Dag: 17 februari 2017

Igår blev jag så sugen på att riva av ett gäng snabba intervaller på löpbandet så jag värmde upp och det var nog segaste uppvärmningen någonsin tror jag. Det kändes så trött och stelt men det var en trötthet som försvann så fort jag drog upp tempot. Fram till den första mars när jag ska springa löptestet igen kommer det bli mycket fokus på intervaller. Jag sprang mitt favoritpass: 24 intervaller i farterna 16km/h, 16,4km/h, 17km/h och 18km/h. De högst farterna springer jag 25 sekunder, 16,4 i 30 sekunder och 16 i 35 sekunder. En minut vla mellan varje och sex stycken av varje. Det är ett riktigt jobbigt pass men samtidigt så älskar jag det för känslan är att det ger massor. Efteråt blev det en väbehövlig stretch. Jag är riktigt nöjd.