Dag: 24 maj 2018

En torsdagsutmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Det var länge sedan som jag skrev om pilates. Ikväll tänkte jag att det är dags och därför delar jag  med mig av en riktigt härlig pilatesutmaning. Två övningar som är en utmaning oavsett nivå i din träning. Jag pratar om bent leg teaser och hip circle prep. Båda övningarna utmanar din core och stabilitet. Bent leg teaser är lite lättare än den fulla versionen men är fortfarande tuff och kräver en hel del styrka. Spana in klippet nedan och testa. 🙂

– Använd magen när du rullar upp, börja långt ner i magen och pressa ner ländryggen i mattan.
– I hip circle prep: pressa ner händerna i mattan, lyft upp bröstet. Gör hellre en liten cirkel istället för en stor. 
– Svårt att ha raka armar, böj armarna men öppna fortfarande upp i bröstet.

Jag tror jag höll på att få värmeslag

Publicerad den av Hannas krypin
Hej mina vänner! Imorse var jag inte alls på topp, hade ont i huvudet och mådde nästan lite illa. Tänkte dock att det säkerligen släpper efter en stund så jag åkte ändå. Under dagen blev jag piggare men…. Efter jobbet mötte jag upp Rickard och barnen på badet. Barnen plaskade och hade hur kul som helst. Jag gick efter någon timme för att förbereda inför kvällens grillmiddag. Då kände jag hur trött jag var, hur jag frös trots att det var så varmt. Jag har druckit massor idag men uppenbarligen inte tillräckligt. Så efter att ha varit och handlat, det första jag gjorde var att förbereda dubbel sats vätskeersättning. På en kvart har jag druckit hälften men känner mig fortfarande törstig. Det är läskigt hur värmen tar på kroppen. Det gäller verkligen att lyssna på kroppens signaler och ta det lugnt. Så förutom att stå vid grillen ikväll tänker jag inte göra många knop. Har du haft en bra dag?
Kjolen som jag tycker så mycket om, det bästa är att den går att ha som en klänning också. Perfekt med sådana plagg som är lite ”två-i-en”.
Och lilla Idisen, hon är som en fisk i vattnet och det dröjer inte länge innan hon kan simma. Tuff är hon och både dyker från kanten och hoppar bomben så hela hon kommer under vattnet.