Hanna testar: propud med smak av apelsin och choklad

Alltså jag måste göra något åt mina bilder men det är så enkelt att fota med mobilen. Vad föredrar ni, inga bilder alls eller bilder med lite mindre bra kvalitet?
Men det var inte det som inlägget skulle handla om. Det har kommit några nya varianter av propud och jag har nu testat en av dem. Den här med apelsinsmak smakar lite som en dålig variant av romerska bågar och jag älskar, verkligen älskar romerska bågar. Spetsad med valnötter och kokosflakes blir det godare men inte så där ”wow, det här måste jag ha igen”.
Har ni testat den och vad tyckte ni isånafall?
 

Hello booty

Här ska ni få tips på en övning som kommer bränna bra i rumpan.  Den ser simpel ut men låt er inte luras av mitt glada leende, hehe.
Börja med att ligga på golvet på sidan i fosterställning. Spänn rumpan, spänn powerhouse. Lyft upp båda benen från mattan (som andra bilden) och öppna upp från knät så benen får formen av en diamant. Håll kvar ett ögonblick och gå tillbaka till utgångsläget utan att sänka undre foten. Gör övningen tjugo gånger och byt sedan ben. Detta kan med fördel göras tre gånger i veckan.
Vill du så kan du även göra som beskrivet ovan men sträck ut benet utan att sänka nedre benet. Om ni vill så kan jag lägga ut samma övning i rörlig bild också. Bara hojta till.

Uppdaterat 17:45: Nu finns ett klipp på instagram @hannafialotta

Snabba intervaller

Ser ni den blå himmeln bakom oss? När den här bilden togs var klockan bara tjugo över sex. Det går verkligen mot ljusare tider. Man kan ju bli lycklig för mindre. Jag, brorsan, Rickard och Sofia möttes upp för att springa intervaller.  Jag var inställd på att springa långa intervaller men istället blev det 200 meter×10. Hur jobbigt som helst att springa fort på morgonen men så skönt efteråt. Nu är jag redo för fredag och helg. Jobbar kort dag idag, till halv ett. Hoppas ni får en härlig dag!