Kategori: Söndagslistan

Idag chansade jag, skulle det fungera utan några former av läkemedel? Och gissa lyckan när jag konstaterade att det faktiskt börjar bli bättre. Jag har fortfarande ont i huvudet och yrsel till och från men skillnaden är milsvid. Snacka om att det gjort underverk för mitt mentala mående!

I morse när jag kom till jobbet visade det sig att det fattades folk på onkologen så jag fick gå över dit. Just idag var det stor skillnad i arbetstempo mot vad jag är van vid. Det är rätt så skönt med sådana dagar ibland.

Veckans vårtecken: Syrenen börjar att få knoppar. En underbar soluppgång en morgon. Videung ute i skogen. Det är väl vår så säg! Men jag väntar fortfarande på tussilago och vitsippor. Tänk när det är helt vitt ute i skogen!

Känsla: Jag har inte varit glad över mitt mående, det har såklart påverkat mig. Fast jag försöker vara positiv och inte gräva ner mig. Har väl lyckats sådär.

Väder: Sol, sol, sol. Det har verkligen varit vår den här veckan, kalla morgnar men varmt på dagarna. Underbart ju. Det är först nu i helgen som det har varit lite gråare och tristare.

Bloggrelaterade: Det är strul med att kommentera här på bloggen. Jag vet inte riktigt varför. Kanske är det så att spamfiltret jobbar för aktivt eller så är det jag själv som orsakat problemen med att blockera för många ord. Jag kollade nämligen min lista över otillåtna begrepp och ord och upptäckte vissa ord som absolut inte behöver ligga där. Har uppdaterat listan och hoppas att fler kommentarer kommer fram.

Veckans träning: Det har blivit ett gäng promenader i skogen tillsammans med Rickard men också själv. Jag har stretchat 30 minuter varje dag förutom en dag. En av dagarna testade jag en kvart på crosstrainern och kom fem kilometer. Det var just den dagen en dålig idé. Ser fram emot att kunna komma igång igen veckan som kommer.

Mina positiva från veckan:

• att få känna solens värmande strålar efter en lång vinter är inte dumt!
• att jag till slut fick en diagnos: vestibularisneurit, virusinfektion på balansnerven. Det tråkiga är att det inte finns någon medicin som botar mer än att göra det som ger yrsel. Den är en aning jobbig.
• att jag idag, söndag kunnat vara helt utan smärtstillande tabletter.
• att kunna ta ett av veckans stretchpass utomhus.

Veckans haha:

Bilder från veckan: En väldans massa selfies! Kommer nog bli lite annat fokus veckan som kommer.

Det blir en kort söndagslista idag, kortare än vanligt. Jag har ju bara varit hemma och försökt att kurera mig.

Känsla: Ja du, det har inte varit en särskilt rolig vecka. Besök på akuten i måndags och ett huvud som fortfarande inte är helt bra. Jag försöker ändå hålla uppe humöret för inget blir bättre av att deppa ner mig.

Väder: Sol i stort sett hela veckan. Det är bara mars så det kan ju komma bakslag men jag har vårkänslor!

Bloggrelaterat: I tisdags fyllde min blogg 18 år. Kan du tänka dig att jag skrivit i min blogg så länge? 2016 skrev jag ett blogginlägg om jag trodde att jag skulle blogga om fem år. Nio år senare kan vi konstatera att bloggen håller i sig och jag har ingen avsikt att sluta.

Träning och stretch: Jag har inte kunnat springa den här veckan. Längtan är stor att få springa tuffa träningpass. Det känns som att min form kommer göra en störtdykning men det är ju så det är nu. Det kommer inte vara för evigt.

Mina positiva från veckan:

• att jag i alla fall har kunnat stretcha.
• de korta promenaderna. Att få tanka lite solenergi är inte dumt.
• att min röntgen på hjärnan inte visar några konstigheter.

Mina bilder från veckan:

Det blir ett sent inlägg idag. Jag har haft lite bloggtorka och då är det bra att jag har min söndagslista att lägga ut. Om inte så hade nog bloggen gapat tom och det vill jag inte. Fast just det, nu medan jag skriver det här kom jag på att jag kan vara med på Åkes Veckans foto. Reglerna är enkla, max 5 bilder kan man delta med. Mitt bidrag blir bilderna ovan.

Känsla: Min vecka har präglats av huvudvärk. Riktigt jobbigt men det värsta verkar vara över nu. Hoppas det dröjer innan jag får så här ont igen.

Väder: En vecka med sol, vårkänslor, minusgrader och snö. Lite som våren är med andra ord.

Mina positiva från veckan:

• Familjetid: firat min pappas födelsedag. Mamma hade lagat så god mat och vi hade det så fint tillsammans.
• Jag och Rickard har varit ute på två naturreservat: ett i Valdemarsvik och ett i Kolmården.
• Samuel har varit hemma den här helgen också. Det är så fint att höra barnen skratta och ha roligt tillsammans.
• Att min vad höll för att rejsa på fotbollsplan. Det var så kul att få döma fotboll igen.

Veckans träning:

• Måndag: 10 minuter på crosstrainern och så styrka för benen.
• Tisdag: Jag och Rickard gick runt Åsvikelandets naturreservat
• Onsdag: Promenad i skogen och så filmade jag en pilatesklass på 20 minuter som jag la ut på min youtubekanal Hannas Pilates.
• Torsdag: Var hemma från jobbet så blev ingen träning.
• Fredag: Jag och Rickard åkte till Bråvikenbrantens naturreservat. Det var väl ungefär vad mitt huvud klarade av.
• Lördag: Fyra kilometer på crosstrainern och 30 minuter stretch.
• Söndag: Jag har varit ute och dömt fotboll, flickor 15-19.

Veckans stretch: Det har blivit två dagar utan stretch men det känns okej. Hoppas på mer av den varan veckan som kommer nu istället.

Veckans länkar:

• En ivrig väntan på nästa pandemi

Bilder från veckan: Jag har tagit så många bilder den här veckan men allt kan jag inte lägga ut igen. Det finaste har du redan sett men några bilder vill jag ändå ha med här igen.

Vilken helg det varit! Härligt väder och bra på jobbet. Jag tänkte på det när jag såg en av bilderna jag tog på mig själv igår. Jag ser verkligen glad ut. Alltså så där genuint glad och det känns i varje cell av kroppen. Igår satt jag, Alex och Ida och tittade på finalen i Melodifestivalen. Tycker att det var ett ovanligt starkt startfält i år. Mina favoriter var inte i närheten av att gå vidare men jag kan inte gnälla heller eftersom jag inte röstade. När Kaj började sjunga sin ”bara bada bastu” så dömde jag låten direkt. Vad är det här för något. Men Ida tyckte jag skulle lyssna på hela låten innan jag dömde. Och visst hade hon en poäng och låten har en skön refräng. Blir spännande att se om låten tar sig vidare i semifinalen. Jag är skeptisk till om den faller resten av Europa i smaken.

Känsla: Fortfarande glad och prillig. Försöker att reflektera lite lagom om världsläget men vägrar fastna i några negativa tankebanor. Sitta lite lugnt i båten och se vad som händer.

Väder: Underbart med en helg med sol och vårvärme. Tidigare i veckan har det blåst riktiga stormvindar.

Mina positiva från veckan:

• Fint samtal med A.
• Jag har kunnat springa snabba intervaller på konstgräsplan.
• Sol och värme!
• Samuel har varit hemma i helgen. Han har passat på att hänga med kompisar eftersom vi jobbar. Fint att ha haft hela skocken samlad om än på lite olika håll.

Veckans träning: Jag avslutade förra träningsveckan med intervaller på crosstrainern, 40*30 sekunder och 25 sekunders vila mellan varje. Den här veckan började med vilodag. Det här med vilodag är dock en sanning med modifikation för när jag är igång på jobbet så får kroppen ändå jobba. Att jobba med omvårdnad kräver både teknik och styrka. Men mest teknik.

• Måndag: Vila
• Tisdag. Jag testade att springa igen och det fungerade alldeles utmärkt att springa tuffa intervaller.
• Onsdag: Vilodag
• Torsdag: Jag testade att springa men det var en riktig dålig dag. Att försöka jogga i ett lågt tempo var som att springa tuffa intervaller.
• Fredag: Min ambition var att ta igen torsdagens dåliga träningspass. Men med en riktigt ledsen mage kände jag att det inte var läge.
• Lördag: Maxade på konstgräsplan. Är så glad över att det gick så bra att springa fort. Som jag längtat!
• Söndag: Jag och Rickard gick ut i skogen för en härlig skogspromenad i det vackra vädret.

Veckans stretch: Jag fortsätter på Devis utmaning. Bortsett från en dag i veckan har jag stretchat varje dag. Älskar hur stretchen får mig att må. Glad i både kropp och själ.

Veckans länkar:

• Elin – om att hitta framåt

Är det inte bättre att SKAPA en ny version av dig? En person med nya livsinsikter och erfarenheter. Någon som vet vad som händer om man bara kör på och aldrig stannar upp? Någon som inte längre flyr från något? Någon med självkärlek och självtillit? Någon som vågar sätta gränser?

• Kvinnodagen har fått ny aktualitet

I rimlighetens namn borde vår röst – de riktiga kvinnornas röst – smälla högre än de så kallade transkvinnornas. Men eftersom stora delar av den postmoderna feministrörelsen har anammat transtänket kring det kvinnliga könet är det precis tvärtom. Kvinnor som värnar kvinnor ses som odemokratiska och ”transfobiska” medan transkvinnornas behov ständigt ska tillgodoses.

• Demonstration i Paris mot Macron och Frankrikes inblandning i Ukrainakonflikten.
• Ska biologiska män som identifierar sig som kvinnor få tävla i damklassen? Om det skriver Anneli idag.

Alla republikaner röstade för att förbjuda pojkar och män inom damidrotten medan alla demokrater röstade enhälligt emot att hålla biologiska män borta från damidrotten. Det demokratiska partiet i USA vill alltså att biologiska pojkar och män skall få fortsätta att tävla mot flickor och kvinnor inom damidrotten, trots nödrop och protester från kvinnliga idrottare i USA. Vad hände med att skydda flickor och kvinnor? Jag känner mig så otroligt besviken på hur Demokraterna sviker biologiska flickorna och kvinnorna i den här frågan. Det hade jag inte förväntat mig om jag skall vara ärlig.

Bilder från veckan:

Idag startar Åke upp en ny utmaning: Veckans foto. Redan när jag läste om hans nya utmaning så bestämde jag mig för att veckans foto skulle bli bilden ovan från Saab Arena. Gillar hur toppen av flaggstängerna ger mig känslan av att blicka upp mot en stjärnhimmel.

Så, från veckans bild till veckans lista.

Känsla: Jag har varit riktigt glad den här veckan fast det varit mycket på jobbet.

Väder: Mildväder och vårkänslorna spritter i kroppen. Jobbigt ju om det kommer en snösmocka framöver.

Veckans stretch: Jag har börjat om med Devis 30 dagars utmaning, tredje gången gillt. Den här veckan har jag verkligen kunnat slappna av i stretchen på ett annat sätt. Vid ett av tillfällena somnade jag nästan i positionerna. Hur skönt som helst ju. Antar att det blir lättare att slappna av i stretchen när jag känner mig så glad och har gjort hela veckan.

Veckans träning: Jag har verkligen lyssnat på kroppen den här veckan och försökt att inte göra något dumt. Förhoppningsvis har det gett resultat för igår kunde jag springa utan någon som helst smärta.

• Måndag: Jag körde intervaller på crosstrainern. 30 stycken med 20 sekunders vila.
• Tisdag: Vila
• Onsdag: 45 minuter på crosstrainern.
• Torsdag: Vila
• Fredag: Vila
• Lördag: Jag kunde jogga fyra kilometer i ett sträck och totalt fick jag till fem kilometer.
• Söndag: Planen är att få till ett gäng intervaller på crosstrainern.

Snackis: Det misslyckade samtalet mellan Trump och Zelensky. Jag har inte sett intervjun själv så just nu har jag ingen åsikt åt varken det ena eller det andra hållet. Men det som jag hört om Vance är ju inte bra alltså och jag som tyckte att hans tal i förra veckan var så bra och rakt på sak. Appropå det så kommer det fortfarande komma ut ett inlägg med mina reflektioner. Har inte funderat klart än bara.

Mina positiva från veckan:

• Hockeykväll tillsammans med Rickard, J och E. Det var så trevligt att ses igen.
• Jag är otroligt glad över att jag kunde springa utan smärta. Som jag längtat! Nu är det bara att hoppas att det håller i sig. Fortsätta skynda långsamt är viktigt.

Bilder från veckan:

Jaha, söndag igen då. En vecka har flugit förbi snabbare än jag hunnit blinka. Jag tänkte börja med att sammanfatta den här dagen innan jag går in på min veckosammanfattning.

• Sett filmen Sonic 2, Ida har redan sett den och lekte 20 frågor med mig.
• Höll på att döda micron när jag råkade bränna en påse micropop.
• Tog ett varv i trädgården och funderade på vad jag vill prioritera i år. Men det är ett helt eget inlägg.
• Jag tänkte inte träna men fick feeling och tränade trettio minuter på crosstrainern.
• Under tiden jag tränade såg jag filmen Knight and day med Tom Cruise och Cameron Diaz i huvudrollerna.
• Jag har gått ut med krukor som stått i en evighet på diskbänken, gått ut med tomglas som jag tänkt att jag behöver men aldrig använder. Nu fick åkte de ut till återvinningen istället. Har också skurat skåpet under diskbänken. Det behövdes.

Känsla: Det har varit en blandad vecka med högt och lågt. Haft en svacka med tråkiga tankar. Har jobbat stenhårt med att inte falla in i gamla grubblerier. Tycker jag lyckats på så sätt att när tankarna har kommit så har jag ändå kunnat vända fokus.

Väder: Minusgrader och plusgrader om vartannat. Häromdagen var det riktig ishalka då det regnade samtidigt som marken var frusen.

Veckans träning: Längtan är stor vad gäller att kunna springa och träna det jag vill. Längtar efter smärtfrihet.

• Måndag: Testade springa intervaller, blev åtta stycken i olika farter. Kändes väl sådär i benet. Trettio minuter stretch.
• Tisdag: 5 kilometers promenad och så åtta kilometer på crosstrainern.
• Onsdag: 30 minuter stretch, annars vila.
• Torsdag: Det fick bli lite löpning även denna dag. Men det är bara att konstatera, jag kan inte springa än.
• Fredag: 30 minuter stretch
• Lördag: 45 minuter på crosstrainern då jag körde 30 st 30 sekunders intervaller. Trettio minuter stretch.
• Söndag: Trettio minuter på crosstrainern och jag kom tolv kilometer på den tiden.

En söt film: Kärlek Fårever. Den handlar om Hanna och Samuel som planerar ett litet bröllop på Gotland. Samuels föräldrar har dock annat i tanken. Det blir en rätt så dråplig historia.

En rolig bild:

Något tänkvärt: Är JD Vance tal på säkerhetskonferensen i Munchen. Jag kommer dock dela mina tankar kring videon i ett eget inlägg.

Mina positiva från veckan:

• Min soliga skogspromenad i veckan var hur skön som helst.
• Skönt att ha kommit igång med stretchen igen. Den här veckan har stretchen verkligen fått mig att slappna av på ett annat sätt.
• Idag känns det inget alls i benet. Blir inte klok på min vad faktiskt men jag är glad att det inte gjort ont.

Mina favoritbilder från veckan:

Igår morse var det nästan tolv minusgrader. Det bet rejält i kinderna när jag gick till bilen. Jag gjorde inte många knop igår. Sov några timmar efter nattpasset på kvällen så var Rickard iväg på träning med domarklubben. Jag kände mig så avis då jag också ville följa med men vis av förra veckans bakslag behövde jag ta det lite lugnt med den typen av träning. Håller jag mig i skinnet så kommer jag snart vara igång igen.

Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka. Mycket skratt och skoj vilket såklart gör mig riktigt glad och pepp. Den här veckan har jag längtat extra mycket efter att få åka till Gotland.

Väder: Minusgrader och ett tunt snötäcke på backen. Solen har också visat sig vilket alltid gör mig glad.

Veckans träning: Förra veckans bakslag på träningen har känts lite. Det har gjort ont i vardagen. Trots det så kunde jag springa 15 minuter på löpbandet. Längtan är stor efter att kunna springa riktigt tuffa intervaller. Hoppas på att snart kunna testa lite försiktigt. Den här veckan kom jag igång med min stretch igen efter ett par dagars uppehåll.

• Måndag: Vila
• Tisdag: 20 minuter på crosstrainern. 30 minuter stretch
• Onsdag: 50 minuter på crosstrainern där jag kom två mil. 30 minuter stretch.
• Torsdag: Vila
• Fredag: 15 minuter löpning och 10 minuter på crosstrainern. Det blev nästan sju kilometer. 30 minuter stretch.
• Lördag: Sisådär tre kilometers promenad och 40 minuters stretch. Precis som jag misstänkte var den där stretchen bra för att få mig att somna om och sova ett par timmar till inför lördagens nattpass.
• Söndag: Ingen träning alls.

Bloggrelaterade: Jag bestämde mig för att sluta läsa en blogg. Det är intressant det där med psykologi för nu när jag tänkt att jag inte ska läsa dras jag ännu mer till att skriva in adressen i sökfältet. Men jag har bestämt mig. Ut med det negativa!

Mina positiva från veckan: Det har varit en bra vecka men det står helt stilla när jag ska lista veckans positiva. Konstigt att det ska vara så svårt…

• Många glada skratt.
• Jag och Rickard har firat tjugo-årig förlovningsdag. Vi åt gelehjärtan och god lunch. Hade det hur mysigt som helst.

Bilder från veckan:

En fin tanke:

Jag funderar på om det kanske är en livslärdom i stort. Istället för att korrigera, tveka, förändra sig själv – gå med och acceptera. Kroka arm med någon helt annorlunda, bli hänförd och inspirerad av talanger man har bredvid sig, hitta sin egen självklarhet. Vara sin egen mormors mjuka röst ibland. Se på sin egen resa så som man ser på skakiga niondeklassare, med vördnad och tacksamhet över att man får följa med. 🩰

Elsa

Söndag igen då! Det har varit en blandad vecka. Mycket att göra på jobbet. Tandutdragning som blev en väldigt dyr historia. Inte nog med att själva tanden kostade mer än beräknat. Lyckades också med bedriften att få parkeringsböter. Fråga mig inte hur jag kunde missa den stora skylten om parkering för buss…. Får väl skylla på att jag var i min smärtdimma.

Idag har vi mest haft en slappedag. Otroligt skönt. jag och Rickard tog en kort promenad, samma runda som jag tog ensam igår. Skönt att komma ut en stund men det som gjorde mig piggare var att ta en tupplur. Tupplurar är verkligen underskattade.

Så till veckans söndagslista då.

Känsla: Händelsen i Örebro har såklart påverkat min vecka. Så outsägligt sorgligt.

Väder: Minusgrader blandat med plusgrader. Jag har fått sol på nosen men mest har det varit grått ute.

Mina positiva från veckan:

• Fick en fin kommentar här på bloggen som gjorde hela mig dag!
• Fin kritik av cheferna.
• Veckans ytliga som gjorde mig glad var att en person tyckte jag hade en cool stil. Jag hade min rosa fluffiga jacka, blommiga tights och vinterboots på mig.
• Trevlig utflykt tillsammans med Rickard. Jag vill iväg på något snart igen.

Veckans träning: Jag är väldigt glad över att jag har kunnat börja löpträna lite försiktigt igen. Det går inte fort, men jag joggar!

• Måndag: 30 minuter stretch
• Tisdag: 30 minuter stretch. Vi åkte till Stendörren, jag och Rickard. Hur mysigt som helst att vara där.
• Onsdag: Lugn jogg, närmare bestämt jogg kombinerat med gång i tre kilometer.
• Torsdag: 15 minuter lugn jogg. Skillnaden mot onsdagens lugna jogg var att det blev 15 minuter jogging i ett svep. Styrketränade med mina gummiband och 30 minuter stretch.
• Fredag: Vila efter min tand-dragning.
• Lördag: 30 minuter stretch.
• Söndag: Var med på domarklubbens söndagsträning. Men det var kanske för tidigt. Fick såklart ont och huruvida jag får börja om en aning vet jag först imorgon.

Bilder från veckan: Ett axplock av veckans bilder.

Veckans mest lästa inlägg:

• Stendörren i vinterskrud
• Först det lättsamma
• Hoppa på tåget – interaktion
• Ett problem mindre
• En vacker morgon