Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Åtta bilder från Gotland

Publicerad den av Hannas krypin
Det är lördag och jag är ledig!
Jag har inte gjort något särskilt idag. Ätit lite frukost med Ida som är morgonpigg, plockat in disk i maskin och skalat potatis till lunchen. Det blir fiskpinnar idag, lite lagom avancerat. Jag känner mig inte pigg idag, trots goda intentioner om att komma i säng tidigt lyckades jag inte alls. Jaja, så är det med det. Dagens planer är att vi efter lunch ska åka iväg på utflykt. Det blir till Harge uddar igen. Badet som vi har här där vi bor är enligt ett lokalt nyhetsprogram det minst coronaanpassade så det undviker vi gärna. Bäst då att dra till skogs. Ska bli mysigt att komma iväg en sväng med Rickard och barnen.
Vet du att jag har sådan Gotlandsabstinens. Tror inte jag längtat tillbaka så mycket som jag gör i år. Kanske att vi åker dit igen redan i höst. Jag har aldrig upplevt hösten på Gotland. Måste vara magiskt med höstfärgade löv. Tänkte späda på min abstinens lite mer genom att dela några bilder på oss från underbara Gotland.
På Fårö! Ser nu på bilden att det ser lite ut som att Ida sitter på en klippkant högt uppe. Det kan jag dock understryka att hon inte gjorde. Till vattenytan är det max trettio cm och det var bara till vaderna djupt här. Inte för att jag badade. Har stor respekt för vattnet just vid raukområden.
Gotlands sydligaste spets, Hoburgen.
Bad på Tofta Strand.
Vackra Visby innerstad.
Jag tröttnar aldrig på solnedgångarna vid havet. Strandpromenaden där vi går varje år kommer jag aldrig tröttna på.
På vackra Fårö! Det var hett men alldeles underbart!
Lite vatten svalkade!

Första löpsteget på en vecka

Publicerad den av Hannas krypin
Den här veckan har ju min kropp känts alldeles fel och dann. För lite sömn, för lite vatten gjorde att jag kände mig alldeles spak igår. På grund av det så har jag inte tränat något sen jag cyklade ett gäng mil i helgen. Sprungit har jag inte gjort sedan jag och Rickard sprang löptestintervaller förra torsdagen. Jag är helt klart ganska dålig på att ta hand om mig själv. Jag vet vad jag borde göra men så blir det tvärtemot….. 
Så idag gav jag mig iallafall ut. Benen var sega såklart. Dels av värme men också cyklingen till och från jobbet. Jag vill så gärna bli den där som kan transportcykla till jobbet och trots det kunna springa. Det blev ett bra försök idag. Första kilometern var såklart apseg men sen kom jag igång. Så länge jag springer mina pass på under 6 minuter/kilometer så är jag nöjd. Det ger mig lite hopp! 

I blåbärsskogen

Publicerad den av Hannas krypin
Äntligen fredag och helg!
Här har det varit tomt sedan i onsdags. Jag har varit väldigt trött och inte direkt orkat göra något mer än att jobba. Igår kändes det inte alls bra men så kom jag på att jag slarvat med dryck så idag mår jag bättre. Så pass att jag cyklade till och från jobbet. Har inte tränat sedan i heltgen så jag behövde verkligen röra på mig. Tänkte ge mig ut och springa en sväng om en stund. Tänker bäst att passa på när jag ändå känner mig pigg och motiverad.
I onsdags åkte vi till Söderköping hela familjen. Vi ville äta glass och också göra något annat. När vi kom till Söderköping var kön så lång så vi tog vår efterglassenpromenad före glassätatandet istället. Det blev en promenad upp på ramunderberget och i skogen. Usch, när jag kom hem och satt i soffan så kröp det en fästing på min hand. *Ryser* Men nu går jag lite i förväg här. Det finns verkligen hur mycket blåbär i skogen som helst och jag ville så gärna plocka men hade inget med mig.
                                                                                                 
Mums! En glass som jag alltid kommer tillbaka till är Stjärnskott. Jag som inte skulle ta en stor glass… Efter besöket åkte vi en sväng ut till Stegeborg men då var vi alla trötta så det blev inget långt besök.
 
 
 
 
 

Ett lopp, fem år

Publicerad den av Hannas krypin
Idag skulle vi egentligen ha åkt ner till Öland för att springa Victorialoppet för sjätte gången. Men på grund av corona så är det inställt. Man kan dock som många lopp springa det virtuellt. Då kan man också köra det på cykel. Man kan cykla så långt som nio mil om man känner för det. Tyvärr så är loppet ganska dyrt, det kostar nästan lika mycket att springa det virtuellt som det hade kostat på plats. Känns så tråkigt att inte ha sprungit ett enda lopp i år. Det saknar jag. Ska nog be Rickard springa nio kilometer med mig idag bara för att få känslan. Men vi får se!
2015 var första året som vi sprang och jag blev helt kär i atmosfären och publikfesten. Jag hade ont i min höft och Rickard ifrågasatte om jag verkligen skulle springa nio kilometer. Men jo, det skulle jag. Och vilket lopp jag gjorde. Att jag sen inte kunde springa ordentligt på ett halvår efter det är en petitess i sammanhanget. Men det var det nästan värt. Personbästa på nio kilometer. Har inte sprungit loppet så snabbt efter det. 2018 var jag nära. Men mer om det längre ner i inlägget.
Det här året hängde brorsan med också. Så kul att springa tillsammans, han drog dock iväg. Som alltid, haha. Rickard sprang däremot med mig, efter att ha maxat på fyra kilometer.
Året då jag var så besviken på min tid och känslan i kroppen. 
Nästan personbästa året! Vi åkte med Rickards kollegor A och J. Så grymt kul. Avslutade kvällen med att bada i havet innan vi åkte hem. Året då jag sprang personbästa på 1 km, 3km och 5 km. Grym känsla! Jag vill tillbaka dit!
Året jag fick jag lära mig den hårda vägen att det inte går att ta en nocco precis innan start och inte heller äta massa lösgodis i bilen på vägen ner. Sämsta uppladdningen. Det här året var det fem års jubileum. Fem sprungna lopp i rad. Och ocjkså den sämsta tiden. Då störde det mig men nu känner jag bara att äsch. Formen går att träna tillbaka.

Men staketet blev vitt iallafall

Publicerad den av Hannas krypin
Ett inlägg om dagen tycker jag gott att jag borde kunna få till. Inte för någon annans skull utan för min egen. För att det är roligt att kunna gå tillbaka och se vad jag egentligen pysslat med. Idag har jag jobbat och det var en trött Hanna som klev upp ur sängen och knallade iväg till tåget. Egentligen var det perfekt cykelväder men jag har ju ett tågkort och det borde användas. Så jag gick i sakta mak till station: Det behöver ju inte alltid gå så fort….
Igår var jag ledig efter helgens jobb och jag roade mig med att läsa klart ”vita nätter” och eftermiddagen spenderades med att måla staketet vitt. Konstaterade att ett vanligt staket med fyra sidor har väldigt många sidor. Det kommer behöva målas en gång till men så fort det blir väder ska vi ta tag i staketet på baksidan. Alex och Ida hjälpte till att måla. En kul grej att göra tillsammans. Efteråt hade jag färg precis överrallt. Men fint blev det!
Yes, vit och prickig blev jag. Och rufsig håret. Men äsch! Staketet bakom mig har vi tänkt att måla vitt med. Måste bara köpa en roller så det inte blir målat på andra sidan av misstag. Mina ben ska vi inte prata om…
Men gissa om jag hade ont i mina höfter igår kväll. Det sitter fortfarande i. Typ som foglossning känns det bara det att jag inte är gravid. (Och har inga planer på att bli heller). Så jobbigt ju!
Idag hade jag en sån där dag när jag bara kände mig helt värdelös. Det var ingen som var dum mot mig och det är ingens fel att jag kände så. Problemet ligger helt enkelt hos mig. Men det är ju bra att jag är medveten om problemet. Värre vore det ju om jag beskyllde andra för mina knäppa tankar. Jobba med mig själv var det ja….
 

Söndaglistan vecka 27

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Idag är jag ledig efter helgens jobb. Det har varit lugnt på jobbet men nu när jag sitter här i köket känner jag mig så trött. Ska nog krypa ner en stund igen senare. Känns inte så bra faktiskt. Men jag hade en sån där natt där jag sovit men vaknat många gånger. Jag har somnat om snabbt men sömnen blir ju störd ändå när jag håller på så där.
Jag tänkte skriva färdigt min söndagslista igår kväll när jag kom hem från jobbet men kröp istället ner i sängen och läste boken vita nätter. Har nu kommit drygt halvvägs. Så bra och spännande!
Känsla: Jag har varit lite orolig och tänkt tankar om att sätta mig i karantän och inte träffa någon.Men mest har jag mått bra. Jag känner också att jag är på helt rätt ställe.
Bok: Vita nätter med Emelie Schepp. Dock ej utläst.
Väder: Regn, kyla och blåst. Men också sol och varma vindar.
Knäppaste: Att jag gick till jobbet med samma frisyr som jag hade när jag gick och la mig: en snefläta. Och att jag i lördagsmorse cyklade i samma tempo som Rickard springer sina tusenmetersintervaller. Utan att jag ens hade motvind…..
Outfit: Träningskläder. Såklart….. Nya favoriten 👇👇👇
Nostalgi: Jag vet inte hur mycket jordgubbar med grädde och mjölk som jag ätit. Men det är helt klart sommar för mig. Och påminner mig om när jag var barn och vi var hos min farmor i Lund.
Veckans låt: Ännu mer nostalgi. The final countdown med Europe. Påminner mig också om när Alex och Anna ska gifta sig i Solsidan och Joey Tenpest kommer och överraskar Anna.
Träning:
Måndag och tisdag blev det ingen träning alls. Ville vara pigg och fräsch inför löptestet som jag skulle sprungit i onsdags. Men det blev inställt. Torsdag sprang jag långa intervaller som träning och helgen bestod av cykling till och från jobb. Totalt blev det nio mil. Har även kört två pass pilates och ett vanligt styrkepass.
Beslut: Att jag ska säga upp mig från jobbet där jag är tjänstledig. Ska ringa min chef idag.
Positiva från veckan:
– att jag och mina kollegor är uppskattade av patienterna. Känns fint!
– första jobbveckan efter semestern gick så snabbt och bra och jag är så glad att vara tillbaka på jobbet.
– känslan av att veta att jag är bra på mitt jobb!
– att jag tog en härlig promenad nere vid ån tillsammans med Sofia.

Cykla eller inte cykla?

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Är det bara jag som tycker att kombon lila och orange i rabatten är väldigt fint? Stäppsalvian växer verkligen som ogräs. Den lever gärna sitt eget lilla liv med och frösår sig lite överallt.
Det är strålande sol idag men det blåser. Jag funderar över om jag ska cykla eller om jag ska ta tåget och promenera. Om jag cyklar kommer jag ha cyklat åtta mil på tre dagar. Behöver jag vara så hurtig? Samtidigt vill jag vara den där personen som kan cykla till och från jobbet men fortfarande kunna springa sina pass. Jag behöver ju inte alltid cykla snabbt. Det går ju att ”myscykla”… Idag ska jag jobba, börjar två så här på söndagen. Just nu är det lugnt på jobbet. Ska kanske inte skriva det, då kommer det säkert hända massor. Men vi får se.
Du vet den där känslan av att ”här vill jag vara”. Precis så känner jag när jag är på jobbet på sjukhuset. Kan inte tänka mig att jobba någon annanstans. Så jag har bestämt mig för att säga upp mig från jobbet på sjukhemmet där jag är tjänstledig. Ska prata med min chef imorgon. Ringde tidigare i veckan men då var hon på semester.
Vad ska du göra idag?

Fem en fredag veckan 28: Sommar 2

Publicerad den av Hannas krypin
Jag vet inte om mina fem en fredag kanske ska få en egen kategori, det börjar bli ett gäng veckor nu som jag deltagit. Det känns lite som att jag mest skriver söndagslistor och fem en fredag… Jag har precis kommit hem efter dagens jobbpass iallafall. Igår när jag kom orkade jag inte blogga. Jag var mer intresserad av en varm dusch och att äta jordgubbar. Jag hade otur när jag cyklade hem igår. Det regnade och jag var smart nog (hrm….) att ta en omväg så jag kom hem som en dränkt katt. Imorse råkade jag vakna lite sent så jag gick i princip direkt från sängen till cykeln. Det kändes bokstavligt som att jag cyklade i motvind och det blåste inte ens….
Dagens hemcykeloutfit. Gissa om det var skönt att ha torra kläder i väskan när jag skulle cykla hem idag.
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.
  1. Hur spenderade du somrarna som barn?
  2. Hur spenderar du sommaren i år?
  3. Vad skulle du vilja göra i år men som inte går?
  4. Vilken är favoritsysslan på sommaren?
  5. När brukar du ta första doppet?
1. Vi brukade åka till min farmor på somrarna. Hon bodde i Lund. Jag brukar alltid bli påmind om somrarna hos henne när jag hör en speciell fågels ljud. Men jag vet inte vad det är för sorts fågel. Annars brukade vi mest bada, jag och min bror.
2. Jobba heltid förutom mina två veckors semester som vi redan haft. Jag vill åka till Harge uddar igen och då bada i vikarna.
                             
Finns det ens så här grönt vatten i Sverige… Det trodde iallafall inte jag innan jag kom till Harge uddar. 
3. Hm, det som jag inte trodde att vi skulle kunna göra, åka till Gotland, blev ju av. Hur underbart var inte det! Annars hade jag faktiskt inga särskilda planer för sommaren.
4. Grilla och äta jordgubbar. Men också besöka Gotland och besöka naturreservaten.
5. I år blev det tidigt. I början på maj var jag ute med damdomarna och testade standuppaddleboard. Jag ramlade inte i under själva paddlingen men när jag skulle testa en planka så druttade jag i…..
Annars brukar jag inte bada. Är en riktig badkruka och vill helst bada i pool om jag ska bada. I år har det dock blivit havsbad. Hela tre gånger.
Tänkte avsluta inlägget med veckans länkar: Amanda och Jossan

Bästa starten på dagen

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon!
Hoppas att du har sovit gott i natt. Jag har det, gick och la mig innan tio och somnade tidigt. Vaknade pigg tjugo minuter innan klockan ringde, låg kvar i sängen en stund. Därefter gick jag upp och körde igenom kroppen. Det blev 30 minuter pilates och hjälp vilken skillnad det gör. Jag har skrivit om det förut men pilates är det absolut bästa sättet att mjuka upp kroppen och samtidigt bygga styrka.
Mina träningskläder är från HM. Så snygga och sköna! Perfekta att träna pilates i. 🙂
Jag jobbar kväll idag och innan dess tänkte jag kommentera klart bloggar och kanske att jag får lite inspiration och tidsinställer något inlägg. Tycker ju att det är så smidigt att ha lite inlägg som kommer upp när jag inte hinner eller inte orkar skriva några rader. Till frukost tänkte jag äta ett gäng jordgubbar. Grädden är slut men det funkar ju att äta gubbarna ihop med vaniljyoghurt med.

Intervaller och en halvtimme pilates

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll åkte jag och Rickard till stans löparbana. Där var det dock fullt med inlinesåkare. Tror det var några killar från LCH som körde den typ av träning som de annars kör på is. Det var inte mycket plats för mig och Rickard så vi la dagens träningspass på konstgräsplan istället. Medan Rickard mätte upp rätt sträcka så värmde jag upp, ganska dålig uppvärmning faktiskt.
Dagens förutsättningar för att testa de långa intervallerna på löptestet:
– sovit för dåligt och druckit för lite. Var inte beredd på att det skulle vara så varmt som det var. Konstgräs drar åt sig värme så det blir alltid varmare än vad det är annars.
– tungt underlag.
– Promenad med Sofia på drygt tre kilometer och så knallade jag till och från tåget så det blev runt fem kilometer. Säkert mer.
Med bra pepp från Rickard så sprang jag alla 44 intervallerna. Men jag skulle ljuga om jag skrev att det var easy peasy. Skillnaden mot när jag sprang testet på kursen i vintras så orkade jag alla i rätt tempo även om jag fick slita på de sista. Jag är i bättre form dock och det gör mig ändå glad!
Så för att förbereda mig inför löptestet ska jag:
– sova ordentligt och dricka vatten. Jag kan inte dricka bara te och nocco. Så dumt när jag har såna där dagar….
– jag ska köra mycket teknik. Jag är snabbare på femtio meter än vad jag är på 40 meter så slutsatsen är att jag inte är långsam egentligen utan att jag har en mindre bra start som jag verkligen måste jobba på. Det är starten som ställer till det. På femtio meter hinner jag ta ikapp det som jag sjabblar bort i början. Fyrtio meter däremot är för kort. Så mer teknik. Typ idioten.
Ikväll körde jag trettio minuter pilates, det måste börja bli en god vana igen. Jag känner sådan skillnad när jag är en slarvmaja. Bra träningsdag måste jag säga. Ska alldeles strax krypa ner i sängen, nu är jag trötter.