Det blir en kort söndagslista idag, kortare än vanligt. Jag har ju bara varit hemma och försökt att kurera mig.
Känsla: Ja du, det har inte varit en särskilt rolig vecka. Besök på akuten i måndags och ett huvud som fortfarande inte är helt bra. Jag försöker ändå hålla uppe humöret för inget blir bättre av att deppa ner mig.
Väder: Sol i stort sett hela veckan. Det är bara mars så det kan ju komma bakslag men jag har vårkänslor!
Bloggrelaterat: I tisdags fyllde min blogg 18 år. Kan du tänka dig att jag skrivit i min blogg så länge? 2016 skrev jag ett blogginlägg om jag trodde att jag skulle blogga om fem år. Nio år senare kan vi konstatera att bloggen håller i sig och jag har ingen avsikt att sluta.
Träning och stretch: Jag har inte kunnat springa den här veckan. Längtan är stor att få springa tuffa träningpass. Det känns som att min form kommer göra en störtdykning men det är ju så det är nu. Det kommer inte vara för evigt.
Mina positiva från veckan:
att jag i alla fall har kunnat stretcha.
de korta promenaderna. Att få tanka lite solenergi är inte dumt.
att min röntgen på hjärnan inte visar några konstigheter.
Det blir ett sent inlägg idag. Jag har haft lite bloggtorka och då är det bra att jag har min söndagslista att lägga ut. Om inte så hade nog bloggen gapat tom och det vill jag inte. Fast just det, nu medan jag skriver det här kom jag på att jag kan vara med på Åkes Veckans foto. Reglerna är enkla, max 5 bilder kan man delta med. Mitt bidrag blir bilderna ovan.
Känsla: Min vecka har präglats av huvudvärk. Riktigt jobbigt men det värsta verkar vara över nu. Hoppas det dröjer innan jag får så här ont igen.
Väder: En vecka med sol, vårkänslor, minusgrader och snö. Lite som våren är med andra ord.
Mina positiva från veckan:
Familjetid: firat min pappas födelsedag. Mamma hade lagat så god mat och vi hade det så fint tillsammans.
Jag och Rickard har varit ute på två naturreservat: ett i Valdemarsvik och ett i Kolmården.
Samuel har varit hemma den här helgen också. Det är så fint att höra barnen skratta och ha roligt tillsammans.
Att min vad höll för att rejsa på fotbollsplan. Det var så kul att få döma fotboll igen.
Veckans träning:
Måndag: 10 minuter på crosstrainern och så styrka för benen.
Tisdag: Jag och Rickard gick runt Åsvikelandets naturreservat
Onsdag: Promenad i skogen och så filmade jag en pilatesklass på 20 minuter som jag la ut på min youtubekanal Hannas Pilates.
Torsdag: Var hemma från jobbet så blev ingen träning.
Fredag: Jag och Rickard åkte till Bråvikenbrantens naturreservat. Det var väl ungefär vad mitt huvud klarade av.
Lördag: Fyra kilometer på crosstrainern och 30 minuter stretch.
Söndag: Jag har varit ute och dömt fotboll, flickor 15-19.
Veckans stretch: Det har blivit två dagar utan stretch men det känns okej. Hoppas på mer av den varan veckan som kommer nu istället.
Bilder från veckan: Jag har tagit så många bilder den här veckan men allt kan jag inte lägga ut igen. Det finaste har du redan sett men några bilder vill jag ändå ha med här igen.
Vilken helg det varit! Härligt väder och bra på jobbet. Jag tänkte på det när jag såg en av bilderna jag tog på mig själv igår. Jag ser verkligen glad ut. Alltså så där genuint glad och det känns i varje cell av kroppen. Igår satt jag, Alex och Ida och tittade på finalen i Melodifestivalen. Tycker att det var ett ovanligt starkt startfält i år. Mina favoriter var inte i närheten av att gå vidare men jag kan inte gnälla heller eftersom jag inte röstade. När Kaj började sjunga sin ”bara bada bastu” så dömde jag låten direkt. Vad är det här för något. Men Ida tyckte jag skulle lyssna på hela låten innan jag dömde. Och visst hade hon en poäng och låten har en skön refräng. Blir spännande att se om låten tar sig vidare i semifinalen. Jag är skeptisk till om den faller resten av Europa i smaken.
Känsla: Fortfarande glad och prillig. Försöker att reflektera lite lagom om världsläget men vägrar fastna i några negativa tankebanor. Sitta lite lugnt i båten och se vad som händer.
Väder: Underbart med en helg med sol och vårvärme. Tidigare i veckan har det blåst riktiga stormvindar.
Mina positiva från veckan:
Fint samtal med A.
Jag har kunnat springa snabba intervaller på konstgräsplan.
Sol och värme!
Samuel har varit hemma i helgen. Han har passat på att hänga med kompisar eftersom vi jobbar. Fint att ha haft hela skocken samlad om än på lite olika håll.
Veckans träning: Jag avslutade förra träningsveckan med intervaller på crosstrainern, 40*30 sekunder och 25 sekunders vila mellan varje. Den här veckan började med vilodag. Det här med vilodag är dock en sanning med modifikation för när jag är igång på jobbet så får kroppen ändå jobba. Att jobba med omvårdnad kräver både teknik och styrka. Men mest teknik.
Måndag: Vila
Tisdag. Jag testade att springa igen och det fungerade alldeles utmärkt att springa tuffa intervaller.
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Jag testade att springa men det var en riktig dålig dag. Att försöka jogga i ett lågt tempo var som att springa tuffa intervaller.
Fredag: Min ambition var att ta igen torsdagens dåliga träningspass. Men med en riktigt ledsen mage kände jag att det inte var läge.
Lördag: Maxade på konstgräsplan. Är så glad över att det gick så bra att springa fort. Som jag längtat!
Söndag: Jag och Rickard gick ut i skogen för en härlig skogspromenad i det vackra vädret.
Veckans stretch: Jag fortsätter på Devis utmaning. Bortsett från en dag i veckan har jag stretchat varje dag. Älskar hur stretchen får mig att må. Glad i både kropp och själ.
Är det inte bättre att SKAPA en ny version av dig? En person med nya livsinsikter och erfarenheter. Någon som vet vad som händer om man bara kör på och aldrig stannar upp? Någon som inte längre flyr från något? Någon med självkärlek och självtillit? Någon som vågar sätta gränser?
I rimlighetens namn borde vår röst – de riktiga kvinnornas röst – smälla högre än de så kallade transkvinnornas. Men eftersom stora delar av den postmoderna feministrörelsen har anammat transtänket kring det kvinnliga könet är det precis tvärtom. Kvinnor som värnar kvinnor ses som odemokratiska och ”transfobiska” medan transkvinnornas behov ständigt ska tillgodoses.
Ska biologiska män som identifierar sig som kvinnor få tävla i damklassen? Om det skriver Anneli idag.
Alla republikaner röstade för att förbjuda pojkar och män inom damidrotten medan alla demokrater röstade enhälligt emot att hålla biologiska män borta från damidrotten. Det demokratiska partiet i USA vill alltså att biologiska pojkar och män skall få fortsätta att tävla mot flickor och kvinnor inom damidrotten, trots nödrop och protester från kvinnliga idrottare i USA. Vad hände med att skydda flickor och kvinnor? Jag känner mig så otroligt besviken på hur Demokraterna sviker biologiska flickorna och kvinnorna i den här frågan. Det hade jag inte förväntat mig om jag skall vara ärlig.
Idag startar Åke upp en ny utmaning: Veckans foto. Redan när jag läste om hans nya utmaning så bestämde jag mig för att veckans foto skulle bli bilden ovan från Saab Arena. Gillar hur toppen av flaggstängerna ger mig känslan av att blicka upp mot en stjärnhimmel.
Så, från veckans bild till veckans lista.
Känsla: Jag har varit riktigt glad den här veckan fast det varit mycket på jobbet.
Väder: Mildväder och vårkänslorna spritter i kroppen. Jobbigt ju om det kommer en snösmocka framöver.
Veckans stretch: Jag har börjat om med Devis 30 dagars utmaning, tredje gången gillt. Den här veckan har jag verkligen kunnat slappna av i stretchen på ett annat sätt. Vid ett av tillfällena somnade jag nästan i positionerna. Hur skönt som helst ju. Antar att det blir lättare att slappna av i stretchen när jag känner mig så glad och har gjort hela veckan.
Veckans träning: Jag har verkligen lyssnat på kroppen den här veckan och försökt att inte göra något dumt. Förhoppningsvis har det gett resultat för igår kunde jag springa utan någon som helst smärta.
Måndag: Jag körde intervaller på crosstrainern. 30 stycken med 20 sekunders vila.
Tisdag: Vila
Onsdag: 45 minuter på crosstrainern.
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Jag kunde jogga fyra kilometer i ett sträck och totalt fick jag till fem kilometer.
Söndag: Planen är att få till ett gäng intervaller på crosstrainern.
Snackis: Det misslyckade samtalet mellan Trump och Zelensky. Jag har inte sett intervjun själv så just nu har jag ingen åsikt åt varken det ena eller det andra hållet. Men det som jag hört om Vance är ju inte bra alltså och jag som tyckte att hans tal i förra veckan var så bra och rakt på sak. Appropå det så kommer det fortfarande komma ut ett inlägg med mina reflektioner. Har inte funderat klart än bara.
Mina positiva från veckan:
Hockeykväll tillsammans med Rickard, J och E. Det var så trevligt att ses igen.
Jag är otroligt glad över att jag kunde springa utan smärta. Som jag längtat! Nu är det bara att hoppas att det håller i sig. Fortsätta skynda långsamt är viktigt.
Jaha, söndag igen då. En vecka har flugit förbi snabbare än jag hunnit blinka. Jag tänkte börja med att sammanfatta den här dagen innan jag går in på min veckosammanfattning.
Sett filmen Sonic 2, Ida har redan sett den och lekte 20 frågor med mig.
Höll på att döda micron när jag råkade bränna en påse micropop.
Tog ett varv i trädgården och funderade på vad jag vill prioritera i år. Men det är ett helt eget inlägg.
Jag tänkte inte träna men fick feeling och tränade trettio minuter på crosstrainern.
Under tiden jag tränade såg jag filmen Knight and day med Tom Cruise och Cameron Diaz i huvudrollerna.
Jag har gått ut med krukor som stått i en evighet på diskbänken, gått ut med tomglas som jag tänkt att jag behöver men aldrig använder. Nu fick åkte de ut till återvinningen istället. Har också skurat skåpet under diskbänken. Det behövdes.
Känsla: Det har varit en blandad vecka med högt och lågt. Haft en svacka med tråkiga tankar. Har jobbat stenhårt med att inte falla in i gamla grubblerier. Tycker jag lyckats på så sätt att när tankarna har kommit så har jag ändå kunnat vända fokus.
Väder: Minusgrader och plusgrader om vartannat. Häromdagen var det riktig ishalka då det regnade samtidigt som marken var frusen.
Veckans träning: Längtan är stor vad gäller att kunna springa och träna det jag vill. Längtar efter smärtfrihet.
Måndag: Testade springa intervaller, blev åtta stycken i olika farter. Kändes väl sådär i benet. Trettio minuter stretch.
Tisdag: 5 kilometers promenad och så åtta kilometer på crosstrainern.
Onsdag: 30 minuter stretch, annars vila.
Torsdag: Det fick bli lite löpning även denna dag. Men det är bara att konstatera, jag kan inte springa än.
Fredag: 30 minuter stretch
Lördag: 45 minuter på crosstrainern då jag körde 30 st 30 sekunders intervaller. Trettio minuter stretch.
Söndag: Trettio minuter på crosstrainern och jag kom tolv kilometer på den tiden.
En söt film: Kärlek Fårever. Den handlar om Hanna och Samuel som planerar ett litet bröllop på Gotland. Samuels föräldrar har dock annat i tanken. Det blir en rätt så dråplig historia.
En rolig bild:
Något tänkvärt: Är JD Vance tal på säkerhetskonferensen i Munchen. Jag kommer dock dela mina tankar kring videon i ett eget inlägg.
Mina positiva från veckan:
Min soliga skogspromenad i veckan var hur skön som helst.
Skönt att ha kommit igång med stretchen igen. Den här veckan har stretchen verkligen fått mig att slappna av på ett annat sätt.
Idag känns det inget alls i benet. Blir inte klok på min vad faktiskt men jag är glad att det inte gjort ont.
Igår morse var det nästan tolv minusgrader. Det bet rejält i kinderna när jag gick till bilen. Jag gjorde inte många knop igår. Sov några timmar efter nattpasset på kvällen så var Rickard iväg på träning med domarklubben. Jag kände mig så avis då jag också ville följa med men vis av förra veckans bakslag behövde jag ta det lite lugnt med den typen av träning. Håller jag mig i skinnet så kommer jag snart vara igång igen.
Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka. Mycket skratt och skoj vilket såklart gör mig riktigt glad och pepp. Den här veckan har jag längtat extra mycket efter att få åka till Gotland.
Väder: Minusgrader och ett tunt snötäcke på backen. Solen har också visat sig vilket alltid gör mig glad.
Veckans träning: Förra veckans bakslag på träningen har känts lite. Det har gjort ont i vardagen. Trots det så kunde jag springa 15 minuter på löpbandet. Längtan är stor efter att kunna springa riktigt tuffa intervaller. Hoppas på att snart kunna testa lite försiktigt. Den här veckan kom jag igång med min stretch igen efter ett par dagars uppehåll.
Måndag: Vila
Tisdag: 20 minuter på crosstrainern. 30 minuter stretch
Onsdag: 50 minuter på crosstrainern där jag kom två mil. 30 minuter stretch.
Torsdag: Vila
Fredag: 15 minuter löpning och 10 minuter på crosstrainern. Det blev nästan sju kilometer. 30 minuter stretch.
Lördag: Sisådär tre kilometers promenad och 40 minuters stretch. Precis som jag misstänkte var den där stretchen bra för att få mig att somna om och sova ett par timmar till inför lördagens nattpass.
Söndag: Ingen träning alls.
Bloggrelaterade: Jag bestämde mig för att sluta läsa en blogg. Det är intressant det där med psykologi för nu när jag tänkt att jag inte ska läsa dras jag ännu mer till att skriva in adressen i sökfältet. Men jag har bestämt mig. Ut med det negativa!
Mina positiva från veckan: Det har varit en bra vecka men det står helt stilla när jag ska lista veckans positiva. Konstigt att det ska vara så svårt…
Många glada skratt.
Jag och Rickard har firat tjugo-årig förlovningsdag. Vi åt gelehjärtan och god lunch. Hade det hur mysigt som helst.
Bilder från veckan:
En fin tanke:
Jag funderar på om det kanske är en livslärdom i stort. Istället för att korrigera, tveka, förändra sig själv – gå med och acceptera. Kroka arm med någon helt annorlunda, bli hänförd och inspirerad av talanger man har bredvid sig, hitta sin egen självklarhet. Vara sin egen mormors mjuka röst ibland. Se på sin egen resa så som man ser på skakiga niondeklassare, med vördnad och tacksamhet över att man får följa med. 🩰
Söndag igen då! Det har varit en blandad vecka. Mycket att göra på jobbet. Tandutdragning som blev en väldigt dyr historia. Inte nog med att själva tanden kostade mer än beräknat. Lyckades också med bedriften att få parkeringsböter. Fråga mig inte hur jag kunde missa den stora skylten om parkering för buss…. Får väl skylla på att jag var i min smärtdimma.
Idag har vi mest haft en slappedag. Otroligt skönt. jag och Rickard tog en kort promenad, samma runda som jag tog ensam igår. Skönt att komma ut en stund men det som gjorde mig piggare var att ta en tupplur. Tupplurar är verkligen underskattade.
Så till veckans söndagslista då.
Känsla: Händelsen i Örebro har såklart påverkat min vecka. Så outsägligt sorgligt.
Väder: Minusgrader blandat med plusgrader. Jag har fått sol på nosen men mest har det varit grått ute.
Mina positiva från veckan:
Fick en fin kommentar här på bloggen som gjorde hela mig dag!
Fin kritik av cheferna.
Veckans ytliga som gjorde mig glad var att en person tyckte jag hade en cool stil. Jag hade min rosa fluffiga jacka, blommiga tights och vinterboots på mig.
Trevlig utflykt tillsammans med Rickard. Jag vill iväg på något snart igen.
Veckans träning: Jag är väldigt glad över att jag har kunnat börja löpträna lite försiktigt igen. Det går inte fort, men jag joggar!
Måndag: 30 minuter stretch
Tisdag: 30 minuter stretch. Vi åkte till Stendörren, jag och Rickard. Hur mysigt som helst att vara där.
Onsdag: Lugn jogg, närmare bestämt jogg kombinerat med gång i tre kilometer.
Torsdag: 15 minuter lugn jogg. Skillnaden mot onsdagens lugna jogg var att det blev 15 minuter jogging i ett svep. Styrketränade med mina gummiband och 30 minuter stretch.
Fredag: Vila efter min tand-dragning.
Lördag: 30 minuter stretch.
Söndag: Var med på domarklubbens söndagsträning. Men det var kanske för tidigt. Fick såklart ont och huruvida jag får börja om en aning vet jag först imorgon.
Bilder från veckan: Ett axplock av veckans bilder.
Återigen är det söndag och dags att sammanfatta min vecka. Veckan har bjudit på en hel massa jobb, avtackning av en kollega och hockey med Rickard. Jag har träningsvärk efter all pilates som jag tränat.
Känsla: Vi har tackat av en kollega som efter 45 år på samma ställe går i pension. Det har känts den här veckan. Det var fint att se hur uppskattad kollega hon är. Det kommer bli tomt och jag är garanterat inte ensam om att sakna henne. Sen hände det en grej och en person sa ”jag blev så besviken på dig”. Det tog hårt. Jag gjorde en sak lite fel så inget konstigt med det men just det där när någon blir besviken, det tar mer än när någon ”bara” blir arg.
Väder: Ganska grå vecka förutom igår när det var strålande sol.
Mina positiva från veckan:
Jag har kommit igång med min pilatesträning igen. Men det är verkligen kluvet. Igår var det mest jobbigt. Den där glädjen i pilates fanns inte som tidigare funnits. Tillfällig svacka eller något nytt? Vi får se.
Jag och Rickard var på hockey tillsammans. Det var väldigt trevligt.
Jag och Rickard tränade pilates tillsammans och så fick vi även till ett pass med stretch tillsammans.
Veckans träning: Jag tror att jag snart kan komma igång och jogga lite försiktigt. När jag promenerade i skogen igår så testade jag att jogga lite. Visst gjorde det ont men inte mer ont än tidigare.
Måndag: 10 minuter pilates och 30 minuter stretch
Tisdag: 40 minuter pilates och 20 minuter på crosstrainern.
Onsdag: Stretch även den här dagen.
Torsdag: 25 minuter på crosstrainern och 30 miuter stretch.
Fredag: 40 minuter på crosstrainern och 30 minuter stretch.
Lördag: Fyra kilometers skogspromenad. 40 minuter pilates 30 minuter stretch.
Söndag: Ingenting i skrivande stund.
Godaste: Vaniljsemlan från Linds Bageri och så lunchen häromdagen: stekt fläsk med löksås och kryddig potatis. Mums! Tårtan i fredags var inte så dum den heller.
Fredagen var en dag med riktigt dålig sömn efter nattpasset. Vi gick och la oss tidigt, redan vid åtta och vaknade pigga vid fem på morgonen. Trots fredagens dåliga sömn direkt efter nattpasset har jag känt mig pigg i helgen. Idag sov jag till åtta. Hur skönt som helst. Min period då jag inte kan sova på morgonen verkar vara förbi nu.
Inget blir bättre av att jag parkerar mig i mitt hörn i soffan så på förmiddagen tog jag mig ut i skogen på en promenad. Men jag blev ärligt talat helt deppig av det. Ville verkligen springa och var nära flera gånger att ta några löpsteg. Men om skadan inte ska bli långvarig måste jag vara snäll mot vaden. Tänka snälla tankar och träna det jag kan. För jag kan fortfarande träna annat och det blir ett helt eget inlägg framöver. Jag har en plan!
På långt håll så såg det här helt seriöst ut som en fotboll…..
Känsla: Veckan har definitivt präglats av att jag har ont i min vad. Att inte kunna springa gör mig helt seriöst deppig.
Väder: Grått och trist men det blir ljusare för varje dag!
Mina positiva från veckan:
13 rätt på regelprovet!
Kul att träffa alla domarkollegor på kursen igen.
Ännu mer kul att vi var fem damdomare i min grupp.
Jag var glad fast jag hade ont. Visste inte då att skadan inte skulle bli kortvarig.
Veckans träning: Den här veckan hade jag ett stundande löptest framför mig så det var svårt att veta hur jag skulle träna. Jag ville inte slösa bort all energi men inte heller ”slöa till”. Så jag började veckan med ett pass på crosstrainer och dagen efter sprang jag på konstgräsplan. Det var en dålig idé, muskelfästet i min vänstra vad brast. Inte helt som 2019 men tillräckligt för att inte kunna springa.
Måndag: Velade hela dagen om jag skulle träna eller inte. Till slut körde jag 45 minuter på crosstrainern och stretchade 30 minuter.
Tisdag: Sprang ett explosivitetspass och drog upp min skada i vänster vad.
Onsdag: 30 minuter stretch.
Torsdag: Samma som ovan.
Fredag: Samma som torsdagen.
Lördag: 35 minuter stretch.
Söndag: 4 kilometer promenad i skogen och 30 minuter stretch.
Veckans filmer: Jag fick ett ryck vad gäller att se Disney så jag såg både Skönheten och odjuret och Den lilla sjöjungfrun, otecknade versioner. Jag hade den där bilden innan jag såg den otecknade varianten att Ariel måste vara rödhårig och blek. Men Halle Bailey var perfekt i rollen. Tittade även på filmen Maleficent som är en variant på Törnrosa. Gillade alla tre.
Sämsta:
Att jag skadade mig.
Att jag inte kunde springa löptestet igår.
En intressant teori: Att coronaviruset inte alls spreds från fladdermöss var något som ”foliehattarna” hävdade redan 2020…
Jag tänkte lägga ut min söndagslista efter jobbet igår kväll men hade ingen lust. Istället kröp jag ner i sängen och slöscrollade på telefonen. Jag och I hade det riktigt bra på jobbet. Det fanns lite pyssel men behövde aldrig springa eller stressa. Njuter av lugnet, snart vänder det igen. Det är som att det går i cykler med perioder med mycket att göra och sedan följs det av lugnare perioder.
Jag fick väldigt intressanta kommentarer på gårdagens inlägg. När man skriver om tro så kommer det alltid väldigt spridda tankar. Mycket intressant! Svar kommer men inte nu för om dryga timmen ska jag åka hem till mamma och pappa en sväng.
Känsla: Jag har gått runt och trott att saker och ting varit på ett visst sätt. Men så fick jag höra något som lite grann rufsade om min värld. Det har tagit mycket tid och energi. Jag fattar ingenting…. Men det kommer väl klarna. Mer kan jag inte säga om det.
Väder: Snön töade bort så fort och återigen är det barmark.
Konstaterande: Jag har verkligen varit i min egen lilla bubbla vad gäller ett par saker.
Min träning: Den här veckan har jag haft en hel del träningsvärk. Tycker det är lite konstigt eftersom jag inte gjort något annorlunda mot vad jag gjort tidigare. Det skulle väl i såna fall vara söndagens pass med domarklubben. Det blir lite annorlunda när man tränar i grupp så där.
Måndag 30 minuter stretch
Tisdag: Trettio minuter stretch och 20 minuter löpning.
Onsdag. Snabba fötter på konstgräsplan. 1 timme stretch och så 30 minuter på crosstrainern
Torsdag: Tjugo minuter stretch
Fredag: Styrka och explosivitet. Trettio minuter stretch.
Lördag: Trettio minuter stretch
Söndag: 45 minuter på crosstrainern och trettio minuter stretch.
Mina positiva från veckan:
I fredags kväll hade jag med mig en student. Det var så kul för det märktes så tydligt att hon tyckte det var roligt att gå med oss. Det var också roligt att få höra att vi hade en bra kommunikation.
I lördags så hade jag på mig mina blommiga tights, en orange långärmad tröja och så mina rosa fluffiga jacka. Kollegan som jag mötte nere i omklädningsrummet sa ”att hon blev glad när hon såg mig”. Det kändes fint. Att min smällkaramell till outfit kunde göra någon annan glad.
Bilder från veckan:
Planer för veckan: Jag ska jobba tre nattpass, gå den årliga fortbildningen så jag får döma fotboll igen. Det räcker inte med att gå fortbildningen. Jag måste också skriva ett regelprov och springa löptest. Jag kommer fokusera en hel del på fotbollsregler och repetera. Man får bara ha två fel på regelprovet av tretton frågor. 13 rätt är respekt!
