Kategori: Söndagslistan

I natt ställdes klockan om och det var skönt att få sova en timme till. Annars tycker jag att det där tramset med att ställa om klockan kan vi lägga av med. På våren när klockan ställs fram mår jag dåligt en vecka. Jag läste en rubrik om en person som vägrar ställa fram och tillbaka klockan. Men hur ska hon kunna undvika det när resten av samhället ställer om? Nej, jag tyckte det var lite konstigt faktiskt.

Känsla: All rörlighet har gjort att jag känner mig sådär härligt avslappnad i kroppen. Axlarna är långt från öronen och jag mår riktigt bra fysiskt. Psykiskt känner jag mig sliten. Vi går kort på jobbet och när folk blir sjuka blir det såklart ännu tuffare. Jag tror inte att regionen kommer spara i längden på att vi är mindre personal. När det inte finns några marginaler kommer också övertiden att öka. Vi får se hur det blir.

Väder: Det har varit en väldigt mild vecka. För att vara oktober, ganska så varmt.

Träning: Veckan startade med ett härligt löppass. Formen kändes kanon.

• Måndag: Fem snabba kilometer och totalt blev det sjuttio minuter rörlighet.
• Tisdag: 25 minuter rörlighet
• Onsdag: 50 minuter rörlighet.
• Torsdag: 50 minuter rörlighet och 11 kilometer på crosstrainern.
• Fredag: 50 minuter rörlighet
• Lördag: 50 minuter rörlighet.
• Söndag: I skrivande stund ingenting än, men det raceday. Vi ska till Åby och springa höstfemman. Efter loppet ska jag såklart också få till min rörlighetsträning.

Mina positiva från veckan:

• Älskar känslan i kroppen som all rörlighetsträning gett mig. Jag känner mig betydligt mjukare och rörligare och att bara böja mig framåt är inte lika jobbigt längre.
• Ett långt samtal med S i veckan.
• Hängde med lille gosige Kevin i ishallen igår. Hur mysigt som helst.
• Jag är inte helt smärtfri men rörelseträningen har definitivt gjort skillnad. Det är jag väldigt glad över.

Bilder från veckan:

En länk från veckan:

• Det HÄR tycker jag är bra.

Veckorna springer förbi och när jag tänker på vilken vecka det är så blir jag påmind om att ytterligare ett år är snart till ända. Det börjar bli dags att börja på årssammanfattning. Men inte idag, för idag är det dags för min söndagslista.

Känsla: I början av veckan så kände jag mig nedstämd och inte alls glad. Försökte vända mina negativa tankar till positivt. Jag är av den uppfattningen att man till viss mån kan styra sitt mående genom hur man tänker.

Väder: Veckan har bjudit på svajigt väder temperaturmässigt. Ena dagen tre minusgrader och nästa sju plus. Jag har kunnat fota härliga bilder ute i solen och skogspromenaden med Rickard i veckan var en varm historia.

Träning: Veckans fokus har varit rörlighet. Jag gick all in på att ”vila mig i form” som jag skrev om häromveckan. Nej men skämt åsido. Hade ju en liten förkylning som jag inte ville skulle bli värre. Är fortfarande lite snuvig men springa lopp igår gick alldeles utmärkt.

• Måndag 50 minuter rörlighet
• Tisdag: 25 minuter rörlighet
• Onsdag: 50 minuter rörlighet
• Torsdag: 50 minuter rörlighet. Tog en promenad i skogen tillsammans med Rickard.
• Fredag: 50 minuter rörlighet.
• Lördag: 50 minuter rörlighet och så sprang jag lopp.
• Söndag: Otippat va? Rörlighet såklart. Men senare idag ska jag försöka springa något. Tror jag iallafall. Eller om jag satsar på något imorgon istället. Vi får se. 🙂

Mina positiva från veckan:

• Bytte bort mina två nattpass till två kvällspass istället. För det ena passet får jag kvalificerad övertid eftersom jag bytte med så kort varsel. Det är inte dumt.
• Det var väldigt trevligt att springa lopp och känna att kroppen var så pigg.
• Att all stretch och rörlighet som jag lagt tid på den här veckan verkligen gjort skillnad.

Något sjukt jag läste: Kan man vara gravid är man biologiskt en kvinna. Att fråga män om de är gravida är bara så dumt…. Om man vet att det är en kvinna som opererat om sig till man, då kan väl kanske frågan vara befogad….. Men att fråga alla män är bara så dumt. Sorry men det är min starka uppfattning att det här går för långt. Och av reaktionerna som beskrivs i artikeln så är det fler än jag som tycker samma sak.

Veckans mest lästa inlägg:

• Hoppa på tåget – höstens nyanser
• Glad onsdag
• Bättre känsla

Bilder från veckan: Mycket stretch och rörlighet. Härliga soliga bilder bland löven och lite svampar.

Jag var faktiskt lite nervös när jag loggade in här. Hur skulle mitt förra inlägg tas emot? Men jag var nervös i onödan. Fick ett gäng tänkvärda kommentarer och ett bra tips.

Känsla: Jag har haft en bra känsla hela veckan. Minus helgen då när det inte alls känts så särskilt bra i kroppen. Igår gick jag hem från jobbet och idag stannade jag hemma från jobbet. Får se om jag kan ta mitt nattpass imorgon.

Väder: Regn och rusk med några duttar av solsken.

Veckans träning: Jag dömde en match i pojkar 17-19 och så sprang jag ett snabbt tempopass på löpbandet. Därefter har jag inte känt mig helt hundra så någon mer träning har det inte blivit.

Mina positiva från veckan:

• matchen i tisdags var säsongens sista seriematch. De flesta serier är slut nu. Men det var en riktigt rolig match. Tuff var den också, högt tempo och ett gäng tuffa situationer.

Hänt under veckan:

• Regeringen ger FHM mandat att i händelse av ny pandemin utföra åtgärder utan fullständig evidens. Under pandemin var jag väldigt glad över att bo just i Sverige där vårat grundlagsskydd varit väldigt starkt. Det har skyddat oss från tvångsåtgärder som funnits i andra länder.
• Det senaste året har det varit norrsken på många platser även söderut. En konspirationssteori är att det är HAARP som ligger bakom dom. HÄR finns frågor och svar kring HAARP. Det där gav mig förresten inspiration till att skriva ett inlägg om just konspirationsteorier.

Känsla: Känns något uttjatat att skriva om min trötthet men jag är trött. Jag fattar verkligen inte hur jag orkade plugga femtio procent och samtidigt jobba heltid. Nu jobbar jag ”bara” och energin är låg emellanåt.

Väder: Soligt och vackert men det är kallt. Härom morgonen var jag tvungen att skrapa rutorna på bilen.

Träning: Jag är så glad över att jag fått till två pass med pilates och rörlighet. Kroppen blir glad och själen blir glad. Mer av den varan tack! Har varit i valet och kvalet om jag ska säga upp mitt medlemsskap på pilatesanytime eftersom jag inte använt det men om jag håller i med två pass i veckan kommer det ändå vara värt kostnaden. Pilates gör verkligen skillnaden för kroppen.

• Måndag: Vila
• Tisdag: Blev ett misslyckat löppass på grund av att jag fick så ont i magen.
• Onsdag: Sprang backintervaller och tränade tjugo minuter pilates.
• Torsdag: Jag körde 45 minuter på crosstrainern och kom 18 kilometer.
• Fredag: Vila.
• Lördag: Jag dömde match, en flickor 15 där jag fokuserade på att försöka få till bra löpvägar. Tänkte jag skulle passa på att fokusera på just löpningen eftersom jag tänkte att det skulle bli en rätt så snäll och lugn match. Efter matchen så körde jag minuters stretch och rörlighet. Det var skönt att sträcka ut på mattan.
• Söndag: 45 minuter på crosstrainern och så rörlighet. Den här gången efter mitt eget huvud.

Sämsta: Jag har en tand som har gått sönder. Igår när jag åt mitt lördagssnask så kände jag hur det lossnade en bit till.

Knäppaste: Att jag streamat julfilmer på netflix. Dessa har jag sett:

• Catering christmas
• B & B Merry
• I´m glad it´s christmas
• Christmas at the Drive In
• A merry christmas wish

Om man gillar filmer där man vet redan från början vad som ska ske så var de gulliga och sevärda.

Veckans stories från instagram: Om du vill följa mig på instagram heter jag @hannafialotta. Men jag är mer aktiv här på bloggen.

Mina positiva från veckan:

• haft en väldigt bra träningsvecka där jag känner att fysiken långsamt blir bättre.
• härligt att vara igång med min pilatesträning igen.

Söndag igen då och sista helgen i september. Att det är första oktober på tisdag känns en aning konstigt. Det var ju nyss semestertider…. Hur som helst, det blir en kort söndagslista den här veckan. Har inte hänt så där jättemycket.

Känsla: Jag får skriva bra, kan inte komma på något annat, haha, så då ska jag verkligen inte klaga.

Väder: Det har varit varierande väder den här veckan, både soliga och regniga dagar. Hösten är här på ”riktigt” oavsett vad jag tycker om det det. September har varit så varm och fin så jag ska verkligen inte klaga. Bilderna ovan har jag inte visat. Visst var himlen vacker!

Mina positiva från veckan:

• Att jag har en bra känsla kring min träning.
• Det var väldigt roligt att få döma seriefinal. Bilderna nedan är från dagens match.
• Trevligt på jobbet med bra teamwork.

Träning:

• Måndag: Sprang korta och snabba intervaller på löpbandet.
• Tisdag: Vila
• Onsdag: Sprang backintervaller på löpbandet.
• Torsdag: Vila
• Fredag: Vila
• Lördag: Min match blev inställd så medan jag körde 17 kilometer på crosstrainern tittade jag på derbyt mellan Ljungsbro och Åtvidaberg i division 2.
• Söndag: Jag dömde säsongens sista herrmatch, en match som gällde seriesegern för båda lagen.

Veckans tre mest lästa inlägg:

• Inkludera och samtidigt exkludera
• Min stackars kropp
• Fem en fredag vecka 39: Negativitet

Bilder från veckan: Det blev visst inte så många, bilderna från veckan har jag använt under andra rubriker.

Ikväll var jag iväg och kollade på fotboll när en kompis dömde. Eftersom jag oftast dömer samtidigt eller jobbar så har jag inte sett honom döma på den nivån. Det var en rolig match som bjöd på lite allt möjligt. Rickard var iväg på annat håll så vi kunde tyvärr inte se matchen tillsammans.

Känsla: Efter söndagens tuffa match har jag jobbat mycket med det mentala. Tankar kring att sluta har flugit förbi. Hade alldeles glömt bort hur mycket det tar på mig mentalt att ha en sån där riktigt tuff match där jag från matchminut ett får slita för förtroendet. Jag är glad att den matchen inte var säsongens sista match.

Väder: Veckan har bjudit på sommarväder. Hörde att ett lågtryck är på väg till veckan vilket känns sådär. Men man får vara glad så länge det varar tänker jag. Att få njuta av sommarväder så här i september händer inte alltför ofta.

Läsning: Jag läste ut boken ”den lilla bokhandeln i hamnen” och en bok av en svensk författare: ”kan du säga schibbolet”.

Träning:

• Måndag: Vila, mådde inte alls bra och var faktiskt hemma från jobbet på grund av gräslig huvudvärk.
• Tisdag: Sprang 5*400 meter och ett par snabba intervaller.
• Onsdag: Vila
• Torsdag: Dömde fotboll, damer division 3
• Fredag: Vila
• Lördag: Vila
• Söndag: Vila

En rolig bild: Stackars lilla katten, besvikelsen att den roliga leksaken var ämnad för någon annan.

Bilder från veckan: Det syns vad som varit veckans fokus: fotboll på alla sätt och vis.

Det är första september idag och jag vägrar kännas vid att hösten är i antågande på allvar. Häromdagen hade jag en dutt höstkänsla men den försvann lika fort igen. Tänker hålla kvar vid sommarkänslan så länge jag kan.

Känsla: Bra vecka, jag har varit glad men som alltid trött. Säg den som inte är trött förresten….

Väder: Det har varit högsommarvärme den här veckan men har inte fått njuta jättemycket av den då jag jobbade natt i veckan och sov de varmaste dagarna.

Cravings: ICA:s plättar ihop med Triumfs smultronglass.

Läsning: Jag har läst ”kvinnorna vid Cane River”, ”sanningens ögonblick” och ”flyga drake”.

Träning: Jag dömde match i torsdags, igår och idag. Gårdagens match var en lugn tillställning och dagens match var något helt annat. Det var tufft från början till slut. Det var länge sedan som jag hade en riktigt tuff match så det var väl dags kanske.

Mina positiva från veckan:

• Att jag och Rickard har varit och kollat på fotboll tillsammans.
• Att det finns ett lag som tycker att jag är divisionens bästa domare.
• Jag hade ett mycket intressant samtal. Jag är inte van vid att folk vill prata om just det ämnet så blev förvånad när personen tog initiativet till samtalsämnet.
• Igår när jag var ute på fotbollsplan kom det över mig hur mycket jag fortfarande älskar att döma fotboll. Kommer jag någonsin tröttna?

Bilder från veckan: Se början av inlägget. 🙂

Söndag igen alltså, igår var det exakt fyra månader kvar till julafton. Men det innebär också att snart vänder det igen och blir ljusare. ”Snart” är väl en sanning med modifikation, eller kanske inte med tanke på hur snabbt veckorna springer förbi.

Känsla: Det har hänt ett par grejer som gjort mig lite nedstämd. Inget allvarligt egentligen men tillräckligt för att få mig lite ur balans. Får ta nya tag nästa vecka.

Väder: Det har varit en ganska varm vecka, har fått lite sol och gräsmattan har fått några droppar regn. Blåser gör det fortsatt.

Veckans läsning: Jag håller på och läser ”kvinnorna vid Cane River som jag skrev om igår.

Träning: Jag har dömt tre matcher den här veckan, en i onsdags och två i helgen. Matchen som jag hade idag var veckans tuffaste: ett uppdrag i herrar division 7. Jag är nöjd med mina insatser. Visst finns det alltid saker och ting att göra annorlunda eller bättre. Den här veckan har jag blåst straff i varje match. I gårdagens match och den jag hade i onsdags blev matchernas första frispark straff. Inte så kul att ta men måste man så är det bara att blåsa. Hur som helst, jag är nöjd.

Mina positiva från veckan:

• En sak som oroat mig lite har gått väldigt fort framåt vilket gör mig så lättad. Får hoppas att det fortsätter på det spåret.
• Den här veckan har det varit väldigt roligt att döma fotboll.
• Att jag har två orkidéer som blommar samtidigt. De har blommat väldigt länge nu vilket gör mig glad. Alla blommor i vardagsrummet växer så det knakar. Någon annan hade säkert tyckt det ser vildvuxet ut men jag gillar det.

Bilder från veckan:

Godmorgon!

Jag var verkligen trött efter jobbet igår. Det tog på krafterna att ha matcher och sedan jobba. Jag vill ha en ledig dag men det får jag först imorgon. Benen känns som två tunga betongklumpar så det var bra att följa Ida till skolskjutsen. Lite bättre känns det allt i mina betongben efter promenaden. Kanske att iprenen gjorde sitt jobb med.

Känsla: Det har varit en bra vecka. Jag är glad! 🙂 Men jag känner mig lite sliten efter helgens jobb och fotbollsmatcherna.

Väder: Jag njuter av att det fortfarande är väder för att gå barbent. Fast nu på morgonen var det lite kallt om benen.

Träning: Veckan började med tre nattpass så måndag och tisdag tränade jag ingenting. I onsdags sprang jag ett pass på löpbandet och i torsdags fick det bli 18 kilometer på crosstrainern. Igår dömde jag fotboll, pojkar 15 och idag har jag dömt en match i damer division fyra.

Veckans läsning: Jag har läst ut boken ”Julia” men inte börjat på någon annan än. Tror ”flyga drake” blir nästa bok att läsa.

Mina positiva från veckan:

• vi fick en fin eftermiddag tillsammans med barnen.
• det har varit väldigt roligt att få komma ut på fotbollsplan igen.
• roliga dagar på jobbet
• fick sova ända till halv fyra efter nattpasset i tisdags. Det är jag verkligen inte bortskämd med.

Veckans ”jag”:

Jag villhövde en rosa spetstopp, jag har lite beslutsångest om jag gillar den. Eller det gör jag ju, känslan är mer om den passar. Oavsett vilket så har jag tagit bort lappen så kan inte skicka den tillbaka. Ida kanske vill ha den framöver, vi får se. Vad tycker du, hiss eller diss?

Veckans tänkvärda: Jag tycker att det här citatet sammanfattar vår samtid väldigt väl.

Ett axplock av veckans bilder: En söndagslista är inte komplett utan ett gäng med bilder.