Hälsa och träningsglädje
Ginatricot har släppt en träningskollektion och de verkar vara väldigt prisvärda. Träningskläder brukar annars kosta ganska mycket så de här känns som ett bra alternativ. Jag behöver ett par långa träningsbyxor så tajmingen var väldigt bra faktiskt. Jag har testat deras webshop och de brukar vara snabba med leveransen.
Jag tog med mig Idisen i vagnen och promenerade runt Tinnerö, en runda som är 4 kilometer. Skönt att röra på sig ordentligt men fy så kallt det var. Det blåste genom alla lagren med kläder. 45 minuter tog det, tänk att det går så mycket långsammare när man går. Samma runda springer jag på 25 minuter, en tid som jag tänkt pressa ner.
I slutet på veckan tänkte jag väga och mäta mig igen och se om det är någon skillnad. Jag känner skillnad på kläderna men det är alltid roligt att ha svart på vitt att det verkligen händer saker. Snart är det dags att börja löpträna igen så jag klarar löptestet i vår. Jag har ju tänkt att komma igång med fotbollsdömandet igen. Det ska bli kul.
Nu blir det lunch: äggröra, falukorv och grönsaker.
Vad tråkigt det är att promenera på löpbandet. Men det blev iallafall en halvtimmes promenad i 1% lutning, motsvarar vindstilla utomhus och några styrkeövningar. Musklerna lyser med sin frånvaro så jag har en hel del kvar innan jag är tillbaka i min gamla form.
Viktmässigt har jag bokstavligen rasat, jag har tre kilo kvar till min inskrivningsvikt men vill gå ner till 63 så jag har 7 kilo kvar innan jag blir ”nöjd”. Men jag kanske ska förtydliga, egentligen är det inte vikten i sig som är problemet utan jag vill bli mer musklad så det spelar ingen roll om jag väger mer så länge det är muskler som väger.
Vikt idag: 70,9 kilo
Mage: 109 cm
Lår: 63 cm
Stuss: 106
Midja: 83
Nu kör vi igång en tävling i samarbete med RK:s kondition och styrka. För att vinna gör så här:
Motivera varför just du ska ha hjälp med personlig träning. Bäst motivering vinner. Tävlingen håller på tom 30 juni 00.00.
Den som vinner får välja ett av dessa tre alternativ.
Alternativ 1 PT online: träningsschema via mail utan kontakt under träningsperioden. ( kostschema ingår vid behov) 300:-
Alternativ 2 PT online: träningsschema via mail, med telefon och mailkontakt under träningsperioden. ( kostschema ingår vid behov). 400:-
Alternativ 3: Träna tillsammans med mig på ditt gym, motionsspår eller liknande. Jag kan också komma hem till dig och då tar jag med den utrustning som behövs för din träning. Givetvis får du även här ett träningsschema så att du kan träna själv också. Du bestämmer hur ofta du vill att jag ska vara med. (kost ingår vid behov). 450:-/timme
Nu kör vi igång en tävling i samarbete med RK:s kondition och styrka. För att vinna gör så här:
Motivera varför just du ska ha hjälp med personlig träning. Bäst motivering vinner. Tävlingen håller på tom 30 juni 00.00.
Den som vinner får välja ett av dessa tre alternativ.
Alternativ 1 PT online: träningsschema via mail utan kontakt under träningsperioden. ( kostschema ingår vid behov) 300:-
Alternativ 2 PT online: träningsschema via mail, med telefon och mailkontakt under träningsperioden. ( kostschema ingår vid behov). 400:-
Alternativ 3: Träna tillsammans med mig på ditt gym, motionsspår eller liknande. Jag kan också komma hem till dig och då tar jag med den utrustning som behövs för din träning. Givetvis får du även här ett träningsschema så att du kan träna själv också. Du bestämmer hur ofta du vill att jag ska vara med. (kost ingår vid behov). 450:-/timme
Jag är nöjd med min insats igår som assisterande domare, mycket bättre än förra matchen i Ljungsbro. Hade solen i ögonen hela första och halva andra halvlek och det var lite smått jobbigt men det gick bra ändå. Det blir match idag också i Kisa. Damer den här gången, blir lite lättare att hänga med….. Det känns när jag springer att jag inte löptränat ordentligt på ett bra tag. Har tappat en del explosivitet.
Igår var det löptävling i Vidinsjös motionscentrum. Samuel skulle springa sitt livs första lopp: 2,3 kilometer. Dagen innan ville han inte men väl på plats blev han jättesugen. Samuel blev topp15 så det var roligt. Han var så bekymrad över att han skulle komma sist. Efter loppet frågade han mig om det går fler lopp. Kul! Löpningen ska vi absolut uppmuntra.
Mr R skulle springa fem kilometer. Jag tänkte att jag skulle ta ett målfoto på honom som han kan använda i sin hemsida men det var en massa folk i vägen så det blev inget av det. Tur var väl det för han var hur missnöjd som helst i mål. Mr R:s lillebror skulle också springa så de var kvar och fick veta av speakern att loppet var 6,2 kilometer. Flera personer hade klagat på sina tider. Vinnaren gick i mål på 22,30 och så sakta går inte fem kilometer för en juniorkille som har fart i benen. Efter det beskedet blev Mr R nöjd iallafall när han fick höra att det var en hel kilometer längre än annonserat. Hur dåligt som helst. Det är en sak med en felmarginal på tex 100 meter, men en kilometer….
Vill ni komma i form till sommaren? Spana då in denna sida. Här får ni personlig rådgivning och stöd till att nå era mål.
(Ej sponsrat inlägg)
Jag vill ha nya träningsbyxor. Dessa står högt i kurs just nu. Får se om det blir ett klick.
Bild: nelly.com
Nelly har börjat med sportkläder och här är mina favoriter. Snygga träningskläder gör att det blir mycket roligare att träna. Jag tycker att jag presterar bättre om jag har snygga och funktionella kläder på mig. Framöver blir det nog ett klick.
Byxor Röhnisch
Linne Casall
Tröja Röhnisch
Bilder: nelly.com