg om man vill jobba för bättre hälsa. 
  • Underbara Clara delar med sig av pinsamheter. Jag skrattade så jag nästan grät. Ett hett tips är att även läsa kommentarerna. Där finns många gobitar.

En Gotlandsguide

Publicerad den av Hannas krypin
I år är det sjunde gången som vi varit på Gotland. Helt klart har vi nu våra favoriter. Jag kan inte tipsa om gulliga små butiker eller bra restauranger eftersom vi mest är i naturreservaten. Och det finns det ett antal av. Men vi kan börja med lite praktiskt.
Innan vi åkte till Gotland funderade jag en hel del på om det gick att göra resan ”coronavänlig”. Eftersom vi dels åkt på lågsäsong men också hållt oss till naturreservaten var det inga problem att inte träffa en massa människor.
Överfarten
På båten hade de stängt av bord på restaurangtorget, i förliga salongen och i aktern satt passagerarna på varannan rad. När det var dags att gå ner till bildäck fick inte alla gå samtidigt utan ordningen började med att de som hade kupé fick gå ner först. Vid trapporna var det även värdar som påminde om att hålla avstånd men också hjälpte de som inte riktigt visste var de skulle gå. Allt för att öka avstånden till varandra. Man kan åka till Gotland både från Oskarshamn, Nynäshamn och Västervik. Västervik skulle vara väldigt smidigt för oss men den båten är mindre och jag blir så vansinnigt åksjuk eftersom den gungar mer även när havet är lugnt. Just i år går inte den turen dock eftersom det är coronatider och de bara får halvfylla båtarna. Då blir det inte lönsamt för företaget med den mindre båten. Ett tips, ta kort på väggen på bildäck. Det är lätt att glömma bort var man egentligen ställde bilen….
Boendet
Det allra första året när vi var på Gotland så bodde på Kneippbyns camping i deras tält. Tyckte det var helt okej faktiskt. Efter det så har vi provat olika varianter. Visby strandbys små stugor med loft, villavagn och de senaste åren har vi hyrt lägenhet. Lägenhet är helt klart det smidigaste om man inte har lust att äta ute varje dag och inte vill leva på det enklaste varje dag typ pasta och köttbullar. Det bästa med lägenhet är att barnen då kan få egna rum så de får lite känslan av att kunna gå undan om de vill det. 
Eftersom att J skulle följa med den här gången och eventuellt E också så valde vi lägenheten med åtta sängplatser. Då fick vi fyra rum, tre rum med två enkelsängar och ett rum med dubbelsäng. Det stod inte i beskrivningen men vi fick också diskmaskin. Värsta lyxen ju! Även om vi körde på en hel del engångsmaterial (i papper) också.
När vi åker iväg så bor vi alltid i Visby. Anledningen till det är att Visby ligger centralt och det mesta iform av naturreservat ligger 30-40 minuter från Visby. Förutom Fårö och Hoburgen. Längst resa är det till Hoburgen med sina dryga nio mil.
Solnedgången över Östersjön
Vid det boendet som vi alltid hyr är det ett stenkast ner till strandpromenaden. Den leder bort till ringmuren (vill man gå från boendet och runt ringmuren och tillbaka så är det en runda på en mil, vi joggade den rundan förra året). Men iallafall, varje år fascineras jag av solnedgångarna här. De är fantastiskt vackra.
Visby innerstad
Väl i Visby får man inte missa Visby innerstad, delen innanför murarna. Här samsas små, gulliga hus med modernare hus, gulliga gränder, butiker och restauranger. Vill du gå runt muren på utsidan så är det en promenad på dryga fyra kilometer. Känns som ingenting för en vuxen men kanske lite maffigt för barnen. 
Jungfrun
Missa inte Gotlands högsta rauk, trettio minuter från Visby. Första gången vi skulle gå hit med barnen så kändes det lite läskigt att gå hit eftersom det stod att vägen dit kantas av ett stup. Det gör det inte kan jag säga. Vägen dit går genom skogen. Däremot precis vid rauken måste man hålla koll på de små barnen då man är högt uppe, det finns inga stängsel. 
Tofta Strand/Sudersand
Såklart ska man inte missa Gotlands populäraste stränder. Jag personligen föredrar Tofta före Sudersand alla dagar i veckan. Två år på rad nu har det varit galet mycket alger i Sudersand (som ligger på Fårö) medan vattnet varit klarare på Tofta. Barnen gillar också tofta strand bättre. 
Sen vill jag även tipsa om mina tidigare inlägg: 
 

Månadens inlägg: Juni

Publicerad den av Hannas krypin
För ett par år sedan gjorde jag en sammanfattning av månadens inlägg. Så det tänkte jag börja med igen. Inlägg som jag tycker ska läsas fler gånger och som du kanske har missat. Glöm inte att klicka på hjärtat om det är något inlägg som du gillar extra mycket.
Mina mer tänkvärda inlägg
  • Att inte vara ensam – fått flertalet DM från personer som bekräftar det jag skriver om
  • #Kavlaner om irritationen kring att barn och ungdomar också ska delta i det är vaccinexperimentet….
  • Att vara lojal… ett inlägg där jag tar reda på fakta kring lojalitetsplikt bland annat.
  • Att uttrycka sina tankar – Om den censur som jag upplever i samhället
Utflykter
  • Gotland 2021 – Alla mina gotlandsinlägg samlade på ett ställe
Blandade inlägg med lite allt möjligt
Träningsinlägg
  • Svart på vitt – hur är det med formen egentligen?
  • Hur orkar du? Får ofta kommentarer om hur jag orkar träna. Mina tankar kring det får du i det här inlägget.
  • Att träna tillsammans – För ett tag sedan så önskade Sandra ett inlägg med tips kring att träna tillsammans.

Tipsigt – tänkvärda blogginlägg

Publicerad den av Hannas krypin
Jag brukar alltid spara ner länkar till blogginlägg som jag tror kan vara av värde för andra att läsa. Idag har jag fem blogginlägg från Underbara Clara, Martina och så en ny blogg: Familjepsykologen.
Familjepsykologen – vad får oss att må bra? Ett väldigt tänkvärt inlägg så här i dessa tider när allt är på ända och inget är som det brukar. Om att vara sin egen bästa vän. Något som låter så lätt i teorin men som är så svårt.
Jag vill bara vara snygg – Underbara Clara Om att hitta sin stil. Hur ens klädstil förändras genom åren och hur det man tidigare gillat bara känns så fel.
Smal är samma sak som hälsosam?  Ja, om det tvistar de lärde.
Hur får man fler följare? Tänkvärt inlägg av Underbara Clara.

Kan man påverka hur man mår med det man tänker? Hur mycket påverkar våra tankar hur vi mår? Kan man verkligen bestämma sig för att må bra. Är det så lätt?

 

Att springa backintervaller och länka till andra bloggar

Publicerad den av Hannas krypin
Hej!
Hoppas att du mår bra! Jag har haft en bra dag hittills med träning och lite annat smått och gott. Jag startade dagen med att känna mig som en gammal tant, haha. Jag åt sill och kokta ägg till frukost, hehe. Det var en dålig idé dock eftersom jag egentligen inte kan äta sill. Det ger mig magont. Tror det är ättikan som kroppen reagerar på. Men det får det vara värt eftersom det var gott, haha. Lunchen blev ännu mer husmanskost: kålpudding med gräddsås och kokt potatis. Mums!
 Jag har klarat av dagens träningspass, det blev backintervaller: 12,12,12.  Det vill säga 12km/h, 12% lutning och 12 till antalet. Det fick bli 30 sekunder aktiv tid och vilan en minut men jag gick i samma lutning som jag sprang intervallen i. Det är så mycket enklare så när det springs på löpbandet.
Glad Hanna!
Det är många människor som lider av psykisk ohälsa. Corky Style delar med sig av ett personligt inlägg. Egentligen så är det första inlägget av fyra. In och läs!
Visst borde man läsa fler böcker. Det berikar språket och man blir bättre på att uttrycka sig när man har ett rikt ordförråd. Amanda skriver om hur hon gör för att läsa böcker snabbare.
Ska man lägga sig i andras barnuppfostran och ska barn lyda? Mitt svar är ja när det behövs. Läs vad Annica tycker om saken.
Madeleine skriver ett vardagsinlägg om en promenad bland annat.
Dagens länkar är från facebookgruppen social media support and share-group. Tycker allt att det är roligt att medlemmarna börjar bli mer aktiva igen. Det var så lugnt ett bra tag men nu har det rasslat till igen.

Har du eller någon du känner drabbats av förlossningsdepression?

Publicerad den av Hannas krypin
Printscreen från gruppen.
”Många mammor (och pappor) lider idag av förlossningsdepression, alldeles för många! Mitt mål med denna grupp är att vi ska kunna hjälpa varandra och stötta varandra, både här och genom träffar framöver.” Från gruppens infosida.
Det här inlägget tillhör inte de vanliga ämnena som jag skriver om men kände jag ville tipsa då det är viktigt ämne. Min bror och svägerska har startat en grupp på facebook kring förlossningsdepression. Gruppen startades på grund av att de upplevde att det inte pratades tillräckligt mycket om förlossningsdepression och hur det kan drabba framförallt mamman men också pappan indirekt. Känner du, eller har du någon i din närhet som verkar behöva mer stöd, tveka inte att gå med i gruppen. Förlossningsdepression Linköping.

Dagens tips: en lugn spellista

Publicerad den av Hannas krypin
Ibland vill jag inte ha det helt tyst när jag sitter och pluggar. Som häromveckan när jag pluggade regler. Då letade jag upp min pilateslåtlista. Sköna låtar som funkar att ha i bakgrunden utan att distrahera. Funderar faktiskt på att börja använda den när jag kör mina klasser. Men vi får se! Inget är bestämt. Men jag tänkte dela med mig av den idag iallafall.
 

Egen benbuljong och fördelarna med samma

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens tips är ett inlägg som är värt att damma av. Jag ska nog börja med benbuljong igen. Blir att shoppa märgben nästa gång jag är i affären.
 Du behöver:
1 kilo märgben
äppelcidervinäger
morötter
lök
lagerblad
kryddpeppar
Börja med att skölja av benen och koka upp vattnet. Lägg sedan i märgbenen i kastrullen och låt koka upp. Häll därefter av vattnet och häll på nytt vatten och lite äppelcidervinäger. Vinägern hjälper till att dra ur mer nyttigheter ur benen.
Låt sjuda några timmar och lägg i morötter, lök, kryddpeppar och lagerblad och låt sjuda några timmar till. Totalt sjöd min buljong i femton timmar, men om du vill kan den sjuda upp till 48 timmar. Fiska upp benen, morötterna, löken och kryddorna och sila av så du bara har en klar vätska kvar. Kyl ner, fettet som lägger sig på ytan kan du använda och steka i. Buljongen håller drygt en vecka i kylskåp. Du kan också frysa ner tärningar av buljongen och ta fram vid behov. Nu har du en god egengjord köttbuljong som slår köpta buljongtärningar med hästlängder.
 Vilka är fördelarna då med benbuljong?
– Stärker lederna i och med att den innehåller kollagen och GAG (glykosaminglukaner). Superviktiga byggstenar för kroppen!
– Kollagenet stärker hår, hud och naglar.
– Hjälper dig att läka skadad mage och tarm. En av de viktigaste ingredienserna för att läka tarmen är just gelatin som benbuljong innehåller.
– Innehåller glycin som är viktigt för leverns funktion. Glycin hjälper också till i produktionen av glutation och urinsyra som hjälper dina celler att skydda kroppen från gifter och fria radikaler.

Veckans tips: en spellista

Publicerad den av Hannas krypin
Imorgon är det andra advent! Det går verkligen fort. Förra helgen var så mysig med pepparkaksfrukost, adventspyssel inför första advent och fotbollsspel med Ida.  Idag tänker jag köra igång med mina veckans tips igen. Ingen pilates och ingen träning utana andra saker som jag gillar.
Jag gillar Pentatonix och deras acappellaversioner så idag tänkte jag tipsa om en julig spellista med just Pentatonix. 

Läsvärda inlägg från andra bloggar

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag hade en bra dag på jobbet igår. På grund av corona måste vi nu använda munskydd i kontakten med patienterna och först kände jag lite blaha. Och visst är det lite meck, allt för ofta åker munskyddet upp i ögonen men jag tycker ändå att det är bättre att ha munskydd.  Jag jobbar kväll idag med och sen är jag ledig imorgon. Då ska vi göra något med barnen. Frågan är vad. Det blir såklart något coronavänligt. Jag tänkte dela med mig av några inlägg som jag läst den senaste tiden. Det är tänkvärda inlägg och särskilt vad gäller ett inlägg känner jag att det är dags att börja fundera över var yttrandefriheten är på väg. Vad får man prata och berätta om utan att andra ska skrika ”foliehatt” eller ”fakenews”. Jag skriver inte mer om det just nu. Du får läsa inläggen. 🙂 
– Nu är det fria ordet hotat Allt fler skriver om den censur som börjar komma allt mer på sociala medier. Mycket blir anmält som ”fake news” och visst absolut finns det saker som inte är sant. Men att gasta om fakenews när människor berättar om sina upplevelser, vad som funkat i sina liv för att må bättre är bara så fel. Vulverine skrev häromdagen på facebook om hur hennes instagram anmäls och att hon därför skapar ett backupkonto. Igår läste jag hos Martina om hur vissa av hennes inlägg på ett forum också tas bort. Här har feministerna som säger sig arbeta för kvinnors rättigheter något att jobba med! 
– Att våga föda hemma Vulverine skriver ett välarbetat inlägg om att föda hemma. Hon har också med vetenskapliga artiklar som stödjer det hon skriver. Det är också ett inlägg som fått en hel del kritik. 
– Vad är beroende? Martina skriver inte bara om keto, hon är även grym på att inspirera och peppa. Att hjälpa en till att hitta verktyg att förstå sig själv och komma vidare.Jag är inte för meditation men vill ändå tipsa om hennes inlägg då det rymmer mycket annat bra ocks.
Clara skriver ett mittiprickinlägg kring godhet, vad gör en människa god? Helt klart något att fundera över.