Kategori: Söndagslistan

Visby innerstad och Söndagslistan vecka 25

Publicerad den av Hannas krypin

När jag nu sätter mig ner för att skriva det här inlägget så är jag hemma från Gotland igen. Känns alltid så konstigt att vara hemma igen. I morse var jag på Gotland och nu hemma i radhuset igen. Konstigt men bra såklart. Vi fick fina dagar även om det inte blev så skön temperatur i vattnet. Igår kväll tog vi (nästan hela gänget) en promenad innanför murarna. Tröttnar aldrig på de vackra små husen, kullerstensgatorna och historiens vingslag. Nu vet jag äntligen vilken klätterros som jag vill ha i min trädgård. Av alla varianter jag såg i Visby så tycker jag att de ljusgula är finast. Det skulle bryta av fint bland alla mina lila växter.

Hur som helst… Ibland är världen bra liten för i innerstaden stötte jag på en av mina kollegor från jobbet som också råkade vara på Gotland samtidigt som jag. Vi pratade lite snabbt en stund och fortsatte sedan med vårt. När vi kom tillbaka till stugan så åt vi en enkel kvällsmat och så såg vi den nya Beck-filmen. Måste säga att det var en av de bättre av de nya Beck-filmerna.

Så då är vi inne på min sammanfattning av veckan. Den blir nog ganska kort den här gången.

Känsla: Jag är glad! Har semester och ytterligare tre veckor kvar av härlig ledighet. Längtar redan tillbaka till Gotland men det gör jag jämt så inget nytt.

Väder: Ganska ostadigt skulle jag vilja säga. Men vi hade tur. Under utflykterna på Gotland hade vi ändå fint väder.

Träning. De senaste tre åren har jag, Rickard och A sprungit Söderköpings stadslopp. I år missade vi det, jag på grund av ett bråkande muskelfäste. Hoppas på att det snart slutar bråka med mig. All fysisk aktivitet på Gotland får ändå räknas som ”träning”. Jag har verkligen hållit igång.

Veckans bild: Sötaste ju! Ser du den lilla humlan som ligger och sover i pionen?

Mina positiva från veckan:

  • Det är så skönt att få ha semester!
  • Veckan började bra med två pass med stretch.
  • Härliga dagar på Gotland. Det enda minuset är att dagarna gick alldeles för fort.

Mina bilder från veckan: Jag brukar alltid lägga upp bilder från veckan men eftersom jag redan delat dom flesta så länkar jag till min Gotlandskategori istället. HÄR kan du se mer från mina dagar på Gotland.

Söndagslistan vecka 24

Publicerad den av Hannas krypin

Nu när det varit så varmt i helgen har pionerna slagit ut. De ser ut som fluffiga moln. Tror inte att de haft ett uns av rosa tidigare. Måste säga att jag gillar mina pioner ännu mer i år. Jag som var så bekymrad för ett tag sedan.

Känsla: Det har varit en tuff vecka med allt bil-strul och tidiga morgnar. Jag känner mig trött och sliten och behöver verkligen mina fyra veckors semester.

Väder: För lite sommar för min smak.

Träning: Jag vill knappt skriva hur lite träning som jag har fått den här veckan. Men mina dagliga steg har jag fått till och idag var jag ute och dömde fotboll. Det var dock segt att springa i värmen. Tänkte först att vi inte skulle ha vattenpaus men jag ångrade mig och fick äta upp mina ord: ”tycker inte att det är så farligt”.

Mina positiva från veckan:

  • Att äntligen ha fått gå på semester!
  • Sångstunden på Rickards jobb.
  • Fin sommarlunch på jobbet.
  • Det har varit varmt och härligt i helgen.
  • Fått en hel del gjort ute i trädgården.
  • Jag var ute och dömde herrar division 6 idag. Det var kul att få vara igång igen.

Veckans haha:

Veckans länkar:

  • Regeringen har kommit med en proposition som jag starkt motsätter mig. Gillar inte tanken på att enskilda personer i regeringsställning ska få utökad makt vid eventuella kriser. En sådan grundlagsändring kräver verkligen eftertanke. HÄR kan du läsa mer.
  • En Harvardprofessor blev starkt ifrågasatt under pandemin. Nu har han fått upprättelse.
  • Mycket tänkvärt inlägg hos Kärringbloggen.

Veckans sämsta: Är helt klart att bytet av kamaxelsensorerna inte avhjälpte problemet. Det största problemet är att bilen är seg att accelerera. Trycker på gasen men det händer ingenting. Inte ens varvmätaren reagerar. Så det behövs helt klart göras mer men det får bli efter vi varit på Gotland.

Bilder från veckan:

Söndagslistan vecka 23

Publicerad den av Hannas krypin

Nu är det bara tre pass kvar innan jag får gå på en välförtjänt ledighet. Önskar den här gången att ledigheten inte springer förbi. Tror du det blir som jag önskar? Vis av erfarenhet vet jag att semestern kommer gå lika fort som all annan ledighet. Nu tänkte jag skriva färdigt min söndagslista och planerna för kvällen är att fixa kvällsmat till mig och barnen. Rickard har varit snäll och gjort en köttfärssås så det enda jag behöver göra är att koka pasta. Jag ska också sitta lite med mina föreläsningar inför introduktionsdagen på jobbet imorgon. Får för mig att jag inte har koll men det har jag såklart. Tänk om jag någon gång kunde börja vila mer i det jag vet att jag kan och inte bara förvänta mig det negativa. Så tröttsamt!

Så veckans söndagslista då. Tänkte först att veckan varit ganska ”skräpig” men när jag väljer att ändå fokusera på det positiva finns det en hel del. Det gör mig glad!

Känsla: Veckan har helt klart präglats av allt strul med bilarna. Har försökt att inte oroa mig innan jag vet resultatet av felsökningen som är på tisdag.

Väder: Är det nu det vänder och blir mer sommar? Ja, vi får se. Igår blåste det väldigt mycket men idag är det betydligt lugnare.

Träning: Det har inte blivit den bästa träningsveckan.

  • Måndag: 25 minuter pilates. Det skulle vara nybörjarvänligt men var rätt jobbigt faktiskt. Avslutade med 30 minuter stretch i trädgården.
  • Tisdag: 45 minuter på crosstrainern.
  • Onsdag: Tre kilometer lång promenad.
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Jag fick inspiration och då är det bäst att passa på: har inte kört mitt pass med fokus på styrka och explosivitet sedan i vintras. Det var definitivt dags att få till ett sådant pass igen. Var fruktansvärt jobbigt men jag är riktigt nöjd. I morse blev det en dryga tre kilometer lång promenad. Skön start på dagen.

Mina positiva från veckan: När jag skulle skriva mina positiva från veckan så tänkte jag först att det är väl inte mycket som varit bra den här veckan. Men joho, hela fem punkter fick jag till.

  • Lunchen hos mina föräldrar på nationaldagen. Tycker allt att vi ses för sällan så det är väldigt trevligt när det går att få till en träff.
  • Att jag har fått förmånen att få vara ledig flera dagar den här veckan också.
  • Är glad att jag fick till ett styrkepass idag. Känner att det var alldeles för länge sedan.
  • Den härliga promenaden i morse.
  • Härlig kvällspromenad tillsammans med Rickard.

Ett gäng bilder från veckan:

Veckans mest lästa inlägg:

Söndagslistan vecka 22

Publicerad den av Hannas krypin

Alltså jag känner mig som en trasa, kraschade i sängen en timme när jag kom hem från jobbet. Jag är verkligen för gammal för att vara ute på kvällen och sedan gå upp tidigt för att jobba. Egentligen blev det inte sent igår, jag var hemma vid kvart över elva och gick och la mig direkt. Men uppenbarligen tyckte tanten i mig att det blev alldeles för sent. Det var en trevlig kväll med domarklubben iallafall. Vi åt pizzabuffé, testade en vegetarisk pizza med bland oliver på. Den var över förväntan. Det var dock ingen sort som jag kunnat köpa en hel pizza av men en liten bit så där var gott. Att hänga med domarna var trevligt men själva matchen hade en hel del att önska. Hur blek som helst och det blev aldrig riktigt spännande. Veckans söndagslista blir nog också en lite blek historia vad tänkvärda saker. Men desto trevligare vad gäller bilder.

Känsla: Det har varit en bra vecka. Önskar bara att jag var lite piggare.

Väder: Äntligen är det lite värme igen. Håller tummarna att värmen består.

Träning:

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Tabataintervaller på crosstrainern.
  • Onsdag: Fyra kilometers promenad i skogen.
  • Torsdag: Dömde fotbollsmatch och tog en kort promenad på kvällen.
  • Fredag: Vila
  • Lördag: 25 minuter på crosstrainern.
  • Söndag. Vila

Sämsta: Att jag är så trött men också att motorfelslampan har börjat lysa i Agda. Hoppas på att det är tillfälligt.

Mina positiva från veckan:

  • Trevlig grillmiddag med J och E, årets första.
  • Trevligt att hänga med domarklubben
  • Jag har stretchat varje dag utom en dag.
  • Det blev en sådan härlig promenad i kvällssolen häromdagen.
  • Minst lika härlig var min stretch ute i solen igår.

Bilder från veckan:

Veckans jag: En blandad kompott av träningskläder och människokläder. När vi var ute med domarklubben igår så blev det min prickiga klänning. Jag har alltid varit svag för prickar.

Söndagslistan vecka 21

Publicerad den av Hannas krypin

Återigen är det söndag och nu är det verkligen inte lång tid kvar innan jag går på semester. Nedräkningen börjar på allvar. Veckan som kommer nu så jobbar jag bara tre pass och så ser ut framåt också. Kommer bli så skönt att få varva ner lite innan semestern börjar på riktigt.

Känsla: Det har varit en sådan bra vecka. Det enda tråkiga är att jag har ont i ett muskelfäste. Aldrig får det vara helt bra med krämporna. Men jag är glad ändå.

Väder: Det är riktigt kallt fortfarande, känns mer som höst än att det snart är juni och semestertider.

Träning: Det har varit en vecka med lite mindre träning. Jag har sprungit blodomloppet, fredagens match blev inställd. Däremot så var jag ute i dag på en väldigt tungsprungen plan och dömde en pojkar 17-19-match. Ikväll fick jag till veckans enda stretchpass. Det är verkligen inte bra att jag inte stretchat mer än så. Det är säkert därför det gör ont här och där. Kroppen vill ha sin stretch.

Veckans skräll: Att Danmark slog ut Kanada i Hockey-VM.

Finaste jag hört: ”Jag är stolt över dig”, sagt av en av sjuksköterskorna på jobbet.

Något ledsamt: En högt uppskattad medarbetare ska sluta i augusti. Pendlar mellan att vara glad för personens skull och vara ledsen för min egen skull.

Bilder från veckan: Blir en repris med bilder från tidigare inlägg.

Söndagslistan vecka 20

Publicerad den av Hannas krypin

Ja, vad ska man säga om Eurovision igår. Vissa låtar var riktigt bra men jag tycker att det som vanligt anspelar alldeles för mycket på sex. Blev glad att Israel kammade hem flest tittarröster även om jag inte tyckte att just den låten var bäst. KAJ kom fyra och precis som jag trodde gick det inte riktigt hem i Europa. Österrike var en värdig vinnare även om opera inte riktigt är min stil.

Känsla: Det har varit en bra vecka, känner mig glad. Men igår blev jag lite låg. Stretchade på morgonen och försökte landa in i bättre tankar. Det lyckades väl sådär. Det som däremot kunde vända mina tankar var att ge mig ut på fotbollsplan och döma en riktigt trevlig men samtidigt tuff fotbollsmatch. Nu är jag glad igen.

Väder: Det är så kallt! Hörde av Rickard att det är den kallaste majmånaden på 35 år.

Träning: Jag har dömt tre fotbollsmatcher, DM pojkar 15, damer division tre och så herrar division sju. Det är veckans enda träning. Har velat ta det lite lugnt då jag har känningar i ett muskelfäste.

Veckans stretch: Jag har stretchat nästan varje dag. Idag sträckte jag ut på mattan före min match så ska göra samma sak ikväll.

Köp: Jag har beställt en ny telefon. Det blir en samsung igen, det enda märket jag vill ha vad gäller smartphones.

Mina positiva från veckan:

  • Fått mail med besked om att jag ska bli mentor för nya domare. Det ska bli kul att få dela med mig av min rutin och min erfarenhet.
  • Dömt roliga fotbollsmatcher.
  • Återigen haft inskolning på jobbet. Hur kul som helst ju.

Mina bilder från veckan: Fotboll, pioner och vårens härliga grönska. Ja typ så. Och så en riktigt trött selfie på mig. Just den selfien sammanfattar bra hur jag kände mig efter helgens nattjobb.

Söndagslistan vecka 19

Publicerad den av Hannas krypin

Oj, jag har samlat på mig så många kommentarer igen. Över fyrtio stycken väntar på att publiceras. Kul med engagemanget här på bloggen! Så om du funderar över om din kommentar har kommit fram så har den det. Jag har såklart läst alla.

Känsla: Jag har mått bra förutom att jag haft lite ont i kroppen.

Väder: Det har verkligen varit kallt den här veckan. Att det är maj har jag verkligen inte kunnat tro.

Mina positiva från veckan:

  • Det var väldigt roligt att springa lopp igen!
  • När jag jobbade natt igår så testade jag om jag kunde sätta en infart på mig själv i armvecket. Det gick alldeles utmärkt!
  • I måndags var jag och Rickard och tittade på fotboll tillsammans. Själva matchen var väl inte så där jätterolig. Hemmalaget släppte in 1-0 efter bara 10 sekunder. Men kul att se en av våra tjejer döma!

Veckans träning: Den här veckan har det blivit två löppass. I helgen la jag in ledighet eftersom jag jobbar natt,

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Fem kilometerslopp i Norrköping.
  • Onsdag: Intervaller på bana med domarklubben.
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: 20 minuter på crosstrainern.
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Vila

Veckans stretch: Mitt slarv med regelbunden stretch har verkligen varit dåligt för kroppen nu när fotbollssäsongen är igång och jag har haft riktigt tuffa matcher. Det har blivit tydligt att stretchen är mycket viktig för att jag ska hålla. Så den här veckan har jag fått till stretch varje dag utom nu i helgen. Kroppen tackar mig! Det har blivit mina 30 minuters pass från youtube.

Mina bilder från veckan:

Veckans mest lästa inlägg:

Söndagslistan vecka 18

Publicerad den av Hannas krypin

Det har blivit så kallt. I eftermiddags när jag och Rickard var och tittade på fotboll så hade jag både pannband och vantar. Jag hade också dubbla byxor på mig och det gick verkligen åt. Frös nämligen ändå. Helgen har gått väldigt snabbt men har tagit semester imorgon så har ytterligare en ledig dag innan det är dags för jobb igen.

Känsla: Det har varit en bra vecka. Jag har jobbat mycket men det har varit en bra vecka på jobbet.

Väder: I början på veckan var det faktiskt väldigt skönt och varmt ute men i helgen har det varit kallt. Jag har kunnat gå barbent på jobbet och det är verkligen ett tecken på varmare tider.

Veckans hälsosamma: Jag har börjat ta trapporna istället för hissen på jobbet. Jag har också börjat äta mer grönsaker. Konstaterat att allt blir godare med grönsaker.

Träning: Den här veckan har det inte blivit någon ren löpträning. Istället så har jag varit ute på fotbollsplan. Jag hade en match initialt men tog sedan två återbudsmatcher. Så kul att få vara ute på fotbollsplan. Särskilt när det varit trevliga matcher.

  • Måndag: Vila
  • Tisdag: Dömt match i pojkar 15.
  • Onsdag: Vila
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Dömt herrar division 6
  • Lördag: Dömt herrar division 6
  • Söndag: Vila, har inte ens kommit upp i mina 6000 dagliga steg.

Stretch och rörlighet:

  • Måndag: 30 minuter stretch
  • Tisdag: 30 minuter stretch
  • Onsdag: Blev ingen stretch
  • Torsdag: Samma som onsdagen
  • Fredag: Trettio minuter stretch.
  • Lördag. 30 minuter stretch
  • Söndag: 30 minuter stretch

Mina positiva från veckan:

  • Att få göra comeback i division 6 herrar.
  • Det har gått riktigt bra att döma. Kul att vara igång på allvar.
  • Haft inskolning på jobbet. Det är alltid kul att få dela med mig av allt som jag snappat upp.

Bilder från veckan: Veckans fokus har helt klart varit fotboll. Både matcher som jag dömt själv och som publik.

Jag var inte bara rosa den här veckan.

Söndagslistan vecka 17

Publicerad den av Hannas krypin

Det är dags för april månads sista söndagslista. Jag tycker att det har varit en riktigt fin vecka. Häng med familjen, sol på nosen och ja, bara allmänt bra.

Känsla: Glad och pigg. Det har också varit en vecka där jag grubblat en hel del och analyserat mig själv vad gäller vissa saker. Det är ingenting som grumlat mitt glada humör utan jag har bara varit väldigt grubblig.

Väder: Det har varit ganska kallt den här veckan. Man får väl säga att det har varit typiskt aprilväder. Men solen har lyst och det gör mig alltid på gott humör.

Träning: Det har inte känts som att jag tränat den här veckan men en hel del fysisk aktivitet har det allt blivit.

  • Måndag: Vila från träning
  • Tisdag: Brännboll med jobbet och så gjorde jag ett försök till att jogga på kvällen men kroppen kändes trött.
  • Onsdag: Intervaller med domarklubben
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Fyra kilometers promenad i skogen med Rickard.
  • Lördag: Jag, Rickard och barnen gick en runda i Tivedens nationalpark.
  • Söndag: Dömt fotboll, pojkar 15-16. Kroppen var riktigt pigg, något som ändå förvånade mig en aning.

Något som jag ångrar: Jag har fått till några pass med stretch den här veckan men jag har kommit ifrån min rutin att stretcha varje dag. Häromkvällen hoppade jag över stretchen för att jag och Rickard sträck-kollade på andra säsongen om Knutby. Igår var jag bara trött och struntade i det av den anledningen. Hur tror du att min rygg kändes i morse? Jag fick verkligen känna på vad som händer med min stackars kropp när jag slarvar. Så skärpning kring det säger jag.

Reflektion: Följande påstående kan nog upplevas provocerande vid en första anblick. Men en viss poäng tycker jag ändå att det finns. För hur ska man kunna veta att man gjort någon arg eller ledsen om man inte säger det. Det är lite som att klaga över saker som kollegorna på jobbet inte gör men aldrig säga det direkt till personen det berör.

Du har ingen rätt att vara arg om motparten inte vet att du är arg.

Fundering: En av de positiva kommentarerna som jag fick höra av kollegorna var att jag är en färgstark person. Det lät trevligt tycker jag men jag var tvungen att fråga chatGPT om vad som menas med det. Det här svaret fick jag:

Att säga att någon har en färgstark personlighet är ett bildligt uttryck, och det betyder oftast att personen är:

Energisk – de har ofta mycket energi och kanske också ett visst mått av dramatik eller intensitet.

Uttrycksfull – de visar känslor, åsikter och tankar tydligt.

Karismatisk – de har en närvaro som märks och påverkar andra.

Ovanlig eller unik – de sticker ut från mängden, kanske genom sin stil, humor, sätt att prata eller tänka.

Ja, det stämmer väl kanske ganska bra. Huruvida jag sticker ut från mängden eller om jag har en närvaro som märks av andra låter jag vara osagt. Däremot så är jag uttrycksfull. Jag är inte rädd för att stå upp för det som jag tror på även om det ibland kan vara obekvämt för mig.

Godaste: Sejen på kickoffen, min räkor- och risgryta och så Rickards köttfärsås med ris, sallad och jordgubbar.

Mina positiva från veckan:

  • Fint 40-årsfirande för Rickard med god mat, presenter och så fotboll tillsammans.
  • Kick-off med jobbet och en massa positiva tankar från den träffen.
  • Utflykten i Tiveden med Rickard och barnen.
  • God mat!
  • Att kroppen kändes väldigt pigg under dagens match. Brukar tycka att det är tungt på naturgräs men inte idag. Jag är väldigt glad över det.

Bilder från veckan: Jag tror att jag visat alla bilder från den här veckan så vi kanske kan ta mina favoriter från veckan.

Veckans outfits: Väldigt rosa och väldigt blå, haha.

Söndagslistan vecka 16

Publicerad den av Hannas krypin

Nu skriver vi söndag igen. Veckorna springer fram och snart är det bara åtta veckor kvar till semester och nedräkningen kan snart börja på allvar. Även idag har jag jobbat och det var en bra dag på jobbet. Mindre bra är att jag fick ont i min högra fot när jag försökte få till ett distanspass. Förhoppningsvis var det bara en protest mot att jag redan hade gått x antal steg på jobbet. Jag fick iallafall till en fem kilometer lång promenad. Under tiden lyssnade jag på ett spännande avsnitt på Spotify om händelserna kring Knutby.

Känsla: Jag är glad över flera olika saker. Känner mig faktiskt pigg och peppad.

Väder: Det har varit lite sämre väder den här veckan. Särskilt påskhelgen har varit alldeles grå och dann.

Träning:

  • Måndag: Vila efter helgens matcher
  • Tisdag: 4 kilometers promenad i skogen
  • Onsdag: Träning med domarklubben. Vi sprang tuffa intervaller.
  • Torsdag: 30 minuter stretch
  • Fredag: Padel med Rickard och pojkarna och så sprang jag 20*30sekunders intervaller.
  • Lördag: Vilodag
  • Söndag: Efter jobbet tog jag mig ut och försökte springa i skogen. Det blev istället fem kilometers promenad.

Veckans stretch: Jag har varit en slarva den här veckan och jag känner verkligen på alla sätt och vis att det är en riktigt dålig idé att inte stretcha varje dag. Det blir ännu tydligare hur viktigt det är nu när jag kan träna löpning igen.

Mina positiva från veckan:

  • Familjehäng med tacos hemma hos mamma och pappa.
  • Padel med Rickard, S och A. Det måste vi göra om!
  • Mina första tävlingsmatcher efter löptestet blir två matcher i herrar division 6, en i division sju och en pojkar 15-16. Är otroligt glad över att få komma tillbaka till sexan. Det gör mig mer inspirerad och peppad.
  • När S var hemma nu så fixade han både chiliconcarne, köttfärssås och så hamburgare en dag. Han är väldigt duktig på att laga mat måste jag säga. Kul!

Veckans mat: Lite av det jag ätit under veckan. Jag har fått dille på att äta yoghurt med vaniljkeso och så massa goda nötter och torkad banan.

Ett gäng bilder från veckan:

Du kanske har sett att jag har börjat ha utvalda foton. Dels kan jag då dela blogginläggen direkt till instagram men tycker också att det ser lite trevligare ut när man får en försmak om vad inläggen handlar om. Åkes veckotema fortsätter och veckans bild får helt klart bli en bild från min promenad idag. Mitt i spåret upptäcker jag en sten formad som ett hjärta. Jag har gått i det här spåret så många gånger men just det här hjärtat har jag aldrig sett. Så fint ju! Bilden passar som handen i handsken, både som utvald bild och i veckans foto.