Fläderblomssaft

 Du behöver:
Ca 40 blomklasar
2 kilo socker
3 citroner
50 g citronsyra
Vatten
 
 Gör så här:
 Skölj blommorna i kallt vatten. Koka upp vatten och när det kokat upp tillsätt sockret och rör tills det löst sig. Ta lite av vattnet i en skål och tillsätt citronsyran och rör om tills det löst upp. Häll i syran i sockerlaget. Skölj citronerna och skiva tunt. Varva blommor och citroner i en stor bunke. Häll på sockerlagen och rör om. Lägg på ett lock och låt stå svalt i tre-fem dagar. Sila av citroner och blommor och häll saften i flaskor eller burkar. Saften går  utmärkt att frysa in. Bara ta fram och tina i micron lagom till man ska ha den. Eller planera så den hinner tina men vilket som går lika bra.

Morgonrunda

Imorse tog jag och Rickard en löprunda här i ”byn”. Vi la av i ett bra tempo men när det var ungefär 500 meter kvar mådde jag så illa att jag inte kunde fortsätta. Så typiskt med tanke på att jag var på väg mot snabbaste 5km-tiden någonsin. Men jag ska vara nöjd ändå. 
 
Imorgon står det intervaller på schemat. Ska springa löptest med en av mina domare så jag tänkte själv testa min kondition ordentligt. Härligt iallafall att komma igång igen.