Dag: 22 januari 2019

Årets första spinningpass

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var Sofia äntligen tillbaka i spinningsalen efter några veckors uppehåll. Jag kommer garanterat ha ont i rumpan imorgon. Men det var det värt! Du som inte är särskilt intresserad av spinning slutar läsa nu, hehe.
Passet vi körde såg ut så här: ca 3 minuters uppvärmning och därefter 6 intervaller i maxfart: 20sek och 40 sek vila. Därefter körde vi fyra minuters intervaller: 1 minut tröskel, 15 sekunder max, 1 minut strax under tröskel och 15 sekunder max. En minut strax under tröskel och så 30 sekunder max. Därefter vila två minuter. Sedan gjordes hela intervallpasset om. Det tog en timme totalt. Jag åkte hem och kände mig pigg och glad. När jag kom hem filmade jag några pilatesklipp till instagram. Det är verkligen dags för lite pilatesklipp där! Har mest blivit gymklipp den senaste tiden.
 
 

Mitt sockeruppehåll

Publicerad den av Hannas krypin
I ett halvår förra året så höll jag på mitt godisstopp men så i december ballade jag ur fullständigt. Åt i princip godis till frukost. Du kan tänka dig hur min stackars kropp mådde. Att jag ballade ur ledde till en massa dåliga val för min kropp. Åt vetemjöl fast jag vet att jag inte ska (får ont i magen av gluten) till exempel. Men bestämde mig redan i december att första januari så är det stopp. Det har jag också hållit förutom på en punkt. Jag äter fortfarande vanliga mackor ibland. Det som funkar bättre den här gången vad gäller godisstoppet är att mitt sötsug är mindre än förra gången. Visst kan jag bli sugen på snask men jag har bestämt mig. Inget mer av den varan. I godis ingår allt: chips, godis, kakor, bullar med mera. Låter kanske lite överdrivet men jag kan inte äta lite utan äter jag lite så vill jag ha mer.
Just nu längtar jag efter att ha sprungit löptestet, av två anledningar. Dels att jag börjar få lite löptestångest och det andra är att jag ska köra igång med keto dagen efter. Keto är en lite extremare variant av lchf kan man säga på ett enkelt sätt. Jag kommer skriva mer om det framöver när jag börjar på riktigt.