Dag: 9 juni 2016

#Series of five

Publicerad den av Hannas krypin
Ni kommer ihåg bästa magövningarna va? De tar bara 5 minuter och ger mer än situps. Använd powerhouse för kontroll. Vill ni se bilderna i rörlig bild kan ni se dem HÄR. (<–LÄNK)
Single leg stretch: 10 långsamt och 10 snabbt. Växla ben.
Single straight leg: 10 långsamt och 20 snabbt.
Double straight leg: åtta st. Tänk på att inte göra för stora rörelser. Nedre delen av ryggen måste ha kontakt med mattan.
Double leg stretch. Åtta repetitioner. Tänk dig att du sträcker på dig det första du gör efter en god natts sömn.
Crisscross. Se till att du verkligen vrider i midjan och inte bara i axlarna. Meningen med övningen är att sneda bukmuskulaturen ska jobba så fuska inte. 10 snabbt och 10 långsamt

9 juni

Publicerad den av Hannas krypin
Jag känner mig så glad! Igår kväll så assisterade jag i herrar div 4 och vi hade observatör i matchen. Jag fick höra att jag gjorde en helt fantastisk halvlek ( anledningen att jag skriver en halvlek är för att jag och den andra ad:n fick en halvlek var där de fokuserar på en i taget). Jag sprang helt otroligt bra. När jag gör sådana löpningar så kan jag inte förså hur det ska vara så svårt för mig att sprinta. Jag har verkligen fart i benen, jag måste bara kunna plocka fram det jämt. Särskilt på löptestet!
Idag har barnen skolavslutning. Samuel slutar sexan och Alexander 2:an. Barnen börjar verkligen att bli stora nu. Kan inte fatta att Samuel fyller tonåring i år, var har tiden tagit vägen liksom…
Önskar er en riktigt härlig dag!