Tankar kring första dagarna

Dagens lunch! Mums så gott. 🙂
Åh vad det är skönt att vara hemma igen. Jag har varit hemma en stund och har gjort några små grejer i den första kursen. Den första kursen kändes först helt meningslös men idag tycker jag att det är bra att ha gått igenom olika saker innan den stora kursen drar igång 21 januari. Vi är indelade i basgrupper och har fått prata ihop oss en del.
I presentationen om oss själva skulle vi berätta om förväntningar och farhågor. När jag kom dit hade jag ärligt talat inga förväntningar men när jag pratat lite med en studiekamrat så fick jag lite nya tankar kring hur jag vill använda kunskaperna. Farhågorna däremot var väldigt lätt att prata om. Tiden, mina vänner! Jag har så många järn i elden så jag måste bli en drottning på planering. Imorgon ska jag börja med att kartlägga  mina dagar (vågar inte tänka på hur mycket tid jag lägger på mina sociala medier….) i en veckas tid och därefter göra en studieplanering. Studieplaneringen är en uppgift som ska betygsättas tydligen. Vet inte riktigt vad jag tycker om det…. Jag ska skriva ett arbete om källkritik på två sidor. Det är de uppgifterna jag har att göra just nu.
Vi diskuterade källor och vilka källor som är trovärdiga. En fråga var om bloggar är en tillförlitlig källa. Och svaret på det är såklart nej. Men jag tänkte att det beror också lite på vilken typ av blogg det är. Till exempel Martina Johansson som skriver många av  sina texter utifrån forskningsrapporter. Då fick jag svaret från en av eleverna att Martina har tagit rapporter utifrån sig själv. Jag tolkade det indirekt som att hon tar rapporter utifrån sina egna syften och det hon tror på. Men är det inte lite så generellt med forskningsrapporter att man kan bevisa lite vad som helst. Blir forskningen alltid opartisk och när det finns resultat som går mot varandra, vad ska man lita på då? Bara en tanke som slog mig. 

Ett foto i timmen

Godmorgon! Jag skulle skriva om ett foto i timmen igår men lägger ut det idag istället. 🙂 Hoppas att du gillar inlägget. 🙂
05:00 My vy från sängen. Funderar över om jag ska upp och springa en runda. Väljer att avstå då jag inte sovit särskilt bra i natt. Har bara legat och vänt och vridit på mig.
06:00 Tittar på Kenza´s videoblogg om hur hon fick reda på att hon är gravid. Satt med tårarna rinnandes. Så fint!
07:00 Äter lite frukost, kvarg med banan. Tar också min järntablett och så brukar jag alltid värma en ugg vatten som jag har honung och kokosolja. Det är väldigt gott och så behöver jag inte använda lypsyl. Läpparna blir naturligt mjuka. 🙂
8:00-9:00 Bildlöst då jag sitter i bilen och kör. Men fick njuta av en vacker soluppgång, dimma över skogarna och regn. 
10:00
Fick bli två bilder från klockan tio. Förväntansfull och på väg till introduktionen.
11:00
Antecknade tankar som kom upp. En hel del tankar och funderingar om högt och lågt skrevs ner.
12:00
Pratade om förväntningar och så presenterade vi oss själva. Det tog sin lilla tid. Nästan en och en halv timme att gå igenom allihopa. En bild på mina ben får vara det roligaste jag bjuder på vid den här tiden.
 
13:00
Lunchdags och jag åt en god kinesisk buffé. Eller om det var thai, lär mig aldrig skillnaden. Maten var redan uppäten när jag kom på bilden så det fick bli en bild på omgivningen.
14:00
Böter igen. Det verkar vara min grej här i Stockholm att få böter… Den här gången hade jag betalat men råkat läsa fel på skyltarna och stod på handikapp. Tusen spänn rätt i sjön. Suck alltså, men nu vet jag var skolans parkering är så där ska jag ställa mig imorgon.
15:00
Satt i våra basgrupper och jobbade med några introduktionsuppgifter. Jag vill köra igång på riktigt nu!!
16:00
Checkade in på mitt hotell. Stockholm Hotel apartment, ett nytt lägenhetshotell och jag är den första att bo i just det här rummet. Jag hade tillgång till kyl och frys så jag kunde laga min egen mat. Smidigt värre.
17:00
Ett härligt pilatespass som jag redan berättat om i inlägget igår. 🙂
18:00
Bloggtid! Kommentera bloggar och så skriva lite på det här inlägget.
19:00
Knallade iväg till Maxi för att shoppa lite mat och frukost. Vad svårt det är att följa gps:en på telefonen. Den ville inte göra som jag ville, haha. Fyndade ett par tumvantar som
20:00-22:00
Hemma igen och åt min plocksallad. Fixade lite te (så jag kommer säkert inte kunna somna ikväll heller). Kommenterade bloggar och pratade med älsklingen i telefon.
22:00
Vid tio-tiden avbröt jag mig i bloggkommenterandet och fortsatte med några uppgifter.

En pilatestanke

Jag ska uppdatera er om dagen senare i mitt inlägg ett foto i timmen. Men nu tänkte jag först berätta om en erfarenhet jag precis gjorde. Det första jag gjorde när jag kom till min hotelllägenhet var att starta Pilatesanytime och köra 45 minuter pilates med min favoritinstruktör. (Eller inte förresten. Det första jag gjorde var att ta av mig min kroppsstrumpa som jag haft på mig hela dagen.) Iallafall, 2019 års första pilatespass kan jag nu sätta check på. Det var härligt att efter två timmars bilkörning och en dag i skolbänken få sträcka ut kroppen. Men, det kommer ett men.
Att träna i maskiner ger styrka. Men musklerna de ger är inte samma muskler som jag behöver för att kunna träna pilates bra. Pilates hittar de djupa musklerna som inte hittas i traditionell träning. Jag kände mig otränad i min core för första gången på väldigt länge och då har jag ändå kört mycket mage på gymmet. Så min slutsats blir att jag behöver träna mer pilates. Gymmet räcker inte på långa vägar. Jag börjar förstå vad instruktörerna menar med att pilates kommer åt den djupa muskulaturen. Och också varför man får träningsvärk i muskler man inte ens visste att man har.

Veckans träning och tips på intervallupplägg

Bild från mitt och Rickards tabatapass. Visst den är suddig men så fin ändå!
Den här veckan har jag lyckats få till tre löppass. Intervaller på nyårsafton: 10 st i fyra min/km i 35 sekunder med en minut joggvila. Jag har sprungit ett tempopass på: 3 kilometer på femton minuter. I lördags sprang jag några kilometer i varierande fart. Den här gången gjorde jag det lite annorlunda mot hur jag brukar göra det:
9km/h 1 minut
10 km/h minut
11 km/h minut
12 km/h 2 minuter
Samma som ovan ett varv till men på den andra 12km/h sprang jag i tre minuter istället. Tredje och fjärde varvet såg ut så här istället:
9,5 km/ 1 minut
11,5 km/h 2 minuter
12,5 km/h 4 minuter. På det fjärde varvet som tredje men 12,5 km/h sprang jag istället i fem minuter. Grymt bra pass som gav mig en bra känsla inför året.
På söndagen tänkte jag springa löptestet. För att förbereda mig mentalt och se hur landet ligget. Vilken form är jag i? Kan jag chilla eller behöver jag peppa mig mentalt? Men efter inbeordringen var jag trött och blev rekommenderad av Rickard att inte springa utan spara det till en annan dag när jag är piggare. Planen var att ta en rask promenad men när jag började komma ur eftermiddagskoman (jag är alltid som mest opepp och oinspirerad mellan halv fyra och halv sex). Men runt sex började lusten att återvända och jag blev väldigt sugen att springa våra tabataintervaller.
Så vi körde ett pass. Det andra tabatapasset den här veckan så det har verkligen varit en bra vecka. I filmen som jag länkar till i inlägget är ett set på åtta minuter (sätt låten på repeat 1). Vi körde tre set med två minuters setvila mellan varje set. Det är så lustigt med de här intervallerna för de är apjobbiga men samtidigt är det så galet roligt. Jag blir glad medan jag tränar och får världens energi. Du måste testa.

Packat och förberett

Godkväll! Kikar in lite snabbt bara för att säga hej. Jag ligger i sängen och ska alldeles strax sova. Imorgon ringer klockan tidigt och jag tar min packning för att par dagar uppe i Sollentuna. De första två veckorna skulle handla om att lära sig plattformen och sedan drar vi igång med en 40p kurs med omvårdnad vid psykisk ohälsa. Vi kommer gå igenom allt möjligt som psykoser, ungdomar med psykisk ohälsa, äldre med ohälsa med mera. Oj så spännande det kommer bli!
Under dagen tänkte jag försöka ta ett foto timmen med undantag från när jag sitter i bilen såklart. Så får du följa med under min dag fast i efterhand. Vad tycker du om det?

Jag blev inbeordrad

Hej mina vänner! I morse vaknade jag av att det vibrerade i sängen. Vaknar till och kollar telefon och ser att det är natten som ringt. Tänker direkt att det säkert är kris och velade fram och tillbaka om jag skulle ringa upp eller inte. Till slut valde jag att ringa upp det fattades folk på två våningar. Eller tre egentligen men det visste vi inte då. Så det var bara för mig att klä på mig och åka hit. Jag har rast några minuter till och passar på att blogga lite. Vad ska du göra idag? 

Mina mål och önskningar för 2019

Jag har läst så många bloggar som listar sina mål för året. Jag har skjutit på det här inlägget ett tag eftersom jag ville filura lite och finpolera. En del kanske blir stressad av min lista men jag ser det mest som struktur för att se var jag ska lägga mest krut. 
Familjen
– Det börjar bli dags att fundera över sommarsemestern. Blir det Gotland i år igen eller hittar vi på något annat. Klart är att vi åker till Legoland igen men först nästa år.
– Biobesök
– En helgweekend med Rickard. Vi hade tänkt åka förra året men kom aldrig iväg. Det var hela tiden en massa annat som pockade på uppmärksamheten. Fotboll och när vi väl var lediga var det andra saker som inte klaffade.
Jobb/Studier
– På måndag drar jag igån mina studier till specialistundersköterska inom psykisk ohälsa. Jag känner mer och mer att jag valt rätt. Det som gör mig nervös är tiden. Kommer den räcka till till allt jag vill göra? Särskilt när jag ser alla punkter här nedan som jag också vill hinna med.
– Jag vill såklart fortsätta göra ett bra jobb på jobbet och ge av mer av det som är jag. Glädje, omtanke och hjärta.
Hälsa/träning/fotboll
– Fortsätta ta hand om hälsan är a och för att orka med.
– Jag ska börja med keto men det blir först efter löptestet andra februari.
– Ta till mig allt som jag fått höra av observatörer och bli en ännu bättre matchledare på fotbollsplan.
– Att bli sockerfri och slippa mitt magont.
Pilates
– Bygga upp en trogen kundkrets
– Att min kurs i Mjölby ska bli en riktig succé
– Komma igång med min egna träning igen. Under december har jag inte tränat så jättemycket pilates och det vill jag ta igen framöver.
Blogg/Instagram
– Jag skulle vilja komma över 1500 följare på Instagram. Har ungefär 1370 just nu så det är inte helt omöjligt.
– Jag vill att min blogg ska växa ännu mer och jag vill att den ska vara en källa till träningsglädje, motivation och inspiration.
– En pilatesklass varannan vecka här på bloggen.
 

Familjelördag

I eftermiddags var jag och Ida på bio och såg filmen Bamse och dunderklockorna. Alex tyckte inte att det var någon film för honom så han ville inte följa med. Jag tyckte att filmen var helt okej. När vi kom hem spelade vi monopol. För en gång skull förlorade inte jag. Det har jag nog inte berättat någon gång men jag är verkligen en dålig förlorare när vi spelar monopol. Kanske för att jag förlorat alldeles för många gånger, haha. Vi satt i säkert tre timmar och spelade tillsammans. Hur kul som helst!

Efter spelkvällen så ställde jag mig på löpbandet och sprang en runda. Körde i intervallform kan man säga och tänkte berätta mer om passet i ett annat inlägg.

Har du haft en bra dag?