Kategori: Tips

Mer kärlek i bloggvärlden

Publicerad den av Hannas krypin
Vilken rolig lördag jag har haft. Dömt fotboll med Marcus och J och så har vi firat Alexander som fyller tretton år. Tänkte visa fler bilder senare idag eller imorgon. Nu tänkte jag istället att veckans inlägg i Länkregnet i Social media support and sharegroup på Facebook skulle få fokus. Hur bra är det inte att tipsa om varandras bloggar. Ge lite mer kärlek till varandra helt enkelt. Jag har aldrig förstått det där med att vissa bloggare är rädda för att länka till andra och att på så sätt tappa läsare. Jag menar, har man en gång hittat en blogg som man gillar så följer man den ju oavsett alla andra bloggar som man också gillar eller blir tipsad om. Så veckans bloggare den här gången är:
  1. Madeleine som skriver om vårens examensarbete
  2. Jessica som skriver om sin vardag.
  3. Therese skriver om pannkakor.
  4. Fru Ernez skriver om sista fredagen i frihet.
  5. Tess länkade till ett inlägg men nouw hittar inte sidan så jag länkar till Tess startsida istället.

Dagens tips: Ett glutenfritt pannkaksrecept

Publicerad den av Hannas krypin
Idag tänkte jag tipsa om ett glutenfritt pannkaksrecept. Något som barnen verkligen gillar är amerikanska pannkakor. De vanliga är det dock massor med socker så jag googlade fram ett recept och hittade nedanstående hos 56kilo. Så nästa gång jag ska göra en riktig helgfrukost så ska jag testa det här receptet. Om jag tar bort fiberhusken och använder fullfet grädde så är receptet dessutom ketovänligt. Hur perfekt är inte det? Bilden kanske känns lite orelaterad då det inte är några pannkakor på bilden men tyckte den ändå passade temat. Nämligen frukost! 😍

6 pannkakor (20 cm stekpanna)                                                                                                                   

2 dl grädde
1 dl vatten
4 ägg
1 msk fiberhusk
1 tsk bakpulver (går att utesluta men jag tycker om att ha i)
2 nypor salt
0,5 tsk vaniljpulver

Veckans länkregn och tankar kring kommentarer

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Oj vad många ni var som hittade in till mig igår. Det blev faktiskt besöksrekord i december, dock inte totalt sett. Det märks direkt på statistiken när jag delar mina inlägg på Facebook. Ett hett tips till dig som vill ha fler besökare på din blogg. Talesättet att syns man inte så finns man inte stämmer väldigt bra på internet. Det blir så lätt att man försvinner i bruset bland andra bloggar och olika sidor.
Appropå bloggar så är det ju lördag och det är dags för veckans bloggar i länkregnet. Perfekt ju så här en lördag att få tips på härliga och läsvärda inlägg.
  • Ina berättar om sina mest gillade bilder på instagram.
I gruppen Social media support and share group stöttar vi varandra med att läsa inläggen och skriva engagerade kommentarer. Jag har varit med över ett år nu och ser nu personerna bakom bloggarna som mina vänner.
Det här med att skriva engagerade kommentarer var inte min starka sida förut, även om jag läst inlägget kunde det bli någon ytlig kommentar som ”fin bild” eller ”åh vad roligt det låter” till exempel. Tack vare gruppen får även andra bloggar engagerade kommentarer, man får ett nytt sätt att tänka när man verkligen måste lästa och kommentera därefter. Win win för alla, vem vill ha kommentarer som inte rör inlägget? Inte jag iallafall.

Tre favoriter

Publicerad den av Hannas krypin
Idag tänkte jag tipsa om mina julfavorit-skivor. Två är gamla favoriter som jag haft i hundra år (😜) och den vänstra med Sonja är ny. Alla skivorna bjuder på mjuka stämningsfulla sånger som för mig bjuder upp till riktig julstämning. De dära klassikerna som är med på nästan varenda skiva men alltid blir olika beroende på vem som sjunger sången.
På Sonja, Shirley och Sannas skiva hittar du bland annat pie jesu, jul jul strålande jul, tänd ett ljus och ett gäng egenskrivna låtar. Fint och stämningsfullt!
Carola bjuder bland annat på oh helga natt, himmelen i min famn, en stjärna lyser så klar och så little drummer boy. Den här skivan är det lite mer drag i i jämförelse med vår jul med Sonja, Shirley och Sanna.
Sonjas ”Jul” bjuder dig på en duett med Åsa Jinder där hon spelar nyckelharpa, klassiska julsånger och så någon egenskriven pärla. Det är helt underbara skivor alla tre.
Favoritjullåtar: Triads tänd ett ljus och Wham`s last christmas.
Värsta jullåten: Mer jul med Adolphsson och Falk. Samtidigt är det inte jul utan att höra den på radion.
Jullåten som jag älskar att sjunga: oh helga natt och så tänd ett ljus i duett med Rickard.
 

Veckans länkregn

Publicerad den av Hannas krypin
Jag vill verkligen varmt tipsa om vår bloggrupp Social media Support and sharegroup. Här delar vi våra bloggar i dagtrådar, skriver engagerade kommentarer i de bloggarna och får nya vänner på kuppen. Engagerade läsare vill vi ju alla ha, hur många har inte någon gång retat sig på kommentarer som inte hör till inlägget. Jag kan sätta check på det iallafall…  Värsta jag vet i bloggandet är när jag lagt mycket tid på ett inlägg och får kommentarer som inte rör inlägget. Men nog om det då det  är dags för veckans länkregn igen. Det är ett bra sätt att öka synligheten på Google så bloggen rankas högre och att nya läsare ska hitta till bloggen. Win-win för alla.
Fröken Rödlök – ett viktigt inlägg om att få problem med kroppen men inte rätt hjälp och bollas hit och dit och ingen som vill ta ansvar.
Madeleine skriver om att ha fått jullov.
Frugan E: Har du funderat över hur det är att leva med hypotyreos? Då är det här inlägget för dig.
Amanda berättar om sin tisdag.
 

Flashback till vår julkalender

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Här sitter jag och laddar för att ge mig iväg till gymmet. Tänkte när jag låg i sängen att jag skulle avboka mina platser på morgonens två pass. Men jag gjorde aldrig det och nu är det för sent.Jag peppar mig med att det kommer bli skönt att ha dagens träning gjord och slippa tänka på den senare.
Hur kul är det inte att träna tillsammans förresten? Har du testat att göra parövningar? Det ger verkligen en annan dimension till träningen. Visste du att jag och Rickard körde en egen julkalender för några år sedan? Vi gjorde en övning varje dag eller olika flöden. Det blev även ett helt gäng olika parövningar. Jag skulle vilja göra något liknande igen men inte julkalender utan någon form av veckans övning. Tänker mig veckans parövning tex. Ska fundera lite mer och se om Rickard är med på den grejen. Här hittar du ett gäng blundrar från min och Rickards julkalender som vi hade för några år sedan

Mina nya leksaker

Publicerad den av Hannas krypin
I förra veckan fick du en liten sneakpeak på lite nya träningsgrejer. I setet hittar man en miniball, ett kort gummiband och ett långt brett gummiband och glidande diskar. Hmm, gliding discs låter bättre på engelska än när jag översätter rakt av…..
Idag tänkte jag visa några övningar med redskapen. Först ut mina diskar och ett hett tips är att inte köra direkt på parkettgolvet. Det blir tungt….Eller så har jag diskarna åt fel håll. Nej men skämt åsido.
                                                                            

Övning 1: Stå i plankposition med en disk under varje fot. Gör mountain climbers.
Övning 2: Stå på alla fyra och sätt disken under foten. Gör en halvcirkelrörelse med benet.
Övning 3: Stå i plankposition och sätt en disk under varje hand. Skjut fram handen och tillbaka. Repetera på andra sidan.
                                                           
Vi måste såklart ha med lite armar och rygg också. Placera bandet med stöd av fötterna. Se till att du har lika mycket band i varje hand.
Övning 1: Rodd, tänk på att i bakåtläget pressa ihop skulderbladen.
Övning 2: Vill du kunna göra smala armhävningar så är det triceps du ska träna. (Inte bara såklart men de behöver lite fokus). Ha raka armar och sträck armarna bakåt och återgå till utgångsposition.
Sist men inte minst, pelvic curls, denna övning som går att kombinera på alla möjliga sätt. Med en boll mellan knäna får du med insida lår och med bandet mellan händerna får du också med armarna genom att öppna och stänga armarna.

Mina favoritinlägg i november

Publicerad den av Hannas krypin
Det är dags att lista mina personliga favoritinlägg från november. Såna där som jag tycker förtjänar lite extra uppmärksamhet. Tycker du att det är roligt att se vilka inlägg jag gillar bäst eller blir det bara en tjatig upprepning? Jag länkar inte till mina vardagsinlägg utan det blir de som för mig är lite extra och som tagit mer tid att skriva. Helt enkelt de som det finns lite mer tanke bakom. 
Såklart månadens sista inlägg förtjänar att lyftas först: Att hitta träningsglädje. Och så min positiva lista. Funderar faktiskt på att göra en ”sura listan” med. Men det är en liten parentes, haha.
I november dammade jag även av ett inlägg som jag publicerat iallafall två gånger tidigare. Om att jobba på sina relationer och hela tiden ta ett aktivt val att fortsätta med det även när det krisar.
Det var aldrig mitt förstahandsval är ett för mig viktigt inlägg och förklarar varför jag valt som jag gjort med kosten. Vi fortsätter på det temat och då har vi också mina tips för den som vill börja med keto. Jag skrev ner mina tankar kring the magic pill, hur man kan äta sig frisk genom rätt kost.

Veckans länkregn och explosivitet

Publicerad den av Hannas krypin
Oj, vad segt det var att kliva upp imorse. Kände inte alls för att kliva upp, så varmt och skönt under täcket. Men jag har nu jobbat några timmar och har rast just nu när jag skriver det här inlägget.  Jag trotsade min ovilja att träna och gav mig ut och körde styrka och explosivitet, fokus ben med andra ord. Jag tänkte att några av övningarna jag gjorde får ett eget inlägg. Kanske ikväll eller under morgondagen, vi får se. Men jag kan säga att mina ben darrar verkligen, får se om jag kommer kunna gå på dom idag, haha. Jag är riktigt nöjd med dagens pass! 
Idag är det ju lördag så det är dags att tipsa om veckans bloggare i Social media support and share group. Kul att vi blev så många som delade inlägg den här veckan. Älskar supporten som vi ger varandra! Så kika in på dessa härliga bloggares inlägg. 

Mina favoritinlägg i oktober

Publicerad den av Hannas krypin
Bättre sent än aldrig ju men tänkte faktiskt att det kan vara kul att få se vilka inlägg som är mina favoriter från oktober. Kanske hittar du något nytt favoritinlägg du med.
En guide till att göra teasers – Vill du också lära dig min favoritövning? Då är det här inlägget något för dig!
Roligaste inlägget är helt klart ”En dag i statsministerns skor”. Det var många som hade röstat på mig om jag ställde upp i val. 🤣😜
Det är inte mitt ansvar! – Oktober präglades lite av en sak som jag blev så besviken över vilket var upprinnelsen till detta inlägg.
Jag skrev också ett inlägg om min resa till att bli pilatesinstruktör.
Kontroversiellt – jag störde mig på när man kritiserar saker och ting innan man har hela bilden framför sig. Hur det kan ses som kontroversiellt att återgå till det naturliga. Blir fortfarande lite gramse när jag tänker på det.
Ett besök i Tivedens naturreservat – På höstlovet passade jag på att ta lite ledigt så vi passade på att göra en massa roliga saker med barnen. En vandring på Trollkyrkorundan var ett av dom!
Få in mer träning i vardagen – Det här inlägget är ett önskeinlägg. Det var Junitjejen som ville att jag skulle ge lite tips på hur man kan få in mer träning i vardagen.