Den perfekta mysoutfiten och lördagslänkar

Publicerad den av Hannas krypin
Så här snygg är jag inte idag. Har på mig en tröja med färgfläckar som inte går bort. Men det spelar ju ingen roll när jag bara lallar hemma. Bilden är från september förra året.
Ett tag körde jag med att lördagar är dagen för tips. Så det passar ju bra idag att tipsa om skönaste mysoutfiten och ett gäng lördagslänkar. Mår du bra förresten? Jag känner mig lite sådär ruggig och dann. Läste i mitt arkiv från september förra året och såg att jag var rejält förkyld. Som alltid när barnen börjat i skolan igen och tar med sig bacillerna hem. Jag var skadad med förresten och bosatt i soffan. Något som gör mig deprimerad är att vara stillasittande för mycket.
För ett tag sedan beställde jag ett set från Nelly. Det är verkligen den perfekta mysoutfiten och det bästa är att den funkar annars med då brallorna och tröjan inte är uppenbart ”mysig”. Finns HÄR (ej adlink).
Jag tänkte även tipsa om några bloggar. Dels de bloggar som deltagit i länkregnet i FB-gruppen jag är med i och två andra inlägg som jag också vill lyfta.
Jag har bumbibjörnarnas vinjett på huvudet efter att ha läst om Underbara Clara och hennes bumbibärssaft
Martina skriver om fem anledningar till att man inte får de resultat man vill. Peppande och inspirerande!

När inspirationen saknas

Publicerad den av Hannas krypin
Träna utan motivation, det är rätt enkelt ändå. Det är bara att bestämma sig och köra. Men när man har bristande motivation till att skriva. Hur hittar man tillbaka till den lusten. Är det samma sak där? Bara att göra och så kommer det av sig självt? Googlade lite faktiskt och de bästa tipsen är det en gammal domarkollega till mig som skrivit. Självklart måste jag skriva om hennes tankar med min personliga touch såklart.
Vad vill du med din blogg? 
Det första är att fundera över varför du skriver. Är det en dagbok där du skriver om din vardag och tankar/känslor. Vill du inspirera och motivera oavsett vad det handlar om. Eller vill du skriva om mode? Vill du arbeta med sociala medier? Gör en plan. 
Skriv ner tankar som du får 
Jag får ofta mest tankar och idéer när jag gör annat. Och tyvärr oftast när jag av någon anledning inte kan skriva ner dom. Otaliga är de gånger som jag tänkt ”det där ska jag blogga om” och så har jag hunnit glömma bort lagom till jag sitter vid datorn. 
Gör en plan för veckans inlägg
Har jag några läsare kvar från i höstas? Iallafall så skrev jag och berättade om min plan för veckans inlägg. Jag hade specifika teman varje dag och tidsinställde för att ha inlägg varje dag. Även för de dagar där inspirationen tröt. Kanske skulle börja med det med specifika inläggsdagar. Ska fundera på det iallafall. Och då kommer vi in på nästa punkt: 
Nämligen att tidsinställa inlägg!
Det bästa är att ha ett gäng inlägg på lager. Särskilt om man vet med sig att man inte kommer kunna blogga och ändå vill ha nytt material på bloggen. 
Det sista är att blogga för att det är roligt!
Det blir inte roligt att blogga om det känns som ett jobbigt måste. Det ska kännas kul och lustfyllt för att bibehålla motivationen. Sätt heller inte för höga krav!

 

 

Fem en fredag vecka 37: Namn

Publicerad den av Hannas krypin
Alltså min blogg har blivit så tråkig. Det syns på statistiken om inte annat. Eller så är det det att jag inte är lika aktiv i facebookgrupper längre. Bloggen syns säkerligen för lite. Egentligen har jag inte tröttnat men jag har inte samma inspiration. Det står still i huvudet. Sätter mig ofta för att skriva något inlägg men så står det bara helt still. Solen skiner iallafall utanför fönstret, det är fredag och jag har en ledig helg framför mig. Det ser jag fram mot! 
Jag tänkte iallafall delta i veckans fem en fredag. Den här gången handlar det om namn. Det är Elisa som hittat på fem en fredag.
  1. Har du eller har haft något smeknamn?
  2. Har du velat heta något annat?
  3. Vet du vad ditt namn betyder?
  4. Finns det något namn som går igen i din släkt?
  5. Matchar ett namn med personligheten?
1. Nej, jag har inget smeknamn. Som barn var det såklart Hannapanna och mitt bloggnamn är inspiration från ett smeknam som jag hade som barn. 
2. Ja, som barn gillade jag inte mitt namn. 
3. Hanna är ett namn med hebreiskt ursprung som betyder nåd. 
4. Det har jag faktiskt lite dålig koll på. 
5. Ja, det tycker jag. När jag var gravid med Alexander så pratade jag och Rickard om namn. De förslag vi hade var Oskar och Simon. När Alexander kom ut så kände vi direkt att ”nä, det här är varken en Simon eller Oskar.”

Tillbakablickar från sommaren

Publicerad den av Hannas krypin
Redan igår började det blåsa rejält. Så där så jag knappt kommer framåt. Hösten kom snabbt när det väl började. Brukar alltid känna mig lite postsommardeppad men den har släppt nu. Nu ser jag fram mot hösten, den klara luften och alla vackra färger. Jag tänkte bjuda på ett gäng tillbakablickar genom några bilder.

Sommarens bästa var helt klart att komma iväg till Gotland. Vi hade inte tänkt att åka i och med corona men så släppte regeringen på reseförbudet och då var vi snabba med att boka. Vi valde verkligen rätt tid att boka för senare var det kaos och alldeles för mycket folk på ön. 
Kvällarna spenderades på Tofta Strand där jag badade med Alex och Ida. 
Vi besökte även Gotlands allra sydligaste spets nämligen Hoburgen. Helt fantastisk natur. Bilden i min header är därifrån. 
Jag har också sprungit ett gäng härliga träningspass tillsammans med Rickard.
Glass på Smultronstället är givet. Minns en sommar när vi åt glass där flera gånger. Nu för tiden räcker det med en gång. Standard är också att promenera uppför ramunderberget. 

Cravings

Publicerad den av Hannas krypin
Redan igår kväll tänkte jag det, jag ska äta stekta äpplen med kanel till frukost. Och det är just vad jag gjort idag, äpplen, kanel, havregryn och så grädde med vanilj i. Som att äta äpplepaj till frukost minus sockret. Mums! Men nästa gång ska jag skala äpplet. Skalet blev, vad ska man säga, lite segt.
Idag ska jag jobba men jag behöver också fundera över min pilatesklass på torsdag. Cues jag redan har i huvudet är att ära sina begränsningar och inte göra något som inte känns bra. Skulle vilja sätta mig och söka lite ny inspiration. Har bästa källorna: Instagram och Pilatesanytime. Får se om jag bloggar något mer senare. Nu ska jag gå till Idas skola och hämta lite uppgifter till henne.

Hannas morgonpilates

Publicerad den av Hannas krypin
Så här vig är jag inte när jag gör övningarna på morgonen. Kommer inte ens halvvägs till hälarna utan enbart till tårna. Knappt ska jag säga….
Som utlovat kommer här mitt morgonpilatespass. Passet är inte ens tio minuter och jag ger heller inga cues. Jag gör övningarna i ett flöde. Här fokuserar jag inte på teknik utan enbart att röra mig och få in rörlighet. Den där känslan av feel good och slippa mina onda höfter. Det hjälper faktiskt!.
Pilatesövningarna är:
Pelvic tilt 
Pelvic curl (högre upp för varje gång) 
Chestlift och med rotation
Single leg stretch
Double leg stretch
Spine stretch forward med flexion och extension
Roll down 
Jag gör också några övningar med stretch för rumpan, höftböjaren och baksida lår. Underbar start på dagen! Blir nästan sugen på att göra övningarna även nu ikväll. Skulle sitta fint efter kvällens cirkelfys.

Bara fyra platser kvar!!

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är så glad idag! Det är bara fyra platser kvar på min pilateskurs som drar igång på torsdag. Det finns tjugo platser och att det bara är fyra kvar känns helt amazing. Sorry svengelskan, pratar lite så ibland faktiskt! Jag har börjat formulera en plan för hur kursen ska utformas. Det kommer vara mest nya deltagare i år så på första tillfället kommer det vara mycket grunder. Grunden behövs alltid oavsett hur van pilatesutövare man är. Alla övningar bygger på ett eller annat sätt på varandra.
Angående pass så har jag även funderat på hur kvällens cirkelfys ska utformas. Samma övningar som förra veckan eller om jag ska ha med lite nytt. Samtidigt så går övningarna som jag har med att variera i oändlighet. Givet är burpees och höga knän på tjockmatta. Musiken tänker jag heller inte mixtra med. Funderar lite på hur många pass jag egentligen haft sedan jag började instruera. Det blir min fjärde termin på Mjölby hälsocenter och här där jag bor är det något liknande. Det blir väl tre år totalt. Känns som längre. 🤔

Veckans lista, vecka 36

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag har varit vaken sen fem, känner mig inte riktigt lika pigg idag som jag gjorde igår men kanske tar en tupplur senare. Annars mår jag bra. Jag har två snoriga barn här hemma som får vara hemma från skolan. Innan jag kikade till barnen så körde jag min morgonpilates. Jag är så stel så här på morgonkvisten men jag filmade iallafall och kommer dela med mig av övningarna senare idag. Det gör sådan skillnad i min kropp. Men jag kom på nu att jag glömde en övning, nämligen rotation för ryggen. 
Känsla: Det har varit en bra vecka, jag har mått väldigt bra faktiskt. 
Träning: Jag har hållt två pass: cirkelfys och pilates. Jag har även dömt tre matcher, två som assisterande och en som domare. Jag tror det var allt.
Cravings: Marabou choklad med smak av apelsinkrokant. Är nästan mer sugen på den chokladen än nocco….
Testat något nytt: Appropå nocco så har det kommit en ny smak med smak av fruktsoda. Den har de verkligen lyckats med. 
Lärt mig något nytt: Jag har gått en utbildning på jobbet kring att ta blodprov för blodgruppering. Fick veta att bara är 6% av Sveriges befolkning som har den blodgrupp jag har. 
Klantiga: Jag böjde mig ner för att fixa en påse i en sopkorg. När jag sedan reser på mig så slår jag huvudet i handskhållaren. Det gjorde så ont och jag satt en bra stund med en påse is på huvudet….
Galna: Jag tog blodprov på mig själv och lät en av sjukssköterskorna att sätta en PVK på mig eftersom N ville veta hur det går till. Sen får ju inte vi undersköterskor sätta pvk:er men kan vara kul ändå att veta hur man gör. 
Väder: Höst! Igår när jag, Rickard och A var ute och dömde fotboll så fullkomligt vräkte regnet ner. 
Nostalgi: Ett år sedan jag, Rickard och Marcus dömde i Rimforsa tillsammans. 
Positiva från veckan:
– min pilates är igång igen. Själva kursen kör igång den här veckan. 
– Det är många anmälda till min pilateskurs. 
– dömde en riktigt rolig match som hd och två som assisterande, en med J och Rickard och en med A och Rickard. 
– Att få feedback av en observatör som gått som assisterande i herrallsvenskan. 
 

Att vakna pigg

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Vad länge sedan det var som jag vaknade pigg och innan klockan ringde. Kan i och för sig bero på att när jag kom hem från jobb och match igår så gick jag och la mig och sov. Somnade redan strax innan åtta. Så skönt ju att vakna pigg! Att jag somnade så tidigt gjorde också att jag alldeles missade att länka till de bloggar som deltog i veckans länkregn i blogg-gruppen som jag är med i. Men bättre sent än aldrig! 
Madeleine kör sin bloggutmaning även nu i september 
Amanda skriver om sin torsdag och en ny utbildning hon ska gå.
Corkystyle skriver om sina hjälpmedel i vardagen
Jag känner mig stel som en pinne så jag skulle behöva köra igenom kroppen med några övningar som är guld värda. Tar typ fem minuter och kroppen känns som ny. Skulle du vilja att jag berättar om vilka övningar det är jag gör? Imorgon är jag ledig, kanske att jag kan filma lite då. Fast det blir en video utan prat isånafall. Skriv en kommentar! 😀 

Fem en fredag vecka 36: Längd

Publicerad den av Hannas krypin
 ”För jag har bara regn hos mig…..☔🎶”
Det är fredag och regn utanför fönstret. I huvudet spelas Orups gamla låt ”regn hos mig”. Passar bra idag med tanke på vädret. Inte för att jag gillar låten dock, Orup är ingen favorit. Idag är jag ledig vilket passar bra med tanke på hur trött jag är. Känns som att jag vaknat på helt fel sida. Men det blir väl bättre snart med lite frukost i magen.
Det är dags för Elisa´s fem en fredag. Vill du vara med så länka hos henne och hos dig så hittar fler till fem en fredag. Det är rätt många nu som deltar varje vecka.
  1. Vad är det längsta du åkt med bil? Det längsta jag åkt nonstop är till Idre, det tar sex timmar. När barnen var små så åkte vi alltid på natten för att de skulle sova och vi kunde köra hela sträckan i ett svep.
  2. Vad är det längsta du har sprungit? Det längsta jag sprungit är ett halvmarathon, 21 kilometer. Jag har bara gjort det en gång. Det längsta jag sprungit efter det är 13 kilometer.
  3. Hur lång tid tar det att göra dig i ordning på morgonen? Beror på om jag ska duscha eller inte men jag tar aldrig lång tid på mig i badrummet. Dusch, påklädning och sminkning tar max en halvtimme.
  4. Hur länge väntar du på någon innan du undrar var den är? Jag brukar ge personen tio minuter innan jag ringer och kollar läget. Är det en fotbollsdomare jag väntar på så ringer jag ganska direkt när personen är sen.
  5. Hur långt skulle du gå för att få som du vill? Oj, jag är inte så dramatiskt lagd. Men jag är väldigt envis när det handlar om bara mig. Att lära mig döma fotboll, bli pilatesinstruktör, plugga och så vidare. Det krävs mycket för att jag ska ge mig. Men när andra är inblandade också så är jag mer flexibel och öppen för att tänka på andra sätt och inte bestämma. Jag måste inte i alla situationer få som jag vill. 
PS: Bilden är inte min vy från mitt fönster. Fotbollsplan som du ser är från en fotbollsplan där jag dömde några av mina första pojkar 16 matcher. Nu är det ingen fotbollsplan här längre utan det håller på att byggas bostäder. DS