Kategori: Söndagslistan

Söndagslistan vecka 33

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag var verkligen trött efter jobbet igår. Det tog på krafterna att ha matcher och sedan jobba. Jag vill ha en ledig dag men det får jag först imorgon. Benen känns som två tunga betongklumpar så det var bra att följa Ida till skolskjutsen. Lite bättre känns det allt i mina betongben efter promenaden. Kanske att iprenen gjorde sitt jobb med.

Känsla: Det har varit en bra vecka. Jag är glad! 🙂 Men jag känner mig lite sliten efter helgens jobb och fotbollsmatcherna.

Väder: Jag njuter av att det fortfarande är väder för att gå barbent. Fast nu på morgonen var det lite kallt om benen.

Träning: Veckan började med tre nattpass så måndag och tisdag tränade jag ingenting. I onsdags sprang jag ett pass på löpbandet och i torsdags fick det bli 18 kilometer på crosstrainern. Igår dömde jag fotboll, pojkar 15 och idag har jag dömt en match i damer division fyra.

Veckans läsning: Jag har läst ut boken ”Julia” men inte börjat på någon annan än. Tror ”flyga drake” blir nästa bok att läsa.

Mina positiva från veckan:

  • vi fick en fin eftermiddag tillsammans med barnen.
  • det har varit väldigt roligt att få komma ut på fotbollsplan igen.
  • roliga dagar på jobbet
  • fick sova ända till halv fyra efter nattpasset i tisdags. Det är jag verkligen inte bortskämd med.

Veckans ”jag”:

Jag villhövde en rosa spetstopp, jag har lite beslutsångest om jag gillar den. Eller det gör jag ju, känslan är mer om den passar. Oavsett vilket så har jag tagit bort lappen så kan inte skicka den tillbaka. Ida kanske vill ha den framöver, vi får se. Vad tycker du, hiss eller diss?

Veckans tänkvärda: Jag tycker att det här citatet sammanfattar vår samtid väldigt väl.

Ett axplock av veckans bilder: En söndagslista är inte komplett utan ett gäng med bilder.

Söndagslistan vecka 32

Publicerad den av Hannas krypin

Mina tre dagar med ledighet gick väldigt fort. Ikväll är det dags att åka in till jobbet igen för ett nattpass. Jag skulle ha dömt fotboll ikväll men matchen blev inställd på grund av för få spelare i ena laget. Så då var ju frågan vad jag skulle hitta på för någon träning istället. Jag ville få till ett pass med lite längd för att motsvara den fysiska aktiviteten jag fått på matchen. Så det fick bli en stege:

  • 2*1000m
  • 2*800m
  • 2*400m
  • 6*200m

Mellan varje intervall vilade jag två och en halv minut förutom mellan de sista och kortaste intervallerna. Med uppvärmning på en kilometer och intervallerna fick jag ihop ett pass på nio kilometer. Mina intervallpass brukar bli betydligt kortare än så i vanliga fall så jag är riktigt nöjd. Efter passet stretchade jag baksida lår och åt lunch med barnen. Efter en dusch kröp jag ner i sängen för att försöka sova en stund inför nattpasset och jag lyckades inte somna men jag fick vila i två timmar. Bara att vila gör stor skillnad.

Känsla: Jag har varit väldigt trött så det har varit skönt att bara jobba två pass.

Väder: Veckan började med riktig högsommarvärme och i helgen har höstkänslan tagit över totalt. Det blåser kraftiga vindar. Det har det i och för sig gjort hela sommaren mer eller mindre.

Veckans läsning: Du kommer väl knappt tro dina ögon men i veckan läste jag en av mina hyllvärmare: pilotens hustru, skriven av Anita Shreve. Utöver den så läste jag ut två andra böcker och började på en fjärde. Kanske att det här blir en ny punkt i min söndagslista.

Träning: Jag vet inte om det kommer göra någon skillnad i längden men det känns bra att göra det. Varje dag i en veckas tid har jag gjort minst 10 knäböj. Tycker det är ett bra alternativ till att göra tex 10*3 då jag får ont i mina knän om jag gör för många samtidigt.

  • Måndag: 7 kilometer promenad med Rickard och barnen
  • Tisdag: Ett riktigt tufft löppass tillsammans med domarklubben.
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Jag sprang 4*500 meters intervaller på löpbandet.
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Jag skulle dömt fotboll men matchen blev inställd. Det fick bli ett tufft intervallpass som du kan läsa om i början på inlägget.

Mina positiva från veckan:

  • Veckan startade med en riktigt trevlig promenad tillsammans med Rickard och barnen.
  • Det var riktigt skönt att få vara ledig tre dagar.
  • Det är så kul att jag kommit igång med att läsa igen.
  • Det var så mysigt att få träffa familjen i torsdags och fira lille Kevins fyraårs-dag.
  • Jag kan lägga en riktigt bra träningsvecka bakom mig.

Bilder från veckan:

Veckans tips: Sommaren med släkten har äntligen börjat igen. Men veckans höjdare vad gäller serier är att ”Morden i Sandhamn” äntligen är tillbaka. De första avsnitten i den nya säsongen håller väldigt hög klass.

Söndagslistan vecka 31

Publicerad den av Hannas krypin

Slut på vecka 31 alltså. Den här veckan har jag inte haft en enda ledig dag. Jag bytte fredagens dagpass till ett nattpass och natten till idag tog jag ett extrapass. Det blir fina slantar i september. Eftersom jag jobbar heltid blir det nämligen alltid övertid när jag tar extrapass. Men gissa om jag är trött nu. Det blir skönt med en ledig dag imorgon.

Jag tänkte inte vara med på BP:s skyltsöndag den här veckan eftersom jag inte snubblade över några bra skyltar att dela med mig av. Men så var jag på fotboll idag och på vägen till parkeringen så gjorde jag just det. Snubblade över en skylt alltså, nämligen den här fasadmålningen ovan. Passar inte den perfekt in så säg! Det är den 482:a skyltsöndagen.

Känsla: Jag tänker så mycket på hur snabbt tiden går. Jag vill göra saker med familjen och känner lite ångest över att tiden går så snabbt. Funderar över om jag börjar hamna i någon ålderskris.

Väder: Det har varit en solig och varm vecka. Lite osis då att jag jobbat så mycket men, men.

Mina positiva från veckan:

  • häng med barnen på badet.
  • bra vecka på jobbet.
  • kul att kika lite på fotboll, J spelade och E var i publiken som jag då. Kul att ses en sväng.

Veckans träning:

  • Måndag: Gav mig ut i skogen för att springa några kilometer. Efter två kilometer började det göra ont i min högra fot så valde att gå sista biten hem. Blev totalt 4 kilometer.
  • Tisdag: Vila
  • Onsdag: Mina nya skor hade kommit så provsprang skorna på löpbandet. Det blev 10*200 meter.
  • Torsdag: Räknas simning och dyk med barnen på badet? I såna fall har jag tränat.
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Vila. Min ambition var att få till ett löppass i helgen men när jag jobbar natt är det svårt alltså.

Bilder från veckan: Blev ett helt gäng outfits. Vi har inte varit ute på något särskilt utöver badet så då blir lätt så här. Skulle kanske spara på utrymmet och inte lägga ut dessa bilder…. 😛

Söndagslistan vecka 30

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har vi firat min mamma som fyller år idag. Vi bjöd på en härlig grillmiddag som jag längtat efter hela sommaren. Vilken tur att det inte regnade. Jag skar zucchini, tomat och champinjoner och sedan blandade ihop med grillolja. Istället för att göra grillspett fick det bli foliepaket med grönsakerna. Det blev så gott. Till efterrätt grillade vi bananer och hade vanlig vaniljglass till. Det blev så gott!

Känsla: En bra vecka! Jag är nöjd och glad.

Väder: Det har varit varmt men inget riktigt ”sommarväder” vad gäller klarblå himmel. I ren protest har jag vägrat att ta på mig långbyxor. Det är högsommar så jag går barbent fast det ibland vari+t lite kallt.

Veckans snackis: OS-invigningen och sin hyllning till wokekulturen. Det gjordes också en variant på ”Den sista måltiden” men gestaltades av män utklädda till kvinnor. Jag tittade inte på invigningen, det räcker gott och väl med det jag sett efteråt. Sjukt är vad det är. Ska ingenting respekteras idag?

Veckans jag: Prickigt, virkat, vitt och blommigt har varit veckans tema.

Mina positiva från veckan:

  • Bra vecka på jobbet!
  • Att jag har fått till två pass pilates. Det blev lite drygt en timme totalt.
  • Trevligt födelsedagsfirande med mamma, pappa, Marcus och familjen.

Veckans träning:

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Sprang intervaller på löpbandet
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: Jag hade tänkt träna men behövde jobba extra så hoppade över träningen.
  • Fredag: Lufsade fem kilometer och gick en kilometer så totalt fick jag till dryga fyrtiofem minuters fysisk aktivitet.
  • Lördag: 4*500meter löpning och så fyrtio minuter pilates.
  • Söndag: 25 minuter pilates

BP:s skyltsöndag #481: BP:s skyltsöndag bakas in i min söndagslista den här gången. Jag har nämligen bara en skylt den här veckan. I ena trappuppgången på jobbet finns lappen nedan. Som pepp för att man är duktig och tar trappen istället för hissen. Varje gång jag ser den så blir jag väldigt peppad. Men min hand alltså. Det blev en väldigt konstig vinkel, ser ut som att jag inte har någon arm alls. Är det min hand eller någon annans hand?

Dagens träning, Skyltsöndag #480 och Söndaglistan vecka 29

Publicerad den av Hannas krypin

Idag kommer det bli ett längre inlägg än vanligt för jag kommer baka in tre inlägg i ett: dagens träningspass, BP:s skyltsöndag och så min söndagslista. Vi börjar med dagens träning. Dagens pass hade vi först tänkt springa igår kväll men eftersom vi var ute på utflykt hela eftermiddagen/kvällen kändes det som att vi skulle få bättra kvalitet av att skjuta upp det till idag. Jag ville springa mina supertusingar (tre stycken var planen) igen och Rickard sprang 1000 meters intervaller. Jag tyckte inte att det var så varmt innan vi kom igång, vinden kändes snarare lite kall. Men sen när det var dags att börja springa på riktigt, då kändes det minsann. Efter första 400 meter på första supertusingen så började jag på allvar fundera över om jag har fått astma. Det pep om andningen och det som var jobbigt förra gången passet kördes var en pina idag. Rickard hade det också tufft med andningen så det var verkligen vädret som spökade. Ingen av oss har tappat formen såklart efter bara en vecka med tanke på att vi båda har hållit igång träningen på ett bra sätt. När Rickard var klar med sina intervaller hade jag en supertusing kvar och han sprang med mig. Vilken skillnad det var att springa när jag inte behövde peppa mig själv ensam utan fick lite hjälp. Men det var fortfarande fruktansvärt jobbigt så gissa om jag var nöjd när vi var klara och kunde packa in oss i bilen igen och åka hem och fixa mat till barnen. Samtidigt som vi var där så var en av LHC:s A-lagsspelare där och sommartränade.

Den här veckan tänkte jag bjuda på lite olika skyltar från semestern. Tänkte börja med några skyltar från Tyrislöt i St Annas skärgård. Något jag gillar att fota är de här olika faktaskyltarna som alltid finns på sevärdheter. Tycker det är väldigt intressant att läsa. Idag bjuder jag på fågellivet i skärgården, en karta på Östergötlands skärgård och en reservatsskylt.

När vi var i Västervik för att springa lopp så tog jag bilder på dessa ”takeawave”-båtar. Det är ett koncept där man får hyra en båt och sedan åka runt i Sveriges skärgård. HÄR kan du läsa mer om du vill. Tycker det verkar vara ett bra koncept.

I Berg ligger Kanalkrogen. Jag har aldrig varit och ätit på restaurangen men det roliga är att när jag gick i gymnasiet på Vretaskolan så hade jag mina hemkunskapslektioner där. Kanalkrogen är lite nostalgi. Fotade även en snygg bil när vi var där. Det var det fler som gjorde kan jag säga.

Så, har du orkat läsa ända hit? Då fortsätter vi med min söndagslista som kommer vara lite kortare den här veckan.

Känsla: Första veckan efter semestern är nu avklarad. Tror jag chockade kroppen en aning för jag har varit väldigt trött. Veckan har bjudit på en blandad kompott av lite allt möjligt.

Väder: Igår bjöds det på en riktigt härlig och varm sommardag. Annars har veckan bjudit på en hel del regn. Men det har inte varit kallt vilket jag är glad över.

Träning: Veckan startade med ett misslyckat försök att springa. Jag hade väldigt ont i ryggen så körde ett pass på crosstrainern Det gjorde också ont men det var hanterbart.

  • Måndag: 30 minuter på crosstrainern
  • Tisdag: Vila
  • Onsdag: Fem kilometer löpning på löpbandet
  • Torsdag: Jag sprang backintervaller på löpbandet.
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Det blev en utflykt till St Annas skärgård. Fick ihop 10000 steg på vandringarna på grusvägarna och klipporna.
  • Söndag: Jag och Rickard åkte till löparbanan och körde ett gäng intervaller. För min del blev det supertusingar.

Mina positiva från veckan:

  • att smärtan i ländryggen efter fallet i Stegeborg gick över så snabbt.
  • jag har fått till en riktigt bra träningsvecka trots måndag-fredagjobb.
  • trevlig utflykt till St Anna igår.
  • trevligt att träffa kollegor igen efter semestern.

Bilder från veckan: Du får några bilder från veckan, en solig morgon och så några av veckans outfits.

Transparens: Det här tycker jag är bra. Att man inte kan hålla avtal hemliga när det rör skattepengar tycker jag är viktigt. Jag tycker att man som skattebetalare ska kunna kräva öppenhet och att politiker har ansvar att vara öppna kring vad man beslutar om. Jag är en av dom som tycker att det är en bra idé att återinföra tjänstemannansvaret.

Söndagslistan vecka 28

Publicerad den av Hannas krypin

Då är semesterns sista dag snart till ända. Jag vaknade med ont i precis hela kroppen i morse. Vänster hand som jag tog emot mig när när jag ramlade i backen gör riktigt ont, jag har ont i ena sidan av rumpan som jag slog i en sten. Lägg till mina vanliga besvär med ländryggen och höfterna.

I eftermiddags köptes det hem lite olika glasssorter och så hade vi en liten glassbuffé. Vi testade bland annat SIA:s glass med smak av popcorn och brynt smör. Det var verkligen ingen god glass och det var vi alla rörande överens om.

Känsla: Vi har haft en bra sista semestervecka. Jag har försökt att sova ikapp lite. När det var slutspel i EM-fotbollen blev det en hel del sena kvällar. Jag kan ju inte komma tillbaka som en trasa till jobbet. Nej nu överdriver jag lite. Jag känner mig ändå pigg, bortsett från alla krämpor jag skriver om ovan såklart.

Väder: Det har varit väldigt blandat sommarväder med regn, åska och sol. Och så några varma dagar.

Mina positiva från veckan:

  • Loppet i måndags gick så bra och jag är så nöjd.
  • Fått till bra träningspass och jag har fått ny motivation.
  • Vi fick en bra sista semestervecka.

Veckans träning:

  • Måndag: Sprang Västervik city run, 6 kilometer.
  • Tisdag: Promenad vid slussen i Berg. Jag fick ihop mina 6000 dagliga steg med råge.
  • Onsdag: 7 kilometers promenad längs med göta kanal.
  • Torsdag: Supertusingar på bana
  • Fredag: 7 kilometer lugn löpning i skogen. Det var en lugn runda tempomässigt men det kändes tungt och jobbigt.
  • Lördag: Jag och Rickard gick 12 km, stegeborgsslingan som är en del av östgötaleden.
  • Söndag: Vilodag efter en intensiv vecka sett till fysisk aktivitet.

Bilder från veckan:

Söndagslistan vecka 27

Publicerad den av Hannas krypin

Tredje semesterveckan är nu till ända. Jag tycker inte att årets semester gått lika fort som förra årets semester gjorde. Känns skönt att veta att jag har en veckas ledighet kvar. S åkte hem tidigt imorse och vi har inte gjort så mycket mer idag än att trotsa vädret och gå till badet en sväng. Jag och Rickard gick en sväng till Hjulsbro sluss och Hackefors sluss. Har velat det ett tag men det blir i ett eget inlägg istället och så har jag perfekta (enligt mig) skyltar till BP:s skyltsöndag nästa vecka.

Väder: Det har varit kallt och regnigt men ändå lagom för aktiviteterna som vi gjort. Tycker den här bilden som jag sett lite varstans är väldigt talande vad gäller den här sommarens väder.

Köp: Jag har beställt ett par nya sneakers från PUMA. Är helnöjd med köpet och de passar så bra ihop med allt.

Veckans träning: Ett konstaterande jag gjort den här veckan är att det går alldeles utmärkt att springa lopp utan musik och att springa en runda i skogen utan. Ett annat konstaterande är att det är väldigt mysigt att springa i regn.

  • Måndag: Vi var på badet med barnen. Jag badade i 1½ timme med Ida. Promenad med Rickard. Körde 20 minuter på crosstrainern.
  • Tisdag: Joggade en kilometer ungefär på löpbandet. Kämpade väldigt med motivationen. Det slutade med att jag klev av och istället fick kroppen en dust med rörlighet och stretch.
  • Onsdag: Vi promenerade över stock och sten i Kolmårdens skogar.
  • Torsdag: Joggade en fyra kilometers runda i skogen. Hade pigga ben.
  • Fredag: Sprang Byrundan i Gamleby, fyra kilometer. Du kan läsa min racereport HÄR om du vill.
  • Lördag: Promenad i Stendörrens naturreservat.
  • Söndag: Bad med barnen. Jag och Rickad tog också en sen kvällspromenad.

Filmer vi sett:

  • Focus – Den erfarne svindlaren Nicky faller för nybörjaren Jess och lär henne knepen i  branschen. Men med ett större bedrägeri i sikte blir det svårare och svårare för dem att lita på varandra…
  • Fear. Den handlar om en grupp vänner som samlas i Tahoebergen för att bo på ”Historic Strawberry Lodge”. Vistelsen förvandlas snabbt till en mardröm och en efter en drabbas av konstiga händelser.
  • Ticket to paradise – George Clooney och Julia Roberts spelar ett skilt par. De slår ihop sina påsar för att hindra sin dotter att begå samma misstag som dom själva gjorde.

Mina positiva från veckan:

  • Jag tog tag i mina fönster och det blev väldigt stor skillnad. Jag använder Kärchers automatiska fönsterskrapa. Den fungerar faktiskt väldigt bra.
  • Att S har varit hemma i veckan.
  • Fint att få träffa mamma, pappa och Marcus.
  • Vi har varit en sväng i Kolmårdens skogar och så var vi i Stendörren.
  • Det var väldigt roligt att springa lopp och för en gång skull få känna mig lite snabb trots att det var en tung bana.

Söndagslistan vecka 26

Publicerad den av Hannas krypin

Först lite EM-pladder innan vi går vidare på en sammanfattning av veckan. Första åttondelsfinalen igår kväll missade jag eftersom jag själv var ute och dömde fotboll. Fick höra att Schweiz slog ut Italien och det tyckte jag var kul. Men däremot så såg jag matchen mellan Danmark och Tyskland. Jag led så med danskarna när de fick sitt mål bortdömt för offside. Han var på fel sida med en tåspets. VAR är bra i många sammanhang men om man (läs jag) vill se fler mål i fotboll så är det helt fel väg att gå. Efter det bortdömda målet fick tyskarna en straff och sedan var det kört. Hoppas på att Georgien skräller och att Tyskland åker ur. Något annat roligt är att vår svenske domare Glenn Nyberg har gjort så pass bra i från sig att han ska få döma åttondelsfinalen mellan Frankrike och Belgien. Den ska jag lätt se! Men vem jag ska hålla på i den matchen vet jag inte. Jag får heja på domaren. 😛

Känsla: Jag börjar komma in i semestermood nu. Idag sov jag som en stock när klockan ringde. Tanken var att vi skulle upp tidigt för att gå till badet men det ska regna så vi får nog skjuta upp det.
Väder: Förra veckan gnällde jag över att det var lite för kalla vindar. Den här veckan har jag tyckt att det varit för varmt istället. Aldrig är jag nöjd….

Konstaterande: Jag hade fel med att Kristersson inte pratat om att det inte finns någon vårdkris i Sverige. Jag förstår inte riktigt hur han tänker. Nej det kanske inte är någon kris vad gäller sjukvården som ges när man väl får komma, då är vården av hög klass. Men att ha ständiga överbeläggningar, ständiga sparkrav och ständig personalbrist är en vårdkris. Däremot så är det inget nytt problem och det är kanske därför Kristersson inte ser det som någon kris. Vad vet jag…..

Veckans träning:

  • Måndag: Klättrade runt bland Byrums raukar på Öland så det blev ingen riktig träning den här dagen.
  • Tisdag: Joggade fyra kilometer på löpbandet.
  • Onsdag: Kort promenad med Rickard.
  • Torsdag: Kort promenad med Rickard.
  • Fredag: Vila.
  • Lördag: Dömt tre matcher i en fotbollcup.
  • Söndag: Det blir nog vilodag idag. Kanske tar en promenad senare.

Mina positiva från veckan:

  • Det var så roligt att få döma fotbollcup igen.
  • Jag och brorsan var på Kopparvallen och tittade på fotboll. Det var väldigt trevligt.

Bilder från veckan:

Filmer vi sett:

  • In the land of saints and sinners
  • Blacklight
  • Asterix och Obelix – i drakens rike
  • Ett sista race

Söndagslistan vecka 25

Publicerad den av Hannas krypin

Ibland funderar jag över hur jag egentligen funkar. Hur kan jag glömma bort det ”lilla”  faktumet att jag blir rejält åksjuk av att åka båt. Glömde alldeles bort att ta en tablett mot åksjuka. Lägg till att vi dessutom åker baklänges. 🤢 Som tur är så är havet relativt lugnt iallafall.

Min söndagslista har varit ganska tam de senaste veckorna. Men nu har jag snubblat över två saker som jag faktiskt stör mig på och måste dela med mig av. Du får scrolla vidare. 🙂

Känsla: Glad över att ha semester och vila upp mig.
Väder: Det har tyvärr varit ganska kalla vindar. Första semesterveckan har inte bjudit på någon högsommarvärme direkt

Träning:

  • Måndag: Jag tog en morgonpromenad tillsammans med Rickard
  • Tisdag: Vi sprang lopp i Söderköping. Racereport finns HÄR.
  • Onsdag: Vilodag
  • Torsdag: Morgonpromenad längs med havet.
  • Fredag: Joggade en runda längs med havet. Totalt blev det sju kilometer.
  • Lördag: Ingen träning alls faktiskt. Jag hade utan att överdriva ont överrallt.
  • Söndag: Vilodag.

Sjukaste jag läst: Nu kommer jag vara allt annat än PK men för mig är det här sjukt. Män som föder barn är biologiska kvinnor. Oavsett vad de känner sig som.

Något mer som jag blev provocerad över: Att bebisar ska vara några försökskaniner gör mig väldigt illa till mods. Vaccinet mot covid är inte direkt ofarligt även om det är det som basuneras ut i medier. Hur många bebisar kommer dö? Usch jag får ont i magen när jag tänker på det…

Mina positiva från veckan:

  • Härliga dagar på Gotland även om det inte var den där riktiga högsommarvärmen som jag är van vid.
  • Det var väldigt roligt att springa lopp igen. Längtar tills det är dags igen.
  • Härligt med semester och att få hänga med familjen. Samuel är dock väldigt zaknad
  • Jag har fått hem mina betyg och examensbeviset. Känns skönt att ha det på papper nu.

Ett gäng bilder från veckan som jag inte visat:

Söndagslistan vecka 24

Publicerad den av Hannas krypin

Igår fick vi se EM:s snabbaste mål. Albanien satte 1-0 efter 25 sekunder. Blev så glad men sedan tog Italien över såklart. Tycker det var kul att det inte blev fler mål än 2, med tanke på klassskillnaden borde det kanske blivit fler mål. Men Albanien slog ju ut Sverige i kvalet. Undrar vad det egentligen säger…. Albanien har blivit riktigt duktiga eller att Sverige tappat allt. Det kan man helt klart diskutera.

Känsla: Glad och pepp men trött. Det vankades ju semester!
Väder: Kallt och regnigt. Var tog sommaren vägen? Hoppas på att det vänder idag.

Träning:

  • Måndag: Vila. Det blev en promenad till och från matchen här i samhället.
  • Tisdag: 7 kilometer löpning. 25*30sekunder med en minut vila mellan varje intervall.
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Dömde fotboll på relativt pigga ben med tanke på hur tungsprungen planen var.
  • Söndag: I skrivande stund är det bara timmen kvar till jag ska åka iväg och döma fotboll. Idag kommer jag få springa på konstgräs.

Veckans film: En gammal favorit: She´s the man med Amanda Bynes i huvudrollen.

Mina positiva från veckan:

  • Det var så härligt att få gå på semester i fredags!
  • Sjungandet på Rickards jobb som gick så bra och var så uppskattat!
  • Jag fick lite hastigt och lustigt rycka in på en föreläsning i palliativ vård. Det gick hur bra som helst! 🥳
  • Min föreläsning i akut omhändertagande var också uppskattat. Tycker det var kul och har fått lite blodad tand.
  • Bästa beskedet var så klart att jag fått en rejäl löneförhöjning.

Bilder från veckan:

Veckans sura: Jag tror inte att jag kommer ha någon pilateskurs i Mjölby igen. Intresset har alltid varit skralt och till hösten har M eventuellt andra planer. Jag köper det, det är trist för min del bara för jag tappar verkligen all pilates när jag inte har något att träna för. Att göra det för min hälsas skull är uppenbarligen inte tillräcklig motivationsfaktor……