HANNAS KRYPINHälsa och träningsglädjejuni 2014

Skogsutflykt

Publicerad den 24 juni 201419 februari 2026 av Hannas krypin

Idag har vi varit ute i skogen och haft lite picnic. Upptäcktsfärd och så tänkte vi grilla korv men det blåste lite väl mycket så vi stekte korven hemma istället. Man vill ju inte orsaka en skogsbrand.

Vad tror ni att det här är för spår? Googlat och det som är mest likt är björnspår. Men det finns väl inga björnar så här långt söderut? En gigantisk hund kanske!

Godare än godis

Publicerad den 23 juni 2014 av Hannas krypin

Vi har varit ute på en kvällspromenad och till matchen mellan Kamerun och Brasilien ville vi ha något gott men som ändå är nyttigt. Det blev frukt och bär: hallon, blåbär, ananas, honungsmelon och körsbär. Så mycket godare än godis!

U19

Publicerad den 22 juni 2014 av Hannas krypin

Idag har jag varit i Åtvidaberg och dömt u19 som assisterande. Dessa matcher är alltid tuffa rent tempomässigt. Rickard var där och filmade mig (därav kass kvalitet, har gjort printscreens från filmerna) och att se efter match hur det ser ut är otroligt lärorikt och jag får svart på vitt vad jag verkligen måste tänka på. Nu har jag bara en match kvar och sen är det sommarledigt från fotboll och vårsäsongen har gått fort.

Midsommardagen

Publicerad den 22 juni 201419 februari 2026 av Hannas krypin

Igår var vi och firade brorsan som fyllde år. Jag och pappa hjälptes åt att grilla kycklingen som Marcus marinerat. Det blev riktigt gott! Vi hade en mysig dag med god mat, god tårta och trevligt sällskap. Jag och mamma hjälptes åt att ta fram mitt gamla dockskåp och barnvagnen som jag hade. Ida blev helt till sig i trasorna över vagnen och blev jättearg när det var dags att sova och hon inte kunde ta med sig vagnen i sängen.

Efter några timmar hos Marcus åkte vi vidare till barnens farmor där vi blev bjudna på traditionell midsommarmat med sill, köttbullar, korv mm. En sån här dag när jag åt alldeles för mycket så på kvällen tog vi en långpromenad.

Rosor

Publicerad den 21 juni 201419 februari 2026 av Hannas krypin

I år har jag slarvat med att klippa ner mina rosenbuskar. Jag var lite rädd ett tag att det inte skulle bli varken några nya blad eller knoppar. Jag hade fel och nu har de verkligen satt fart. Det blir så fint!

Systerskap

Publicerad den 20 juni 2014 av Hannas krypin

I förmiddags började jag läsa en ny bok: ”Systerskap” av Katerina Janouch. Det är egentligen en serie så jag har missat första delen men känner inte att det gör något. Det är lätt att komma in i handlingen. Ytterligare en bok som fångar mitt intresse direkt. Det gillar jag.
”Familjen Lunds hus på Lindängstorget är till salu. Efter Johns otrohet har Cecilia och John separerat och plötsligt är Cecilia varannan vecka-mamma. Hon saknar familjelivet och kastar sig in i arbetet som barnmorska och låter sig uppslukas av dramatiken på förlossningen. Samtidigt bär hon på en ilska och tycker att singellivet är ovant och svårt. Kanske kan mötena med John hos terapeuten hjälpa henne att få ordning på tillvaron? Ett telefonsamtal visar sig avgörande på flera sätt. Plötsligt förstår Cecilia var hennes känslor finns. Med ens är hon redo att slåss för det som är viktigt.
Samtidigt som Cecilias familj håller på att söndras hamnar hon mitt i en annan kris. Det börjar med en rad brutala övergrepp i city. Därefter försvinner Cecilias systerdotter plötsligt oförklarligt, rykten och skvaller sprids på nätet och begreppet systerskap får en ny innebörd, vad händer när offret själv blir förövare? Och kan hämnd verkligen vara den rätta vägen till jämlikhet?”

Text: Adlibris och just nu kan man köpa fyra pocketböcker för 149. Passa på!

Midsommarfrukost

Publicerad den 20 juni 201419 februari 2026 av Hannas krypin

Den här midsommarafton startade vi ute i solen. Så härligt att kunna sitta ute och äta i solen. Som balsam för själen. Det bästa är att semestern än så länge bara börjat och har många dagar kvar att njuta. Min absoluta favoritfrukost så här i sommartider är vaniljyoghurt, jordgubbar och valnötter. Mums!

Kost och träning

Publicerad den 19 juni 2014 av Hannas krypin

Då matcherna avlöst varandra har det varit si och så där med löpträning. Idag slöt vi upp med Marcus på en löparbana här i stan för att springa intervaller: 5 kilometer på 25 minuter. I intervallform blir det 400 meter på 2 minuter, upprepa 12,5 gång med en minuts vila mellan varje. Rent flåsmässigt tycker jag inte att jag tappat så särskilt mycket men det känns i benen. Jag behöver styrketräning.

Eftersom jag samtidigt vill gå ner i vikt är det mycket fokus på promenader. Tre promenader i veckan á 45 minuter är målsättningen och sen jag började med det har jag för det mesta fått till tre i veckan men inte alltid 45 minuter. Ikväll tex blev det 35 minuter. VM på tv:n lockade och så protesterade mina ben.

Jag försöker minska intaget och tänka mer på vad jag äter. Bröd är en stor last. Särskilt nybakt varmt bröd med smör som smälter och ett glas mjölk. Mums! Som tur är har jag inte haft så mycket tid den senaste tiden att baka (idag har vi haft en riktigt bakdag men mer om det i ett annat inlägg). Middag äts på liten tallrik för att jag inte ska ta för stor portion. Min största last just nu är färsk ananas. Så gott och jag vill hellre äta det än godis. Jag har två hemma nu men de behöver stå och mogna lite till så ikväll fick det bli honungsmelon. Inte riktigt lika gott men nyttigare än godis som vi redan ätit en gång den här veckan.

Har alla dessa ansträngningar gjort någon skillnad? Ja, jag har gått ner 2,5 kilo. För första gången på väldigt länge väger jag under 70. Nöjd? Javisst nu ska jag bara fortsätta kämpa, åtta kilo till så har jag nått mitt mål.

Fyllt frysen

Publicerad den 19 juni 201419 februari 2026 av Hannas krypin

Idag har det regnat så vi har fyllt frysen med allt möjligt gott. Stekpannebröd, solskensbullar, tigerkaka, muffins och bondkakor. Det blir perfekt för sommarens alla utflykter. Men konstaterande av fakta är att om man vill att det ska gå smidigt att baka så ska man göra det själv. Mjöl och socker i hela köket och Ida som bara vill äta av degen ”ja saka” tjatade hon om hela tiden. Det tråkigaste, att städa, får vi göra själva för då har barnen tröttnat för länge sen. En mysig dag tillsammans med barnen.