Tipslördag: Läsvärda inlägg hos andra bloggare

Jag har sparat ett gäng inlägg ett tag. När jag snubblat över såna där riktigt läsvärda hits till inlägg så har jag lagt in dom i det här inlägget. För att dela med mig av till dig när jag har en bunt. Nu är det dags. Kanske att jag kommer fortsätta uppdatera det här inlägget med läsvärda inlägg när jag snubblar över det. Vi får se.
Om du inte redan följer Vulverine på instagram eller facebook så tycker jag helt klart att du borde börja. Hon tar sig an kvinnor som inte fått hjälp genom skolmedicinen och det med framgång. Jag är väldigt tacksam för all kunskap hon delar med sig av.
Tänkvärt kring kost och hur mycket som faktiskt beror på det man äter. Om man har något symtom och sjukvården inte hittar något fel, börja med kosten. Kost, träning och sömn är det viktigaste för att må bra. Det går liksom inte att strunta i det. Om man inte vill förstås men då tycker jag heller inte att man ska klaga om man inte är beredd på att göra de förändringar som krävs!
 
 

Maj månads recap

Godmorgon! När du läser det här inlägget så är jag på jobbet och säkerligen fredagsfikar. För det är ju fredag! Hur underbart är inte det! Jag är ledig i helgen och jag hoppas att helgen blir fin. Idag är det grått och dant. Så där kul men passar ändå bra med tanke på att jag jobbar till halv fyra. Ikväll ska jag och Rickard åka til hackefors och köra vårt styrke- och konditionspass. Som jag är pepp på att träna!
Det är ny månad igen  och jag tänkte länka de inlägg som jag tycker är roligast att läsa från maj. 
En härlig fredag då jag var ute precis hela dagen.
 

En dagens tack!

Jag sitter här vid datorn i köket. Fortfarande domarklädd då vi domare i coronatider rekommenderas att komma ombytta till match och inte byta om i omklädningsrummet efter match. Jag funderar helt seriöst på om jag ska färga mitt hår. Vi var på stan tidigare idag, jag, Rickard och Ida och då köpte jag hårfärg. Tycker mitt hår är så tråkigt just nu. Tror dock jag valt en lite för mörk nyans så håret kommer nog bli svart…..
Dagens outfit: 👆👆 Träningskläder såklart. 😆
Dagens borde: Stretcha efter matchen. Känner i hela kroppen att den kommer vara stel imorgon….
Dagens konstaterande:
Att när jag blir rastlös blir jag sugen på allt… I förmiddags var jag galet sugen på banan och jordnötssmör och så några macadamianötter på toppen. Vilket också blev….
….. Dagens mellanmål
Blåbärskvarg, banan, jordnötssmör, macadamianötter. Så gott!
Dagens sett
Kikade på min match från i söndags. Tycker det är kul att appen min fotboll finns.
Dagens tagg
Intressant ”fråga” som jag inte har en aning om vad jag ska skriva. Säger pass. 
Dagens fortsättning
Hm, fortsättning på vadå? Föstår inte riktigt den här frågan heller. 
Dagens humör:
👌👌👌 Fortfarande glad och prillig.
Dagens utan tvekan bästa:
Att solen skiner och att jag har varit ute och dömt fotboll. Jag sprang totalt en mil, så glad över att konditionen finns och att jag är tillbaka!
Dagens good job Hanna
Skickade iväg terminens sista uppgift, räknar som alltid med komplettering…

Lyckan jag känner!

Jag bara måste berätta om mina senaste löppass (förutom min match i söndags) och känslan jag har. Jag blir helt lycklig när jag tänker på hur mycket framåt det gått bara den senaste månaden. Att återigen känna den där riktiga träningsglädjen och lyckan. Ett år har det tagit att komma tillbaka och nu börjar jag verkligen känna att Hanna kommer tillbaka mer och mer. Hanna som sprang med lätta steg och utvecklades för varje pass. 
I lördags sprang jag till jobbet, och känslan jag hade i kroppen var något helt annat än i vanliga fall. Jag är van vid att springa med känslan av att jag har betong i kroppen. Det är över ett år sedan som jag gick ut och sprang i tempo under 6 minuter/kilometer och i lördags sprang jag med det tempot i över en mil. Kändes helt underbart och jag fick en självförtroendekick.
Idag var det åter dags för tisdagsträningen med domarklubben och jag var lite nervös faktiskt. Hade inte anpassat vätskeintaget efter att träna i värmen och sovit alldeles för dåligt. (Försov mig imorse så jag missade tåget. Men hann till jobbet ändå då Rickard skjutsade mig…) Så det var inte med de bästa förutsättningarna som jag åkte med Rickard till löparbanan där vi skulle möta upp de andra domarna. Som vanligt körde vi 10*200 meter och hjälp vad jobbigt det var under tiden. I ena kurvan hade vi såklart motvind och det är alltid motvind någonstans. Östgötaslätten där det alltid blåser…. Efter tvåhundringarna blev det en fem minuters vila och efter det var det dags för start och stopp på en 100 meters sträcka. Och vet du vad, jag tror att jag börjar bli redo för att springa löptest. Det trodde jag inte för bara ett par veckor sedan. Men jag ska såklart provspringa en gång för att se var formen ligger. Men jag känner mig så glad och peppad över att min form är tillbaka.

Första juni

Kan knappt fatta att det är första juni idag. Tiden har gått så fort, det är ljust länge och värmen är här. Vet du att jag njuter av varje stund, känns som att hela jag vaknat till liv efter att på något sätt varit i dvala. Dvala är egentligen fel ordval men jag har känt mig nedstämd och allmänt blaha. Men inte längre. Tror den största skillnaden är att jag känner med träningen att energin börjar komma tillbaka. Jag började ju med järntabletter, järnbrist kan visa sig med trötta muskler och mjölksyra av det som man normalt sett inte får mjölksyra av. Jag tänkte att det kunde vara värt att prova och nu tar jag två tabletter om dagen och jag tycker att det är skillnad. Piggare Hanna!
Det är varmt men jag kände mig lite frusen så när jag och Rickard tog en morgonpromenad till affären drog jag på mig min nya fina tröja. Känns fint att barnen var med! 😍💝
Jag var ju lite bekymrad över mina pioner häromdagen men nu börjar de se så fina ut! Tänkte avsluta inlägget med en tacksamhetslista. Idag måndag känner jag mig tacksam över:
– att jag känner mig nykär igen!
– det fina hus vi bor i, att kvällarna är ljusa.
– att värmen är här!
– att jag börjar känna igen mig själv vad gäller löpningen.
 
 
 

Söndagslistan vecka 22

Jag har velat hit och dit och fram och tillbaka om jag ska skriva färdigt det här inlägget eller inte. Egentligen är jag jättetrött och vill verkligen sova. Men några rader ska jag väl kunna plita ner, veckans sammanfattning kommer här. Tänkte skriva mer imorgon förmiddag. Jag är inte ledig imorgon efter helgens jobb men det känns okej.
Känsla:
Trött men så glad och pepp! Nykär i min man och så uppskattar jag småsaker, icke märkvärdiga saker som man kanske inte tänker på annars.
Ett förtydligande:
Det är flera av er som tänker att jag kan göra min praktik på avdelningen på US där jag är nu. Det går inte. Jag är redan utbildad undersköterska, har en specialistkompetens inom palliativ vård och avancerad omvårdnad. Den utbildning jag nu läser är en specialistutbildning inom psykisk ohälsa med ett återhämtningsinriktat perspektiv. Visst skulle jag kunna ansöka om att få validera min praktik men som sagt. Jag är på lite fel avdelning för det, tyvärr. Annars hade det varit smidigt.
Tanke:
När jag berättar att jag springer till jobbet så är reaktionen att jag inte är klok och en galning. När ska normen ändras, när ska det ”normala” bli att man rör på sig och inte väljer det stillasittande livet. Vi är inte gjorda för att inte röra på oss.
Pepp:
Jag var väldigt nära att skicka mess till J om att ta min match istället för mig idag eftersom jag var så trött efter dagens pass. Men så läste jag ett blogginlägg av Lovisa Johansson och särskilt citatet ovan som jag grönmarkerat peppade mig till att faktiskt åka iväg och döma ändå.
Väder: Sommar, behöver inte säga mer.
Finaste: Tröjan jag fick av barnen i Mors Dags-present. 💗
Träning: Ett löppass med domarklubben, en snabb femma på löpbandet. Vad svårt det är att springa på löpbandet förresten när jag inte gjort det på ett tag. Det är verkligen färskvara….) Jag sprang till jobbet igår och drog till med milen på under timmen. Att lyckas springa så långt med kilometertider under sex min/km känns helt otroligt. Idag efter jobbet åkte jag iväg och dömde fotboll. En väldans bra träningsvecka måste jag säga. Just det, jag körde ju ett cirkelträningspass tillsammans med Rickard och J i fredags. Bra träningsvecka med en massa promenader också utöver träningen.
Något jag vill göra mer under nästa vecka: Mer pilates, det har blivit alldeles för lite nu i ett par veckor.
Fem positiva från veckan:
– fick godkänt på de senaste uppgifterna och med tanke på omdömena tror jag faktiskt att jag kommer få mer än G i slutbetyg i kursen. 
– att jag fick positiv kritik av publiken på min match ikväll. Tycker det är för sällan man ger cred för bra saker. Ofta håller man ju det bra människor gör för sig själv. Nu skriver jag i ”man-form” men egentligen menar jag ”jag”.
– att jag sprungit milen på under timmen.
– att sommaren kommit och att jag kunde sitta ute hela fredagen.
– att känna mig nykär i min man igen så här efter femton år. Underbart ju!
Veckans bild:

 
 
 
 

Igår blev jag på nytt kär i min man

I förmiddags var mannen min snäll och fixade med rabatterna. Två rosenbuskar har grävts upp och där de förut var ska det sättas något annat istället. Jag vet inte vad än, skulle gärna sätta en buske med pioner men jag vet inte om det går att sätta pioner vid en husvägg. Får ta reda på det!
Jag blev också nykär i min man när jag såg hans fantastiska ögon. Tänk att man kan leva ihop i 15 år och fortfarande upptäcka nya saker. 
Min lunch idag: kokt fisk med äggsås och så ris till. Hade egentligen velat ha potatis till men hade ingen. Ris funkade faktiskt lika bra, om inte bättre.
Fascinerad an en spindel som började linda in sin middag. Helt fascinerad satt jag och tittade på spindeln. Uppenbarligen har jag ingen fobi för små spindlar… Eller så har jag börjat uppskatta de där små sakerna.Som i det här fallet var en spindel i färd med att förbereda sin lunch. Dock blev han lite sur och drog iväg när jag började fota. Lite senare när jag kikade så hade spindeln käkat upp sitt byte. Haha, jag låter helt nördig när jag skriver om det här. Men äsch!
Jag satt bokstavligen ute hela dagen och har fått mycket gjort med min uppgift. Den är nästan klar, har fastnat i praktiska exempel kring KASAM – känsla av sammanhang. Skrev ner några tankar men är inte riktigt nöjd. Känner att jag behöver förtydliga lite mer.
                                                        
Jag lovar att min blogg inte ska bli en naturblogg. Humlan tog jag kort på när vi var på baksidan och tränade. Fågeln uppe i stuprännan hade världens pipa. Det oväsnades sådant och jag var helt säker på att det var flera fåglar som pratade med varandra men nej, en ensam liten fågel satt där med världens pipa. Fjärilen ville Ida att jag skulle kika på och också ta reda på vilken art det är. Det är en kamgräsfjäril.
Ida kom också hem med en blomma, hon hade hittat den på vägen från skolan. Visst är det en klematis?
På kvällen kom J hit, vi tränade ett riktigt bra cirkelpass med fokus på explosivitet. Utfallssteg med hopp, plankan. (Jag och J testade hur länge vi kunde stå och efter 4*30 sekunder stod vi i lite mer än en minut.) Vi körde även armhävningar och lite annat smått och gott. Bra pass! Därefter blev det grillning, har nästan blivit en ny fredagstraditon. Väldigt trevligt måste jag säga. 
Efterrätt blev årets första rabarberpaj med glass och grädde. Så gott ju! Vi såg även filmen Jonny English strikes back. Alltså jag skrattade så jag nästan tjöt. Hur kul som helst! Tänkte avsluta inlägget med att tipsa om några inlägg.

Från min kanal

Godmorgon! Idag tänkte jag tipsa om några videos som jag har på min youtubekanal. Blev lite förvånad när jag såg att jag har hela 20 prenumeranter. Det tyckte jag var lite roligt faktiskt, sist jag kollade var det typ 5. Kan var Alex prenumeranter med eftersom han också använt min kanal. Iallafall, ibland så får jag frågan om det finns några bra klasser på internet. Och det gör det såklart men man behöver veta vad man letar efter. Vissa program passar inte alls av olika anledningar. Dessa passar dock både nybörjare och lite mer träningsvana.
 

Ledig fredag med plugg och sol

Godmorgon, här sitter jag i solen. Det är helt underbart skönt och jag njuter. Rickard var snäll och lät mig ta sovmorgon. Vaknade vid åtta när ett av barnen gick till skolan och stängde dörren så då klev jag upp. Vet inte om jag egentligen känner mig piggare än när jag går upp där vid halv fem när jag ska till jobbet. Men det är skönt att sova. Dagens planer är plugg, började med uppgiften igår och har både läst och svarat lite på en av frågorna. Planen är faktiskt att bli klar idag. Sen får jag sommarlov.
Jag känner att jag har lite ett dilemma vad gäller skolan, kanske skrivit om det tidigare. Men i höst ska vi göra praktik och alternativen för mig är:
– ta semester för att göra praktiken.
– ta csn-lån de tre veckorna.
– ta tjänstledigt.
Inget av alternativen lockar faktisk. Vill varken ta semester eller lån för att kunna göra praktiken och att ta tjänstledigt är inget alternativ heller för det har jag inte råd med. Så det jag funderar på då är att göra mitt examensarbete men att ta praktiken senare. Det jag måste fundera över är hur viktig en examen är för mig. Hur tänker du kring det hela?
Jag och Rickard gick ut och tog en underbar kvällspromenad i solen i gårkväll. Hur underbart skönt var inte det! Det här är helt klart den bästa tiden på året! Sommaren är fortfarande framför oss och kvällarna är ljusa länge!
 
 
 
 

Nu åkte sommarklänningen på!

Jag är nu hemma från jobbet och har en ledig fredag framför mig innan jag går på helgens jobbpass. Jag var så trött på på eftermiddagen och visste inte riktigt hur mina ben skulle orka cykla hem. Men det gick ju bra. Så check på 28 kilometer cykling och dagens träningspass, eller snarare aktiv vila. Jag testade två olika vägar och den ena kommer jag cykla hem och den andra till jobbet. Det är så varmt och härligt så jag sitter faktiskt ute och skriver det här inlägget. Tog en skrivpaus och pratade med grannen och sen har jag ätit lite. Kvällsmaten till barnen står i ugnen nu och jag tänker plugga en stund. Det skulle vara skönt att få klart sista uppgiften nu den här veckan så får jag lite längre sommarlov. Har du gjort någon planka idag förresten? Jag ska göra min minut lite senare, har ju precis ätit. 🙂