Månad: oktober 2014

I hällregn

Publicerad den av Hannas krypin
Känns lite otippat att det är knoppar på min rosbuske fortfarande. Hoppas de slår ut.
I förmiddags åkte vi iväg och tittade när Marcus dömde cup. Vi blev bokstavligen dränkta som katter så jag kände mig inte så jättepeppad på att ge mig ut och döma cup men hade tur. Lagom till jag skulle blåsa igång första matchen så slutade det regna och solen kom fram. Jag dömde A-finalen på konstgräset p02 och det var riktigt roligt. Hade en till match efter det och efter det  kom Rickard och löste av mig. Men nu känns det i min kropp att jag dömt mycket fotboll i helgen. En välförtjänt vila från träningen blir det imorgon.
Samuel har varit iväg till i helgen och jag och Ida mötte honom. Ida älskar att cykla och det lyste lycka ur ögonen när hon trampade på, särskilt i nerförsbackarna. Fort ska det gå.
 
 

Dömt cup

Publicerad den av Hannas krypin
Bilden är inte från idag utan från när jag dömde Kisas juniorer.
Idag har jag varit ute i det vackra höstvädret och dömt fotbollscup. Pojkar 02 spelade och jag var inte riktigt beredd på att de skulle hitta på en massa hyss på plan men det var riktigt roligt. Tre matcher blev det så jag har haft att göra. Imorgon ska jag också döma så det blir en riktig fotbollshelg. Som vanligt. Kör oktober ut med matcher och sen är det vinteruppehåll.
 

En höstpromenad

Publicerad den av Hannas krypin
Jag, Rickard och barnen tog en promenad upp i skogen. Det var så härligt höstväder. Soligt och inte särskilt blåsigt. Alexander lekte sina lekar och Ida plockade kottar. Helst hade Ida cyklat i skogen men hon fick nöja sig med att cykla dit och hem. Hon älskar det verkligen.
Kremla eller flugsvamp? Eller kanske något annat. Det är intressant att försöka gissa sig till vilka svampar det är man ser ute i skogen.
Alexander önskade sig hemgjord pizza till kvällsmat så det ställde jag mig och lagade efter promenaden. Det var så gott, särskilt med hemgjort pizzasallad till. Jag har fått dille på det men glömde köpa vitkål när vi storhandlade tidigare idag.

Intervaller

Publicerad den av Hannas krypin
Bestämde mig igår för att springa intervaller på löpbandet. Funderade hit och dit och tills slut så slutade det med åttahundra meter. Det blev ett bra pass där jag körde fyra intervaller där  varje tog 3,39 och avslutade med att springa 1 kilometer  i 5min/km. Det blev ett bra pass som gav precis det jag ville: mjölksyra. Idag blir det nog ett styrkepass för överkroppen. Vet inte hur mycket det ger att springa idag då vi kom hem halv tre och jag känner mig rätt så seg.

Torsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Planer för denna dag är:
– Plugga
– Springa intervaller, idag blåser det väldigt mycket så kommer springa passet på löpbandet. Jag är inne i en svacka då det är så svårt att motivera mig så det är tur att löpbandet finns.
– Ikväll ska vi till Stockholm med ÖFF och se EM-kvalmatchen mellan Sverige-Ryssland.
 

När barnen slutat att använda våra väggar som ritpapper ska vi tapetsera om i samtliga rum. Jag längtar efter att få sätta min personliga prägel på väggarna. Den svart/randiga tapeten ovan tycker jag är så deprimerande. Hur kan man vilja ha svarta väggar? Det förstår inte jag.
Jag har spenderat morgonen med att städa och torka golvet i alla rum så nu luktar det rent och fräscht. Så skönt att ha det undan lagom till helgen. Vad ska ni göra idag?

Framtidsdrömmar

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll när jag var hos vänner utmanade vi varandra att dela med oss av våra framtidsdrömmar. Det är spännande att tänka på vart min väg som jag väljer nu kommer leda till i framtiden. Jag hoppas att den leder till det som jag vill arbeta med allra mest och verkligen brinner för.
Det jag hoppas på allra, allra mest just nu:
– Att jag ska klara kursen. (det blir mycket tjat om utbildningen men den tar upp mycket av mina tankar)
–
 

Sätta mig in i

Publicerad den av Hannas krypin
Igår kom böckerna så nu tänkte jag börja sätta mig in i materialet. Det ska bli så spännande, att få fokusera mer på det psykiska lidandet. Jag ser fram mot nästa vecka när jag ska ta tåget ner till Växjö och få lite mer kött på benen om vad vi egentligen ska göra.
 

Tempoträning

Publicerad den av Hannas krypin
Nytt till träningsgarderoben: fleecefodrade träningstights från Röhnisch, nya skor att döma i. De är från Haglöfs och de kändes jättebra. Ska inviga dem på lördag när jag har min sista match för säsongen. Väskan har jag varit sugen på att köpa sen i somras. Ibland blir man så där dumsnål, kostade bara 50:-. Som hittat ju. Allt från Stadium outlet i stan.
Jag bestämde mig för tempoträning och jag gav mig ut i blåsten full av självförtroende. Jag avskyr att köra tempoträning i spåret i skogen här hemma. Det är så tungt och tiderna blir alltid så dåliga. Det ger mig dåligt självförtroende, hur jag lyckades springa milen på 52,30, det förstår jag inte. Nä. det här passet förpassar jag långt bak i hjärnan och så tar jag mig en välförtjänt vilodag imorgon.

Nystart

Publicerad den av Hannas krypin
Den senaste tiden har jag varit en riktig slarvmaja med kosten. Jag har ätit alldeles för mycket mat och för mycket godis. Om jag inte tränat så hårt som jag gjort hade jag rullat fram vid det här laget. Så illa är det. Idag är det dags för en nystart, hitta disciplinen jag hade i somras.
11augusti såg mina mått ut så här:
Vikt: 63,7
Lår: 60
Stuss: 98
Midja: 76
Mage: 95
Idag ser det ut såhär.
Vikt: 63,4 (var nere på 61,4 men fuskande har gjort att vikten gått upp igen.)
Lår: 57,5 (-6,5)
Stuss: 95,5 (-11,5)
Mage: 93 (-15)
Midja: 74 (-9)
Jag inser när jag ser mina mått att det händer grejer fast jag fuskat. Jag vet att muskler väger mer och att det då är naturligt att vikten går upp men känslan stämmer inte med vetenskapen. Det är inte värt att äta massa godis när jag sen får negativa tankar om det. Så nystart med en lagom stor frukost och senare i eftermiddag ska jag träna något, antingen intervaller eller tempo.