Kategori: Pilates

Ett pass pilates

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll blev det ett pass pilates, så skönt att köra ett pass för hela kroppen. Det blev det HÄR. Jag tror att det här blir passet jag kommer vilja träna ett par gånger i veckan utöver allt annat som jag vill göra. Ett pass som ger mycket för kroppen på lite tid. Tidigare idag blev det även lite övningar för att träna upp vigheten. Joseph Pilates (han som grundade träningsformen) sa: If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old. If it is completely flexible at 60, you are young.
Det finns inget hopp för mig alltså, se så stel jag är. Jag tycker det är ett lite konstigt resonemang att hur ung du är sitter i hur vig/flexibel din ryggrad är. Men jag kämpar, jag ska få upp min rörlighet i ryggen! Älskar Idas stil för övrigt.

Pilatesutmaning

Publicerad den av Hannas krypin
Jag följer två tjejer på instagram, proffs inom pilates. De har en pilatesutmaning och de uppdaterar med en ny övning varje fredag. Jag tycker det är grymt kul att testa lite olika varianter på övningarna. Vissa ger jag mig inte på däremot då det kräver lite mer flexibilitet än vad jag har….
Efter utmaningen körde vi ett pass, verkligen roligt att komma igång igen. Nu ska jag verkligen komma igång med träningen igen! Motiverad till tusen!
Uppdaterat: Tjejerna hittar ni under namnen @cotronepilates och @laurabpilates

The teaser

Publicerad den av Hannas krypin
Det blev ett pass pilates efter jobbet, (det här). Ett pass som det är lite högre tempo i övningarna och därmed blir tekniskt svårare. Det har blivit som ett beroende för mig, så kul att köra!
Ett litet enklare sätt att göra ”the teaser” är att ligga på rygg och ha benen i 45graders vinkel. Spänn magen och använd sedan händerna och ”gå uppför” benen tills du är uppe. Håll den positionen och gå sedan ner igen med hjälp av händerna. Spänn hela tiden magen, utan det stödet blir det mycket svårare. Håll nere axlarna.
 

Bra start

Publicerad den av Hannas krypin
En bra start på dagen för mig är ett pass pilates, då jag ska cykla till jobbet sen blev det bara mage. Jag ser fram mot att åka till jobbet, jag har av olika anledningar inte varit där sen i tisdags förra veckan så det ska bli roligt att träffa alla igen.
Nu frukost: vaniljyoghurt, jordgubbar och ett kokt ägg. Nu måste jag ta tag i kosten igen, annars kommer jag snart rulla fram. Visst jag tränar mycket men det betyder inte att jag kan äta hur mycket som helst ändå. Inte varje dag iallafall.
Hoppas ni får en bra dag!
Kläderna är från HM. Finns HÄR.

27

Publicerad den av Hannas krypin
Det 27:e passet pilates är avklarat och det blev enbart mage idag. Övningen ovan kallas ”teaser”, när jag började såg samma övning ut så här. Övning ger färdighet kan man lugnt säga. Imorgon ska jag döma match igen som assisterande i Rickards andra provmatch så då blir det ingen annan träning. Det ska bli kul att döma igen, har inte haft match sen i söndags.
Slänger in lite träningsinspiration, förut var min last klänningar men det är det inte längre. Nu är det träningskläder som är det roliga.

Helvila…

Publicerad den av Hannas krypin
Fyndade nya träningstights igår på Stadium outlet. Är sugen på likadana fast i grått. De är så snygga. Lite kul är det allt att jag kan ha xs i det här. Kanske är smalare än vad jag ser mig som…
… Går inte för mig. Nu har vi precis avklarat ett pass pilates för mage och ett för rumpa/lår, totalt en halvtimme. Det bränner rätt bra måste jag säga. De här programmen har jag kört idag:
Jag tänker hela tiden att jag ska testa andra program med andra instruktörer men jag är lite rädd för att jag ska tycka att det var slöseri med tid. Med dessa två vet jag garanterat att det kommer kännas på de ställen som jag vill.

Morgonträning

Publicerad den av Hannas krypin
Rickard har aldrig gillat pilates men nu har han ändrat sig. Två pass har vi kört tillsammans men jag får skrattattacker ibland då hans teknik bitvis ser riktigt rolig ut.
Övningen på bilden ovan har jag kört mellan varven sedan i somras. Det roliga är att nu efter alla pass med pilates behöver jag inte hålla i händerna längre utan kan göra några situps utan hjälp. Den här övningen är en bra värdemätare på hur bra pilatesträningen faktiskt är och hur stark core jag fått. 
 

Ett beroende

Publicerad den av Hannas krypin
Det har redan blivit två pass pilates den här veckan. Efter alla matcher i helgen tänkte jag vila men tänkte jag kör ett 20-minutersprogram. Det är stor skillnad nu, just det passet känns inte som träning längre. Eller så gör jag fel. 🙂 Men jag tänker på att dra in magen och att spänna rumpan. Behöver utmana mig själv lite tror jag. Jag är uppe i 22 pass. Jag räknar eftersom de säger att efter 10 pass känner kan man skillnad, efter tjugo ser man skillnad och efter 30 ser andra skillnaden, vill se om det stämmer. Det kan jag säga att det gör. Min mage har blivit mycket plattare och även andra ser skillnaden. Grymt kul är det faktiskt. 😀
 

Morgonpilates

Publicerad den av Hannas krypin
Här på morgonkvisten har jag avklarat mitt femtonde pilatespass. Det blev 20minuters programmet. Det syns ingen skillnad på kroppen än men jag känner skillnad. Mina magmuskler börjar bli riktigt starka så det är kul! I vissa övningar är jag fortfarande ganska stel men ju mer jag tränar desto bättre kommer det gå. Tänkte äta mina ägg till frukost nu och sen sticker jag iväg till jobbet. Förresten, jag hårdkokar alltid mina ägg, fastän jag inte tycker om gulan så den lämnar jag alltid…. Ha en härlig dag.