Ett kvällsdopp på Tofta strand

Jag har aldrig varit med om att havet varit så stilla under de år vi varit på Gotland. Inte en krusning, varken under överfarten eller nu under dagen. När vi kom fram så checkade vi in, packade in grejerna och så åkte vi och handlade mat för resan. Tidigare i veckan planerade vi en matsedel och vad smidigt det var i affären. Sen att vi inte hittar allt är ju en annan sak…. Det fick bli pastasallad till kvällsmat och efter maten ville Ida åka till Tofta.
Jag badade faktiskt men det tog evigheter för mig att komma i. Hej badkruka i vanliga fall, så du kan ju tänka dig vilken tid det tog innan jag plumsade i. 
Vattenkrig var grejen!

Kvällens promenad tog oss till Snäck. Här var vi 2013 och då var det inte lika lugnt som ikväll. Snarare full storm. Vi gav oss även upp på en klippa men där fick vi vända. Det var inte direkt klätter- eller gåvänligt.

 
 

Ett pass för hela kroppen

Idag tänkte jag tipsa om ett pass med övningar för hela kroppen. Du kommer träna mage, rygg, armar och rumpa. Genom att använda ankelvikter ger du dig själv dessutom en extra utmaning.
Övningarna är: 
  • Double leg stretch Böj in benen och gör dig själv till en liten boll, sträck ut armar och ben. Blicken mot naveln hela tiden.
  • Single leg stretch, böj in ena benet och håll i knät. Sträck ut det andra benet. Växla
  • I knästående – sträck ut vänster arm och höger ben, böj in mot kroppen så du får en rundning i ryggen. Sträck ut. Repetera på andra sidan.
  • För rumpan i knästående: Stå på alla fyra, böj in foten mot rumpan. Håll kvar benet böjt och lyft upp mot taket.
Lägg till ett gäng rygglyft och armhävningar och du har ett bra helkroppspass. Bonusövning är bilden ovan. Som single leg stretch men du har underarmarna i mattan och lyfter upp i bröstet så du inte kollapsar. Växla ben. Ha så kul! 💪💪💪

I hamnen i Oskarshamn

Hej! Madeleine undrade igår i en kommentar vad jag har pysslat med. Och det pysslades med förberedelser inför årets Gotlandstripp. Vi hade inte tänkt att åka men så släppte de på reseförbudet och vi ville så gärna åka. De aktiviteter vi gör på Gotland är definitivt coronaanpassat. Det blir naturreservat för oss. 

Vi var här i Oskarshamn i god tid så frukost nummer två har ätits och sen har vi fascinerat kollat på när båten backade in. 

Som jag har längtat efter få åka! Resfeber deluxe och nu är vi äntligen snart på båten och på väg.