Allså wow! Jag känner mig helt överväldigad av all positiv respons på mitt senaste inlägg ”Mina bästa övningar för en kontorsråtta” Jag var allt lite nervös för vad du skulle tycka om inlägget. Men det gjorde jag ju helt i onödan nu kan jag säga. Jag har läst alla kommentarer men vet inte riktigt vad jag ska svara på alla (blir mest ”vad glad jag blev av din kommentar” och det känns ju lite sådär..) Så jag tänkte att jag den här gången visar min uppskattning på det här sättet i ett inlägg istället. Jag blev så glad över att flera av er direkt tänkte på hur ni satt och justerade sitsen. Det är ju precis det här jag vill. Att inspirera utan några pekpinnar, att ”så här måste du göra”. Det kommer liksom av sig självt för att man vill. Jag blev även glad över att det var så mitt i prick.
Dag: 9 januari 2019
Mina bästa övningar för en kontorsråtta
Här kommer nu äntligen inlägget som jag lovade Fnulan långt innan jul. Det är några enkla övningar som du kan göra medan du sitter och jobbar. De kräver ingen uppvärmning utan du kan enkelt göra övningarna medan du väntar på att en sida ska ladda klart till exempel. Övningarna jobbar igenom det som är viktigast för ryggen, nämligen att jobba genom flexion, extension, rotation och sidoböjningar. Det är övningar från Basi Pilates grundövningar som i den här videon utförs sittande.
En goding för magen. Brukar göra den här med pensionärerna när jag har gympa med dom.
