Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Min torsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Det blev varken squash eller knäck kokt idag. Istället var jag tvungen att lämna in min kamera för reparation då blixten gått sönder. Så tråkigt och jag känner mig så besviken över att den redan gått sönder efter så kort tid. Jag har alltid haft Nikon och min gamla kamera har råkat ut för både det ena och det andra och den fungerar fortfarande. I sämsta fall får jag tillbaka den först efter nyår….  Men det blev även bull- och chocolatechipcookiesbak.
Ikväll var vi och tittade på Alex lussefirande på skolan. De var så duktiga. Mysigt att se. Efteråt är det inte så kul. Alla verkar vara så rädda för att ens säga ett litet hej. Inklusive jag så jag klagar inte.
Eftersom att Samuel inte satt och spelade passade vi på att spela Just Dance. Jag har verkligen ingen taktkänsla men det är kul ändå. Bra träning också, pulsen går upp rätt bra. Och jag som egentligen skulle ha vilodag idag, hehe. Imorgon står det löpning på schemat, har inte sprungit sen i söndags så det blir kul.
 

Ledig dag

Publicerad den av Hannas krypin
Äntligen har jag en ledig dag. Det har varit en riktigt tuff vecka och jag kommer inte göra om det här schemat. Tre dagar i rad och sen ledigt är mitt idealschema. Jag är hur trött som helst. Det är så konstigt det där hur jag kan vara så trött och ändå inte kunna somna. I måndags fick jag blodtrycksfall och var som en trasa på kvällen efter jobbet. Tror ni jag kunde somna? Inte en chans. Mycket märkligt, men det är väl som barnen när de fått vara uppe för länge, jag är övertrött.
Igår på rasten behövde jag rensa huvudet så jag tog en kort promenad och det hjälpte. På bilden ovan ser det ganska grått och trist ut men efter en liten stund tittade solen fram så jag fick en härlig promenad i solskenet innan det var dags att jobba igen. 
Planer för den här dagen: spela squash, koka knäck och så har Alex luciafirande på skolan på kvällen. Hoppas ni får en härlig dag!

Träning med Caroline

Publicerad den av Hannas krypin
Jag skrev om träningsglädje häromdagen och det här med att träna tillsammans med någon. Det finns så många fördelar med det. Man har kul och man ger alltid lite extra i varje övning. Även om man inte på något sätt tävlar mot varandra utan egentligen mot sig själv så hittar man lite extra vilja. Man vill inte vara den som ger sig först. Caroline ägde på sidoplankan!
Det bästa med hemmaträning är att du behöver egentligen inte ha några gymmaskiner.  Min styrka har jag fått genom att använda min egen kropp som vikt. Vissa övningar har jag använt hantlar men jag för min del behöver inget gym. Ett bra sätt är att leka med barnen och på så sätt få in lite träning. Varför inte köra bänkpress med barnet som vikt till exempel. Då får barnen vara delaktiga, de tycker också att det är kul.
Här ska vi pressa handflatorna mot varandra. Jag håller emot och Caroline pressar. Bra övning som engagerar mage, rygg, armar, bröst och axlar.
 

Tacosnight med finaste vännen

Publicerad den av Hannas krypin
Oj vad gravid jag ser ut på bilden hehe, så går det när man slappnar av i hela kroppen…. Gravid är det sista jag är. Jag ska bli smal, fit och komma i ännu bättre form än vad jag redan är. Ja så är det ju löptest och utmaningen som Rickard gav mig….
Caroline och barnen kom hit ikväll. Tanken var att vi skulle äta tacos och prata om Forever. Visst blev det tacosätande och lite prat om Forever men mest om träning och så slutade det med att vi körde ett hårt styrkepass. (Men det kommer i ett annat inlägg).  En grymt rolig kväll. Caroline är en sådan härlig tjej, en person som man blir så glad av att träffa.

LUCKA 9: Enbensbrygga med boll

Publicerad den av Hannas krypin
I dagens lucka kommer en tuff övning som också kräver mycket balans. Övningen heter enbensbrygga med boll. Lägg dig på rygg på golvet med en boll vid fötterna. Sätt ena foten på bollen och den andra i luften och armarna längs sidan på golvet. Lyft sedan upp höften med hjälp av benet på bollen så att du blir spänd i hela kroppen. Stanna kvar i denna position om du vill träna statiskt. Vill du inte träna statiskt så sänk ner höften till golvet och upprepa fritt antal ggr. Denna övning tränar rumpans muskler samt baksida lår. OBS övningen kan också utföras utan boll om du vill ha det enklare. Då gör du på samma sett bara att du har foten i golvet istället för på bollen. Lycka till.
 
 

Tisdag

Publicerad den av Hannas krypin
Idag var en sån här dag när jag av misstag råkade starta brandlarmet på jobbet, gick runt som en trasa och funderade över hur jag skulle orka ha sångövning ikväll när ögonen gick i kors och mitt humör var inte på topp. När jag kom hem så kröp jag ner i sängen för att sova men var klarvaken så gick upp och åt kanelbullar istället och inväntade besök av mamma, brorsan och Johannes för en sångövning.

Men det blev en riktigt bra övning, en rolig eftermiddag/kväll så jag fick energi. Jag har slitit så mycket varje övning för att få till sticket på julen är här och äntligen idag fick jag till det bättre än någonsin tidigare. Lite övning till så sitter det. Glad för det!

Träningsglädje

Publicerad den av Hannas krypin
Vad är träningsglädje för dig?
För mig är det att:
♥ Känna mig starkare
♥ Testa nya saker
♥ Träna med någon. Ni skulle bara veta hur mycket jag och Rickard skrattar under våra pass. Särskilt när vi testar nya parövningar.
Just glädjen ger mer energi till att träna. Utan glädjen hade jag nog slutat träna för länge sedan. Jag hade inte kommit så långt med min träning som jag gjort om inte jag hade haft Rickard som stöttar, tjatar och peppar mig när jag helst av allt vill gå och gömma mig. För det är jobbigt att träna men samtidigt det roligaste som finns just för att det ger så mycket endorfiner, en lyckokänsla som håller i hela dagen.
 

Min önskelista

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har konstaterat att min ”villgöra”lista är väldigt lång.
♥ Läsa till sjuksköterska. Det innebär också plugga matte.
♥ Arbeta med palliativ vård och mina äldre.
♥ Jobba med ForeverLiving (Caroline, du har fångat mig. 🙂 )
♥ Bli pilatesinstruktör

Lång lista och jag vet inte vilken ände jag ska börja i, vad är viktigast, vad vill jag mest. Som det känns just nu är det hälsa jag vill jobba med i någon form. Det har verkligen blivit min grej och är ett stort intresse. Men samtidigt har jag velat bli sjuksköterska i så många år och vill det fortfarande. Mycket att fundera och tänka på.