Återigen är det söndag och nu är det verkligen inte lång tid kvar innan jag går på semester. Nedräkningen börjar på allvar. Veckan som kommer nu så jobbar jag bara tre pass och så ser ut framåt också. Kommer bli så skönt att få varva ner lite innan semestern börjar på riktigt.
Känsla: Det har varit en sådan bra vecka. Det enda tråkiga är att jag har ont i ett muskelfäste. Aldrig får det vara helt bra med krämporna. Men jag är glad ändå.
Väder: Det är riktigt kallt fortfarande, känns mer som höst än att det snart är juni och semestertider.
Träning: Det har varit en vecka med lite mindre träning. Jag har sprungit blodomloppet, fredagens match blev inställd. Däremot så var jag ute i dag på en väldigt tungsprungen plan och dömde en pojkar 17-19-match. Ikväll fick jag till veckans enda stretchpass. Det är verkligen inte bra att jag inte stretchat mer än så. Det är säkert därför det gör ont här och där. Kroppen vill ha sin stretch.
Veckans skräll: Att Danmark slog ut Kanada i Hockey-VM.
Finaste jag hört: ”Jag är stolt över dig”, sagt av en av sjuksköterskorna på jobbet.
Något ledsamt: En högt uppskattad medarbetare ska sluta i augusti. Pendlar mellan att vara glad för personens skull och vara ledsen för min egen skull.
Bilder från veckan: Blir en repris med bilder från tidigare inlägg.
Ja, vad ska man säga om Eurovision igår. Vissa låtar var riktigt bra men jag tycker att det som vanligt anspelar alldeles för mycket på sex. Blev glad att Israel kammade hem flest tittarröster även om jag inte tyckte att just den låten var bäst. KAJ kom fyra och precis som jag trodde gick det inte riktigt hem i Europa. Österrike var en värdig vinnare även om opera inte riktigt är min stil.
Känsla: Det har varit en bra vecka, känner mig glad. Men igår blev jag lite låg. Stretchade på morgonen och försökte landa in i bättre tankar. Det lyckades väl sådär. Det som däremot kunde vända mina tankar var att ge mig ut på fotbollsplan och döma en riktigt trevlig men samtidigt tuff fotbollsmatch. Nu är jag glad igen.
Väder: Det är så kallt! Hörde av Rickard att det är den kallaste majmånaden på 35 år.
Träning: Jag har dömt tre fotbollsmatcher, DM pojkar 15, damer division tre och så herrar division sju. Det är veckans enda träning. Har velat ta det lite lugnt då jag har känningar i ett muskelfäste.
Veckans stretch: Jag har stretchat nästan varje dag. Idag sträckte jag ut på mattan före min match så ska göra samma sak ikväll.
Köp: Jag har beställt en ny telefon. Det blir en samsung igen, det enda märket jag vill ha vad gäller smartphones.
Mina positiva från veckan:
Fått mail med besked om att jag ska bli mentor för nya domare. Det ska bli kul att få dela med mig av min rutin och min erfarenhet.
Dömt roliga fotbollsmatcher.
Återigen haft inskolning på jobbet. Hur kul som helst ju.
Mina bilder från veckan: Fotboll, pioner och vårens härliga grönska. Ja typ så. Och så en riktigt trött selfie på mig. Just den selfien sammanfattar bra hur jag kände mig efter helgens nattjobb.
Oj, jag har samlat på mig så många kommentarer igen. Över fyrtio stycken väntar på att publiceras. Kul med engagemanget här på bloggen! Så om du funderar över om din kommentar har kommit fram så har den det. Jag har såklart läst alla.
Känsla: Jag har mått bra förutom att jag haft lite ont i kroppen.
Väder: Det har verkligen varit kallt den här veckan. Att det är maj har jag verkligen inte kunnat tro.
Mina positiva från veckan:
Det var väldigt roligt att springa lopp igen!
När jag jobbade natt igår så testade jag om jag kunde sätta en infart på mig själv i armvecket. Det gick alldeles utmärkt!
I måndags var jag och Rickard och tittade på fotboll tillsammans. Själva matchen var väl inte så där jätterolig. Hemmalaget släppte in 1-0 efter bara 10 sekunder. Men kul att se en av våra tjejer döma!
Veckans träning: Den här veckan har det blivit två löppass. I helgen la jag in ledighet eftersom jag jobbar natt,
Måndag: Vila
Tisdag: Fem kilometerslopp i Norrköping.
Onsdag: Intervaller på bana med domarklubben.
Torsdag: Vila
Fredag: 20 minuter på crosstrainern.
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Veckans stretch: Mitt slarv med regelbunden stretch har verkligen varit dåligt för kroppen nu när fotbollssäsongen är igång och jag har haft riktigt tuffa matcher. Det har blivit tydligt att stretchen är mycket viktig för att jag ska hålla. Så den här veckan har jag fått till stretch varje dag utom nu i helgen. Kroppen tackar mig! Det har blivit mina 30 minuters pass från youtube.
Det har blivit så kallt. I eftermiddags när jag och Rickard var och tittade på fotboll så hade jag både pannband och vantar. Jag hade också dubbla byxor på mig och det gick verkligen åt. Frös nämligen ändå. Helgen har gått väldigt snabbt men har tagit semester imorgon så har ytterligare en ledig dag innan det är dags för jobb igen.
Känsla: Det har varit en bra vecka. Jag har jobbat mycket men det har varit en bra vecka på jobbet.
Väder: I början på veckan var det faktiskt väldigt skönt och varmt ute men i helgen har det varit kallt. Jag har kunnat gå barbent på jobbet och det är verkligen ett tecken på varmare tider.
Veckans hälsosamma: Jag har börjat ta trapporna istället för hissen på jobbet. Jag har också börjat äta mer grönsaker. Konstaterat att allt blir godare med grönsaker.
Träning: Den här veckan har det inte blivit någon ren löpträning. Istället så har jag varit ute på fotbollsplan. Jag hade en match initialt men tog sedan två återbudsmatcher. Så kul att få vara ute på fotbollsplan. Särskilt när det varit trevliga matcher.
Måndag: Vila
Tisdag: Dömt match i pojkar 15.
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Dömt herrar division 6
Lördag: Dömt herrar division 6
Söndag: Vila, har inte ens kommit upp i mina 6000 dagliga steg.
Stretch och rörlighet:
Måndag: 30 minuter stretch
Tisdag: 30 minuter stretch
Onsdag: Blev ingen stretch
Torsdag: Samma som onsdagen
Fredag: Trettio minuter stretch.
Lördag. 30 minuter stretch
Söndag: 30 minuter stretch
Mina positiva från veckan:
Att få göra comeback i division 6 herrar.
Det har gått riktigt bra att döma. Kul att vara igång på allvar.
Haft inskolning på jobbet. Det är alltid kul att få dela med mig av allt som jag snappat upp.
Bilder från veckan: Veckans fokus har helt klart varit fotboll. Både matcher som jag dömt själv och som publik.
Det är dags för april månads sista söndagslista. Jag tycker att det har varit en riktigt fin vecka. Häng med familjen, sol på nosen och ja, bara allmänt bra.
Känsla: Glad och pigg. Det har också varit en vecka där jag grubblat en hel del och analyserat mig själv vad gäller vissa saker. Det är ingenting som grumlat mitt glada humör utan jag har bara varit väldigt grubblig.
Väder: Det har varit ganska kallt den här veckan. Man får väl säga att det har varit typiskt aprilväder. Men solen har lyst och det gör mig alltid på gott humör.
Träning: Det har inte känts som att jag tränat den här veckan men en hel del fysisk aktivitet har det allt blivit.
Måndag: Vila från träning
Tisdag: Brännboll med jobbet och så gjorde jag ett försök till att jogga på kvällen men kroppen kändes trött.
Onsdag: Intervaller med domarklubben
Torsdag: Vila
Fredag: Fyra kilometers promenad i skogen med Rickard.
Lördag: Jag, Rickard och barnen gick en runda i Tivedens nationalpark.
Söndag: Dömt fotboll, pojkar 15-16. Kroppen var riktigt pigg, något som ändå förvånade mig en aning.
Något som jag ångrar: Jag har fått till några pass med stretch den här veckan men jag har kommit ifrån min rutin att stretcha varje dag. Häromkvällen hoppade jag över stretchen för att jag och Rickard sträck-kollade på andra säsongen om Knutby. Igår var jag bara trött och struntade i det av den anledningen. Hur tror du att min rygg kändes i morse? Jag fick verkligen känna på vad som händer med min stackars kropp när jag slarvar. Så skärpning kring det säger jag.
Reflektion: Följande påstående kan nog upplevas provocerande vid en första anblick. Men en viss poäng tycker jag ändå att det finns. För hur ska man kunna veta att man gjort någon arg eller ledsen om man inte säger det. Det är lite som att klaga över saker som kollegorna på jobbet inte gör men aldrig säga det direkt till personen det berör.
Du har ingen rätt att vara arg om motparten inte vet att du är arg.
Fundering: En av de positiva kommentarerna som jag fick höra av kollegorna var att jag är en färgstark person. Det lät trevligt tycker jag men jag var tvungen att fråga chatGPT om vad som menas med det. Det här svaret fick jag:
Att säga att någon har en färgstark personlighet är ett bildligt uttryck, och det betyder oftast att personen är:
Energisk – de har ofta mycket energi och kanske också ett visst mått av dramatik eller intensitet.
Uttrycksfull – de visar känslor, åsikter och tankar tydligt.
Karismatisk – de har en närvaro som märks och påverkar andra.
Ovanlig eller unik – de sticker ut från mängden, kanske genom sin stil, humor, sätt att prata eller tänka.
Ja, det stämmer väl kanske ganska bra. Huruvida jag sticker ut från mängden eller om jag har en närvaro som märks av andra låter jag vara osagt. Däremot så är jag uttrycksfull. Jag är inte rädd för att stå upp för det som jag tror på även om det ibland kan vara obekvämt för mig.
Godaste: Sejen på kickoffen, min räkor- och risgryta och så Rickards köttfärsås med ris, sallad och jordgubbar.
Mina positiva från veckan:
Fint 40-årsfirande för Rickard med god mat, presenter och så fotboll tillsammans.
Kick-off med jobbet och en massa positiva tankar från den träffen.
Utflykten i Tiveden med Rickard och barnen.
God mat!
Att kroppen kändes väldigt pigg under dagens match. Brukar tycka att det är tungt på naturgräs men inte idag. Jag är väldigt glad över det.
Bilder från veckan: Jag tror att jag visat alla bilder från den här veckan så vi kanske kan ta mina favoriter från veckan.
Veckans outfits: Väldigt rosa och väldigt blå, haha.
Nu skriver vi söndag igen. Veckorna springer fram och snart är det bara åtta veckor kvar till semester och nedräkningen kan snart börja på allvar. Även idag har jag jobbat och det var en bra dag på jobbet. Mindre bra är att jag fick ont i min högra fot när jag försökte få till ett distanspass. Förhoppningsvis var det bara en protest mot att jag redan hade gått x antal steg på jobbet. Jag fick iallafall till en fem kilometer lång promenad. Under tiden lyssnade jag på ett spännande avsnitt på Spotify om händelserna kring Knutby.
Känsla: Jag är glad över flera olika saker. Känner mig faktiskt pigg och peppad.
Väder: Det har varit lite sämre väder den här veckan. Särskilt påskhelgen har varit alldeles grå och dann.
Träning:
Måndag: Vila efter helgens matcher
Tisdag: 4 kilometers promenad i skogen
Onsdag: Träning med domarklubben. Vi sprang tuffa intervaller.
Torsdag: 30 minuter stretch
Fredag: Padel med Rickard och pojkarna och så sprang jag 20*30sekunders intervaller.
Lördag: Vilodag
Söndag: Efter jobbet tog jag mig ut och försökte springa i skogen. Det blev istället fem kilometers promenad.
Veckans stretch: Jag har varit en slarva den här veckan och jag känner verkligen på alla sätt och vis att det är en riktigt dålig idé att inte stretcha varje dag. Det blir ännu tydligare hur viktigt det är nu när jag kan träna löpning igen.
Mina positiva från veckan:
Familjehäng med tacos hemma hos mamma och pappa.
Padel med Rickard, S och A. Det måste vi göra om!
Mina första tävlingsmatcher efter löptestet blir två matcher i herrar division 6, en i division sju och en pojkar 15-16. Är otroligt glad över att få komma tillbaka till sexan. Det gör mig mer inspirerad och peppad.
När S var hemma nu så fixade han både chiliconcarne, köttfärssås och så hamburgare en dag. Han är väldigt duktig på att laga mat måste jag säga. Kul!
Veckans mat: Lite av det jag ätit under veckan. Jag har fått dille på att äta yoghurt med vaniljkeso och så massa goda nötter och torkad banan.
Ett gäng bilder från veckan:
Du kanske har sett att jag har börjat ha utvalda foton. Dels kan jag då dela blogginläggen direkt till instagram men tycker också att det ser lite trevligare ut när man får en försmak om vad inläggen handlar om. Åkes veckotema fortsätter och veckans bild får helt klart bli en bild från min promenad idag. Mitt i spåret upptäcker jag en sten formad som ett hjärta. Jag har gått i det här spåret så många gånger men just det här hjärtat har jag aldrig sett. Så fint ju! Bilden passar som handen i handsken, både som utvald bild och i veckans foto.
Nu är jag precis hemkommen efter fotbollsmatch. Dagens drabbning var en lugnare historia, både tempomässigt och vad gäller ojuste spel. Tur det för kroppen var seg idag. Tror jag chockat min stackars kropp. Det har blivit mer löpning den här veckan än på länge. Klart kroppen reagerar.
Känsla: Jag är glad!
Väder: Veckan började med kallgrader men i fredags kom det varma vädret tillbaka igen. Härligt! Jag har njutit av sol och fått lite färg på armar och ansikte.
Träning: Äntligen säger jag! Jag har kunnat komma igång på allvar med min träning. Jag har sprungit godkänt löptest och jag har fått döma fotboll. Jag luftade cykeln som färdmedel till en match igår och lusten att börja cykla till jobbet igen är stor. Men jag vet ju hur sur jag blir när det går tungt och jag har motvind…..
Måndag: Jag sprang intervaller mellan stolparna i skogen.
Tisdag: Jag joggade trettio minuter på löpbandet och kom 4,2 kilometer. Det gick med andra ord väldigt långsamt….
Onsdag: Fem kilometers promenad i skogen.
Torsdag: Sprang löptest med godkänt resultat.
Fredag: Vila
Lördag: Dömt pojkar 15-16.
Söndag: Dömt flickor 15-19.
Veckans stretch: Jag har fått till flera pass stretch. Måndag och tisdag blev det dessa klasser som finns HÄR och HÄR och i onsdags drog jag igång med Devis trettiodagarsutmaning igen. För fjärde gången…. Precis som jag skrev tidigare i veckan är det dumt att överge ett vinnande koncept. I fredags somnade jag i sista positionen. Så skönt! Igår blev det däremot en annan klass och i skrivande stund har jag inte stretchat än. Tänkte jag skulle göra det innan läggdags så blir jag så där härligt avslappnad.
Mina positiva från veckan:
Jag är hur glad som helst över att löptestet sprangs med godkänt resultat.
Jag blev väldigt glad över att en av Underbara Claras läsare, Beata, tipsade om min blogg bland kommentarerna. Flera bloggar som jag kikar in hos var med, bland annat Ajli, Sardellen, och Athena.
Jag hade medarbetarsamtal i veckan. Det gick ungefär som jag tänkt mig. Det vill säga bra. Jag fick ett par utmaningar. Precis som det ska vara för att utvecklas på sitt jobb. Jag har tagit på mig två nya ansvarsområden: hygienobservatör efter en av kollegorna som byter avdelning och så friskvårdsinspiratör. Båda passar faktiskt mig som handen i handsken. Det där att peppa till fysisk aktivitet utan pekpinnar kan vara svårt. Det är nästan ett eget inlägg faktiskt.
Bilder från veckan: Känns som jag redan visat alla, haha. Dels träningsbilderna och så bilderna från min soliga stretch. Men någon till ska jag nog kunna hitta.
Jag har börjat ta trapporna på jobbet. Det är sex trappor och oavsett hur ofta jag tränar och går i dessa trappor är de alltid lika gräsligt jobbiga…… Men den här är ju peppande, dock i en annan trappuppgång men trapporna är precis lika gräsliga…..
Vi börjar veckans söndagslista med Åkes tema: veckans foto. Att välja bilder den här veckan var inte det lättaste. Jag har så mycket fint att visa upp. Men efter noggrant funderande får dessa fem bilder vara veckans foton. Vackra vyer från Gotland och firande av kärleken och 20 år tillsammans.
Känsla: Kan man vara annat än glad efter härliga dagar på Gotland med fint väder och tid tillsammans? Men jag är väldigt trött. Ska man inte få energi av att vara ledig? Å andra sidan har vi inte legat på latsidan.
Väder: Vi hade sådan tur med vädret när vi var på Gotland. Sol och 15 grader varmt ska man inte klaga på. I helgen har det varit betydligt kallare. Typiskt aprilväder får man väl säga. V
Veckans impulsiva: Att vi åkte till Gotland redan i måndags kväll och sov i bilen på Högklint.
Veckans klantiga: Att jag råkade ställa min mixer på en varm platta så den smälte.
Veckans träning: En löprunda i skogen, intervaller på löpbandet och så padel med domarklubben är väl det som kan kallas för träning. Men annars har det varit en riktigt fysisk vecka med många härliga promenader i olika miljöer.
Mina positiva från veckan:
Det bästa den här veckan är helt klart underbara dagar på Gotland.
Att jag har kunnat komma igång med min träning igen lite försiktigt.
Få träffa barnen igen efter några dagar borta.
En bra jobbhelg med fint samarbete.
Veckans godaste: Den indiska maten som vi åt på Gotland och hotellfrukosten på First hotel Kokoloko i Visby. Men gårdagens bananpannkakor kommer inte långt efter.
Idag chansade jag, skulle det fungera utan några former av läkemedel? Och gissa lyckan när jag konstaterade att det faktiskt börjar bli bättre. Jag har fortfarande ont i huvudet och yrsel till och från men skillnaden är milsvid. Snacka om att det gjort underverk för mitt mentala mående!
I morse när jag kom till jobbet visade det sig att det fattades folk på onkologen så jag fick gå över dit. Just idag var det stor skillnad i arbetstempo mot vad jag är van vid. Det är rätt så skönt med sådana dagar ibland.
Veckans vårtecken: Syrenen börjar att få knoppar. En underbar soluppgång en morgon. Videung ute i skogen. Det är väl vår så säg! Men jag väntar fortfarande på tussilago och vitsippor. Tänk när det är helt vitt ute i skogen!
Känsla: Jag har inte varit glad över mitt mående, det har såklart påverkat mig. Fast jag försöker vara positiv och inte gräva ner mig. Har väl lyckats sådär.
Väder: Sol, sol, sol. Det har verkligen varit vår den här veckan, kalla morgnar men varmt på dagarna. Underbart ju. Det är först nu i helgen som det har varit lite gråare och tristare.
Bloggrelaterade: Det är strul med att kommentera här på bloggen. Jag vet inte riktigt varför. Kanske är det så att spamfiltret jobbar för aktivt eller så är det jag själv som orsakat problemen med att blockera för många ord. Jag kollade nämligen min lista över otillåtna begrepp och ord och upptäckte vissa ord som absolut inte behöver ligga där. Har uppdaterat listan och hoppas att fler kommentarer kommer fram.
Veckans träning: Det har blivit ett gäng promenader i skogen tillsammans med Rickard men också själv. Jag har stretchat 30 minuter varje dag förutom en dag. En av dagarna testade jag en kvart på crosstrainern och kom fem kilometer. Det var just den dagen en dålig idé. Ser fram emot att kunna komma igång igen veckan som kommer.
Mina positiva från veckan:
att få känna solens värmande strålar efter en lång vinter är inte dumt!
att jag till slut fick en diagnos: vestibularisneurit, virusinfektion på balansnerven. Det tråkiga är att det inte finns någon medicin som botar mer än att göra det som ger yrsel. Den är en aning jobbig.
att jag idag, söndag kunnat vara helt utan smärtstillande tabletter.
att kunna ta ett av veckans stretchpass utomhus.
Veckans haha:
Bilder från veckan: En väldans massa selfies! Kommer nog bli lite annat fokus veckan som kommer.
Det blir en kort söndagslista idag, kortare än vanligt. Jag har ju bara varit hemma och försökt att kurera mig.
Känsla: Ja du, det har inte varit en särskilt rolig vecka. Besök på akuten i måndags och ett huvud som fortfarande inte är helt bra. Jag försöker ändå hålla uppe humöret för inget blir bättre av att deppa ner mig.
Väder: Sol i stort sett hela veckan. Det är bara mars så det kan ju komma bakslag men jag har vårkänslor!
Bloggrelaterat: I tisdags fyllde min blogg 18 år. Kan du tänka dig att jag skrivit i min blogg så länge? 2016 skrev jag ett blogginlägg om jag trodde att jag skulle blogga om fem år. Nio år senare kan vi konstatera att bloggen håller i sig och jag har ingen avsikt att sluta.
Träning och stretch: Jag har inte kunnat springa den här veckan. Längtan är stor att få springa tuffa träningpass. Det känns som att min form kommer göra en störtdykning men det är ju så det är nu. Det kommer inte vara för evigt.
Mina positiva från veckan:
att jag i alla fall har kunnat stretcha.
de korta promenaderna. Att få tanka lite solenergi är inte dumt.
att min röntgen på hjärnan inte visar några konstigheter.
