Månad: oktober 2012

Godmorgon söndag

Publicerad den av Hannas krypin
 
Vad skönt att det är söndag. Jag jobbar heldag och sen är jag ledig, Så skönt. Märks det att jag gillar att vara ledig? Det är det bästa med att jobba en heldag och sen få komma hem och vara med barnen. Eller just ikväll när jag kommer hem sover de men imorgon… 🙂
 
Hoppas ni får en toppendag!
 

11,4

Publicerad den av Hannas krypin
Jag bangade inte ur utan körde det planerade träningspasset. Det är bra att redan på morgonen bestämma sig för en sak och motivera sig under dagen, då blir det lättare att utföra. Åter till träningspasset. Det gick inte fort men jag joggade hela vägen, snitttempot blev 7km/h. Inget vidare tempo men det var inte det viktigaste med passet. Frågan är nu hur mina ben kommer må imorgon för jag hade rätt ont under passet. ( I benhinnor och mot slutet i höfter och misstänkt likt en stressfraktur i högerfoten.) Men om jag tar det lugnt nu ett par dagar så hoppas jag att det inte blir något av det hela.
 
I helgen blir det tävling igen, höstfemman i Åby. Det ska bli kul. Loppet påminner om Salomon trailtour som jag sprang i våras. Tuffa backar och tuff terräng, jag ser fram mot det.
 
 
 

Lördag

Publicerad den av Hannas krypin
 
Jag har lite bloggtorka. Ni som läser min blogg, vad skulle ni vilja se mer av? Är det något ni saknar?
 
Idag ska jag ta tåget till jobbet och hem ska jag springa. En nätt runda på 11 kilometer. Jag får inte banga ur. Sitter i träningskläder så jag har inget att skylla på för att inte göra det. Jag har inte sprungit så långt nån gång, Det längsta jag sprungit efter graviditeten är 8 km. Wish me luck. 🙂
 
Ha en toppendag!
 

Fredag

Publicerad den av Hannas krypin

 
 
Igår i Åtvidaberg så började jag med detta smycke ovan. Vitt och guld hur fint som helst ihop.
 
Då är det helg igen, fredag idag och jag jobbar fredag-söndag. Det är strålande sol, men kallt. Imorse var det fem minusgrader här. Burr. Vi har varit iväg och köpt vinterkläder till barnen. Det är bäst att vara rustad för rätt vad det är, är det kallt hela dagarna. Ida behöver ett par fleecebyxor att kunna dra över nu när det är ett mellanläge. Såg att HM har, funderar på att kolla in dem.
 
Hoppas ni får en härlig dag!
 

Note-to-self

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens träning: tempoträning 9 minuter. Planen var 10 minuter men jag kroknade efter 9. Så otroligt dåligt. Nästa gång ska jag ta den där sista minuten också.
 
Styrketräning:

20 utfall

20 situps med raka ben
10 armhävningar
20 st upphopp
10 st ”vindrutetorkaren”
20 rygglyft.
 
Dessa övningar kördes i två set. Det är inte klokt hur omusklad jag är… Det ska bli spännande att se hur många repetioner jag kan göra om en månad. Det här programmet ska göras två gånger i veckan utöver löpningen.

Godmorgon

Publicerad den av Hannas krypin
 
Det känns verkligen som att kliva upp mitt i natten när det är så mörkt ute. Klockan säger morgon men huvudet tycker att det är natt så det är svårt att ta sig upp. Sommar, du försvann för fort….
 
Idag ska jag till Åtvidaberg igen och pärla med tjejerna, lägga ut smycken i webshopen och så ska jag även köra ett tempopass. Förra veckan vi körde tempo blev det i Hackefors 6,4 spår och det var ingen bra idé. Jag kroknade i backarna och orkade inte hålla ett högt tempo hela vägen. Ny chans idag i ett annat spår. Frågan är bara vart..
 
Hoppas ni får en bra dag!
 
 
 
 

Rocky roads (a la Hanna)

Publicerad den av Hannas krypin
 
300 gram blockchoklad
20 dumlekolor
2 dl rispuffar (enligt receptet ska det egentligen vara nötter men jag har allergiska barn så jag gjorde ett byte)
2 dl marshmallows
 
Smält blockchokladen i mikro eller i vattenbad. När chokladen smält så smälte jag dumlekolorna. I en bunke hällde jag i rispuffar och marshmallows och blandade ihop. När kolorna smält blandade jag ihop allt och bredde ut det på en plåt. Dekorerade med marshmallows och lät det stelna. När det är stelnat skar jag det i bitar. Det blev en full glasslåda. Mums!

Onsdag

Publicerad den av Hannas krypin
 
Hej mina vänner. Eftersom att gårdagen var full med en massa måstesaker tänkte jag sätta mig med mina pärlor. Dagens måsten är avklarade som storhandling och en maskin tvätt är igång.
 
Jag har ju fortfarande inte visat smyckena som jag gjorde förra veckan men det kommer. Det är så mycket hela tiden som pockar på uppmärksamhet.
 
Jag har funderat på den här bilden och gentligen så är den väldigt talande för hur det är att vara småbarnsförälder. Det snurrar på snabbt, snabbt och man hänger knappt med i svängarna.
 
 
 
För er som inte vet, säljer jag mina smycken i min webshop: www.hannadesign.se
 

Blöt promenad

Publicerad den av Hannas krypin

 
Jag passade på att fota svampar.
 
Ida blev lite gnällig så vi gick ut på en promenad. Hon somnade sött i vagnen och jag fick mig en 4 km promenad, en väldigt blöt sådan. Det duggade lite när vi gick ut men det blev desto regnigare under promenaden så jag kom hem som en dränkt katt.