När de flesta tänker på god hållning så tänker de på kroppens linjer när man står eller sitter, men mer korrekt är hur man håller och bär sin kropp i rörelse.
Hållning är dynamisk- hållningen genereras av rörelse, hur du för dig i vad du än gör. Hälsosam hållning karakteriseras av en lättsam grace och genom flödande rörelser. Träning utan kroppsmedvetenhet och utan att man är fokuserad här och nu kan göra dålig hållning värre. Det är här pilates kommer in i bilden. Pilates rätt utförd hjälper dig att rätta till obalanser i musklerna och i skelettet.
Jag blir rädd ibland när jag ser hur vissa utför rörelserna när de tränar. Bicepscurl till exempel där hela överkroppen hänger med och det vinglar hit och dit. Då vill jag dit och påminna om att alltid spänna bäckenbotten och magen i alla rörelser. Att aldrig jobba i ett snabbare tempo än att man har kontroll under hela övningen från början till slut.
