Jag tänkte skriva några rader redan igår kväll efter jobbet men efter min stretch kröp jag ner i sängen och somnade direkt. Det är så skönt när jag somnar så där fort. När tankarna inte hinner börja snurra utan jag vaknar när det är morgon. Hur skönt som helst! Det var ett bra pass på jobbet. Jag hade en student med mig och det är alltid roligt att få dela med mig av det jag kan. Vi fick också ett fint omdöme för vårt teamwork. Det kändes fint.


Jag tänkte köra ett rent styrkepass igår men när jag skulle starta blev jag ändå sugen på både styrka och explosivitet. Jag värmde upp 1 kilometer på löpbandet och därefter körde jag mitt styrke- och explosivitetspass. Snabba fötter, step, knäböj, utfallssteg, hoppade hopprep, ”lyfte skrot” och upphopp. Det blev fyra varv och efter det var jag nöjd. Idag känns det verkligen i kroppen att den fick jobba hårt igår på träningen så får se om jag kör något enklare på crosstrainern eller vilar helt.
Känner igen känslan efter träningen, haha, körde mitt första pass hantlar och hiit efter ett antal veckors uppehåll nu över helgerna, och hela kroppen brände, samtidigt en skön känsla på något vis 🙂
Jag somnar alltid med ljudbok i öronen, behagligt ja, men en viss risk att missa litegrann i boken om jag somnar för snabbt, haha… brukar alltid ställa timern på 15 min 🙂
Ha en fin helg!
Kram
Ja, det är lite därför jag inte vill lyssna på ljudbok. Kommer ju missa massor med spännande avsnitt när jag antingen somnar eller börjar fundera på annat.
Jag längtar verkligen tillbaka till den tiden när jag kunde göra som du beskriver – lägga mig ner, somna och inte vakna förrän det var dags att stiga upp. Nu vaknar jag ofta första gången vid 3-tiden och sen är det ofta svårt att somna om riktigt igen. Ibland går jag upp, men ibland ligger jag kvar i sängen och snurrar och till slut somnar jag om igen.
Ha en fin helg!
Kram, Ingrid
Vad jobbigt att du har det så med sömnen. Jag läste någonstans att när man blir äldre förändras också sömnbehovet så man sover mindre timmar. Men det är ju inte kul att vakna vid tre….