Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård.
Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!
Idag var det Idas tur att ha Lucia på förskolan. Hon skulle vara där 7:15 så det blev väckning tidigt. En trött liten tjej var inte så jättepepp på att sjunga för oss men lucialinne och rött band i midjan skulle hon ha. Effter några sånger smaskade vi på lussebullar som barnen bakat. En mysig start på dagen!
I dagens lucka kommer en övning som kräver mod, balans och styrka i armarna. Handstående mot vägg. Då ska du sätta händerna i golvet och klättra upp med fötterna mot väggen. Ju högre upp fötterna kommer desto närmre väggen flyttar du händerna så att du blir så rak som möjligt. Lycka till!
Jag vet inte riktigt vad som hände men allt jobbigt som varit i år kom lite ifatt mig igår och idag. Jag vill inte pratra om det och vill inte tänka på det. Det första är lätt, det andra är svårare. Då är det bra att ta till träning, det är som balsam för min bitvis ledsna själ. Då jag bara är här och nu och fokuserar. Igår kväll kunde jag inte somna så tog en sömntablett. Jag var som en trasa hela dagen så när jag kom hem sov jag två timmar. Kanske inte det bästa om jag ska kunna somna ikväll men jag behövde det. En fem kilometer promenad på det och så styrketräning gör att det känns bättre. Träning är grejen alltså, jag får träna jämt, hehe.
I lördagskväll ville Samuel göra något. Det var för sent för att åka iväg någonstans så föreslog att baka pepparkakor. Alla barnen ville vara med och vi sjöng julsånger och tryckte ut hjärtan och stjärnor men också noshörningar, hajar och elefanter. Tjuvnallade lite på degen hör till. Iallafall barnen, den sista lilla biten slank ner i min mage, annars höll jag mig i skinnet. Jag brukar vara värst, hehe.
Det har varit en fin dag. Några minusgrader, sol och nattens frost har legat kvar. Vackert vinterväder med andra ord. Lite snö bara så hade det verkligen varit perfekt. Jag, Rickard, brorsan, mamma och barnen stack iväg till Rickards jobb för att sjunga, samma program som igår. Det gick hur bra som helst och di gamle uppskattar det så myclet.
När vi kom hem var det jag och Alex som skulle laga mat. Han önskade fiskburgare. Senast jag åt det var i skolan och minnet jag har var att det inte var någon höjdare direkt. Det var dock kul att testa för hemmagjorda fiskburgare var något helt annat än det som serverades i skolan. Alex hjälpte till med det mesta. Att få till burgarna är lite pilligt, de första iallafall, sen flyter det på.
Till 4 portioner behövs (det blir åtta burgare)
400g torskfilé
1 ägg
½ dl mjölk
salt, peppar
ströbröd.
Mixa den halvtinade fisken tillsammans med ingredienserna, Forma sedan runda burgare och rulla dem i ströbröd. Stek på medelvärme i ca 5 minuter.
Dressing: 3 dl gräddfil
majonäss
cremefraiche
dill
salt, peppar och saft från en halv citron
Rör ihop och smaksätt efter det du tycker är gott.
TIll efterrätt blev det pannacotta, färska blåbär och blockchoklad som vi gjort krumelurer av. Helt galet gott! Rickard har stuckit till jobbet, barnen har gått och lagt sig så nu sitter jag här och pysslar lite. Har ni haft en bra dag?
Godmorgon. Lucia idag och tredje advent. Jag har haft en mysmorgon och tittat på Luciatåget i tv. Det var ett vackert och stämningsfullt framträdande.
Jag fick lite assocciationer till Conchita Wurst. Välsminkad och mycket skägg. Jag blev så glad när de sjöng oh helga natt. Det är liksom inte komplett utan den sången. Appropå oh helga natt så hörde jag en jättekonstig variant på spotify igår, texten var helt fel. Personen i fråga gjorde verkligen sin egen variant av sången och det blev inte bra någonstans.
Senare idag ska vi sjunga på Rickards jobb, innan dess blir det lite slappa vid datorn och så har jag lovat Samuel att spela tv-spel med honom. Hoppas ni får en härlig dag!
I dagens lucka kommer en pilatesutmaning som stretchar hela kroppen. Utmaningen i den här övningen är att verkligen hålla in magen när du sträcker dig mot tårna genom hela övningen. Tänk på att hela tiden jobba med kontroll. Spänn magen. En rollup motsvarar 6 situps. Gör övningen 6 gånger. Vill du så kan du göra tre sakta och tre med lite högre tempo.
Rollup: Ligg raklång och känn att du slappnar av i magen, sänk axlarna, vi vill inte ha axlar som örhängen. Ta några djupa andetag och när du är redo, sträck armarna upp mot taket och bak mot golvet. Andas in när du tar fram armarna och långsamt lyfter huvudet och överkroppen (se till att du hela tiden har magen spänd, det gör att du får mer kontroll över övningen). Andas ut när du sträcker dig mot tårna och rullar ner kota för kota. Sänk armarna mot golvet.
Rollover: Den här övningen stretchar baksida lår och rygg och stärker magen. Det är viktigt att värma upp innan du gör övningen.
Andas ut och sänk benen, andas in och genom att använda magen sträck benen tillbaka till 90 grader. Andas ut och fortsätt använda magen och dra höft och ben så de är parallella mot golvet. Är du mycket flexibel kan du fortsätta sänka ner benen så fötterna nuddar golvet. När du sänker, använd magen, kontroll och sänk kota för kota mot golvet. Rulla ner ända tills benen är i 90 grader. Upprepa tre gånger.
Använd armar och händer som stöd, det är svårt att göra övningen helt med bara magen.
Idag sjöng jag, Rickard, mamma, brorsan, Johannes (en vän till familjen) och Alex för mina boende på jobbet. Samuel ville inte följa med. Han är inte så road längre av att sjunga.
Alex var så modig och vågade sjunga sitt planerade solo på staffan stalledräng. Han presenterade sången och så sjöng han i mikrofon. Riktigt duktigt!
”Kaninöron, mamma,” sa Alex. Det var en så mysig dag med familjen och mina boende uppskattade det så mycket. Det är så värt det!
En av mina favoritwebshopar är Ellis Corner. De har så mycket fint. Ida har de senaste åren fått något från Maileg i julklapp, så blir det också i år. Men därmed inte sagt att mamman i huset hittar något också. Änlgaspelet och de små julgranarna är jag så sugen på. Dels skulle granarna passa på fönsterbrädan i köket men även ihop med änglaspelet på vardagsrumsbordet. Lite sugen är jag allt.
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.